CORA⎜Trauma-Shiatsu-Ayurveda

26/10/2022

Love that 💛🍁💛

27/07/2022

21/11/2021

Lebensfreude und Dankbarkeit im

Freut euch an den schönen, kleinen süßen Momenten der kurzen Tage in diesem Herbst 🍁💛🌕💛🍁

20/11/2021

In dieser krassen Energie dieser Tage des verstehe ich noch mal mehr wie wichtig es ist und was es bedeutet sich innerlich sicher zu fühlen.

Spüre deinen Körper, stärke dein Nervensystem 💫
Wenn du dafür sorgst, dass es dir gut geht, du gut für deinen Körper und deine Nerven sorgst, dann hast du einen gesunden Stoffwechsel, die Energie zirkuliert viel freier, dein Herz wird leichter und dein Gehirn fühlt sich nicht wie ein Tiger im Käfig …

Was dann passiert: du fühlst dich sicher in deinem Körper. Erst dann wird dein Herz weich und offen und du ruhst besser in dir, spürst besser deine Intuition und das was dir JETZT wirklich wichtig ist !!

🍁 Trinke ausreichend Wasser und am späten Vormittag Ingwer-Limonen- Tee, neben dem geliebten Kaffee am morgen-natürlich 😉
Das ist deshalb wichtig, weil wenn genug Flüssigkeit im Körper ist; der Stoffwechsel schnell genug sein kann, dass die Verdauung gut funktioniert und Schlackestoffe sich nicht im Gewebe absetzen. Das hat auch den Effekt, mehr Motivation zu haben, mehr Lust auf Bewegung und all das beugt der Winterdepression vor !!

🍁 Erfüllung und Wohlgefühl kommen aus den tiefen Geweben des Nervensystems, der Knochen, des Gehirns und dem tiefen Bindegewebe. Deshalb tut Körpertherapie so gut, denn diese bringt uns wieder in Verbindung mit unserem Nervensystem. Dann spürst du wieder deine Verbindung mit dem Leben, deiner Seele, deiner Bestimmung… gönne dir Shiatsu (komme gerne in meine Praxis😉💛) oder andere Körperbehandlungen.

Wünsche euch ein geruhsames Wochenende Ihr Lieben 🥰

19/11/2021

Dieser hat es wirklich in sich. Und ich bin dankbar für meine paar Routinen, die es mir ermöglichen gut durch diese Tage zu kommen. Dazu gehört viel draußen zu sein, im Wald und auf den Feldern. Der Wind und die Kälte sind zwar oft unangenehm, aber am ende tut es doch gut ein wenig durchgepustet zu werden.

🍁Ich atme sehr bewusst und tief und versuche so oft es geht meine Füße zu spüren, um die Erde und die Haftung nicht zu verlieren.
🍁Ich lege meinen Fokus einige Momente auf das, was ich um mich herum höre, wahrnehmen was da ist.
🍁Genauso rieche ich ganz bewusst, wenn ich draußen bin, aber auch bei mir zu hause… so kann ich mein Nervensystem beruhigen mit Lavendel zum Beispiel, ein Öl auf der Haut, ein Bad …
🍁Immer wieder die Luft reinigen, ich mache ein wenig Beifuß und Salbei in einen Topf mit kochendem Wasser und gehe vorsichtig durch die Wohnung, um die Dämpfe zu verteilen.
🍁UND: macht euch Kerzen 🕯 an.

Kommt gut und gesund durch diese sehr herausfordernde Zeit. Der Vollmond ist heute und der Druck hält noch die nächsten zwei Wochen, dann wird es etwas leichter werden.
Es ist wirklich wichtig bei sich zu bleiben immer wieder zurück zu kommen zu den Basics, denn unser Nervensystem ist sehr angespannt.

