Kerstin Arndt WW Coach Berlin Spandau

Kerstin Arndt WW Coach Berlin Spandau Aktuelle Infos zu Events und WW Angeboten im WW Studio Berlin Spandau.

Und Alltags-Tipps für den gesunden Lebensstil mit Ernährung, Bewegung und gesunder Einstellung.

02/05/2026

Schon gemerkt, wie lange es abends wieder hell ist? 🌇✨
Perfekt für ’ne extra Runde draußen 👟

Komm mit zum Pink Walk im Mai! 💗🚶‍♀️
https://www.pink-walk.de/st/564/8879
In unserer Gruppe WW Coaches Kerstin & Inga sammeln wir gemeinsam Schritte – für unsere Gesundheit, fürs Wohlfühlen und für den guten Zweck 💕

Egal ob kurz um den Block oder große Runde: Jeder Schritt zählt! 💪
Also los, Schuhe an und raus an die frische Luft – ich dreh auch noch meine Runde 😄💗

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02/05/2026

Kennst du schon fermentierten Pfeffer? 🌶️
Lecker – und dabei richtig gut für deine Darmgesundheit & dein Mikrobiom 👇
Ich bin Coach bei Weight Watchers und mein Alltagstipp:
👉 Fermentierte Lebensmittel regelmäßig einbauen
Warum?
✔ unterstützen deine Darmflora
✔ fördern die Verdauung
✔ können Heißhunger reduzieren
✔ helfen dir beim Abnehmen im Alltag
Mein Frühstück-Hack:
🥚 Eier + 🥒 Gemüse + 🌶️ fermentierter Pfeffer
→ macht alles aromatischer, sättigt besser & gibt Energie
Ja, er ist etwas teurer –
👉 aber: Dein Körper ist es wert.
✨ Probier’s aus und schau, wie es dir bekommt!
👉 Folge mir für mehr Alltagstipps zum Abnehmen, gesunde Ernährung & Darmgesundheit
👉 Noch mehr Input in meinen Workshops (inkl. im Basis Plus Abo)
👉 Link in der Bio
WeightWatchers Alltagstipps

01/05/2026

Heute am 1. Mai starten wir gemeinsam mit dem Pink Walk 🩷:
Jeder Schritt zählt gegen Brustkrebs
👉 Tritt unserer Gruppe " WW Coaches Kerstin und Inga beim Pink Walk 🩷 bei.
https://www.pink-walk.de/st/564/8879
Wir sammeln so viel wie möglich Schriite im Mai.

Wie? Am Handy einfach über "Mach mit"
oder "Registrieren".

Pink Walk 🩷 – jeder Schritt zählt.
Bewegung ist ein zentraler Faktor für Gesundheit. Studien zeigen: Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko für verschiedene Erkrankungen, darunter auch Brustkrebs, senken.
Der Pink Walk 🩷 steht für genau das: gemeinsam in Bewegung kommen – für uns selbst und für Frauen, die von Brustkrebs betroffen sind.
Im Mai gehen wir gemeinsam los. Jeder Schritt zählt.
Egal ob 2.500, 10.000 oder 20.000 Schritte am Tag – jeder Beitrag ist wertvoll. Aus vielen einzelnen Schritten entsteht etwas Großes: eine Gemeinschaftsleistung, die sichtbar wird. Unser Ziel: Millionen Schritte gemeinsam im Mai.
In den WW Workshops tracken wir gemeinsam unseren Fortschritt: 1 Million, 5 Millionen, 12 Millionen, 20 Millionen Schritte – alles entsteht durch uns alle zusammen.
👉 Sei dabei im Pink Walk 🩷 der
"WW Coaches Kerstin und Inga.
👉 Anmeldung direkt über die Gruppe oder den Link.
👉 Einmalige Teilnahmegebühr: 12 €.
Gemeinsam bewegen wir mehr.
👉 Tritt unserer Gruppe der WW Coaches Kerstin und Inga beim Pink Walk 🩷 bei.

Wir freuen uns auf dich.

30/04/2026

Hier wieder ein echter Alltagstipp von mir als Weight Watchers Coach Kerstin 💚

Meal Prep kann so einfach sein!

