27/11/2025
Eisen ist in der Schwangerschaft ein komplexes Thema – und genau das hat mich damals selbst verunsichert. Deshalb habe ich mir die aktuelle Forschung angesehen und die wichtigsten Erkenntnisse für euch zusammengefasst. 💛
🔸Eisen ist in der Schwangerschaft besonders wichtig
🔸 Supplemente können helfen
🔸 aber zu viel kann auch Risiken bringen
🔸 und: Eisenbedarf & Werte verändern sich bei jeder Frau unterschiedlich
Regelmäßiges Monitoring hat mir geholfen zu verstehen, wie sich meine Werte wirklich entwickeln – und ob mein Körper und mein Baby gerade mehr oder weniger brauchen.
Quellen:
Cochrane Review (2024):
Finkelstein JL et al. Daily oral iron supplementation in pregnancy.
DOI: 10.1002/14651858.CD004736.pub6
2) Hämoglobin & Schwangerschaft (2019):
Young MF et al. Maternal hemoglobin across pregnancy.
DOI: 10.1111/nyas.14093