Alles Liebe deine Cora 🌕💛

30/07/2021

Hallo Ihr Lieben,

in diesem Moment empfinde ich, dass die Energie etwas langsamer geworden ist, wir nicht mehr so getrieben werden etwas zu tun, zu erreichen, zu wachsen oder was auch immer.

das tut sehr gut, wir können uns ein wenig zurück lehnen und spüren, was alles da ist, was wir alles haben.
Mich durchströmt grade mal wieder ein großer Strom von Dankbarkeit 🙏🏽

morgen früh gibt es die Meditation live um 6.30 Uhr zum Thema Raum und Dankbarkeit 😊

Ganz liebe Grüße deine cora 💛

28/07/2021

Inzwischen wieder zu hause jetzt hier die nächsten Meditationen 🧘🏽‍♀️💛

Als Kinder wurde uns antrainiert, dass bestimmte Gefühle verdrängt werden sollen, weil sie nicht angebracht sind …

Die Gefühle nicht einzuteilen als gut und falsch, sondern anzuerkennen, dass sie da sind, zu dir gehören, dass sie einen Platz bekommen, ist der bessere Weg mit Gefühlen umzugehen.

Ich freue mich auf morgen früh, wie immer zwischen 6 und 7 Uhr ist die Meditation dann hier inline zu sehen.

Ganz liebe Grüße cora

23/07/2021

Hey Ihr Lieben,

so viel innere Arbeit ist getan, du hast schon so viel umgesetzt und bist dabei, die innere Arbeit zu leisten, um die Herausforderungen dieser Zeit zu meistern, dich von alten Paradigmen zu lösen und der Intuition zu folgen, um dranzubleiben an deinem persönlichen Ausdruck.
Die Kunst hilft uns einen Ausdruck zu gestalten und einen Raum zu kreieren, in dem die Informationen des Universums zu uns kommen.

Wie machst du das? Was macht dir am meisten Spaß? Wie drückst du deine Eingebungen aus ?

Ich wünsche euch eine gute Nacht, auch wenn du vielleicht nicht so gut und tief schlafen kannst wie sonst. Dann höre auf das was dir das Universum flüstert.

Herzliche Grüße deine cora 🌕💛

22/07/2021

Morgen früh in der Meditation geht es um Güte. Mir geht es dabei nicht so sehr um die gängige Definition, sondern mehr, was du spürst, wenn du dieses Wort wirken lässt.

Je nachdem wieviel bedingungslose Liebe und Güte wir erfahren haben in der frühen Kindheit, also in den ersten drei Lebensjahren, je besser können wir uns spüren, Liebe und Mitgefühl für uns and andere entwickeln.

Lasst uns gemeinsam einen Raum bilden für Mitgefühl und Güte für uns selber und allen anderen Wesen.

Ganz liebe Grüße cora 💛

21/07/2021

Pause - Pause - Pause

Ihr Lieben, macht eine Pause, egal von was. Es ist so viel passiert und das tut es immer noch. Auch wenn es uns nicht so vor kommt, einige vielleicht im Urlaub sind, es ist sehr viel los und unser Bewusstsein ist dabei sich zu wandeln. Es wird weiterhin viel passieren große Pausen in der äußeren Welt werden wir nicht bekomm. Die Energien sind unerbittlich und fordern uns sehr.

Macht Pausen, überdenkt das was ihr tut und lasst überflüssiges nicht hilfreiches, anstrengendes weg.

Liebe Grüße deine cora 💛

20/07/2021

Lasst euch ein wenig mitnehmen in die Leichtigkeit der morgigen Meditation 🧘🏽‍♀️ Luft und Raum um dich herum wahrnehmen, spüren, fliegen 😀

19/07/2021

Liebevolle Güte
die Metta-Meditation

Sende allen Menschen und Wesen in gleicher Weise Liebe und Mitgefühl.

Dies ist eine alte Buddhistische Meditation 🧘🏽‍♀️ und sehr effektiv um Mitgefühl in dir wachsen zu lassen.
Mitgefühl für dich selber, für deine Liebsten aber auch für diejenigen, die dir nicht wohl gesonnen sind, die dich manipulieren wollen, dir etwas angetan haben und ähnliches.
Es beruhigt das Nervensystem und den Geist, sich hier nicht mit dem Negativen zu verbinden, sondern anzuerkennen, dass alle einen guten Kern in sich tragen, auch wenn der nach außen grade nicht sichtbar ist.

