Psychotherapie Praxis M. Tokar-Philipp

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Psychotherapie Praxis M. Tokar-Philipp

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Psychotherapie Praxis M. Tokar-Philipp, Psychotherapeut/in, Erlanger Str. 44-46, Bayreuth.

YouTube Kanal der Praxis: https://m.youtube.com/channel/UCoGwhq4ZvS_EMNH3gawkgEg/playlists

Die Psychotherapie Praxis Tokar-Philipp gibt es an den Standorten Pegnitz und Bayreuth.

01/03/2026

Viele sprechen von einem Burn out, wenn sie sich erschöpft und antriebslos fühlen. Aber wann ist es tatsächlich ein sogenanntes Burn out und wann ist es eine depressive Episode? Nur wenn eine genaue Diagnostik erfolgt ist, könne konkrete Empfehlungen für eine weitere Behandlung erfolgen.

28/12/2025

Viele fühlen sich nach Weihnachten nicht erleichtert, sondern erschöpft. Das ist kein Rückschritt, sondern eine normale Reaktion auf Stress, Erwartungen und alte Dynamiken. Gib dir Zeit zur Regeneration

23/12/2025

Weihnachten ist für viele eine sensible Zeit.
Wenn alte Gefühle auftauchen, hat das nichts mit Schwäche zu tun.
Es ist eine verständliche Reaktion auf Nähe, Erwartungen und Erinnerungen.

Du darfst diese Tage so gestalten, dass sie dich nicht überfordern.

19/12/2025

Gruppentherapie bedeutet oft: Du musst das nicht mehr alleine tragen.

Genau das beschreibt unsere Gruppen!

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04/12/2025

Manchmal zeigt der Körper einem längst, dass man genug getan hat – noch bevor der Kopf es zulässt.
Man kann früher aufhören, als man glaubt!

03/12/2025

Viele Menschen haben erstmal Scheu vor einer Therapie. Das ist auch total nachvollziehbar. Jedoch ist es ein geschützter Raum in dem man das zeigen und fühlen kann, was gerade da ist.

26/11/2025

Gefühle sind dazu da, um gefühlt zu werden. Sowohl angenehme/positive Gefühle, als auch unangenehme/negative Gefühle. Warum eigentlich? Weil alle Gefühle eine Funktion haben und hinter jedem Gefühl ein Bedürfnis steckt. Ich kann nur erkennen wohin der Weg mich führt, wenn ich mein inneres Wahrnehmen kann.

22/11/2025

In der Verhaltenstherapie gibt es 4 Ebenen: Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und das Verhalten.
Um Gedankenkreisen zu unterbrechen kann ich aus jeder Ebene mir Strategien raussuchen, die mir dabei helfen können.

20/11/2025

Welchen Einfluss haben Gedanken auf unseren körperlichen Zustand?

19/11/2025

Was ist der Unterschied zwischen Grübeln und lösungsorientiertem Nachdenken und warum ist das überhaupt wichtig?
Häufig werden positive Annahmen mit Grübeln verbunden, sowas wie: Wenn ich nur lang genug drüber nachdenke, dann finde ich eine Lösung und es wird besser. So, wie das Grübeln allerdings beschaffen ist, wird das nicht passieren. Grübeln ist vergangenheitsbezogenes, negativistisches Denken, häufig verbunden mit der Frage: Warum war das so? Die Gedankenschleifen werden dadurch immer negativer und intensiver, es kostet viel Energie und führt nicht zu einer Lösung. Das Gleiche gibt es nach vorne gerichtet mit dem sich Sorgen, welches zukunftsorientiert ist. Da ist die Frage: Was wäre wenn….
Beim Grübeln und sich Sorgen sollten Strategien angewandt werden, um es zu beenden.
Als dritte Variante gibt es noch das lösungsorientierte Nachdenken. Ich denke über Dinge nach und komme tatsächlich zu einer Lösung. Das lösungsorientierte Nachdenken sollte gefördert und beibehalten werden.

07/11/2025

November, Kälte, Dunkelheit – und jetzt? Verhaltenstherapeutische Strategien für mehr Stabilität!

Verhaltenstherapie sagt: Stimmung folgt Verhalten, nicht umgekehrt.
Welche kleine Handlung könnte heute ein erster Schritt sein?

Adresse

Erlanger Str. 44-46
Bayreuth
95444

Telefon

+4992199008687

Webseite

https://psychotherapie-tokar-philipp.de/

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