Mitterle Sanitätshaus

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Tradition trifft Innovation seit 1889
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12/01/2026

Wie bewusst gehst du eigentlich im Alltag? Diese Übung schärft dein Bewusstsein und aktiviert Muskeln, die im Alltag oft vergessen werden.

👣 Lauf barfuß abwechselnd auf der Innen- und Außenkante deiner Füße – langsam und bewusst. Auch das bewusste Barfußlaufen auf verschiedenen Untergründen kann sehr gut tun z.B. auf einem Kissen, weichem Waldboden oder einer Wiese.
🔁 2–3 Minuten täglich reichen schon aus!
💬 Diese Übung schult dein Gangbild und aktiviert die gesamte Fußmuskulatur. Sie fördert die Fußkoordination, verbessert deine Haltung und beugt Fehlbelastungen vor.

💡 Tipp: Nutze eine Therapiematte mit Noppenstruktur für sensorisches Training.

02/01/2026

Der Jahresbeginn ist ein guter Moment, um seine Fitness- und in Angriff zu nehmen.

Ein guter gibt Halt, entlastet den Fuß und sorgt dafür, dass du deine Runden entspannt genießen kannst ohne durch eine vorschnelle Verletzung auszufallen.

Ob weiches Abrollen, mehr Stabilität oder ein leichter Schuh für längere Strecken: Wir finden das passende Modell für deinen .

Komm gerne in unserem vorbei.

22/12/2025

Nach einem Tag in engen Schuhe und mit wenig Bewegung freuen sich deine Zehen schon auf diese Übung. Sie bringt wieder Leben in deine Zehen und förderst ihre Beweglichkeit.

🦶 Versuch, deine Zehen bewusst auseinanderzuziehen. Die Übung ist ideal nach einem langen Tag in Schuhen.
🔁 Halte 10 Sekunden und lasse dann wieder locker. 3-4 Mal wiederholen.
💬 Für mehr Beweglichkeit und Entspannung! Lockert die Zehen, verbessert die Fußhaltung, beugt Fehlstellungen vor

💡 Tipp: Zehentrenner aus Silikon helfen bei der Dehnung und sind gut für den Einstieg.

19/12/2025

Wenn man regelmäßig Faszien-Verspannungen löst, kann das auch die Beweglichkeit fördern. Am besten eignen sich dafür Faszienprodukte. 💪

Mit dem Woodstick Flex für Rücken und Beine, dem handlichen Woodstick MINI für den Nacken oder dem Fußmassageroller für die Reflexzonen geht das ganz leicht.

Woodstick Flex: Gute Alternative zur Faszienrolle, da sie im Sitzen verwendet werden kann, biegsamer Stab passt sich an

Woodstick MINI: Verspannungen & Schmerzen können im Sitzen verbessert werden

Fußmassageroller: Stimuliere die Fußsohle auch auf glatten Böden, kann beim Zähneputzen, unter dem Schreibtisch oder vor dem Fernseher benutzt werden

Das Schöne: Man muss sich nicht auf dem Boden rollen, sondern kann die Tools auch im Stehen oder im Sitzen nutzen.

16/12/2025

Ob beim Gehen, Springen oder Stehen: Deine Waden und Sprunggelenke sind täglich im Einsatz. Mit der Fersenheber-Übung stärkst du die Muskulatur und bringst frische Energie in deine Füße.

Übung: Fersenheben

🦶 Stell dich hüftbreit hin, heb die Fersen langsam an, halte kurz oben – und senke deine Füße dann wieder ab.
🔁 3 x 15 Wiederholungen.
💬 Stärkt Waden und Sprunggelenke, fördert die Durchblutung, verbessert Standstabilität.
💡 Für den Extra-Effekt: Übung barfuß oder auf einem Balancepad machen!

12/12/2025

Doppellagig, funktional und dabei richtig gemütlich: Unsere Wrightsocks sind kleine Winterhelden. ❄️

Weihnachtssocken: Beinhaltet ein Garn, der aus recycelten Plastikflaschen hergestellt wird; wadenhoch und mitteldick; enganliegende Wandersocke für lange Einsätze oder für zu Hause

Stride (crew) (= Ringelsocke): Allround-Socke zum Wandern, Laufen oder Radfahren; wadenhoch und mitteldick; Socke für festes Schuhwerk mit leichter Kompression und festem Sitz

Merino Coolmesh II (crew) (grauer Socken): Merino-Wolle in der äußeren Schicht, Dri-Wright Funktionsfaser in der inneren Schicht = wärmend und feuchtigkeitsaufnehmend ohne kratzendes Gefühl; wadenhoch und dünn; Wolle aus nachhaltiger Schafzucht aus den USA, Mulesing frei

Ob draußen im Schnee oder drinnen auf dem Sofa: warme Füße finden alle toll. Vielleicht ist es auch ein passendes Weihnachtsgeschenk für deine Liebsten?🎄🧦

09/12/2025

Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben: Treppen steigen, Joggen durch den Wald oder abrupte Bewegungen beim Team-Sport.

