Seelenzeit - Yoga. Meditation. Anders Denken

22/04/2026

„Das Glück ist ein Schmetterling: Jagst du ihm nach, bleibt er außer Reichweite. Setzt du dich jedoch still hin, kann er sich auf dich niederlassen.“ (Nathaniel Hawthorne)

🦋

24/07/2025

„Heile dich.“
Zwei Worte, die in letzter Zeit überall auftauchen.
In Podcasts, auf Retreat-Flyern, Instagram-Posts.
Aber was steckt dahinter?

In meinem neuen Text geht es um die Sehnsucht nach innerer Ruhe – und den wachsenden Druck, ständig an sich zu arbeiten.
Was bedeutet Selbstheilung heute wirklich?
Und: Müssen wir uns überhaupt heilen – oder dürfen wir einfach sein?

📖 „Heile dich – oder darf ich einfach sein?“
Ein Impuls über Retreats, das Narrativ der Kindheit – und Räume, in denen nichts mit uns passieren muss.

Ich freue mich, wenn du mitliest oder teilst.

Ein Essay über Selbstheilung, Leistungsdruck in der Inner Work-Szene und die Kraft stiller Selbstwahrnehmung.

24/06/2025

Du bist da für andere. Für dein Team. Für deine Familie. Für alles, was erledigt werden muss.

Aber wann warst du das letzte Mal wirklich da – für dich selbst?

Am 21. Juli beginnt mein erster Online-Workshop für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen.

Kein Hochleistungs-Spiri-Programm.
Kein Müssen. Kein Leisten.

Sondern ein Raum zum Sein.

🧘‍♀️ 2,5 Stunden live via Zoom
🌬️ Mit Atem, Stille, Rückverbindung
💰 29 € (Kombi-Ticket für 3 Workshops: 75 €)

📩 Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio
oder direkt per Nachricht an mich.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment.
Zurück zu dir.

31/05/2025

Was mich immer wieder mutig macht (obwohl ich oft Angst habe)?

Ehrlich gesagt: Es waren selten große Entscheidungen aus purer Stärke.
Oft waren es ganz kleine Schritte, oft aber auch einfach der Gedanke:
Die Angst, im Leben steckenzubleiben, ist für mich größer als die Angst vorm Scheitern.

Ich kann nicht mal genau sagen, woher dieses Gefühl kommt.
Vielleicht ist es einfach eine Phase.
Vielleicht habe ich meinen Platz in der Welt auch noch nicht gefunden.
Vielleicht bin ich – wie so viele von euch – einfach weiter auf der Suche.

Aber eins weiß ich:
Solange ich „unterwegs bin“, habe ich zumindest die Chance, mich nicht selbst zu verlieren.

Und ja, ich habe Angst – Angst, allein zu sein, Angst, nicht ernst genommen zu werden, Angst, in den Augen anderer zu versagen.

Was mich in diesen Momenten am meisten weitergebracht hat?
Ehrliche Gespräche mit anderen Frauen. Nicht mit denen, die so tun, als hätten sie alles im Griff – sondern mit denen, die zugeben, dass sie auch nicht immer wissen, wie es weitergeht.

Deshalb will ich genau solche Räume schaffen – online und offline. Räume, in denen wir Mut teilen, aber auch Angst, Unsicherheit, Fragen.

👉 Wann warst du zuletzt mutig, obwohl du Angst hattest?
Oder: Welche Angst kennst du nur zu gut?

30/05/2025

Warum reden wir nicht ehrlich über die Angst vor Veränderung?

In unserer Gesellschaft gilt Mut als erstrebenswert, doch die Angst vor Veränderung bleibt ein Tabu.�Viele tun so, als wäre „Neuanfang“ einfach nur eine Entscheidung.

Die Wahrheit? �Die meisten von uns kämpfen lange mit Zweifeln und Unsicherheiten – oft viel länger, als sie zugeben.

👉 Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?�

28/05/2025

NEUANFANG. Warum ich nicht mehr so weitermache wie bisher.

