Shakti yoga shala

11/04/2026

Ich bin seit 36 Jahren auf dem Yoga Weg und seit fast 20 Jahren mit dem Kundalini Yoga verbunden.

Neben meinen Lehrern war Indien und die langen Reisen und mehrmonatigen Aufenthalte große Lehrmeister -

Je älter ich werde und desto länger ich diesen yogisches Weg beschreite desto mehr kommt mir die Erkenntnis „alles ist geführt“ sogar wenn du denkst „du planst dein Leben“ - es ist so vieles vorherbestimmt, hättest du z.B. mein 20 jähriges über meinen Yoga Weg in Kenntnis gesetzt, hätte ich wohl gesagt das ich kein Yoga Lehrer werde oder das sein kann.

Stehst du gerade an einem Punkt an dem DU merkst, das die Fragen immer lauter werden, „was das richtige Leben“ für dich sein kann und das es Zeit ist deinen Kokon zu verlassen? Dann ist es evtl. Zeit für einen deep dive und mit mir in Begleitung - kein Jahrzehnt in deinen Wandel zu investieren - wir gehen in 6 oder 12 Monaten ein Stück des Weges zusammen. Deine Transfornation - Dein Ankommen.

Meine Begleitung ist so individuell wie du es bist.

Ob wir Matchen, finden wir bei einem Videocall heraus.

Ebenso ob meine Programme für dich jetzt der nächste Schritt in deinem Leben sind.

Ich freue mich, bei deiner Transformation an deiner Seite zu sein, und eines kann ich versprechen: Yoga wirkt wahrlich magisch.

Ich bin so dankbar das ich das weitergeben darf, es ist die erfüllendste Berufung die ich mir vorstellen kann❤️❤️❤️
Not just yoga saved my life - ein ganzheitlicher Lebensstil did it 🔥

inhale.
exhale.
von ❤️
M🕉️

10/04/2026

Voller Tag?
Emotionen?
Gefühl von Überforderung?

Atme mit mir eine Runde.
Erde dich.

Komm zurück zu dir.

Über unsere Körperwahrnehmung kommen wir zurück in den Moment.

Kommen an bei uns und kommen vom Reagieren-Modus in den Agieren-Modus.

Wir praktizieren das auch im Yoga - förmlich ein Training fürs Leben.

Diese Woche noch am Samstag die Möglichkeit zum Kundalini Yoga Experience online bequem von deinem Zuhause aus.

DM wenn du für deine Resilienz, Balance im gesamten System und Ausgeglichenheit jetzt in der shala starten willst ❤️

inhale
exhale.
M

09/04/2026

Weibliche Energie ist nichts, was du herstellen musst.
Sie beginnt, wenn dein Körper weich wird
und dein System aufhört, sich festzuhalten.

Diese Übungen aus dem Kundalini Yoga öffnen genau diesen Raum:

Frösche – bringen deine Energie in Bewegung
Kamel & Kamel-Dip – öffnen dein Herz, auch da, wo du dich schützt
Butterfly – verbindet dich mit deiner weichen, empfangenden Qualität
Sufi-Kreisen – bringt dich zurück in deinen natürlichen Rhythmus

Das ist keine Theorie.
Das ist etwas, das du spürst.

Und gleichzeitig:
Ein Reel kann dir nur einen Impuls geben.
Die echte Veränderung passiert, wenn du dir Raum dafür nimmst.

👉 7:30 Freitag & 8:00 Samstag morgens
gebe ich Kundalini Yoga online – als Drop-in.

Du kannst einfach dazukommen.
Ohne Druck.
Aber mit Wirkung.

Wenn du merkst, dass dein System danach ruft, wieder mehr zu fühlen statt nur zu funktionieren –
dann ist das dein Raum.

Schreib mir direkt und sei morgen oder Samstag dabei - 🐇

🌀

08/04/2026

wiederholung ist kein rückschritt
sie ist der weg

dein körper lernt nicht durch verstehen
sondern durch erfahrung

jede atemführung
jede bewegung
jede pause

formt deine stressantwort neu

dein system merkt sich:
ich bin sicher
ich kann regulieren
ich finde zurück

resilienz entsteht nicht im kopf
sondern im nervensystem

genau deshalb praktizieren wir immer wieder

nicht für den moment auf der matte
sondern für den alltag da draußen

für die situationen, die dich sonst aus der mitte bringen würden

du trainierst nicht yoga
du trainierst dein leben

diese woche hast du noch zwei möglichkeiten:
freitag morgen
samstag morgen

mein raum ist geöffnet
wenn es dich ruft, melde dich einfach bei mir ✨

inhale.
exhale.
M🕉️

07/04/2026

dein körper reagiert schneller als dein bewusstsein

resilienz ist keine idee
sie ist biologie

deine stressantwort entsteht nicht „irgendwo“
sondern in einem präzisen zusammenspiel:

– amygdala (dein inneres alarmsystem)
– hypothalamus (dein steuerzentrum)
– nebennieren (deine energiequelle)

und daraus entstehen die hormone, die du kennst:
adrenalin. cortisol. spannung. wachheit. überforderung.