Ich hab eh Spargel gebraten – also direkt mehr gemacht 🥬✨
Und in wenigen Extra-Minuten (aktive Zeit: ca. 5 Minuten!) entsteht daraus:
👉 eine leckere Spargel-Quiche

Das Beste:
✨ hält 2–3 Tage im Kühlschrank
✨ perfekt für Arbeit & Alltag
✨ gesund, sättigend & richtig lecker

Genau so funktioniert Abnehmen im echten Leben ✨

Und ich sag’s dir ehrlich:

Ich liebe Quick & Easy! 🙌

Willst du mehr solcher schnellen, einfachen Meal-Prep-Ideen?
👉 Dann folge mir hier und schau gern wieder vorbei

Und wenn du tiefer einsteigen willst:
✨ Meal Prep ist großes Thema im Special-Workshop „Abnehmer am Arbeitsplatz“
✨ Weitere Tipps in meinen Weight Watchers Workshops – live & virtuell

👉 Zugang bekommst du über das Weight Watchers Basis+ Abo (Link in Bio)

Ich freu mich auf dich!
Dein WW Coach Kerstin 💚

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27/04/2026

Frühstück & Wechseljahre – ganz ehrlich:
2 Brötchen jeden Tag und trotzdem schlank bleiben? Bei mir klappt das nicht mehr 🙈

Was mir hilft: Eiweiß + Gemüse am Morgen 💚
Immer mal wieder gibt’s bei mir deshalb Shakshuka 🍳🔥
→ würzige Tomaten-Paprika-Pfanne
→ gestockte Eier
→ super sättigend & nährstoffreich
→ perfekt zum Abnehmen & Gewicht halten
Und das Beste:
Einmal kochen = Frühstück & Mittag für 2–3 Tage ✔️
Genau solche einfachen Strategien machen im Alltag den Unterschied.

Kennst du Shakshuka schon? Oder bist du eher Team Brötchen? 👇
💚 Rezept-Link findest du hier https://cmx.weightwatchers.de/details/WWRECIPE:562a9bcb56a9607e2ebdc506?shared=true

💚 Mehr Frühstücks-Tipps in meinen Weight Watchers Workshops –
live in Berlin-Spandau & virtuell deutschlandweit
👉 Unterstützung & Struktur bekommst du im Weight Watchers Basis+ Abo (Link in Bio)

25/04/2026

Agility mit meiner Hündin 🐶✨
Sieht nach „nur“ Hundesport aus? Ist es auch – aber es ist so viel mehr 💛
Gestern: bewegte Mittagspause ⏸️➡️🏃‍♀️
Gerade wenn viel los ist. Gerade wenn Stress da ist.
💛 Bewegung für den Körper
💛 Ausgleich für die Seele
💛 Gemeinsam im Team statt allein
Und schau genau hin:
Es wirkt leicht – aber es ist führen & folgen 🤝
Vertrauen, Klarheit, Timing… gemeinsam geht alles leichter ✨
Genau wie bei Weight Watchers:
Coach & Coachee = Team 💛
Mit Unterstützung kommst du schneller voran 🚀
Mehr Erfolg. Mehr Leichtigkeit. Mehr Abnahme.
Hol dir dein Team 🤝
Ich bin für dich da in meinen Workshops ✨
👉 Den Link zur Anmeldung findest du oben in der Bio
👉 Starte mit dem Basis ✚ Abo (inkl. Workshops) 💛
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23/04/2026

👉 Ausdauertraining + Krafttraining kombinieren – starte jetzt.
👉 Hol dir Anleitung & Struktur in meinen WW Workshops (Link in Bio).

Ausdauer und Kraft gleichzeitig trainieren? Ja.

Ich setze auf High-Intensity-Jumping: effektiv fürs Herz-Kreislauf-System, hoher Kalorienverbrauch und relevant für Stabilität sowie Sturzprävention – insbesondere in den Wechseljahren zur Unterstützung der Knochengesundheit.

Zusätzlich integriere ich gezielt Kraft:
In jeder Hand eine 1-kg-Hantel.

Klingt gering – ist es nicht.
60 Minuten Jumping mit Zusatzgewicht erzeugen eine kontinuierliche muskuläre Belastung. Auch dynamische Elemente wie Jumping Jacks und Überkopfbewegungen erhöhen den Trainingsreiz.