In den nächsten Posts stellen wir dir die 5 besten Übungen für starke, bewegliche und schmerzfreie Füße vor. Sie sind einfach umsetzbar, effektiv und ideal für deinen Alltag. Du kannst sie im Büro machen, zuhause auf dem Sofa oder beim Zähneputzen.

Übung: Zehenkrallen

🦶 Setz dich bequem hin, leg ein Handtuch auf den Boden und versuche es mit den Zehen aufzuheben. Für starke Füße: Versuche es mal mit Murmeln aufsammeln!
🔁 3 Durchgänge à 30 Sekunden pro Fuß.
💬 Diese Übung stärkt die Greiffunktion, aktiviert die Fußmuskulatur und verbessert die Fußgewölbe-Stabilität.

💡 Extra-Tipp: Nutze einen Therapiekreisel oder Greifball für mehr Widerstand.

05/12/2025

Bist du noch auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk für deine Oma, Tante oder die liebe Nachbarin?🎄

Manchmal ist es das Schönste, wenn man anderen die Wahl lässt. Unsere Gutscheine sind eine kleine Einladung, sich selbst etwas Gutes zu tun. Ob es ein neues Laufshirt ist für den nächsten Run, eine passende Einlage für gesunde Füße oder eine Faszienrolle ist. Die Person kann genau das wählen, was ihr gerade gut tut.

Wir packen den Gutschein auch gerne für dich ein.🎁💌

28/11/2025

Du trägst Sicherheits- oder Berufsschuhe? Dann kennst du das: lange Tage, schwere Schritte und müde Füße.

Unsere Lösung:
✅ Orthopädische Versorgung nach DGUV 112-191
✅ Zertifiziert & individuell angepasst
✅ Druck- und Gelenkentlastung
✅ Maximaler Tragekomfort
✅ Mehr Energie & Leistungsfähigkeit im Job

Unser 4-stufiges Versorgungskonzept deckt die komplette Bandbreite der orthopädieschuhtechnischen Versorgung ab: speziell für Arbeits- und Sicherheitsschuhe.

💬 Lass dich von uns in Bensheim beraten!

21/11/2025

Was steckt eigentlich in einer Einlage?

Die movecontrol Sporteinlagen sind kleine Hightech-Wunder. Schicht für Schicht sorgen sie für ein angenehmes Tragegefühl.

🔹 Oberbezug – angenehm für die Haut, atmungsaktiv und strapazierfähig
🔹 Unterbezug – sorgt für Halt und Langlebigkeit
🔹 Polster – für spürbaren Komfort bei jedem Schritt
🔹 Innenrandstabilisierung – unterstützt gezielt die Fußstellung
🔹 Dauerelastischer Dämpfungsschaum – federt Bewegungen sanft ab
🔹 Pronationskeil – korrigiert die Fußstellung bei Überpronation
🔹 Vor- und Mittelfußstabilisierung – bringt Balance in deinen Gang

Jede Schicht hat eine Aufgabe und sorgt für mehr Entlastung, Stabilität und ein gutes Gefühl beim Gehen.

📍 Komm vorbei im Sanitätshaus Mitterle. Wir beraten dich gerne und finden die passende Einlage für deinen Alltag!

03/11/2025

Mit unserer Veranstaltung im Musiktheater Rex haben wir den Start in ein neues Kapitel unserer gefeiert. In dem Video könnt ihr den Abend noch einmal miterleben.

Unter dem Motto „Fit für die Zukunft“ durften wir gemeinsam mit Partnern, Freunden, Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern sowie Vertreterinnen und Vertretern der Stadt einen tollen Abend erleben.

Den Auftakt machte die Sängerin und Songwriterin Sandra Patsis mit „Wind of Change“, anschließend hat der Business Futurist Sven Göth mit uns eine Reise in die Zukunft gemacht und Vincenz, Antje und Mathias haben auf der Bühne über die Zukunft des Unternehmens gesprochen, sowie über Verantwortung, Zusammenhalt und den Mut, Neues zu wagen.

Wir möchten uns von Herzen bei allen bedanken, die mit uns gefeiert haben, bei unserem Team, unseren Partnern, unseren Kunden und allen, die Mitterle schon so lange begleiten. 💙

Adresse

Lahnstraße 17
Bensheim
64625

Telefon

+4962512515

Webseite

http://www.mitterle.de/

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