Praxis Lichtenberg, Hauptstraße 9, Berlin (2026)

05/05/2026

Was Sie über Vitamin D und die Sonne wissen sollten ☀️
Sonnenlicht ist wichtig für Ihre Gesundheit, vor allem für die Bildung von Vitamin D.

Warum ist Vitamin D wichtig?
Vitamin D unterstützt unter anderem:
➖ den Knochenstoffwechsel 🦴
➖ das Immunsystem 🦠
➖ die Muskelfunktion 💪

Wie bildet der Körper Vitamin D?
Durch Sonnenlicht auf der Haut kann Ihr Körper selbst Vitamin D produzieren. Bereits kurze Aufenthalte im Freien können ausreichen.
Die UV-B-Strahlen der Sonne treffen auf die Haut und wandeln dort eine natürliche Vorstufe (7-Dehydrocholesterin) in Vitamin D3 um, das anschließend in Leber und Niere weiter aktiviert wird.

Worauf sollten Sie achten?
➖ regelmäßig an die frische Luft gehen 🚶‍♀️
➖ Gesicht und Arme der Sonne aussetzen (ohne Sonnenbrand)
➖ Sonnenschutz nicht vergessen bei längerer Sonneneinstrahlung 🧴

Brauchen Sie zusätzlich Vitamin D?
Nicht immer. Eine Ergänzung kann sinnvoll sein, wenn ein Mangel besteht oder Risikofaktoren vorliegen.

Wann ist eine Abklärung sinnvoll?
Bei Unsicherheit kann ein Bluttest den Vitamin-D-Spiegel bestimmen. Dies bieten wir in unserer Praxis als individuelle Gesundheitsleistung (IGeL) an.
Nur Patienten mit einer gesicherten Osteoporose-Diagnose erhalten die Vitamin-D-Untersuchung als Kassenleistung.

Sprechen Sie uns gerne an. Wir beraten Sie individuell.

24/04/2026

🌸 Liebe Patienten, bitte nehmen Sie unsere abweichenden Sprech- und Öffnungszeiten vom 1. Mai 2026 bis 26. Mai 2026 zur Kenntnis. 🌸

Freitag, 1.5.2026
❌ Praxis geschlossen = Feiertag

Mittwoch, 6.5.2026
❌ Praxis geschlossen ab 16 Uhr (externe Fortbildung)

Donnerstag, 14.5.2026
❌ Praxis geschlossen = Feiertag

Freitag, 15.5.2026
❌ Praxis geschlossen = Brückentag

Montag, 25.5.2026
❌ Praxis geschlossen = Feiertag

Dienstag, 26.5.2026
❌ keine ärztliche Sprechstunde
🏥 Praxis durch MFA besetzt: 7:30 - 15:30 Uhr

Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende! ☀️🌷
Ihr Praxis-Team

07/04/2026

Wichtig vor dem Ausbildungsstart: Jugendschutzuntersuchung
Viele Jugendliche starten bald ins Berufsleben. 🧑‍🏭🧑‍🍳👷🧑‍🔧🧑‍🌾 Dafür ist in bestimmten Fällen eine sogenannte Jugendschutzuntersuchung notwendig.

Was ist die Jugendschutzuntersuchung?�Diese Untersuchung ist gesetzlich vorgeschrieben für alle Jugendlichen unter 18 Jahren, die eine Ausbildung beginnen oder arbeiten möchten. Sie dient dem Schutz der Gesundheit am Arbeitsplatz.

Ist die Untersuchung Pflicht?�Ja, wenn Ihr Kind noch nicht 18 Jahre alt ist und eine Ausbildung beginnt. Ohne diese Untersuchung darf die Tätigkeit nicht aufgenommen werden.

Was wird untersucht?
- allgemeiner Gesundheitszustand 🩺
- körperliche Entwicklung
- Vitalparameter (Blutdruck, Puls, Sauerstoffsättigung, Größe und Gewicht)
- Seh- und Hörtest 👁️👂🏻
- Urinuntersuchung
- Impfstatus 💉
- Besprechung möglicher gesundheitlicher Risiken im zukünftigen Beruf

Ziel ist es, frühzeitig zu erkennen, ob bestimmte Tätigkeiten gesundheitlich problematisch sein könnten.

Wer übernimmt die Kosten?
Die Untersuchung ist für Sie kostenfrei.

Wo erhalten Sie den Untersuchungsberechtigungsschein?
📄 Den Untersuchungsberechtigungsschein erhalten Sie bei Vorlage eines Ausweisdokuments vom Kinder- und Jugendgesundheitsdienst Ihres Wohnortes.

Wichtig:�Ohne Untersuchungsberechtigungsschein dürfen wir die Untersuchung in der Praxis nicht durchführen. Der Schein wird von uns zur Abrechnung beim zuständigen Bezirksamt eingereicht.

🗓️ Wichtig für Eltern und Jugendliche:
- Vereinbaren Sie frühzeitig einen Termin in der Hausarztpraxis.
- Bringen Sie den Untersuchungsberechtigungsschein unbedingt zum Termin mit.
- Planen Sie ausreichend Zeit vor Ausbildungsbeginn ein.

Warum ist das wichtig?�Die Untersuchung schützt Ihr Kind vor gesundheitlichen Risiken im Beruf und ist Voraussetzung für einen sicheren Start ins Arbeitsleben. ✅

02/04/2026

😖🪑 Wenn der untere Rücken schmerzt …
🩺 ABC | Arztlexikon
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen für einen Arztbesuch. Der Fachbegriff für Schmerzen im unteren Rücken lautet Lumbalgie. Umgangssprachlich wird die akute Form auch Hexenschuss genannt.

