Anja Tönjes Lerncoach/ wingwave Coach/ Lerntherapeutin

20/04/2026

✨ Wo fängt Stress eigentlich an?

Stress beginnt oft leise…
Ein voller Terminkalender, hohe Erwartungen, Konflikte in der Familie oder in der Schule – und plötzlich fühlen sich Gedanken schwer an, der Körper angespannt und die Freude am Lernen oder Alltag geht verloren.

👉 Typische Ursachen von Stress können sein:
• Überforderung in Schule oder Beruf
• Leistungsdruck & Versagensängste
• Emotionale Belastungen oder Konflikte
• Unverarbeitete Erlebnisse
• Konzentrations- oder Lernschwierigkeiten

Gerade Kinder reagieren oft sensibel auf diese Einflüsse – manchmal zeigen sie Stress nicht direkt, sondern durch Rückzug, Unruhe oder Lernblockaden.

💡 Wie kann wingwave® Coaching helfen?
wingwave Coaching ist eine sanfte und effektive Methode, um Stress schnell abzubauen und innere Balance wiederzufinden.

✔ Blockierende Gedanken und Emotionen werden gelöst
✔ Stressreaktionen im Gehirn werden reduziert
✔ Ressourcen und Selbstvertrauen werden gestärkt
✔ Lernen und Konzentration können wieder leichter fallen

✨ Ziel ist es, dass dein Kind (oder auch du selbst) wieder mit mehr Leichtigkeit, Freude und innerer Stärke durchs Leben geht.

💬 Du möchtest mehr erfahren?
Ich begleite dich und dein Kind gern auf diesem Weg.

Ich freue mich auf dich!
Anja Tönjes

📧 info@anja-toenjes.de
🌐 www.anja-toenjes.de

20/04/2026

01/04/2026

🦷 Zahnarztangst verstehen – und sanft überwinden

Für viele Erwachsene ist der Gedanke an einen Zahnarztbesuch mit Stress, Unruhe oder sogar echter Angst verbunden. Vielleicht kennst du das Gefühl von Anspannung im Wartezimmer, den erhöhten Puls oder das ständige Aufschieben wichtiger Termine.

Diese Angst ist nichts Ungewöhnliches – sie entsteht oft durch frühere Erfahrungen, Kontrollverlust oder die Erwartung von Schmerz. Doch die gute Nachricht ist: Sie lässt sich verändern.

✨ Eine besonders wirkungsvolle Methode ist das wingwave® Coaching.

Dabei handelt es sich um eine moderne, wissenschaftlich fundierte Coaching-Technik, die emotionale Blockaden schnell und gezielt abbauen kann. Durch spezielle Augenbewegungen (ähnlich wie in der Traumphase) wird das Gehirn dabei unterstützt, belastende Erinnerungen oder Ängste neu zu verarbeiten.

💡 Was bedeutet das konkret für dich?
• Reduzierung von akuter Zahnarztangst
• Mehr innere Ruhe vor und während der Behandlung
• Auflösung negativer Verknüpfungen aus der Vergangenheit
• Stärkung deines Sicherheitsgefühls

Viele Menschen berichten schon nach wenigen Sitzungen von einer spürbaren Erleichterung – und gehen deutlich entspannter zum Zahnarzt.

👉 Du musst deine Angst nicht einfach aushalten. Es gibt sanfte Wege, sie nachhaltig zu lösen.
Melde dich gerne bei mir.
www.anja-toenjes.de

20/03/2026

Hat auch Dein Kind Bauchweh wenn es um das Thema Schule geht oder Klassenarbeiten? Dann melde Dich gerne bei mir ❤️
info@anja-toenjes.de

19/03/2026

Wenn der Körper schreit und die Seele schweigt – Wie Stress uns von innen zerreißt und wir den Weg zurück zu uns selbst finden-und wie ich Dich mit wingwave® effektiv unterstützen kann.

Stress ist kein bloßes Gefühl. Er ist ein Zustand, der sich tief in den Körper einschreibt – leise beginnend, oft kaum bemerkbar, und doch mit einer enormen Wirkung.

