Wie sind die Öffnungszeiten?

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Christopher Raatz

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Bamberg
Christopher Raatz

📈 Schwachstellenanalyse
🖐🏼 Physiotherapie & Reha
🏋🏽 1:1 Training
👊🏻 Team Athletiktraining

12/04/2026

Reel gesehen und kurz eingeordnet. 🫵

Unterarm zwischen zwei Langhanteln: Self-Made Faszien-Release sozusagen für Fortgeschrittene.

Gibt’s Tools dafür? Klar. Muss man es so machen? Definitiv nicht.
Aber bei der Belastbarkeit der beiden – kann man mal bringen.

Schick das jemandem, der mal so einen Faszienrelase bräuchte. 💬

📹

10/04/2026

Die Landung ist das Problem. 👇

Alica Schmidt macht High Box Jumps im Noir Gym. Explosivität, Schnellkraft, Sprunghöhe. Vom Kontext her nachvollziehbar - und durchaus eine Challenge mit hohem Spaßfaktor!

Aber wir betrachten die Thematik wie folgt:
👉 Die Landeposition ist extrem tief. Ein Squat-Winkel, den wir mit unseren Athleten bewusst nicht trainieren. Zu viel Risiko, zu wenig Kontrolle.
👉 Der geringe Impact durch die Boxhöhe ist positiv. Aber die Position, in der man landet, ist es nicht.

Was wir stattdessen genauso machen: Loaded Jumps aus dem Rack. Schnelle konzentrische Bewegung, volle Streckung in Knie und Hüfte, aber nur, wenn das Load nicht den Power Output killt.

Schick das deinem Trainingspartner, der schon mal High Box Jumps gemacht hat. 💬

📹 .boutiquegym

07/04/2026

🤯 Sieht krass aus aber bringt’s auch was? 🫵

Traktion, Aufhängung, Zusatzgewicht - Methoden, die man wieder häufiger sieht.

👉 Handwerklich wirkt das Ganze erstmal solide.
👉 Aber die Frage ist: Was passiert da wirklich im Körper?

Die klassische Erklärung („Wirbel auseinanderziehen, Nerv entlasten“) ist aus unserer Sicht zu simpel gedacht und so nicht korrekt.

👉 Viel wahrscheinlicher:
Wenn es wirkt, dann über Mechanoreize und Nervensystem, nicht weil „mehr Platz“ im Gewebe entsteht.

Heißt:
Kann funktionieren, aber oft aus anderen Gründen als gedacht.

Und genau deshalb setzen wir bei RTT eher auf
aktive, nachvollziehbare Ansätze statt apparativer Oldschool-Methoden.

Wie seht ihr das: sinnvoll oder überholt? 👇

03/04/2026

🙅‍♀️ Übergriff oder noch im Rahmen? 🙆‍♂️

Ein älteres Video von Arnold Schwarzenegger & Rachel McLish und ein Thema, das auch heute im Training immer wieder auftaucht.

👉 Im Coaching geht es oft um Korrekturen, Hilfestellungen und Feedback.
👉 Gleichzeitig sieht man immer wieder Situationen, in denen Coaches sehr nah dran sind, teilweise auch körperlich.

Das kann sinnvoll sein.
Aber: Nähe braucht Kontext, Fingerspitzengefühl und Professionalität.

Genau hier liegt die Grenze:
Hilfestellung vs. unangenehme Nähe.

Und genau deshalb wird bei solchen Situationen heute auch genauer hingeschaut.

Habt ihr schon mal negative Erfahrungen in diesem Kontext erlebt? 📉
👉 Schreibt‘s in die Kommentare!

Credits:

31/03/2026

❌ Verantwortungslos oder einfach Pech? 🙄

Der Fall zeigt, wie schwierig Entscheidungen im Hochleistungssport wirklich sind.

👉 Eine Weltklasse Athletin
👉 mehrfach operiertes Knie
👉 und trotzdem die Entscheidung, bei Olympia zu starten

Solche Entscheidungen passieren nicht aus dem Bauch heraus.
Im Hintergrund stehen Ärzte, Physios, Trainer und mehrere Meinungen, bevor ein Start überhaupt möglich ist.

Trotzdem bleibt ein entscheidender Faktor:
Auch wenn strukturell Stabilität da ist, kann die neuromuskuläre Kontrolle nach einer frischen Verletzung noch eingeschränkt sein.

Ob das in dieser Situation eine Rolle gespielt hat?
Von außen kaum eindeutig zu beurteilen.

Was bleibt:
Hochleistungssport bewegt sich oft genau zwischen Risiko und Vertrauen in den eigenen Körper.

Was denkt ihr:
zu früh oder einfach unglücklich gelaufen? 👇

26/03/2026

🤡 Raatz reagiert auf Zirkusübungen im Profisport - Teil 2. 🎬

In diesem Teil reagieren wir weiter auf .nikola und gehen genauer auf Trainingsansätze ein, die häufig missverstanden werden - vor allem im Kontext von Frans Bosch.