Ich habe lange Yoga unterrichtet, Retreats geleitet, inspiriert. Aber es gibt einen Punkt, an dem du merkst: Das reicht nicht mehr. Ich will ehrlich sein. Ich will mit Frauen arbeiten, die sich nicht mehr mit Oberflächlichkeit zufrieden geben – die für sich wirklich etwas ändern wollen

Kein allgemeines Blabla. Kein „Wohlfühl-Content“.

Ab heute gibt es hier: radikale Ehrlichkeit, tiefe Fragen, echte Veränderung.

➡️ Bleib, wenn du mehr willst. Markiere eine Freundin, für die das hier das Zeichen sein könnte.

20/03/2025

Manchmal müssen wir uns aus unserem Trott herausziehen, um wieder zu uns selbst zu finden.

Bali erinnert mich daran, dass Stille genauso kraftvoll ist wie Bewegung. Hier kann ich atmen, mich spüren, meine Kreativität entfalten und meine Leidenschaft für Yoga auf eine ganz neue Weise mit euch teilen.

Mein Ziel ist es, mit meinen zukünftigen Online-Angeboten einen Raum für dich zu schaffen, in dem du genauso ankommen kannst – bei dir selbst. 💛

Hast du schon mal gespürt, dass du an einem bestimmten Ort einfach ‚du selbst‘ sein kannst? 🌺






̈ralle

13/03/2025

SEELENZEIT in Bautzen war nicht einfach nur ein Yogastudio. Es war mein Zuhause, mein Herz, mein Sein. Ich habe es mit so viel Liebe und Hingabe aufgebaut, habe unzählige Stunden darin verbracht – unterrichtend, lachend, oft auch zweifelnd. Und vor allem: mit euch.

Jede einzelne Begegnung, jede Stunde, jedes einzelne Lächeln, jedes Gespräch hat SEELENZEIT zu dem gemacht, was es war. Und ohne euch wäre das nicht möglich gewesen. Von Herzen danke ich euch dafür. ♥️

Jetzt ist es Zeit für mich, loszulassen. Ich spüre diesen Ruf schon lange – den Wunsch nach mehr Raum, nach mehr Freiheit, nach einem Leben, das sich noch mehr nach mir anfühlt. Also wage ich es. Ich lasse los, ohne genau zu wissen, wohin die Reise geht. Ich folge einfach dem, was sich richtig anfühlt.

Ich weiß nur eins: Ich gehe nicht weg, weil ich etwas hinter mir lassen will. Sondern weil ich etwas Neues erschaffen will. Und ich nehme euch in meinem Herzen mit.

Was kommt als Nächstes? Mein Weg führt mich in neue Länder, zu neuen Erfahrungen – und ich werde all das mit euch teilen. Yoga-Retreats in der Sonne, Online-Workshops, 1:1 Begleitung. Bleib dran, denn vielleicht ist genau das, wonach du suchst, schon ganz nah. 🌿✨

08/12/2024

✨ Das Licht der Stille ✨

Der Dezember ist oft geprägt von Hektik und Trubel – dabei vergessen wir, wie wichtig es ist, auch einmal innezuhalten. Dieser 4-stündige Workshop bietet dir die Möglichkeit, bewusst zur Ruhe zu kommen und dein inneres Licht zu entdecken.

🌟 Was dich erwartet 🌟
– Yoga mit verbundenen Augen: Spüre Vertrauen und entdecke dich neu
– Trataka – Blick in die Flamme: Finde Klarheit und Fokus
– Journaling & Meditation: Reflektiere und lass los, was dir nicht mehr dient

Dieser Workshop schenkt dir eine Auszeit, um das Jahr friedvoll abzuschließen und dich mit Leichtigkeit auf das Neue vorzubereiten.

📅 Termine:
Samstag, 14.12.2024 oder Sonntag, 15.12.2024 (4 Stunden für dich)

💛 Sei dabei und erlebe, wie gut es tut, innezuhalten. Melde dich jetzt an auf der SEELENZEIT-Webseite – die Plätze sind begrenzt!
www.seelenzeit-bautzen.de

05/12/2024

✨ Dein Dezember im SEELENZEIT: Eine Reise zu dir selbst ✨

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – ein perfekter Moment, um innezuhalten, zu reflektieren und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. In einer Welt, die so oft laut und hektisch ist, sehnen wir uns nach Stille, nach einem Ort, an dem wir uns fallen lassen und einfach sein können.