Ergebnis:
Mehr Gesamtbelastung in derselben Zeit.
Kombinierter Reiz für Ausdauer und Muskulatur.

Empfehlung:
Integriere bei deinem Ausdauertraining leichte Zusatzgewichte oder funktionelle Kraftelemente. Effizienz und Trainingseffekt steigen messbar.

👉 Folge für weitere umsetzbare Strategien.
👉 Oder geh den strukturierten Weg: WW Workshops mit mir.
👉 Zugang über das Basis+ Abo – Link in Bio.

22/04/2026

Hier mal wieder einer meiner Praxistipps als WW-Coach Kerstin 💚

Die größte Hürde beim Abnehmen?
👉 Beginnt im Kopf.
Und genau die löse ich für mich ganz pragmatisch: Meal Prep 🔥

Wenn ich hungrig bin, muss es schnell gehen – und genau dann rettet mich Essen vorbereiten.

Heute: 🥗 Griechischer Salat – Quick & Easy
Gurke, Tomate, Zwiebel, Schafskäse light – in 5 Minuten fertig
➡️ und direkt für 3 Tage vorbereitet.

✔️ Abnehmen alltagstauglich
✔️ Schnelle Idee ohne Aufwand
✔️ Gesund essen ohne Stress
✔️ Meal Prep leicht gemacht
✔️ Frisch, einfach, effektiv
✔️ Perfekt für den Alltag
✔️ Satt & zufrieden ohne Heißhunger
✔️ Struktur statt Chaos beim Essen

Und das Beste: Genau diese Zutaten halten sich locker 2–3 Tage frisch – perfekt für deinen Plan 💪

👉 Mein Tipp: Einmal vorbereiten – mehrfach profitieren
👉 So einfach kann Abnehmen mit Weight Watchers sein.

👉 Weitere Tipps bekommst du in meinen Weight Watchers Workshops – auch zu Abnehmen in den Wechseljahren (Menopause) & Abnehmen am Arbeitsplatz
👉 Meinen Angebotslink für das Basis+ Abo (inkl. Workshops) findest du oben in meiner Bio
👉 Rezepte & Inspiration findest du in der WW App.

Probier’s aus!
Und folge mir gerne für weitere Alltagstipps.
Dein Alltag wird leichter – versprochen ✨

18/04/2026

Start zur FIBO nach Köln 💪
Fitness, neue Trends & starke Inspiration rund um Sport, Gesundheit & Wohlbefinden!
Ich bin zum 3. Mal hier – wieder mit WW Coach Inga 🤝
Spannende Produkte, tolle Ideen & jede Menge Input für Training & Lifestyle.

Denn Sport ist gerade jetzt für das Wohlbefinden und die Abnahme in den Wechseljahren so wichtig ✨

Ich nehme euch morgen in meiner Story mit!
Schaut auf jeden Fall rein.

👉 Mehr Infos direkt auf der offiziellen FIBO Website.

16/04/2026

Pink Walk 🩷: Jeder Schritt zählt gegen Brustkrebs
👉 Tritt unserer Gruppe " WW Coaches Kerstin und Inga beim Pink Walk 🩷 bei.
https://www.pink-walk.de/st/564/8879
Wir sammeln so viel wie möglich Schriite im Mai.

Pink Walk 🩷 – jeder Schritt zählt.
Bewegung ist ein zentraler Faktor für Gesundheit. Studien zeigen: Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko für verschiedene Erkrankungen, darunter auch Brustkrebs, senken.
Der Pink Walk 🩷 steht für genau das: gemeinsam in Bewegung kommen – für uns selbst und für Frauen, die von Brustkrebs betroffen sind.
Im Mai gehen wir gemeinsam los. Jeder Schritt zählt.
Egal ob 2.500, 10.000 oder 20.000 Schritte am Tag – jeder Beitrag ist wertvoll. Aus vielen einzelnen Schritten entsteht etwas Großes: eine Gemeinschaftsleistung, die sichtbar wird. Unser Ziel: Millionen Schritte gemeinsam im Mai.
In den WW Workshops tracken wir gemeinsam unseren Fortschritt: 1 Million, 5 Millionen, 12 Millionen, 20 Millionen Schritte – alles entsteht durch uns alle zusammen.
👉 Sei dabei im Pink Walk 🩷 der
"WW Coaches Kerstin und Inga.
👉 Anmeldung direkt über die Gruppe oder den Link.
👉 Einmalige Teilnahmegebühr: 12 €.
Gemeinsam bewegen wir mehr.
👉 Tritt unserer Gruppe der WW Coaches Kerstin und Inga beim Pink Walk 🩷 bei.

