04/05/2021
Constipation
الإمساك
Being constipated means your bowel movements are tough or happen less often than normal. Almost everyone goes through it at some point.
The normal length of time between bowel movements varies widely from person to person. Some people have them three times a day. Others have them just a few times a week.
Going longer than 3 or more days without one, though, is usually too long. After 3 days, your stool gets harder and more difficult to pass.
Symptom
Few bowel movements
Trouble having a bowel movement (straining to go)
Hard or small stools
A sense that everything didn’t come out
Belly bloating
Why Does It Happen?
Changes to what you eat or your activities.
Not enough water or fiber in your diet.
Eating a lot of dairy products.
Not being active.
Resisting the urge to poo.
Stress.
Overuse of laxatives.
Some medications (especially strong pain drugs such as narcotics, antidepressants, and iron pills).
Antacid medicines that have calcium or aluminum.
Eating disorders.
Irritable bowel syndrome.
Pregnancy.
Problems with the nerves and muscles in your digestive system.
Colon cancer.
Neurological conditions such as Parkinson's disease or multiple sclerosis.
An underactive thyroid (called hypothyroidism).
Excess calcium in your blood (hypercalcemia) due to overactive parathyroid glands, medications, cancer (lung, breast, multiple myeloma),
What Should I Do If I Am Constipated?
Drink two to four extra glasses of water a day, unless your doctor told you to limit fluids for another reason.
Try warm liquids, especially in the morning.
Add fruits and vegetables to your diet.
Eat prunes and bran cereal.
Exercise most days of the week. When you move your body, the muscles in your intestines are more active, too.
Don't ignore the urge to p**p.
You can try taking a laxative, too. There are several types of laxatives, and you can buy many of them over the counter. Each of them works in a different way to ease constipation. Ask your doctor or pharmacist which kind might work for you and how long you should take it
When Should I Call My Doctor?
Constipation is a new problem for you and lifestyle changes haven't helped.
You have blood in your stool.
You're losing weight even though you're not trying to.
You have severe pain with bowel movements.
Your constipation has lasted more than 2 weeks.
The size, shape, and consistency of your stool has changed dramatically.
يعني الإمساك أن حركات أمعائك صعبة أو تحدث بشكل أقل من المعتاد. يمر الجميع تقريبًا به في مرحلة ما.
يختلف طول الفترة الزمنية الطبيعية بين حركات الأمعاء بشكل كبير من شخص لآخر. بعض الناس يقوكزن بها ثلاث مرات في اليوم. البعض الآخر لديهم بضع مرات في الأسبوع.
ومع ذلك ، عادة ما يكون الاستمرار لمدة تزيد عن 3 أيام أو أكثر بدون يوم طويل جدًا. بعد 3 أيام ، يصبح البراز أكثر صعوبة ويصعب إخراجه.
الاعراض
قلة حركات الأمعاء
صعوبة في التبرز (اجهاد للذهاب)
براز صلب أو صغير
شعور بأن كل شيء لم يخرج
انتفاخ البطن
لماذا يحدث ذلك؟
تغييرات على ما تأكله أو أنشطتك.
عدم وجود كمية كافية من الماء أو الألياف في نظامك الغذائي.
الإكثار من تناول منتجات الألبان.
قلت الحركه
مقاومة الرغبة في التبرز.
إجهاد.
الإفراط في استخدام الملينات.
بعض الأدوية (خاصة المسكنات القوية مثل المخدرات ومضادات الاكتئاب وحبوب الحديد).
الأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
اضطرابات الاكل.
متلازمة القولون العصبي.
حمل.
مشاكل في الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي.
سرطان القولون.
الحالات العصبية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد.
قصور نشاط الغدة الدرقية (يسمى قصور الغدة الدرقية).
زيادة الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم) بسبب فرط نشاط الغدد جارات الدرقية ، والأدوية ، والسرطان (الرئة والث*ي والورم النخاعي المتعدد) ،
ماذا علي أن أفعل إذا كنت مصابا بالإمساك؟
اشرب كوبين إلى أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا ، ما لم يخبرك طبيبك بالحد من السوائل لسبب آخر.
جرب السوائل الدافئة ، خاصة في الصباح.
أضف الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي.
تناول الخوخ وحبوب النخالة.
تمرن معظم أيام الأسبوع. عندما تحرك جسمك ، تصبح عضلات أمعائك أكثر نشاطًا أيضًا.
لا تتجاهل الرغبة في التبرز.
يمكنك تجربة تناول ملين أيضًا. هناك عدة أنواع من الملينات ، ويمكنك شراء العديد منها بدون وصفة طبية. كل واحد منهم يعمل بطريقة مختلفة لتخفيف الإمساك. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن النوع المناسب لك ومدة تناوله
متى يجب علي الاتصال بطبيبي؟
يعد الإمساك مشكلة جديدة بالنسبة لك ولم تساعد التغييرات في نمط الحياة.
لديك دم في البراز.
أن تخسر وزنك على الرغم من أنك لا تحاول ذلك.
لديك ألم شديد مع حركات الأمعاء.
استمر الإمساك لديك لأكثر من أسبوعين.
تغير حجم البراز وشكله وقوامه بشكل كبير.