Vitalis Sport- und Gesundheitszentrum

12/10/2025

In Deutschland leiden rund 20 bis 30 Millionen Menschen an Bluthochdruck. 😕 Man unterscheidet dabei grundsätzlich zwei Arten: die primäre und die sekundäre Hypertonie. 😮

👉 Bei der sekundären Hypertonie gibt es eine klare Ursache für den Bluthochdruck – meist als Folge einer Nierenerkrankung, einer Herzerkrankung❣️ oder einer Störung im Hormonhaushalt.

👉 Die primäre Hypertonie betrifft etwa 95 % aller Patienten mit Bluthochdruck. Hierfür gibt es viele Risikofaktoren: Bewegungsmangel, Übergewicht, ungesunde Ernährung, Stress, Alkoholkonsum, Rauchen …

☠️ Im schlimmsten Fall kann Bluthochdruck zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen.

08/10/2025

Ist dein Kreislauf wieder im Keller? 🥱 So einfach kommst du wieder in Schwung! 😍

🏃🏻‍♂️ Bewegung! Um den Kreislauf in Schwung zu halten, musst du dich regelmäßig bewegen. Das ist vor allem für Menschen wichtig, die die meiste Zeit am Schreibtisch verbringen. 💻🪑 Eine kurze Trainingseinheit vor oder nach der Arbeit kann da Wunder bewirken! Auch kleine Bewegungspausen während der Arbeit helfen. Also öfter mal die Treppe nehmen oder anstelle des Telefons 📞 persönlich ins Büro der Kollegin laufen.

💧 Viel trinken! Unser Körper braucht Wasser, um gut zu funktionieren. Also mache die Wasserflasche zu deinem täglichen Begleiter.

🍏 Ernährung! Sorge für eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung. Versuche, deinen Körper nicht zusätzlich mit schwer verdaulichem Fast Food 🍔🍟 zu belasten.

05/10/2025

Drei gute Gründe👌, warum du regelmäßig trainieren solltest! 😮

❣️ Regelmäßiges Training verringert Stress! – Durch die Bewegung können wir uns auspowern, Stresshormone abbauen und Glückshormone ausschütten! 🍀

❣️ Regelmäßiges Training senkt den Blutdruck! – Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Sport machen, seltener unter Bluthochdruck leiden. ❤️

❣️ Regelmäßiges Training ist gesund und stärkt das Selbstbewusstsein! – Wer regelmäßig Sport treibt, hat mehr Ausdauer, eine bessere Haltung und fühlt sich oftmals wohler in seinem Körper! 💪

Tu auch du dir endlich mal etwas Gutes! 😊👍

02/10/2025

Stress macht krank! 🤒 Man unterscheidet jedoch zwischen positiven 👍🏼 und negativen 👎🏻 Stressfaktoren. Wenn wir beispielsweise mit einer Achterbahn 🎢 fahren, empfinden wir durch den Nervenkitzel ebenfalls Stress – dieser ist jedoch positiv. 😍

Leider erfahren wir im Alltag meist mehr negativen als positiven Stress. 🙁 Unsere To-do-Listen 📝 werden immer länger, die Aufgaben müssen immer schneller erledigt werden. Auf Dauer kann dieser Stress sogar richtig krank machen 🤒 und in Depressionen, Burn-out oder auch anderen Erkrankungen wie Rückenschmerzen oder Magenschleimhautentzündungen enden. 🤕

Viele Studien belegen, dass regelmäßige sportliche Betätigung nicht nur für Ausgleich sorgen kann, sondern auch die Stressresistenz des Körpers erhöht. 😮

Du kennst uns noch nicht und möchtest gemeinsam mit unseren Sporttherapeuten 👩‍⚕️ deinen Stress abbauen und dein Herz-Kreislauf-System entlasten? Dann melde dich jetzt bei uns!

01/10/2025

29/09/2025

Schulter- & Nackenschmerzen❗ Die neue Zivilisationskrankheit⁉️

Smartphone ständig in der Hand? 📱
Stundenlang vor dem Bildschirm im Büro? 💻
Fehlhaltungen im Alltag?

