Feldenkraisrundum

03/09/2025

Wir unterschätzen oft, wie sehr Kleidung unsere Bewegung beeinflusst.
Enge Nähte, feste Sohlen oder ein steifer Bund, all das gibt deiner Haut Signale, die dein Nervensystem sofort übersetzt.

Das Ergebnis: Du hältst unbewusst fest, atmest flacher, gehst schwerer.
Wählst du dagegen Kleidung, die deine Haut frei lässt, entsteht etwas anderes: dein Atem vertieft sich, dein Gang wird leichter, du stehst aufrechter.

👉 Kleidung ist mehr als Stil. Sie kann dir im Alltag Sicherheit und Leichtigkeit schenken.

Was macht deinen Alltag leichter, enge Struktur oder weiche Freiheit? Schreib’s in die Kommentare.

25/08/2025

Viele spüren den Rücken als steif oder blockiert, aber oft sind es nicht die Muskeln.
Arme und Augen können die Bewegung fixieren.
Wenn du sie variierst, verändert sich sofort, wie frei dein Rücken wird.
➡️ Probier die Mini-ATM und spür den Unterschied.
Bleib klein, leicht, angenehm, so verändert sich die Koordination im Nervensystem.

24/08/2025

Die Augen sind der unterschätzte Schlüssel für Haltung, Leichtigkeit und weniger Spannung.

Kaum jemand verbindet seine Augen mit Beweglichkeit.
Doch wohin deine Augen gehen, dort verändert sich dein ganzer Körper:
Nacken, Atmung, Gleichgewicht – alles hängt mit.

Im Carousel zeige ich dir 5 Mini-Experimente, mit denen du sofort spürst,
wie sehr deine Augen deinen Körper organisieren.
Ohne Anstrengung, ohne Training nur durch Aufmerksamkeit.

🔑 Probiere es gleich aus und speichere den Post,
damit du die Experimente im Alltag immer wieder zur Hand hast.

01/11/2022

Neue Podcastfolge ☀️

In dieser Podcast Folge lernst du wie du ohne Anstrengung eine bequeme und gesunde Sitzposition finden kannst. Für alle die viel am Schreibtisch sitzen, kann diese Übung im Alltag sehr Hilfreich sein um Rückenschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern. Viel Spaß!

01/11/2022

In dieser Podcast Folge lernst du wie du ohne Anstrengung eine bequeme und gesunde Sitzposition finden kannst. Für alle die viel am Schreibtisch sitzen, kann diese Übung im Alltag sehr Hilfreich sein um Rückenschmerzen vorzubeugen und diese zu lindern. Viel Spaß!

26/10/2021

18/01/2021

10/01/2021

Ein bisschen Abendlektüre 🤓🌙📚