die frage ist nicht, ob du stress hast
sondern ob dein system zurückfindet

genau hier setzt kundalini yoga an

nicht nur bewegung
sondern einwirken auf dein drüsensystem
regulation deiner energie
balance zwischen aktivierung und ruhe

resilienz ist trainierbar
und dein körper erinnert sich schneller, als du denkst

diese woche online:
dienstag / freitag / samstag morgens – kundalini yoga

wenn du spürst, dass dein system danach ruft:
schreib mir eine dm ✨

inhale.
exhale.
M🕉️

06/04/2026

du musst nicht erst „stärker“ werden
um dich wieder stabil zu fühlen

resilienz entsteht, wenn du beginnst
dein system zu regulieren

nicht durch mehr denken
sondern durch praxis

bewegung
atem
stille

genau hier beginnt der unterschied

wenn dein kopf laut ist
und du merkst, dass du dich verlierst
dann ist es zeit, zurückzukommen

ich halte dir dafür einen raum

→ monkey mind meditation club - kundalini Meditation über 1 ganzes jahr:
für mehr ruhe, klarheit und innere stabilität
nächstes treffen: 3.5.
anmeldung zum club noch bis mai möglich

→ yoga in der shala / online
montag hybrid + weitere online sessions
für deinen körper, dein nervensystem, deine erdung

schreib mir „ruhe“
und ich sende dir die details – du spürst, was für dich passt

inhale.
exhale.
M🕉️

05/04/2026

magie im alltag ist nichts abgehobenes.

sie beginnt genau dort,
wo deine wahrnehmung feiner wird.

wo du nicht mehr nur siehst,
sondern spürst.

die kleinen veränderungen im feld.
die energie in einem raum.
die momente, in denen dein system dir ganz klar zeigt:
hier ist eine grenze.

und vielleicht hast du lange gedacht,
du bist zu sensibel.

zu offen.
zu viel.

aber was, wenn genau das deine stärke ist?

was, wenn du lernst, damit umzugehen –
anstatt dich davor zu schützen?

genau dort beginnt echte klarheit.

nicht im kopf.
sondern in deiner wahrnehmung.

wenn du das vertiefen willst:
19 uhr sonntag - heute abend - im monkey mind meditation club gehen wir genau da rein.

clubmitglied oder nur einzelne session besucher: entscheide und erlebe es selbst.

sat nam
M🕉️

04/04/2026

diesen monat darf es anders sein.

nicht mehr funktionieren,
nicht mehr alles sofort umsetzen,
nicht mehr dem inneren druck folgen,
der sagt: mach noch mehr.

ich nehme mir auszeiten, wenn mein körper sie braucht.
auch wenn mein kopf etwas anderes will.

dieses leise „bleib noch“
dieses tiefe durchatmen unter einem baum
dieses einfache sein

ist kein luxus.

es ist die basis.

denn aus genau diesem raum entsteht meine klarheit.
meine freude.
meine kraft.

und vielleicht ist das die eigentliche praxis:
nicht immer weiterzugehen –
sondern zu wissen, wann es zeit ist, stehen zu bleiben.

wenn dein system sich nach genau diesem raum sehnt,
dann ist der monkey mind meditation club für dich.

oder komm sonntag erstmal als einzeltermin einfach dazu und erlebe es selbst.

inhale.
exhale.
M🕉️
sat nam.

03/04/2026

wir verlieren gerade viele alte strukturen.

und vielleicht ist das kein verlust –
sondern eine einladung.

nicht mehr blind zu folgen.
sondern selbst zu wählen, was uns wirklich trägt.

für mich ist yoga genau das geworden:
ein ritual, das mich immer wieder zurückbringt.

nicht spektakulär.
aber verlässlich.

samstagmorgen um 7:45 gehen wir genau da rein.
körper. atem. präsenz. 75 min kundalini yoga morgen magic.

und sonntag 19 uhr im monkey mind meditation club wird es stiller.
tiefer. klarer.

wenn du spürst, dass du dir selbst wieder näher kommen willst –
schreib mir.

inhale.
exhale.
M🕉️

02/04/2026

du bist nicht deine gedanken

und trotzdem bestimmen sie dein leben

nicht, weil sie wahr sind
sondern weil sie so vertraut sind, dass du sie selten hinterfragst

das meiste läuft automatisch
reaktion statt bewusstsein

und genau deshalb kommst du an denselben punkt zurück
wieder und wieder

veränderung passiert nicht im denken

sie passiert im beobachten

in der pause
zwischen reiz und reaktion

das ist der ort, an dem freiheit beginnt

genau das trainieren wir

im monkey mind meditation club am sonntag 5.4.
19 uhr für alle, die bereit sind, sich wirklich zu begegnen.

inhale.
exhale.
M🕉️

02/04/2026

Shakti Yoga Shala -
Dein Studio für Yoga und Transformation

Die 4 Spaces der shala:
1 yoga - kundalini und Uryoga
2 Meditation - kundalini
3 Ernährung - Schwerpunkt roh-vegan
4 Lichtheilung - eine alte Technik aus Indien

Du möchtest mit mir am WE praktizieren?
DM und ich schicke dir die links 🙏

inhale.
exhale.
M🕉️

02/04/2026

Yoga & Meditation aus dem Kundalini Universum am Oster WE in der shakti yoga shala

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