Kein Wunder, dass Nacken- und Schulterschmerzen für viele Menschen längst zum schmerzhaften Alltag gehören.
Doch die gute Nachricht: In den meisten Fällen steckt keine ernste Erkrankung dahinter. 😯

Rund 80 % aller Schulter- und Nackenschmerzen lassen sich auf Funktionsstörungen zurückführen – also fehlbelastete oder verspannte Muskeln. ☝

Mit der richtigen Kombination aus gezieltem Training und professioneller Behandlung lassen sich diese Beschwerden effektiv und nachhaltig in den Griff bekommen. 🙂👍

Warte nicht, bis der Schmerz chronisch wird – wir helfen dir, wieder beweglich und schmerzfrei zu werden!

29/09/2025

29/09/2025

Es war wieder ein toller Familien… äh Betriebsausflug! 🤗💕

25/09/2025

Rückenschmerzen – reine Kopfsache? 🤯

Oft wird übersehen: Seelische Belastung 😥 kann Rückenschmerzen verstärken, verlängern oder sogar auslösen.

Manchmal ist nicht der Körper, sondern die Psyche 🧠 die eigentliche Ursache.

Wenn ein Schmerz nicht verschwindet, obwohl medizinisch alles in Ordnung scheint,
kann es sein, dass der Kopf – also unsere mentale Verfassung – eine entscheidende Rolle spielt. 😯

Stell dir folgende Fragen:
❗ Wie gehe ich mit meinem Schmerz um?
❗ Fühle ich mich stark eingeschränkt – vielleicht sogar hilflos?
❗ Habe ich häufig Antriebslosigkeit oder wenig Freude?

Wenn du innerlich mit „Ja“ antwortest, solltest du auch psychische Faktoren als Auslöser oder Verstärker mit in Betracht ziehen.

Achtung, Teufelskreis!
Aus Angst vor Verschlimmerung vermeiden viele Betroffene Bewegung.
Das führt zu noch mehr Einschränkung, weniger Selbstvertrauen – und im schlimmsten Fall zu depressiven Verstimmungen. 😥

Das Tückische:
Das Gehirn 🧠 kann Schmerzsignale senden, obwohl es keinen tatsächlichen Auslöser mehr gibt.
Was ein gesunder Mensch gar nicht spüren würde, tut plötzlich weh. 😶

Fazit:
Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden.
Deshalb braucht es oft mehr als nur körperliche Behandlung – sondern auch achtsame Begleitung und gezielte Bewegung.

Sprich uns an – wir helfen dir dabei, aus diesem Kreislauf auszubrechen und wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen. 💪

22/09/2025

Wer hätte das gedacht? 😦
In den deutschsprachigen Ländern leiden rund 8 Millionen Menschen an Osteoporose – einer Erkrankung, die oft lange unbemerkt bleibt, bis es zum ersten Knochenbruch kommt. 😖

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zählt Osteoporose zu den zehn häufigsten Erkrankungen weltweit. 🤕

Was kannst du tun, um Osteoporose entgegenzuwirken?

🍀 Auf ein gesundes Körpergewicht achten
🍏 Ausreichend Vitamin D und Kalzium über Ernährung oder Supplemente aufnehmen
🏋🏼‍♀️ Gezielte Bewegung und Krafttraining, um Knochen und Muskeln zu stärken

Warum ist Training so wichtig?
Durch individuell abgestimmtes Krafttraining kann der Knochenaufbau gezielt angeregt werden.
Mit professioneller Begleitung durch unsere Sporttherapeut:innen sicherst du dir die korrekte Ausführung und maximale Trainingswirkung. 💪

Starte jetzt – für starke Knochen und ein aktives Leben!

20/09/2025

Nacken- und Rückenprobleme? Nicht einfach hinnehmen! 😒

Sie sind nicht nur lästig, sondern können deine Lebensqualität massiv einschränken. ☝😐
Doch das Wichtigste ist: Nicht aufgeben!

Auch wenn der Schmerz da ist – du hast Chancen, aktiv etwas zu verändern. 💪
Mit gezielter Bewegung, individueller Betreuung und dem richtigen Trainingskonzept kannst du deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Unsere Sporttherapeutinnen und Sporttherapeuten 👩‍⚕️ stehen dir dabei kompetent zur Seite –
mit einem Plan, der zu dir und deinem Alltag passt.

Warte nicht länger – nutze deine Möglichkeiten und tu deinem Rücken etwas Gutes!