Polyvagal-Praxis

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Polyvagal-Praxis

Beratung und Psychotherapie (Heilpraktiker) auf Grundlage der Polyvagal-Therorie von Stephen Porges

31/12/2023

Wenn ich nicht aufpasse, ergreifen mich meine großen Emotionen und machen mit mir, was sie wollen.
Meine Chance besteht darin, den Moment abzupassen, wo ich und die Emotion noch zweierlei sind. Wenn ich diesen Moment erwische, kann ich noch auf die Bremse treten und entscheiden, was ich tun möchte.
Das ist gar nicht so leicht - aber mit ein bisschen Übung möglich.
Versuchen Sie es.

Ich wünsche Ihnen alles Gute für 2024!

03/12/2023

Der ist die emotionale Gewissheit, mit widrigen Erlebnissen erfolgreich umgehen zu können. Dies ist wichtig, weil wir in unserem Leben immer wieder mit widrigen Erlebnissen konfrontiert sein werden. Der wird die Welt für uns sicherer werden lassen. Und das Erleben von Sicherheit weckt die besten Anlagen in uns: , und .

12/11/2023

Klare Grenzen ermöglichen oftmals erst das Erleben von Sicherheit im sozialen Kontext.
Und das Erleben von Sicherheit ist die Voraussetzung für entspannte und friedvolle Kontaktaufnahme.

10/11/2023

Eltern sollten nicht versuche, Kinder vor unangenehmen Gefühlen zu bewahren, sondern sie dabei unterstützen, unangenehme Gefühle auszuhalten. Dabei hilft es ihnen, wenn sie mit den unangenehmen Gefühlen nicht allein gelassen werden. Das erfordert von den Eltern Mitgefühl (kein Mitleid!) und gleichzeitig Gelassenheit.

05/11/2023

Insbesondere wenn es Ihnen darum geht, schwierige Dinge mit ihren Kindern zu klären statt sich endlos zu streiten, sollten Sie zunächst das Gefühl der Verbundenheit in sich und Ihrem Kind wecken: Wir gehören zusammen und gemeinsamen werden wir eine Lösung finden. Denn nur wenn sich Ihr Kind im Gespräch mit Ihnen sicher fühlt, kann es Ihnen zuhören, ohne in den Kampf- oder Fluchtmodus zu kommen, und gemeinsam mit Ihnen nach einer Lösung suchen.

03/11/2023

Wenn sich etwas bedrohlich für mich anfühlt, vielleicht weil es einfach unbekannt ist oder weil ich nicht weiß, wie ich damit umgehen kann, werden Verteidigungskräfte im Körper für Kampf oder Flucht mobiliziert.
Damit das nicht geschieht, muss ich Schritt für Schritt lernen, mit den herausfordernden Situationen umzugehen.
Das ist ein Lernziel und keine gegebenen Kompetenz.

31/10/2023

Nur mein beruhigter Geist kann ein klarer Geist sein, der mich besonnen mit Kopf und Herz agieren lässt.

30/10/2023

Gerade in dieser Zeit ist es so notwendig, den Frieden in sich selbst wach zu halten, denn die, die ohne sind, bedürfen unseres Friedens.

27/08/2023

Nur wenn wir uns sicher fühlen, können wir neugierig und friedvoll unsere Lebenswelt erkunden, können wir lernen und mitfühlend unseren Mitmenschen begegnen. Und sicher fühlen wir uns, wenn wir unseren Bedürfnisse in Verbundenheit mit für uns wichtigen Menschen befriedigen können.
Mehr dazu in dem Video "Das Erleben von Sicherheit" (https://www.youtube.com/watch?v=5xHBfk7UhTo)

07/08/2023

Wenn zwei Menschen sich begegnen, beeinflussen sie sich gegenseitig auch hinsichtlich des Zustands ihres Nervensystems. Meine schlechte Laune kann ansteckend wirken, meine Wut kann deine hervorlocken, meine kann auch dich ohnmächtig werden lassen. Doch es geht Gott sei Dank auch andersherum:
Meine kann den in dir wecken, meine Ruhe kann dich beruhigen, meine kann dich wiegen.
Daher ist es so wichtig, dass ich mich um meine mentale Gesundheit kümmere.

01/08/2023

Damit ein Kind sich sicher fühlen kann, ist es nicht nur erforderlich, dass die Eltern „da“ sind, sondern dass sie auch emotional erreichbar sind.

30/07/2023

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihre emotionalen Reaktionen für Sie selbst und vielleicht auch insbesondere für andere Menschen schwierig sind, dann muss das nicht so bleiben.
Die Polyvagal-Praxis ermöglicht Veränderung.

09/07/2023

Kinder und auch Erwachsenen tun nichts nur einfach so. Alle Verhaltensweisen verfolgen das Ziel, eigene zu und so frei von unangenehmen Gefühlen zu sein.
Sie können sich also fragen, welches Ihr kleines oder auch großes Kind gerade mit dem, was es tut, befriedigt und ob Sie ihm dafür einen besseren Vorschlag machen können.

05/07/2023

Das Erleben von ist DIE Voraussetzung für friedvolles soziale Miteinander - Sicherheit, die mir angeboten wird, und Sicherheit, die ich mir selbst verschaffe.

26/06/2023

Wenn wir uns nicht aus uns heraus beruhigen und entspannen können, wenn wir nicht aus uns heraus und finden können, dann sind wir deutlich stärker von äußeren Dingen und Konsum abhängig.
Deswegen ist es so wichtig, unsere Kinder bei der Entwicklung von durch zu unterstützen.

21/06/2023

ist das Vermögen, unsere starken (Wut, Ärger, Traurigkeit, Verzweiflung) nicht auszuagieren, sondern zu kommunizieren.
Im Falle der Wut bedeutet das: Sieh her, ich habe eine mörderische Energie in mir, weil du meine und meine nicht beachtest. Nimm mich ernst. Gib mir das Gefühl, dass du für mich da bist. Dann kann ich wieder zur Ruhe kommen.

Und das ist etwas, was das Kind nicht können muss, sondern lernen kann.

08/06/2023

Kurz und bündig in nur 200 Wörtern : Die von Dr. Stephen .

29/05/2023

Mit im werden wir keine nachhaltigen für die drängenden Probleme in unserem Leben finden. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns gegenseitig Signale der senden:
Ich will keine Bedrohung für dich sein. Sag mir, was ich tun kann, damit du dich sicher fühlen kannst.

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+491791005332

Website

http://www.polyvagal-praxis.de/

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