28/04/2026
Seit knapp drei Jahren ernähre ich mich überwiegend vegan und glutenfrei — und ich fühle mich körperlich und gesundheitlich deutlich besser.
Ich esse fast ausschließlich frisch zubereitete, pflanzliche Mahlzeiten. Diese Entscheidung treffe ich ganz bewusst, deshalb fällt sie mir nicht schwer. Gleichzeitig verbiete ich mir nichts: Wenn die Umstände es nicht zulassen — zum Beispiel auf Reisen — oder ich Lust auf einen frisch gegrillten Fisch habe, erlaube ich mir auch Ausnahmen.
Was ich jedoch festgestellt habe: Ohne Bananen und Avocado komme ich in meiner täglichen Ernährung kaum aus. Sie gehören inzwischen fest zu meiner Routine.
Wenn ihr wissen möchtet, was genau mich zu dieser Entscheidung geführt hat, schreibt es gern in die Kommentare 🤍
_______
Уже почти три года я питаюсь преимущественно веганской и безглютеновой едой — и физически, и по состоянию здоровья чувствую себя значительно лучше.
Я практически всегда ем свежеприготовленную растительную пищу. Это мой осознанный выбор, поэтому он не вызывает у меня трудностей. При этом я ничего себе не запрещаю: если обстоятельства этого требуют — например, в путешествиях — или мне хочется свежей рыбы на гриле, я спокойно позволяю себе исключения.
Но одно я заметила точно: в моём ежедневном рационе почти всегда есть бананы и авокадо. Они стали частью моей привычной еды.
Если вам интересно, что именно привело меня к этому решению — напишите в комментариях 🤍
_________
For almost three years now, I’ve been eating mostly vegan and gluten-free — and I feel significantly better both physically and health-wise.
I mainly eat freshly prepared, plant-based meals. It’s a conscious decision, which is why it doesn’t feel restrictive to me. At the same time, I don’t forbid myself anything: when circumstances don’t allow it — for example while traveling — or when I feel like having freshly grilled fish, I allow exceptions.
One thing I’ve noticed though: I can hardly imagine my daily nutrition without bananas and avocado. They have become part of my everyday routine.
If you’d like to know what led me to make this decision, leave a comment below 🤍