Wir freuen uns auf dich.

15/04/2026

Bauchfett in den Wechseljahren reduzieren?
Für mich heißt das auch: Alternativen für das Brötchen beim Frühstück finden. ❌🥖
Stattdessen: 👉 Gemüse + Proteine = Gamechanger 💚🔥

Mein absolutes Praxisbeispiel als Weight Watchers Coach Kerstin A.:

✨ Shakshuka – ein Klassiker aus dem Maghreb & Israel 🇮🇱
Tomaten-Paprika-Pfanne 🍅🫑 mit darin gestockten Eiern 🍳
✔️ Warm
✔️ Würzig
✔️ Sattmachend
✔️ Perfekt vorbereitbar (Meal Prep für 2–3 Tage!)
👉 Und ganz ehrlich: Ich pimpe mir meine Shakshuka auch gern noch mit etwas Parmesan 🧀
Fürs Aroma, fürs Kalzium – und einfach, weil es lecker ist. Der Parmesankäse ist es mir wert!

Ja, richtig gelesen: Gemüse zum Frühstück!
Und genau DAS hilft dir dabei, dein Bauchfett in den Wechseljahren besser in den Griff zu bekommen 💪
✔️ Wechseljahre bewusst begleiten
✔️ Bauchfett reduzieren
✔️ Abnehmen ab 40 / 50
✔️ Proteinreich essen
✔️ Gesund frühstücken
✔️ Meal Prep nutzen
✔️ One-Pot-Gerichte lieben
✔️ Stoffwechsel unterstützen
✔️ Alltagstauglich umsetzen
✔️ Ohne Verzicht dranbleiben
👉 Rezepte (auch grüne Shakshuka!) findest du in der
👉 Weitere Tipps bekommst du im Menopausenprogramm oder in meinen Workshops
👉 Meinen Angebotslink zum Basis+ Abo (inkl. Workshops) findest du wie immer in meiner Bio

Probier es aus – und denk dran: Was ich kann, kannst du auch! 💪✨

14/04/2026

Gemüse & Proteine – so wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich 💚
Ich zeige dir immer wieder, wie du es einfach im Alltag umsetzt – ohne kompliziert, sondern klar:
👉 Gemüse + Proteine = satt, zufrieden & auf Kurs
Heute mein schnelles Praxisbeispiel mit Asia-Vibes 🥒🍤

Ein asiatisch angehauchter Gurkensalat mit Garnelen, inspiriert von einem Rezept aus der – flexibel angepasst 😉

✨ So geht’s:
Frische Gurke fein schneiden, Garnelen kurz anbraten und dann kommt das Highlight:
👉 Asia-Dressing aus Sojasauce, Zitrone, Chili & 1 EL gutes Öl – ja, das ist es wert!

✔️ Viel Gemüse = Ballaststoffe für deine Sättigung
✔️ Garnelen = hochwertige Proteine
✔️ In unter 10 Minuten fertig
✔️ Flexibel anpassbar – genau so funktioniert Alltag!
Und genau so schaffst du es, dranzubleiben ohne Verzicht.
👉 Das Rezept findest du in der WW App.
https://cmx.weightwatchers.de/details/WWRECIPE:562a9be0e59a590232e1ba25?shared=true

👉 Meinen Link findest du mit Angebotscode als Weight Watchers Coach zum Basis+ Abo (inkl. Workshops) in meiner Bio
Ich freu mich auf dich – und glaub mir: Du kannst das auch !

Adresse

Pichelsdorfer Str. 121
Berlin
13595

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
18:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 17:00
18:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
18:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Samstag 09:00 - 17:00

Telefon

+493031165081

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