Suave.consulting

01/06/2026

Terapeuten din bør forstå både kroppen og tankene bak.

I estetisk medisin henger kropp og psyke uløselig sammen. Ønsket om en behandling handler sjelden bare om huden. Det handler om hva du ser når du ser på deg selv. Om hva du håper skal endre seg innvendig, når du endrer noe utvendig.

Mange opplever å bli sendt mellom ulike fagpersoner som snakker forbi hverandre. En lege som vurderer huden. En terapeut som spør om følelsene. Ingen som ser hele bildet.

Hos oss sitter medisinsk og psykologisk kompetanse i samme rom. Vår rådgiver har Master of Science i estetisk medisin, sertifisering i emosjonsfokusert terapi, og 20 års erfaring fra estetiske klinikker i Europa. Ikke bare interesse for begge felt. Dokumentert kompetanse i begge.

Det betyr at vi forstår hva Botox gjør med huden din. Men også hva ønsket om Botox kan gjøre med selvbildet ditt.

Det er forskjellen mellom overfladisk rådgivning og reell trygghet.

Og den forskjellen kjenner du i kroppen 🤍

29/05/2026

Jeg jobber mye med folk fra bodybuilding-miljøet. Idrettsutøvere. Folk som lever i prestasjonspress hver dag.

De kommer til meg fordi kroppen deres er perfekt. Men hodet deres er i stykker.

De har trent i årevis. Spist riktig. Ofret alt. Og når de endelig står der – med kroppen de alltid ville ha – føler de ingenting.

Eller verre: De ser fortsatt bare feil.

Det er her jeg kommer inn.

Jeg forstår miljøet. Jeg vet hva det koster å jakte på perfeksjon. Og jeg vet at når jakten aldri tar slutt, er det ikke kroppen som trenger å endres.

Det er forholdet til den.

Prestasjonspress handler ikke bare om idrett. Det handler om å aldri føle seg god nok. Om å tro at neste mål, neste kilo, neste behandling – DET skal være det som gjør deg hel.

Men det gjør det ikke.

Hvis du kjenner deg igjen i dette – du er ikke alene. Og det finnes en vei ut.



suave-consulting.solutions.com

27/05/2026

De klientene som får mest ut av terapi, gjør noe spesifikt allerede før første time.

De setter ord på hva de faktisk håper skal bli annerledes.

Ikke en perfekt formulering. Ikke et manus. Bare en ærlig setning til seg selv om hva de ønsker å kjenne mindre av, eller mer av.

Som terapeut ser jeg forskjellen dette gjør. Ikke fordi noen gjør terapi "feil," men fordi litt forarbeid gir oss et annet utgangspunkt. Vi kan gå dypere, raskere. Og du slipper å bruke de første timene på å lete etter ord du allerede hadde i deg.

Her er tre ting som gjør terapiforløpet sterkere 🤲

1. Skriv ned én setning om hva du vil at skal endre seg. Ikke hva du tror terapeuten vil høre. Hva du kjenner i kroppen at ikke stemmer.

2. Legg merke til når det dukker opp i hverdagen. Situasjonene der du kjenner det tydeligst. Det er gull å ta med inn i rommet.

3. Gi deg selv tid etter timen også. Ikke løp rett tilbake til støyen. La det du kjente få plass til å lande.

Klienter som gjør dette, opplever raskere fremgang og større trygghet i prosessen. Ikke fordi de presterer bedre, men fordi de møter seg selv mer forberedt.

Terapi er ikke noe som skjer med deg. Det er noe du går aktivt inn i.

Og det starter før du setter deg i stolen 🤎

25/05/2026

20 år.

Så lenge har vi stått i rommet mellom det folk vil fikse på utsiden og det som faktisk gjør vondt på innsiden.

De første årene handlet om prosedyrer og resultater. Om teknikk, om presisjon, om det synlige. Vi lærte alt om hva estetisk medisin kan gjøre med et ansikt.

De siste årene handler om noe annet.

Om hva som skjer når resultatet ikke er nok. Når speilet viser akkurat det du ba om, men følelsen av å ikke strekke til fortsatt sitter i kroppen.

To tiår som administrator og klinikksjef innen kosmetisk estetisk medisin har lært oss én ting som ingen prosedyre kan erstatte: å lytte til det som ligger bak ønsket.

Tusenvis av samtaler. Tusenvis av historier om kropp, skam, lengsel og håp. Pasienter som kom inn med et ønske og gikk ut med et spørsmål de aldri hadde stilt seg selv før.

Det er den erfaringen vi tar med inn i hvert eneste møte.

Ikke fordi antall år automatisk gjør oss klokere. Men fordi noen ting bare blir synlige over tid. Mønstrene. Smerten som gjemmer seg i et ønske om forandring. Forskjellen mellom det du vil ha og det du faktisk trenger.

Vi har sett hele spekteret. Og vi er fortsatt her 🤍

22/05/2026

En bodybuilder spurte meg: «Trenger jeg en coach eller en terapeut?»

Svaret mitt avhang av ett eneste spørsmål.

«Styrer presset deg, eller styrer du presset?»

Det ble stille.

