
14/08/2025
Schwimmen ist ein ideales Ganzkörpertraining 💪 – es stärkt die Muskulatur, verbessert die Ausdauer und fördert die Koordination. 😄 Der gleichmäßige Wasserwiderstand hält die Herzfrequenz stabil und unterstützt somit das Herz-Kreislauf-System. ❤️ Zudem regt das kühle Wasser die Fettverbrennung an und fördert die Koordination von Armen und Beinen. Besonders für ältere Menschen ist Schwimmen ein gelenkschonender Einstieg in den Sport. 👵 Optimal sind zwei bis drei Einheiten pro Woche von mindestens 30 Minuten. 🌊