07/11/2023
Me propuse este curso hablaros más de los complementos nutricionales y Los Omega 3 son un mundo!! Si, si, un mundo, porque no valen todos para todo, y porque hay muchos que no valen para nada, es complejo pero si me gustaría trasladaros 2-3 ideas claras.
En primer lugar, son ESENCIALES, tu organismo NO los produce, y os aseguro q ni la más idílica de las dietas aporta suficiente omega3 hoy en día. Por eso plantearse su suplemento es más que razonable.
Los 2 más importantes son EPA y DHA. Sabemos que el EPA disminuye la inflamación de bajo grado, esa que está presente en casi todas las enfermedades crónicas. Por eso las enfermedades intestinales que cursan con inflamación y muchas patologías de la piel como la Dermatitis atópica y la Psoriasis mejoran con los suplementos ricos en EPA ¿sabéis que otro proceso cursa también con inflamación de bajo grado? El Estrés. Además mejoran el metabolismo lipídico y glucémico, y por eso son NECESARIOS en pacientes con riesgo cardiovascular elevado.
Por su parte, el DHA interviene en procesos como la concepción, la demencia y el TDAH. El 90% de las grasas que consume la retina son DHA, y es fundamental en la hidratación de la piel. (Los resultados que veo en ojo seco al suplementar con omega3 son espectaculares)
Por último, os cuento lo más importante: la CALIDAD del Omega3 la determina su procedencia, su extracción y como se encapsula. Por eso un omega3 barato NO se absorbe!!! No tires el dinero. Elige uno de calidad y que lleve las cantidades de aquello que tu cuerpo más necesita😉 y si tienes dudas por supuesto, consúltanos
