21/11/2025
¿Sabes cuál es el ácido graso que ayuda a la salud física y mental, funciona como un gran motor para fortalecer cerebro y corazón?🧐
Es el Omega 3.
Y algo muy importante es que no lo puede producir nuestro cuerpo.
Por eso, lo debemos buscar en alimentos o nutrientes. Pero, ¿cuáles son realmente sus beneficios?
👉Ayuda al rendimiento mental: mejora el funcionamiento cerebral ya que ayuda a mejorar la memoria. También, a tener un mejor estado de ánimo y evitar la depresión.
👉Efecto antiinflamatorio: ayuda a regular las sustancias que promueven esa inflamación que, a la larga, va dañando los órganos. Este efecto es especialmente benéfico para las pequeñas arterias del corazón y cerebro.
👉Regula el sistema inmunológico: debido a que está compuesto por EPA y DHA. Estos ácidos esenciales han mostrado en diferentes estudios regular el sistema inmunológico ya que suprimen la inflamación. A eso se deben sus beneficios en enfermedades como diabetes, cáncer y Alzheimer.
👉Mejora la circulación: evita la formación de coágulos. Ayuda a disminuir la agregación plaquetaria, por lo que mejora la circulación en general.
👉Promueve el buen funcionamiento del corazón: regula la presión arterial, evita arritmias y reduce la inflamación de las arterias.
👉Fortalece la vista: ayuda a la retina porque previene padecimientos relacionados con la degeneración por la edad que va afectando con el tiempo. El Omega 3 ayuda a disminuir el deterioro acelerado del sistema ocular.
👉Protege la piel y cabello: da un mejor aspecto a la piel porque mantiene hidratada la piel. Muchas personas que padecen dermatitis atópica necesitan consumir más Omega 3.
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