12/05/2025
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Die Vorbeuge – simpel? Nicht ganz. 🧩
Viele kennen sie, viele unterschätzen sie. Eine Position, die mehr mit deiner Rückengesundheit zu tun hat, als du denkst.🌀
Gerade am Anfang zeigt sie dir schonungslos deine Grenzen. Und oft spürst du danach: Ziehen im Rücken, Druck, manchmal sogar Schmerzen. Kein Wunder – viele beugen sich hinein, statt sich hinein zu fühlen. Der Rücken rundet sich, meist an ein oder zwei Stellen, weil die Beweglichkeit fehlt. Das kann auf Dauer deinen Bandscheiben nicht guttun.
Die Lösung beginnt schon mit kleinen Anpassungen:
⚡️Knie leicht beugen
⚡️Rücken achtsam ausrichten
⚡️Mit Körpergefühl statt mit Druck arbeiten
Trotz dieser Herausforderungen ist die Vorbeuge ein kraftvolles Tool für deine Gesundheit – richtig ausgeführt kann sie Verspannungen lösen, den Geist beruhigen und die Beweglichkeit verbessern.
In der YOM Yogaschule Münsterland 🕉🕉🕉 zeigen wir dir, wie du diese Haltung nicht nur gesund, sondern auch mit Freude und Tiefe praktizierst – und später sogar unterrichten kannst.
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