Am Anfang steht meist nur ein Druck: Termine, Erwartungen, Konflikte. Der Kopf wird voller, die Gedanken kreisen schneller. Was viele nicht sehen: Während wir versuchen, „einfach weiterzumachen“, schaltet der Körper in einen uralten Überlebensmodus. Das Nervensystem geht in Alarmbereitschaft. Hormone wie Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet. Der Herzschlag beschleunigt sich, die Muskeln spannen sich an, die Atmung wird flacher.

Kurzfristig ist das sinnvoll – es macht uns leistungsfähig. Doch wenn dieser Zustand anhält, beginnt der Körper zu leiden.

Der Schlaf wird unruhig oder bleibt ganz aus. Die Gedanken lassen sich nicht mehr abschalten. Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen oder ein Druck im Brustkorb werden zum Alltag. Die Verdauung gerät aus dem Gleichgewicht, das Immunsystem wird schwächer. Und auch emotional hinterlässt Stress Spuren: Reizbarkeit, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, sich selbst zu verlieren.

Viele Menschen funktionieren dann nur noch. Sie reagieren statt zu handeln. Und irgendwo auf diesem Weg geht das Gefühl von Leichtigkeit verloren.

Genau hier setzt Wingwave-Coaching an.

Wingwave ist eine Methode, die gezielt mit den Stressreaktionen im Gehirn arbeitet. Sie nutzt unter anderem schnelle Augenbewegungen – ähnlich wie in der Traumphase des Schlafs – um belastende Erfahrungen und Emotionen zu verarbeiten. Was im Alltag „festhängt“, kann dadurch wieder in Bewegung kommen.

Das Besondere daran: Es geht nicht darum, Probleme endlos zu analysieren. Stattdessen wird direkt am emotionalen Kern gearbeitet. Der Körper bekommt die Chance, den Stress „loszulassen“, anstatt ihn weiter festzuhalten.

Viele erleben dabei, dass sich innere Blockaden lösen. Situationen, die vorher starken Druck ausgelöst haben, fühlen sich plötzlich neutraler oder sogar handhabbar an. Der Kopf wird klarer, der Körper ruhiger. Energie, die zuvor im Stress gebunden war, wird wieder frei.

Wingwave kann helfen,

akute Stressreaktionen zu reduzieren

emotionale Belastungen zu verarbeiten

innere Stabilität zurückzugewinnen

und wieder Zugang zu eigenen Ressourcen zu finden

Am Ende geht es nicht nur darum, Stress zu bewältigen. Es geht darum, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Den eigenen Körper nicht mehr als Gegner zu erleben, sondern als Verbündeten.

Denn wenn der Stress leiser wird, wird auch etwas anderes wieder hörbar: die eigene innere Stimme.

02/03/2026

**Workshop Lernorganisation in den Osterferien***
Du möchtest noch bis zum Ende des Schuljahres so richtig durchstarten?
Deine Noten verbessern?
Effektiver Vokabeln lernen?
Mit der richtigen Planung und Organisation- kein Problem.
- Wie organisiere ich meinen Arbeitsplatz.
- Wie teile ich mir meine Hausaufgaben,oder üben für Klassenarbeiten (Klausuren) ein.
- Wie plane ich Lernzeiten,um eine gute Balance zwischen Schule und Freizeit zu haben ein.
- Wie bereite ich mich angemessen für Klassenarbeiten und Prüfungen vor.
- Warum ist das Thema: Entspannung, Brainfood, Bewegung, Trinken, Sauerstoff und gute Laune wichtig für unser Gehirn- um erfolgreich zu lernen.
-10 Vokabeln täglich lernen - mit der richtigen Lernstrategie bleiben diese im Langzeitgedächtnis hängen.
In einer Kleingruppe von max. 6 Teilnehmern erarbeiten wir nützliche Strategien für ein organisiertes und erfolgreiches Lernen.
Termine:
24.3.26 von 10:00-13:00 Uhr
25.3.26 von 10:00-13:00 Uhr
26.3.26 von 10:00-13:00 Uhr
Investition 80 € (für einen Vormittag)
Getränke und Snacks stehen bereit.
Anmeldungen bitte per Email an info@anja-toenjes.de

11/02/2026

👌🏻❤️