Macht mit morgen bei dieser Meditation. Hier als IGTV 🧘🏽‍♀️☀️

18/07/2021

Zeige deine Verletzlichkeit, sie macht dich zu dem was du bist. Du bist nicht zu viel oder zu wenig, zu laut oder zu leise, die Liste wäre hier sehr lang...
In dem Austausch mit dir selber und mit anderen Menschen sich zu zeigen und sich nicht zu verstellen ist super schwer, aber wunderschön. Du merkst es nach einem tiefen Gespräch, wo vielleicht echte Gefühle wie Wut oder Trauer mit dabei waren, aber dass es dir danach richtig gut geht, weil ein echter Austausch stattgefunden hat. Verletzlichkeit macht dich strahlend und klar. Morgen früh in der Meditation 🧘🏽‍♀️ öffnen wir gemeinsam einen Raum dafür, ich freue mich sehr darauf 🙏🏽💫

16/07/2021

In der morgigen Meditation vertiefen wir die Themen der letzten Tage, insbesondere das Thema von heute, unsere Ahnen. Es ging darum eine Frage zu stellen, was du gerne wissen würdest, wie sich deine Ahnen, die du nie gesehen und gesprochen hast, wohl gefühlt haben, welche Themen sie bewegt haben… was auch immer dir intuitiv kommt als Frage in den Raum zu stellen und zu horchen und hin zu spüren. Wir bekommen die Antworten zunächst in Form von Emotionen, wir spüren etwas was wir wieder erkennen, womit wir in Resonanz gehen können.
Diese Form der Kommunikation ist sehr heilsam.

Das Tara-Mantra hilft sehr in die Energie zu kommen, um uns den Herausforderungen zu stellen.

Om 🕉- Klang der Schöpfung
Tare - Göttin Tara/ Retterin
Tuttare - Sie, die alle Ängste beseitigt
Ture - Sie, die alle Feinde (Stolz, Verblendung, Zorn, Eifersucht, Geiz, Begierde, Zweifel, …) beseitigt
Soha - Segen und Wohlergehen

15/07/2021

Verbindung mit den Ahnen

Wie geht es dir, wenn du an deine Eltern, Geschwister, Großeltern und so weiter denkst? Welche Gefühle kommen da hoch? Auch wenn wir teilweise die Menschen nicht kannten, sie früh verstorben sind oder anderes; ihre Energie ist nicht weg, sie ist in Raum. Oftmals sind traumatische Dinge passiert, manches haben wir selber erlebt, anderes wissen wir aus Erzählungen und das allermeiste wissen wir gar nicht und d trotzdem wirkt es transgenerativ auf uns ein.
In dieser Meditation spüren wir ein wenig hinein in die Familienenergie, fragen wie es unseren Eltern/Großeltern oder wen immer du fragen möchtest, wie es ihnen geht… höre auf das, was sie dir mitgeben wollen.

14/07/2021

In dieser Meditation zu Vergebung machen wir einen Bodyscan, um Anspannungen zu spüren und ein wenig weicher zu werden. In dieser Weichheit fällt es leichter alte Dinge zu verzeihen, sich selber zu verzeihen aber auch anderen. Es geht nicht darum nicht anzuerkennen, dass wir verletzt wurden, von unseren Eltern, von geliebten Menschen, aber auch zum Beispiel in der Schule von Lehrer*innen und vielen mehr. Auch wir selber fügen uns Leid zu, indem wir immer wieder zulassen, dass uns negative Energien beeinflussen.
In der Weichheit in der Meditation fällt es uns leichter diese starke Energie von Trauer und Schmerz zu spüren und trotzdem eine positive Energie in den Raum zu senden.

Liebste Grüße deine cora 💛

13/07/2021

Innerer Frieden

Achtsamkeit und die Fähigkeit allen Aspekten des Lebens mit ruhigem Selbstvertrauen zu begegnen.

In dieser Meditation morgen früh geht es um das Gefühl einer Verbundenheit. Diese ist unabhängig von äußeren Umständen, sondern entsteht aus dir selber heraus in der Annahme der Dinge wie sie sind.

13/07/2021

Wir versuchen so sehr alles um uns herum zu lenken, jeden einzelnen Schritt zu kontrollieren.
Wir können in das Hier und Jetzt hineinstürzen und schauen welche Intuitionen kommen, welche Dinge dran sind, du spürst den passenden Impuls, wenn du dich drauf einlässt, denn wir können die Zukunft nicht vorhersagen.
Aber wir können uns den Herausforderungen stellen, uns positiv ausrichten in Liebe und Dankbarkeit Schritt für Schritt gehen.