M5team

M5team Präventionstraining und medizinische Trainingstherapie. Raus aus den Beschwerden über funktionelle Bewegungstherapie.

05/11/2025

Endlich ist sie Online, unsere neue Homepage! 🤩

Bleibe immer auf dem Laufenden. Wann starten die nächsten Prävetionskurse, wie kann ich mit starten?

Den Link findest du in der Bio.

We want you 🫵🏻 🤝 Wir suchen Verstärkung!Unser Gesundheitsstudio wächst – und wir möchten unser Team erweitern.Du bist Fi...
17/10/2025

We want you 🫵🏻

🤝 Wir suchen Verstärkung!
Unser Gesundheitsstudio wächst – und wir möchten unser Team erweitern.
Du bist Fitnesstrainer oder Physiotherapeut (m/w/d) und arbeitest gern mit Menschen, die ihre Gesundheit aktiv verbessern möchten? 💪

Dann bist du bei uns genau richtig!
👉 Alle Infos & Bewerbung findest du hier:

https://de.indeed.com/viewjob?jk=3ef2793abc3e2034

Oder auf www.m5team.de

14/10/2025

Du, deine Eltern oder Großeltern sind unsicher auf der Treppe?
Einmal klingeln und wir begleiten dich sicher nach oben. Ja auch Huckepack ist eine Option.
Wie sollen wir dich nach oben begleiten? ⬆️ 🛗

PS: Die Treppe ist dein WarmUp. Leg los!

🔥 Warum solltest du unser Angebot nutzen?✅ Betreuung durch Physiotherapeuten & Reha-Trainer✅ Persönliche Unterstützung d...
25/09/2025

🔥 Warum solltest du unser Angebot nutzen?

✅ Betreuung durch Physiotherapeuten & Reha-Trainer
✅ Persönliche Unterstützung dank 1:15 Betreuungsschlüssel
✅ Modernes Training in Top-Atmosphäre

👉 Jetzt starten:
• Einweisung nur 99 €
• erster Beitrag erst 2026 fällig
(bei 2 Jahren Mitgliedschaft)

💪 Deine Gesundheit & Fitness verdienen das Beste – wir sind an deiner Seite!

23/09/2025

🔥 Warum solltest du unser Angebot nutzen?

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✅ Modernes Training in Top-Atmosphäre
✅
✅ .konzept

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(bei 2 Jahren Mitgliedschaft)

💪 Deine Gesundheit & Fitness verdienen das Beste – wir sind an deiner Seite!

02/09/2025

Keine Zeit um zu uns ins M5 zu kommen? Dann probiere dieses 15 min Workout aus. Kein Ersatz zum Gerätetraining aber ein Workout ist besser als kein Workout.
🏋️‍♂️
Du willst bei uns durchstarten? 🥇
Dann ruf uns an oder schick eine DM.
☎️ 05105-6613333

21/08/2025

👉 Sag’s mal deiner Oma & deinem Opa:
„Starke Beine sind wie ein Jungbrunnen!“ 💪🦵

Denn mit kräftigen Beinen können sie…
👵🧓 leichter vom Stuhl aufstehen
🚶‍♀️ sicherer gehen & Stürze vermeiden
🏠 ohne Schnaufen die Treppe meistern

Im Video siehst du, wie’s geht – ganz einfach vom Stuhltraining bis zur freien Kniebeuge.
Und das Beste: Jede/r kann da anfangen, wo er oder sie steht.

😄 Also, schick das Video gleich weiter an deine Großeltern – sie werden lachen, schwitzen und sich fitter fühlen!

👉 Für noch mehr Power & ein individuelles Training:
📞 Ruf uns an im m5: 05105-6613333

14/08/2025

📣 Willkommen im Team, Fabienne! 🤗
Wir freuen uns sehr, unsere neue Mitarbeiterin Fabienne vorzustellen!
Ab Oktober startet sie ihr Studium Bachelor of Arts Prävention und Gesundheitsförderung 🎓 und unterstützt uns ab sofort.

