Werden-im-jetzt

06/04/2026

Jetzt auch in Bensheim!

26/03/2026

21/03/2026

Resilienzcoach – für dich & andere

Stell dir vor, du gehst gelassener mit Stress um, bleibst auch in herausfordernden Situationen bei dir und kannst genau das auch an andere weitergeben.

✨ Diese Fortbildung lädt dich ein, innezuhalten, dich selbst besser kennenzulernen und mit mehr Klarheit, innerer Stärke und Leichtigkeit deinen Alltag zu gestalten.

💛 Für dich, wenn du…
• achtsamer mit Stress & Überforderung umgehen möchtest
• lernen willst, mit unangenehmen Emotionen konstruktiv umzugehen
• deine Werte & Motivation klarer erkennen möchtest
• deinen Selbstwert stärken und gesunde Grenzen setzen willst
• eine kraftvolle, selbstwirksame Haltung entwickeln möchtest

🌱 Das erwartet dich:
In 4 praxisnahen Modulen verbindest du Achtsamkeit, systemische Ansätze & ACT (Akzeptanz- & Commitmenttherapie) mit konkreten Übungen für deinen Alltag.

🔹 Selbstreflexion & Ressourcen
🔹 Achtsamkeit & Stressregulation
🔹 Umgang mit Emotionen & Selbstfürsorge
🔹 Selbstwert, Werte & innere Haltung

✨ Dein Mehrwert:
• Mehr innere Stabilität & Resilienz
• Klarheit über deine Werte & deinen Weg
• Gelassener Umgang mit Herausforderungen
• Authentisches & wirkungsvolles Auftreten

Und das Beste:
Du wirst selbst zum Impulsgeber für andere 💫

📍 Bad Arolsen
4 Termine:
30.–31.10.2026
27.–28.11.2026
09.–10.01.2027
19.–20.02.2027

📩 Schreib mir für Infos oder Anmeldung!

19/03/2026

Evolving You Coaching Journal

13/03/2026

Wie häufig erinnert uns das Leben daran, dass wir nicht immer alles im Griff haben.
In ihrem Gedicht "Allow" schreibt Danna Faulds u.a. davon, dass man genauso gut versuchen könnte, einen Blitz einzufangen oder einen Tornado zu bändigen. Staut man einen Bach, sucht er sich einfach einen neuen Weg. Und wenn man sich mit aller Kraft gegen die Gezeiten stemmt, reißen sie einen irgendwann von den Füßen.
Diese Bilder berühren mich und ich merke, dass ich gerade in den Momenten, in denen ich sie am meisten bräuchte, sie mir am schwersten einfallen oder mir nicht gleich bewusst sind...
Dann kommt ganz automatisch der Wunsch, die Situation irgendwie zu kontrollieren. Mehr nachdenken, Lösungen suchen, festhalten oder um jeden Preis loslassen wollen. Als würde sich dadurch alles wieder ordnen.
Ein Teil von mir weiß, dass das selten funktioniert, aber das Gefühl von „Ich muss das jetzt irgendwie hinbekommen“ ist oft stärker.
Was mir in solchen Momenten manchmal hilft, ist etwas ganz Einfaches und zugleich auch so Schweres: kurz innehalten, einmal durchatmen,ehrlich wahrnehmen, was gerade da ist – vielleicht Anspannung, Angst, Frust oder Traurigkeit. Und dann nicht sofort etwas daran ändern müssen, nicht sofort stark oder gelassen sein.
Manchmal hilft es schon, ein bisschen weicher mit mir selbst zu werden. Mir innerlich zu sagen: Okay, das ist gerade schwer, es ist auch eine Herausforderung....
Und dann Schritt für Schritt weiterzugehen.
Das „Zulassen“, von dem das Gedicht am Ende spricht, passiert bei mir selten auf einmal, sondern eher in kleinen Momenten. Schritt für Schritt und später entdecke ich erst, dass sich mein Blick auf die Situation verändert hat.
Und so liegt die Sicherheit nicht im Kontrollieren, sondern im Annehmen, Begleiten und Zulassen dessen, was sich zeigt.
Vielleicht reicht es manchmal, da zu bleiben, zu atmen und freundlich mit sich selbst zu sein, während alles in Bewegung ist.

Zulassen

10/03/2026

01/03/2026

Am Wochenende ging in Heidelberg mein aktueller SFG Kurs zu Ende. Im Modul „Reflektieren II“ haben wir uns mit einer Frage beschäftigt, die leise daherkommt und doch jeden betrifft: Wie gehen wir mit Abschieden, Trauer und Loslassen um?

Ein Kursende ist kein dramatischer Abschied, und dennoch waren Dankbarkeit und Wehmut deutlich spürbar. 1,5 Jahre gemeinsamer Weg liegen hinter uns.

Vielleicht berühren uns Abschiede, weil sie uns an die Flüchtigkeit der Zeit erinnern. Wir erleben Zeit nicht in Stunden, sondern in Bedeutung. Unser Gehirn speichert vor allem emotional intensive Momente. Alles, was wirklich existiert, ist dieser Augenblick, in dem sich Erinnerungen und Erwartungen verweben und unser Erleben prägen.

Wenn Tage gleichförmig sind, scheint Zeit im Rückblick zu verschwinden. Wenn wir lieben, lernen und staunen, vergeht sie schnell und fühlt sich zugleich reich an. Zeit ist weniger eine Frage der Uhr als der Lebendigkeit.

Am Ende zählt nicht, was auf unserer Visitenkarte stand, sondern was wir erlebt und gefühlt haben. Die australische Palliativbegleiterin Bronnie Ware beschreibt fünf Reuegedanken Sterbender: nicht den Mut gehabt zu haben, das eigene Leben zu leben; zu viel gearbeitet zu haben; Gefühle nicht ausgesprochen zu haben; Freundschaften nicht gepflegt zu haben; sich selbst nicht erlaubt zu haben, glücklicher zu sein.

