Was ist die Webseite?

Me Embodied - Somatic therapy & Dance

Startseite
Deutschland
Berlin
Me Embodied - Somatic therapy & Dance

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Me Embodied - Somatic therapy & Dance, Therapeut/in, Berlin.

👐🏻Traumatietoinen somaattinen terapia.
🔑Ratkaisukeskeinen terapia.
⚔️🛡Tunnetyö, arvot, voimavarat, resilienssi, usko, luottamus.🫱🏻‍🫲🏼 Pantarei Approach Somatic therapy helps you find your strengths and resources in trying times.

12/02/2026

När jag bodde i Tyskland talades det årligen om vintertrötthet som sedan följs av vårdeppighet. Där var dock vintern och våren väldigt korta, enligt finländska mått. Vad är boten till energilöshet eller lamhet i kroppen under vintersäsongen? Är boten att känna tillhörighet, närhet och livsglädje, eller är boten att vila? Hur mycket kan en människa vila i dagens rutiner?
🌤
Kommer våren med en längtan om att något borde ske? Vad längtar du efter? Låt din lekfullhet påminna dig om att du har kraft att ta dig an en tid av längtan och väntan, och låt dina närmaste relationer lyfta upp dig. Det är fint när vi kan bära varandra i tröttare perioder. Vem kan bära dig?
❤️‍🔥
Notera om du saknar närhet till andra. Om du kan känna tillhörighet och gemenskap i vinterkylan, förändras tröttheten eller deppigheten då? Men vad är skillnaden på vänskap och gemenskap? Vad är skillnaden mellan socialliv och tillhörighet? Vilka känslor väcker detta enligt dina egna erfarenheter i dina kretsar? Vad längtar du efter? Hur kan du hitta det?
👯‍♀️🔦

15/12/2025

When cultivating hope in uncertainty we explore how hope can take root even in challenging moments—not as a way to erase the dificulties but as a steady companion that grows alongside difficulty.
Hope is not about changing the past or forcing a brighter future; it's about noticing what is already alive in you and letting it guide your next step.
Hope doesn't erase uncertainty; it grows within it, showing us that the unknown can hold endless possibilities.
Not knowing what the future will bring isn't just a challenge, but also a source of excitement and hope, a step toward transformation. Can you recall a moment before a big change in your life—a time when uncertainty and hope felt intertwined?
Text by Vered Manasse, Pantarei Approach

Drawing by Lena Streng

21/10/2025

Vill du prata med någon som tar med kroppen och dig som helhet i processen—det fysiska, emotionella, personliga, andliga, samt det förgånga, nuet och framtiden? 🧠🫀👐🏻 Kom på en Pantarei session i höst för 75€ (norm. 93€). Hösterbjudandet gäller på bokningar som görs innan 11.11 via email: kristin@me-embodied.com

Pantarei Approach-terapi är
• ett samtal med beröring och empatisk närvaro
• trauma-informerad integrativ kroppsterapi
• somatisk terapi och coaching

Beröringen i Pantarei Approach sessioner är ett medel med vilket vi vill ge plats åt kroppen att integrera det vi talar om och tänker på. Beröringen bygger en bro mellan det verbala och den icke-verbala kommunikationen för att kunna bearbeta känslor och relationer som väckt starka sinnesintryck, frågor, eller gamla minnen. Som somatisk terapeut använder jag mig utav beröring för att lyssna till dig och besvara det du uttrycker, för att vara i dialog med dig. Beröring avslappnar och lugnar, men tillåter oss också att känna det vi pratar om mer holistiskt, samt skapar mer utrymme i kroppen för det du bearbetar eller förlöser.

