Feldenkraisrundum

23/07/2025

Manchmal wirkt Veränderung nicht sofort.
Manchmal kommt zuerst Schmerz, Verwirrung, Zweifel.
Ich dachte, mein Rücken gibt auf.
Aber mein System war dabei, anders zu lernen.

Der Beweis kam Jahre später, in einem einzigen Moment.
Nicht auf der Matte. Sondern auf Beton.

Und mein Körper wusste, was zu tun war.

⬇️ Schreib mir, wenn du sowas auch erlebt hast.
Oder wenn du gerade mittendrin steckst.

22/07/2025

Du musst nicht wissen, was du fühlst,
um zu merken, dass etwas passiert.

Dein Körper zeigt es dir
in deinem Atem,
in deiner Haltung,
in der Art, wie du dich bewegst
oder zurückziehst.

Feldenkrais gibt dir keine Lösung.
Aber die Möglichkeit,
etwas anders wahrzunehmen
und daraus neue Bewegungen zu entdecken.

👉 Wenn du beginnst, zu spüren was du tust,
wird Veränderung möglich.
Nicht als Ziel,
sondern als Folge von Aufmerksamkeit.

💬 Schreib mir:
Was ist dein erstes Körperzeichen, wenn’s innerlich eng wird?

💾 Speichere den Post für später.

21/07/2025

Viele denken, gute Haltung heißt: aufrichten, anspannen, durchhalten.
Aber das kostet Kraft und verhindert Bewegung.

Gute Haltung ist kein Zustand.
Sie zeigt sich daran, wie leicht du dich bewegen kannst.
Auch mitten in der Bewegung.
Auch ohne dich erst zu sortieren.

Wenn dein Skelett trägt und deine Muskeln nicht festhalten müssen,
wird Aufrichtung nicht nur einfacher
sie fühlt sich plötzlich richtig an.

🎧 Die passende Lektion findest du hier:
„Spotify feldenkraisrundum - Aufrichten ohne Anstrengung“

20/07/2025

Du denkst, Feldenkrais ist nur Entspannung, Reha oder „ein bisschen rumliegen“?

Das glauben viele – bevor sie spüren, wie sich ihr Körper plötzlich anders bewegt, leichter trägt, klarer reagiert.

Feldenkrais ist kein Trick. Kein Training. Und auch keine Therapie.

Es ist ein Lernweg.
Und wer ihn geht, spürt oft zum ersten Mal, wie es sich anfühlt, wirklich bei sich zu sein.

🔎 In diesem Carousel zeige ich dir 5 Denkfehler – und was Feldenkrais wirklich verändert.

🎧 Starte mit einer kostenlosen Lektion auf Spotify

19/07/2025

Du richtest dich auf.
Ziehst die Schultern zurück.
Versuchst, Haltung zu bewahren.

Und trotzdem bleibt dein Nacken verspannt?

👉 Dann fehlt dir nicht Kraft,
sondern eine Mitte, die sich mitbewegt:
dein Brustbein.

In der Feldenkrais-Arbeit ist das Brustbein kein Knochen,
sondern ein Orientierungspunkt.
Wenn es stumm bleibt, muss der Rest übernehmen –
mit Spannung, mit Atemkontrolle, mit Mühe.

🌀 Diese Übung zeigt dir, wie du wieder Kontakt bekommst.
Nicht über mehr Tun,
sondern über das, was sich (noch) nicht zeigt.

17/07/2025

Du gehst barfuß und plötzlich ist alles anders.

Deine Zehen greifen.
Dein Becken bleibt starr.
Dein Kiefer macht mit.

Nicht weil du etwas falsch machst.
Sondern weil dein Körper gelernt hat, dich zu stabilisieren –
bevor du überhaupt spürst, wie du stehst.

💬 Was passiert bei dir, wenn du barfuß gehst/ stehst?

17/07/2025

Verspannte Schultern sind kein Zeichen von Schwäche,
sondern oft ein Versuch, Stabilität zu erzeugen,
wenn der Rest des Körpers nicht genug Halt gibt.

Feldenkrais fragt nicht: Was stimmt nicht?
Sondern: Was fehlt an Verbindung?
Diese 3 Impulse zeigen dir, wie du anders spüren
und dadurch anders handeln kannst.

01/11/2022

Neue Podcastfolge ☀️

In dieser Podcast Folge lernst du wie du ohne Anstrengung eine bequeme und gesunde Sitzposition finden kannst. Für alle die viel am Schreibtisch sitzen, kann diese Übung im Alltag sehr Hilfreich sein um Rückenschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern. Viel Spaß!

01/11/2022

In dieser Podcast Folge lernst du wie du ohne Anstrengung eine bequeme und gesunde Sitzposition finden kannst. Für alle die viel am Schreibtisch sitzen, kann diese Übung im Alltag sehr Hilfreich sein um Rückenschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern. Viel Spaß!

26/10/2021

18/01/2021

10/01/2021

Ein bisschen Abendlektüre 🤓🌙📚