I prestasjonsintensive miljøer som bodybuilding og idrett velger mange coaching fordi terapi føles som et svakhetstegn. Men grensen mellom prestasjonsoptimalisering og psykisk belastning er ofte mer uklar enn vi tror.

Så her er en enkel guide 👇

Coaching passer når du fungerer godt, men vil prestere bedre. Du trenger strategier, struktur og noen som pusher deg fremover. Du sover greit, humøret er stabilt, men du vet at du har mer å gi.

Terapi passer når presset har begynt å styre mer enn du liker. Når søvnen svikter. Når selvbildet ditt endrer seg avhengig av speilet, vekten eller tilbakemeldingene du får. Når du merker at motivasjonen din egentlig er angst forkledd som disiplin.

Spørsmålet er aldri hva som er «best».

Spørsmålet er hvor du er akkurat nå.

Noen av klientene vi jobber med startet med coaching og oppdaget at de trengte terapi først. Andre kom til terapi og innså at de var klare for coaching. Begge veiene er riktige. Det som betyr noe er at du velger ærlig.

Du trenger ikke ha svaret. Men du fortjener å stille spørsmålet 🤍

20/05/2026

Mange av mine klienter forteller at de ser noe annet i speilet enn det andre ser.

Ikke fordi speilet lyver.
Men fordi det de ser, er farget av alt de har hørt.

Hva du ser når du står foran speilet, er ikke bare kroppen din. Det er alle gangene noen sa noe om utseendet ditt. Alle bildene du sammenlignet deg med. Alle kravene du trodde du måtte innfri.

Speilet viser deg kroppen.
Men det er ikke kroppen som gjør vondt.

Det er historien du har lært å fortelle om den.

I terapirommet jobber vi ikke med å endre det du ser – men med å forstå hvorfor du ser det du ser. Og hva som skjer i kroppen når du står der.

Fordi det du føler, er ekte.
Selv om det du tror om deg selv, kanskje ikke er det.

19/05/2026

Hvor skal grensene gå? Du kan leve et bra liv med looksmaksing , men man er jo så mye mer enn utseende. En dag så faller alt sammen av aldring og all verdens looksmaksing vil ikke hjelpe. Hva da? Hva er din egentlige identitet? Hva blir ditt ettermæle ? https://www.facebook.com/share/1JJ7xh8Lw3/?mibextid=wwXIfr

Etter en bemerkning i en garderobe snudde Elias Boisen Bonde om på livet og begynte med det som kalles looksmaxxing. Sosialpsykolog Bastian Jaeger avslører de tre tingene som definerer skjønnhet – og den ene oversette fordelen et vakkert utseende kan gi deg.

Les artikkelen i kommentarfeltet.

18/05/2026

Overflaten viser aldri alt.

Stille vann kan se rolig ut. Glatt. Kontrollert. Men under ligger strømmer som ingen ser fra land.

Mange av dem vi møter i praksis ser nettopp slik ut. Reparerte. Ordnede. Ferdigbehandlede.

Men følelsene under overflaten forteller en annen historie.

Det er fullt mulig å se bra ut og samtidig føle seg knust innvendig. Å få komplimenter for hvordan du ser ut, mens du ikke kjenner deg igjen i det du ser i speilet. Å ha fikset det synlige, men aldri tatt tak i det som faktisk gjør vondt.

Vi ser det ofte. Gapet mellom speilet og egenverd. Mellom det andre ser, og det du bærer på alene.

Det gapet handler sjelden om utseende.

Det handler om følelser som aldri fikk plass. Om kroppen som ble et prosjekt i stedet for et hjem. Om å prestere ro utenpå mens det stormer inni.

Emosjonsfokusert terapi starter akkurat der. Ikke med overflaten. Med det som ligger under.

Fordi det som er stille, er ikke alltid rolig.

Hvem ser du i speilet? 🤍

15/05/2026

En god behandler spør ikke bare hva du vil endre. De spør hvorfor.

Det er en forskjell som betyr alt.

Når noen kommer til oss og sier «jeg vil ha fillers» eller «jeg vil endre på dette», så starter vi ikke med å planlegge behandling. Vi starter med å lytte. Ikke bare til ordene. Til det som ligger bak dem.

Kanskje ønsket ditt er forankret i noe du genuint har lyst til. Det er helt greit. Men kanskje det handler om noe annet. En følelse av å ikke strekke til. En uro du har båret lenge. Noe du håper skal forsvinne hvis du bare ser litt annerledes ut.

Vi har 20 års klinisk erfaring med å sitte i det rommet. Med å stille spørsmålene du kanskje ikke forventet. Ikke for å stoppe deg, men for å beskytte deg. Fordi en beslutning tatt i klarhet er noe helt annet enn en beslutning tatt i smerte.

Ønsket ditt er ikke feil. Men det fortjener å bli forstått før det blir til handling.

En behandler som kartlegger det emosjonelle landskapet først, viser deg noe viktig 🤍 At noen bryr seg nok til å sikre at valget ditt virkelig er ditt.

Se etter den som spør hva du føler, ikke bare hva du vil fikse. Det er tegnet på at du er i trygge hender.