13/10/2025

Ajatteletko, että avun tai tuen hakeminen tarkoittaa että näytät menettäneesi kontrollin ja toivon. Totuus on toinen—olet toivoa etsimässä. Terapiavastaanotolle astuminen on rohkea teko. Askeleesi kertovat, että uskot asioiden voivan muuttuvan, vaikka edessäsi oleva polku ei ole vielä selvä.
⚔️🛡❤️‍🩹
Kun haluat löytää toivon, voit tulla Pantarei Approach -istunnoille. Kun elämänjakso tuo mukanaan haasteita, epävarmuutta, tyhjyyttä ja surua, kivun keskellä voi kuitenkin löytää yhteys voimavaroihin ja toivoon. Mitkä ne sitten ovatkaan sinun kohdallasi on ainutlaatuista juuri sinulle. Pantarei-istunnot voivat tuoda esille oivalluksia ja ohjata sinua eteenpäin, niin että pystyt toimimaan toivossa.
🔑💡🔦
Pantarei-terapiassa yhdistetään keskustelu ja kosketus; menetelmä joka luo sillan tunteiden, kehon oireilun, ja henkisen hyvinvoinnin välille. Annamme uteliaisuuden ohjata matkaasi ilman ennalta määrättyä suunnitelmaa. Vaikka et vielä tiedä lopullista määränpäätäsi harjoitat toivoa epävarmuuden ja epämukavuus alueen kautta.
🕊🧠🫀
Pantarei Approach -istunnoissa yritämme luopua jatkuvan kontrollin tarpeesta, ja luomme tilaa epävarmuudellekin. Uuden tilan luominen kehossa, mielessä, hengessä auttaa meitä löytämään uusia mahdollisuuksia ja toivoa. Varaa aika kristin@me-embodied.com
👐🏻

29/09/2025

Some of the most meaningful moments in sessions begin when we dare to give words to what usually stays unspoken. A whole new depth reveals itself.
🫀
Our feelings and emotions need to be invited with patience, without expectation or judgment. We often don’t know how a session will unfold or what our clients will need. But when we welcome both our own and our clients’ feelings, the session can navigate itself—through words, through touch, and through the dance of experiences that emerge.
🫱🏻‍🫲🏼
Think back for a moment: was there a session where you were surprised by what you felt? What did you expect to feel, and what actually showed up instead?
👐🏻
Every physical reaction tells us something about the way we hold on to our feelings, hold on to our words, hold onto our emotions. We have the ability to release, to change. The body shows us what we have hidden. Imagine the heaviness of grief and sadness, like the weight of water behind a dam. All those unshed tears. That contained energy is what happens inside of our bodies when we suppress our emotional energy.
🧠
Text by Claudia Glowik and the Pantarei Approach team 💙

24/09/2025

Human connection is being forgotten in an age where all of the focus is on technology, Al, and robots. The development is so exciting and so fast that people are blind to the change that it leads to. "Technology is the future" and "Al is cool," but human connection is so much cooler!🫱🏻‍🫲🏼👐🏻❤️‍🔥

Isolation goes against our social nature. We need intimate conversations and physical touch to feel connected to a supportive social grouo. How can you build trust in others? What does it demand of you? In my dance classes we focus on stepping out of isolation into connection with others in play. 🫱🏻‍🫲🏼👯‍♀️ It is a task that participants find difficult and scary at first, but become familiar with as they practice partnerwork and eye contact.

We need to foster the ability to connect to others. And we need to have the capacity to connect to ourselves. No technology can replace this. Are you capable of listening to others with compassion because you meet yourself with kindness and empathy as well?🫀🧠

This is a HUMAN PRACTICE of being in a body, in a life, with a soul, connecting to other souls. Life is a human experience, after all, not partly human. What is it to witness another person in a dance, in play, maybe you see them cry for a few seconds—how does that mold you? What happens in your heart when you are present with another who needs your presence?🛡⚔️❤️‍🩹