Fabienne freut sich schon darauf, euch alle kennenzulernen – also:
✨ Sagt Hallo und heißt sie herzlich willkommen! ✨

31/07/2025

Superkompensation ist ein zentrales Prinzip im Trainingsprozess – besonders wichtig für gesundheitsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining, wie du es im M5team anbietest.

🔎 Was passiert bei Superkompensation?

Belastung:
Beim Training wird dein Körper gezielt belastet. Das führt zunächst zu einem leichten Leistungsabfall – Muskeln ermüden, Energiereserven sinken.

Erholung:
In der Regenerationsphase beginnt dein Körper, sich anzupassen und Reserven aufzubauen. Die Leistungsfähigkeit steigt über das ursprüngliche Niveau hinaus.

Superkompensation:
Dieser Effekt – mehr Leistung nach Erholung – ist die Superkompensation. Genau hier entsteht Fortschritt: Du wirst stärker, fitter, stabiler.

🚦 Warum ist die richtige Trainingssteuerung wichtig?

Zu wenig Training? → Der Körper bleibt auf altem Leistungsniveau oder baut ab.

Zu viel Training? → Es kommt zu Überlastung, Leistungseinbruch und möglicher Verletzung.

Richtiges Maß + Erholung? → Deine Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit steigern sich langfristig!

🧠 Gut zu wissen:

Im M5team PRÄVENTIONSTRAINING wirst du fachlich betreut, um genau diesen Effekt optimal zu nutzen. Unser geschultes Team weiß, wann dein Körper bereit für den nächsten Reiz ist – und wann nicht.

27/07/2025

Einige von euch sind bestimmt gerade im Urlaub und vermissen ihren regelmäßigen Sport. 🥇

Da haben wir etwas für euch (und für alle anderen auch)

Wenn du diese Übung, 3x1min, in deinen Urlaub einbaust, wirst du nicht zu Arnold Schwarzenegger aber es erleichtert dir den Start nach deinem Urlaub. 😉
Und ganz nebenbei hast du ein gutes Gefühl und kannst deinen Urlaub genießen. 🍦 😌

Viele Grüße aus deinem M5 💪

🧬 **Sarkopenie – der unterschätzte Muskelverlust im Alter!**Ab etwa dem 30. Lebensjahr verlieren wir jedes Jahr Muskelma...
17/07/2025

🧬 **Sarkopenie – der unterschätzte Muskelverlust im Alter!**
Ab etwa dem 30. Lebensjahr verlieren wir jedes Jahr Muskelmasse – oft unbemerkt, aber mit gravierenden Folgen: Weniger Kraft, mehr Sturzgefahr, Verlust an Beweglichkeit und Selbstständigkeit.

💪 **Die gute Nachricht:** Du kannst aktiv etwas dagegen tun!

Unsere 4 Tipps gegen Sarkopenie:
✔ 2–3x pro Woche Krafttraining
✔ Bewegung in den Alltag integrieren
✔ Proteinreiche Ernährung
✔ Dehnen & Mobilisieren

🎯 In unserem Studio unterstützen wir dich gezielt – mit individuellen Trainingsplänen und zertifizierten Präventionskursen (bezuschusst von den Krankenkassen!).

📍 Marktstraße 32, Barsinghausen
📞 05105-6613333
ℹ️ Jetzt kostenlos beraten lassen!

Adresse

MarktStr. 32
Barsinghausen
30890

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 17:00

Telefon

+4951056613333

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Da sind wir!

Das #M5team findet man direkt in der Barsinghäuser Einkaufsmeile - der Marktstrasse. Genaugenommen die Marktstrasse 32, der Eingang befindet sich gleich rechts neben “Ernsting’s Family”... Gleich unten ist die OSZ SportPerformance - in der ersten Etage, also im gesamten Glasbau darüber ist das nagelneue #M5team! Wir freuen uns auf Euch!