Vielleicht berühren uns diese Sätze, weil sie uns zeigen, dass wir noch Zeit haben. Wir können anrufen, uns entschuldigen, Danke sagen und ehrlicher leben. Eine unserer Lehrtrainerinnen erzählte von einem Mädchen aus einem Kinderhospiz in Dortmund, das sagte: „Das Leben ist wie eine Sanduhr, von der man nur den unteren Teil sieht.“ Wir wissen nie genau, wie viel Zeit uns bleibt.

Wenn Menschen gehen, entsteht eine Lücke, doch es bleiben Erinnerungen und gemeinsame Geschichten. Positive Momente brauchen unsere bewusste Aufmerksamkeit, sonst verblassen sie.

Trauer heißt, dem Gewesenen einen guten Platz in uns zu geben. Abschiede gehören zum Leben und vielleicht sind sie weniger ein Ende als ein Weitertragen dessen, was Bedeutung hatte.

08/02/2026

Drei Tage, ein Ziel: mich selbst herausfordern ✨

Vom 06. bis 08. Februar haben die Teilnehmenden des Moduls Entscheiden II der Weiterbildung "Schulfach Glück“ ein intensives Experiment gewagt: Herauszufinden, was wirklich hinter ihrem persönlichen Entwicklungsziel steckt.

In einem Prozess voller Mut, Reflexion und Entscheidungskraft wurden Ideen geprüft, sortiert und geschärft. Manche Ziele waren zu leicht, andere zu groß und nur das, was echte Entwicklung versprach, durfte bleiben. Wir betrachteten, wie stark ein Ziel uns verändert und ob wir danach noch wir selbst sind. Wir prüften, welche Ziele mit unseren Werten übereinstimmen, und fanden die eigentliche Reise hinter den vielen Ideen.

Am Ende sind alle mit einem klaren Entwicklungsziel nach Hause gefahren, das sie am Ende des Moduls noch zu einem Herzenswunsch formulieren konnten. Drei Tage, die Mut, Klarheit und innere Stärke freigesetzt haben und die gezeigt haben, wie viel passiert, wenn man bereit ist, den eigenen Weg aktiv zu gestalten.

Es war beeindruckend, inspirierend und berührend mit euch!

Das Foto zeigt all das, was losgelassen werden durfte!!

26/01/2026

Meine Erfahrungen als Lehrerin, als Therapeutin und als Mutter haben mich geprägt und meine heutige Sicht und Haltung auf Schule geformt:
Schule darf so viel mehr sein als ein Ort des Funktionierens. Mehr als Noten, Lehrpläne und ständiges Durchhalten.
Was mich bewegt und worüber ich im Feelgood.happypeople Podcast mit der lieben Kathie spreche ist die Frage: Was brauchen junge Menschen wirklich, um dem Leben gewachsen zu sein?
Nicht immer glücklich zu sein, aber glücksfähig.
Nicht perfekt, aber innerlich stark und selbstbestimmt.
Mir geht es nicht um Wohlfühlpädagogik, sondern vielmehr um echte Lebenskompetenz.
Um Selbstwirksamkeit statt Ohnmacht und um Beziehung statt ständiger Bewertung.
Um Sinn statt bloßer Leistung.
Was würde sich alles verändern, wenn Lernen ein Entwicklungsraum wäre, kein Bewertungsraum? Wenn Fehler nicht beschämen, sondern wachsen lassen?
Wenn Gefühle nicht stören, sondern Wegweiser sind und wenn Schülerinnen und Schüler spüren dürften: Ich bin mehr als meine Leistung.
Im Podcast spreche ich darüber, wie Achtsamkeit, innere Stärke, Werte und Verbindung Lernen vertiefen, über ein Ganz-Mensch-Sein in Schule und über den Weg vom „Ich muss funktionieren und erdulden“ hin zum „Ich kann gestalten“.
Vielleicht braucht Schule weniger Optimierung und mehr Menschlichkeit. Ein Raum fürs ICH-Sein und echtes Zuhören und letztlich den Mut, Lernen neu zu denken.
Sobald der Podcast Online ist, gibt’s hier den Link.
Ich freue mich, wenn er dich berührt, Fragen aufwirft oder Erinnerungen wachruft.
Was hätte Schule dir geben sollen und was sollte Schule ermöglichen?

21/01/2026

„Verwurzelt Fliegen“

Wochenendseminar in Bürstadt
21.03. (10.00 - 17.00 Uhr) und 22.03. (09.30 - 14.00 Uhr)

Dieser Selbsterfahrungskurs geht weit über die Steigerung des subjektiven Wohlbefindens hinaus. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung eines stabilen Selbstwertgefühls und einer gestärkten Selbstwirksamkeit als tragfähige Basis für persönliches Wachstum und psychologisches Wohlbefinden.

Du begegnest deinen eigenen Fähigkeiten, Charakterstärken und inneren Kraftquellen. In verschiedenen Phasen lade ich dich ein, der Frage „Wer bin ich?“ nachzugehen. Ehrlich, achtsam und wertschätzend.

Auch vermeintliche Schwächen bekommen Raum: Sie werden nicht bewertet, sondern als Teil deiner Persönlichkeit betrachtet. Schritt für Schritt lernst du, ihr verborgenes Potenzial zu erkennen und konstruktiv mit ihnen umzugehen.

Ein Kurs für mehr innere Klarheit, Selbstvertrauen und die Kraft, den eigenen Weg bewusst zu gestalten. 🌿

Begrenzte Teilnehmeranzahl
Kosten: 180 Euro