22/09/2025

Nostalgi kan vara smärtsamt och uttrycka en längtan till det förflutna. I nostalgin bor känslor som inte uttryckts i ord, berättelser som blivit låsta in i hjärtat, och vuxit till myter eller hemligheter som man går och bär på i onödan. Är det dags att släppa nostalgins smärta? Är det dags att förlåta?
🕊🫀
Förlåt det som behöver förlåtelse och fortsätt att förlåta det som dyker upp om och om igen, tills det inte dyker upp längre. Öva på att ge mer utrymme åt förlåtelse; öva på att hålla hjärtat mjukt. Det svåraste kan vara att någon inte bad dig om ursäkt, eller att du bad om ursäkt men de ignorerade dig—de förlät dig inte, så har du förlåtit dig själv? Varför håller nostalgin dig kvar? Vad är minnet som försöker påminna dig om förlåtelsens kraft?
🧠❤️‍🩹
Folk frågar mig om det är tungt att lyssna på människor som somatisk terapeut, men det är det inte, eftersom vi i Pantarei-terapin skapar utrymme för hoppfulla möten, och vi skapar utrymme i kroppen för känsloarbete och livsförändringar. Vår komplexitet som människa innefattar ofta sorg, svårigheter att förlåta, känslor av ensamhet, och beteenden som är ett resultat av traumatiska erfarenheter.
⚔️🛡
Pantarei-terapin fokuserar inte på trauman och försöker inte heller lyfta fram trauman. Vi går inte igenom detaljerna i trauman eller bearbetar dem på dramatiska sätt. Vi försöker faktiskt undvika att trigga eller dissociera genom att vara närvarande och förankrade i kroppen. Mina klienter behöver inte berätta något om sitt trauma för mig. Traumat frigörs från nervsystemet utan att händelsen återberättas då fysisk spänning frigörs från kroppen. Vi strävar efter resiliens, lättnad, välbefinnande—att hitta ett ankare bland känslorna.
🎭🔥

15/09/2025

❤️‍🩹Sorg är en naturlig del av livet och en del av vår växtvärk. Vissa av oss går igenom djup sorg redan i ungdomen, andra i ett senare skede, och vi sörjer alla på ett unikt sätt. Vår sorg förbinder oss med den vi älskar, våra minnen, det vi nu behöver, och det som lämnat kvar i kroppen fysiskt och emotionellt efter förlusten.

🌊Sorg har ingen tidsgräns och kan stanna kvar längre än vi skulle önska, komma i vågor, förändras med årstiderna, bli mindre, men plötsligt skrämma oss och få oss att känna oss överväldigade. Sorgen kanske aldrig lämnar dig, även om den förändras.

🫀I din process kan du känna att du är redo att hela nervsystemet, du är redo att läka traumat, du vill gå vidare, men din smärta och ditt brustna hjärta vill inte ta paus. När hösten börjar ska man också vara redo, man ska sätta igång, för semestersäsongen är över och nu ska man orka igen. Men sorgen går inte enligt din vilja eller din klocka, och att hålla allt inombords gör inte vardagen lättare.

😑När vi försöker lägga våra känslor åt sidan kan det faktiskt kännas som om vi inte bara undviker smärta, utan också förlamar vår förmåga att känna någonting överhuvudtaget. Och när vi stänger av är det inte bara våra känslor vi stänger ute, utan vi stänger ute livet självt. Därför måste sorgen få inkluderas i ditt liv som en del av dig, för livet fortsätter medan smärtan pulserar under ytan.

🕊Vi behöver inte komma på lösningar som gör oss gladare. Vi behöver inte agera "lösningsorienterat" för att kväva sorgen. Vi behöver mod att gå vidare med sorgen och förstå hur vad den visar, hur den förändras—hållas nära hur den pulserar.

24/08/2025

Helleherkkuja kesäpäiviltä.

Eilisellä Somatic Festivalilla juttelin naisen kanssa joka harkitsi muuttoa takaisin Suomeen viettäneensä aikuiselämän ulkomailla. Hän pyysi minua kertomaan miten minä koin muuton Saksasta Vaasaan—oliko sopeutuminen helppoa—ja kiitti myöhemmin vertaistuesta. Vertaistuki vahvistaa. Me tarvitsemme huomata että emme ole muutoksissa yksin—joku on kokenut saman, lähes saman, tai osaa ainakin kuunnella.

👋🏻 Kun muutit maasta toiseen, kuka osasi joustaa ja liikkua kanssasi? Kuka jäi pois, ja kuka tuli tilalle?
🧠 Mihin haluat liittyä, ja mistä haluat poistua?
✝️ Missä ja kenen kanssa voit elää arvojesi mukaisesti?
🫱🏻‍🫲🏼 Kun pyydät apua, ketkä rikastavat elämääsi auttamalla sinua?
🫀 Kunnellaanko sinua vai jäätkö näkymättömäksi? Saatko kertoa haasteistasi ja unelmistasi jollekin läheiselle?