👉 Viele dieser Übungen sind hochkomplex, winkelspezifisch und schnellkraftorientiert,
mit dem Ziel, einen Übertrag auf sportartspezifische Bewegungen herzustellen.

👉 Entscheidend hierbei:
Diese Inhalte brauchen Trainingszeit, Erfahrung und saubere Umsetzung, sonst wirken sie schnell „komisch“ oder ineffektiv.

👉 Positivbeispiel:
Clubs wie Feyenoord Rotterdam arbeiten seit Jahren mit diesen Ansätzen. Dort sieht man, wie das System sinnvoll umgesetzt werden kann.

Am Ende gilt:
Nicht jede komplexe Übung ist automatisch schlecht und nicht jede einfache Erklärung wird der Realität im Hochleistungssport gerecht.

Was ist eure Meinung dazu? 👇

🎥 Teil 1 ist bereits online.

⸻

Credits:
Video-Reaktion auf Inhalte von .nikola
Bildmaterial u. a. von &

24/03/2026

🔙 Raatz reagiert ist zurück. 🎬

In diesem Video reagieren wir auf einen Beitrag von .nikola zum Thema Verletzungen im Profisport.

Chris greift die Punkte auf und ordnet sie aus unserer Sicht ein – vor allem im Kontext von Belastung, Spielrhythmus und den Anforderungen im Hochleistungssport. 🧠

Ein Punkt, bei dem wir zustimmen:
👟 Schuhwahl im Gym ist kein Detail, sondern kann einen Unterschied machen.

🎥 Das Video ist bewusst etwas länger geworden – Teil 2 folgt, in dem wir tiefer auf Trainingsansätze und Übungsauswahl (u. a. Franz Bosch) eingehen.

Was sagt ihr zu dem Thema? 👇

22/03/2026

Gibt schlechtere Arbeitsplätze, oder? 😉

👉 Was sagt ihr?

17/03/2026

Max, alles Gute zu Deinem Geburtstag ✌🏻😎💪🏻

16/03/2026

🟢 RTT Athlete Story 🏐

Vom Aufstieg bis zur Reha.

hat sich in wenigen Jahren im Volleyball von der Bezirksklasse bis in die Bayernliga hochgearbeitet, mit dem klaren Ziel, den nächsten Schritt Richtung Regionalliga zu machen.

Nach seiner Verletzung begleiten wir ihn aktuell im letzten Drittel der Reha (Late Stage).
Die Tests zeigen: Der Weg zurück zum Sport ist nah, gleichzeitig braucht es noch gezielte Arbeit an Schnellkraft und Reaktivkraft, bevor es wieder voll Richtung Competition geht.

🎥 Dieser Clip ist Teil unserer RTT Athlete Stories. Eine Serie, in der wir immer wieder Einblicke in die Arbeit mit Athleten aus verschiedenen Sportarten geben.

Das komplette Video zum Testing und Return-to-Sport-Prozess bei RTT findet ihr auf unserem YouTube-Kanal.

11/03/2026

✅ Zwei weitere erfolgreiche Bike Fittings im RTT Bike Lab. 🚴‍♂️

Diesmal mit .brn und Jonas Beck.

Beim Bike Fitting geht es nicht nur um Komfort auf dem Rad.
Es geht darum, die Sitzposition biomechanisch sinnvoll einzustellen, damit Kraft effizient übertragen wird und typische Überlastungsprobleme gar nicht erst entstehen.

Im Rahmen der Session analysiert Martin unter anderem:

📏 Sattelhöhe, Sattelposition und Lenker-Setup
🦵 Kniebewegung, Pedalstellung und Q-Winkel
⚡ Kraftübertragung und Gesamtposition auf dem Bike

Ziel ist eine Position, die Performance unterstützt und den Körper langfristig schont.

Wenn du regelmäßig Rennrad oder Mountainbike fährst und deine Sitzposition optimieren möchtest, melde dich gern bei uns.

08/03/2026

Was macht die VALD Force Decks besonders?

Bisher haben wir in der Sprungdiagnostik mit einer JumpMat gearbeitet. Diese misst vor allem Flugzeit und Bodenkontaktzeit.

Mit den Force Decks messen wir zusätzlich die wirkenden Kräfte.

Das bedeutet konkret:

💪 konzentrische Kräfte (z. B. beim Abdruck)
🦵 exzentrische Kräfte (z. B. bei der Landung)
⏱️ Kontaktzeiten noch präziser
🎥 Videoanalyse im direkten Zusammenhang mit den gemessenen Kräften

Damit wird das Sprungtesting deutlich ganzheitlicher
und liefert uns mehr Informationen für Training, Reha und Return to Sport.

Alles aus der Q&A-Reihe findet ihr im Feed und in den Highlights.

Adresse

Schützenstraße 23
Bamberg
96047

Öffnungszeiten

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Telefon

+4915233879925

Webseite

http://www.raatz-bamberg.de/

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