Unsere Dezember-Workshops sind genau dafür da. Sie schenken dir Raum, Altes loszulassen, die Leichtigkeit in deinem Körper zu spüren und dein inneres Licht zu entdecken. Es geht nicht nur um Bewegung oder Meditation – es geht darum, dich selbst wieder zu finden, deine Kraft zu spüren und gestärkt in das neue Jahr zu gehen.

Egal, ob du bei "Das Licht der Stille" tief in dich eintauchst, bei "Empowerment Yin" loslässt und entspannst oder mit den 108 Sonnengrüßen das Jahr kraftvoll abschließt – ich lade dich von Herzen ein, diese besondere Zeit mit uns zu erleben.

💛 Lass uns gemeinsam das Jahr reflektieren, in Bewegung und Stille eintauchen und mit neuer Energie ins 2025 starten.

www.seelenzeit-bautzen.de

Ich freue mich auf dich! 🧘‍♀️🌟

05/12/2024

Hast du dich schon mal gefragt, ob du „gut“ im Yoga bist? Vielleicht hast du auch schon von anderen gehört, die sagen, dass sie trotz allem einfach nicht weiterkommen. Als Yogalehrerin habe ich das oft gehört und dabei auch die Frustration und Scham gespürt, die dieser Gedanke mit sich bringt.

Aber weißt du was? Yoga ist nicht etwas, worin man „gut“ oder „schlecht“ sein kann. Es ist eine Reise, die nie zu Ende ist. Es geht nicht darum, eine bestimmte Stufe zu erreichen oder einen Wettkampf zu gewinnen.

Oft sagen Menschen, dass sie „schlecht“ im Yoga sind, weil sie die schwierigeren Posen nicht können. Aber ehrlich gesagt, das bedeutet nicht, dass du weniger „gut“ in deiner Praxis bist. Posen sind nur ein Teil des Ganzen. Der Wert einer Pose liegt nicht in ihrer Schwierigkeit oder Perfektion. Es geht nicht darum, die „perfekte“ Vorwärtsbeuge zu machen. Vielmehr sind die Posen ein Werkzeug, das uns hilft, auf unserem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und innerer Ruhe.

Ich würde sogar sagen, dass wahre Fortschritte im Yoga darin bestehen, genau diese Vorstellung loszulassen, dass es überhaupt ein „Gut“ oder „Schlecht“ gibt. Das ist einfach eine andere Form der Anhaftung. Was wirklich zählt, ist, dass du deinen eigenen Weg gehst und dich dabei immer mehr mit dir selbst verbindest – genau so, wie du bist. Denn das ist der wahre Wert: Du, deine Praxis und deine ganz eigene Reise.

03/12/2024

🌿 Meine Herzensprojekte: Die Schmilka-Retreats im Januar & Februar 2025 🌿

Die Yoga-Retreats in Schmilka sind mehr als nur Termine in meinem Kalender – sie sind für mich eine Einladung, gemeinsam mit euch eine Reise anzutreten.

Inmitten der stillen, winterlichen Landschaft der Sächsischen Schweiz schaffen wir Raum für das, was oft im Alltag zu kurz kommt: Zeit für dich selbst.

✨ Das Retreat im Januar: Ein bewusster Neustart ins Jahr. Wir lassen alte Muster los und setzen klare Intentionen für das, was vor uns liegt.
✨ Das Retreat im Februar: Eine Einladung, tiefer zu gehen. Während draußen die Welt ruht, findest du in dir eine Kraftquelle, die dich trägt.

Es ist ein Ort, an dem du ankommen darfst – in deinem Körper, in deinem Geist und in deinem Herzen. Mit Yoga, Meditation und achtsamen Gesprächen begleiten wir uns gegenseitig auf diesem Weg.

Diese Retreats bedeuten mir unendlich viel, weil sie Menschen verbinden, inspirieren und stärken. Wenn du spürst, dass es Zeit für eine Pause ist, dann komm mit mir nach Schmilka.

💌 Schreib mir gerne eine PN oder schau auf meiner Webseite vorbei, um mehr zu erfahren. Lass uns gemeinsam wachsen. 💙

Ich freue mich von Herzen auf dich. 🌟