Kamera jäi perinteisesti laukkuun, kuten aina kun keskittyy kohtaamisiin ja muiden kanssa olemiseen. Kuvat eiliseltä jäivät siis ottamatta.📸🤭

20/08/2025

Idag öppnar anmälan till min kurs Meditativ dans på Korsholms vuxeninstitut. Anmälan sker alltså på deras hemsida via kursutbudet.

Välkommen med på en danskurs där det inte handlar om att vara en bra dansare—istället ger vi plats för ditt uttryck och söker nyfiket nya rörelsemönster i din dans.🩰🤸🏼‍♀️🧠🪩

Lördagar 13.9-11.10 kl.10.30-12.00
På Seniorpunkten i Smedsby.
📍
Tänään pääset ilmoittautumaan kurssilleni Meditatiivinen tanssi, Mustasaaren aikuisopiston nettisivuilla.

Olet tervetullut mukaan tanssikurssille, jossa ei pyritä olemaan paras mahdollinen tanssija, vaan annetaan tilaa ilmaisullesi, ja etsimme uteliaisuuden avulla uusia liikemalleja sinun tanssistasi.🪩🧠🤸🏼‍♀️🩰

Lauantaisin 13.9-11.10 klo 10.30-12.00
Sepänkylän Senioripisteen juhlasalissa.📍

16/08/2025

Alla växer inte upp i ett hem där känslor är välkomna. Känslor måste istället hållas nertryckta inombords för att hålla masken. 👀 I sådana hem tassas det ofta runt äggskal eller så dövas känslosvallet med olika typer av beroende. Någon blir genast förskräckt och förnärmad när man visar ilska. Och den som visat ilska bör skämmas—ditt beteende är skamligt för dem.

🔥Din ilska visar vad som är viktigt för dig, vad som gör att du blir ignorerad, bortvisad, eller bortglömd. "Se mig! Varför vill du inte höra mig?" meddelar ilskan i din kropp.

Vissa hamnar gärna i konflikter eftersom det hjälper sådana som annars inte känner något att känna väldigt mycket, att känna sig vid liv, att känna sig större, eller att de kan försvara sig. Ilska kan vara någons sätt att känna sin kropp överhuvudtaget—en tillfällig tröst.❤️‍🔥

När du känner din ilska kan du samtidigt ha kvar din mjukhet, din sårbarhet.🕊 Båda kan existera samtidigt. Ilska visar oss att något är viktigt för oss! Därför kan vi inte låta oss skämmas av andra för att vi blir arga. Ilska som får komma upp i eget tempo i en terapiprocess har möjligheten att bli behandlad, få bli sedd och förstådd. Detta kan hela djupa barndomssår som med jämna mellanrum i vuxenlivet öppnas upp och varar.

Ilska som inte får komma till uttryck, bli uppmärksammad eller kännas, blir giftig i att den manifesteras som
❤️‍🩹 tystnad, lilgiltighet, ensamhet, utanförskap
⚔️ våld, hotfullhet, ilskna utbrott
🫁 fysiska sjukdomar, smärta.

Istället må vi lära oss att känna ilskan, förstå den som en somatisk reaktion som vill visa oss våra gränser, värderingar, eller när vi kände oss hotade.🛡

07/08/2025

Do you overthink or have an anxious mind that keeps you from landing in a safe place of truth and logic? What is your heart saying? What does your heart want you to feel? When you feel what is in your heart, does your overthinking calm down?
🫀
Holding on to an emotion too long without including it in your thinking process will eventually create problems in the physical body. If you have learned to suppress your emotions, or you have learned that they are bad, you might lean on overthinking or overanalysing, to make sense—to be sensible. What your mind keeps replaying is what your heart wants to heal. The thoughts grow and deepen because your heart needs to feel something before it can move on.
🔥
The ressources we can tap into are woven from our life story and who we are underneath all that. Dealing with struggles in our personal life requires wisdom. In crisis we often get entangled in false narratives and fast conclusions.
🕊
Pantarei Approach searches for and explores our very own answers and path. This somatic approach steps out of our cultural narrative of what is right and what is wrong, and is not here to force on you an immediate solution to a problem. Our emotions bridge the gap between our thoughts and our physical reactions or sensations. The brain and the heart co-existing.

Adresse

Berlin
65100

Webseite

https://www.me-embodied.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Me Embodied - Somatic therapy & Dance erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.