Meist entstehen die Beschwerden durch Muskelverspannungen, Fehlhaltungen oder Überlastung, zum Beispiel durch langes Sitzen oder ungewohnte körperliche Arbeit.

Typische Symptome:
* ziehende oder stechende Schmerzen im unteren Rücken
* eingeschränkte Beweglichkeit
* Schmerzen beim Bücken oder Aufrichten
* gelegentlich Ausstrahlung ins Gesäß

In den meisten Fällen ist eine Lumbalgie nicht gefährlich und bessert sich innerhalb weniger Tage bis Wochen.

Was hilft?
* Bewegung statt Schonung 🚶‍♀️
* Wärme zur Muskelentspannung 🌡️
* gezielte Rückenübungen
* bei Bedarf Schmerzmittel nach ärztlicher Empfehlung 💊

🩺 Halten die Schmerzen länger an oder treten Taubheitsgefühle oder Lähmungen auf, sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Achten Sie bitte darauf: Strahlen die Schmerzen vom unteren Rücken ins Bein aus (z. B. bis ins Gesäß oder in den Fuß), kann eine Ischialgie vorliegen. Diese sollte ärztlich abgeklärt werden.

29/03/2026

Frühling genießen oder Taschentuch-Dauerabo?
🌼 Pollensaison = Wenn die Nase plötzlich verrücktspielt.

Der Frühling bedeutet für viele Menschen leider nicht nur Sonne und blühende Landschaften, sondern auch tränende Augen, Niesen und eine ständig laufende Nase. 🤧
Die Pollensaison beginnt meist schon im Spätwinter mit Hasel und Erle und kann sich bis in den Spätsommer mit Gräsern und Beifuß ziehen.

Wenn solche Beschwerden jedes Jahr zur gleichen Zeit auftreten, steckt häufig eine Pollenallergie (Heuschnupfen) dahinter.

🔎 Klarheit bringt der Pricktest

Mit einem Pricktest lässt sich schnell und zuverlässig herausfinden, auf welche Pollen oder andere Stoffe Ihr Körper allergisch reagiert. Dabei werden kleine Tropfen verschiedener Allergene auf die Haut (meist am Unterarm) gegeben und die Stellen leicht angepikst.

Reagiert das Immunsystem auf einen Stoff, entsteht innerhalb von etwa 15–20 Minuten eine kleine Quaddel. So ähnlich wie bei einem Mückenstich. 🦟

Leiden Sie in der Pollensaison unter oben genannten Symptomen? Wissen Sie bereits, ob eine Allergie dahintersteckt? Oder wurde das bisher noch nicht getestet?

💡 Warum ein Allergietest sinnvoll ist

Ein frühzeitiger Allergietest hilft dabei: • den Auslöser der Beschwerden genau zu erkennen (um ihn zu vermeiden) • eine gezielte Behandlung zu starten  • mögliche Folgeerkrankungen wie allergisches Asthma zu vermeiden

🌿 Unser Tipp

Wenn Sie also jedes Frühjahr unter typischen Allergiesymptomen leiden, sollten Sie die Beschwerden ärztlich abklären lassen.
Je früher eine Allergie erkannt wird, desto besser lassen sich Beschwerden behandeln und die Pollensaison wird deutlich erträglicher.

Wir bieten den Pricktest in unserer Praxis als IgEL-/Selbstzahlerleistung an.
Sprechen Sie uns gern an. Wir sind für Sie da.
 

23/03/2026

🌸 Liebe Patienten, bitte nehmen Sie unsere abweichenden Sprech- und Öffnungszeiten vom 30. März 2026 bis 7. April 2026 zur Kenntnis. 🌸

Montag, 30.3.2026
🏥 Praxis geöffnet: 08:30 - 11:00 Uhr und 13:00 - 17:30 Uhr
🩺 Annahme Akutsprechstunde 11:00 - 12:15 Uhr

Dienstag, 31.3.2026
🏥 Praxis geöffnet: 08:00 - 10:00 Uhr und 12:00 - 15:30 Uhr
🩺 Annahme Akutsprechstunde: 10:00 - 11:15 Uhr

Mittwoch, 1.4.2026
🏥 Praxis geöffnet: 07:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 17:30 Uhr
🩺 Annahme Akutsprechstunde: 12:00 - 13:15 Uhr

Donnerstag, 2.4.2026
🏥 Praxis geöffnet: 08:00 - 09:30 Uhr und 11:30 - 16:30 Uhr
🩺 Annahme Akutsprechstunde: 09:30 - 10:45 Uhr

Freitag, 3.4.2026
🐰 Karfreitag = Feiertag

Montag, 6.4.2026
🐰 Ostermontag = Feiertag

Dienstag, 7.4.2026
🩺 Annahme Akutsprechstunde: 08:00 - 09:30 Uhr
🏥 Praxis geöffnet: 10:00 - 15:00 Uhr

Vom 8.4. - 10.4.2026 sind wir zu den gewohnten Öffnungs- und Akutsprechzeiten für Sie da.

Alternativ können Patientinnen und Patienten mit dringenden, aber nicht infektiösen Anliegen, die bisher noch NICHT in unserer Praxis waren oder neu bei uns aufgenommen werden möchten, einen Termin über die KV-Vermittlungsplattform vereinbaren. 🤝
➡️ Überweisungen
➡️ Rückenschmerzen oder andere Beschwerden
➡️ Nachsorgen oder Befundbesprechungen
Nutzen Sie einfach den Button "116117 Akuttermin" auf

Wir wünschen Ihnen schöne, bunte Osterfeiertage! 🐣
Ihr Praxis-Team

20/03/2026

Der Frühling ist da! 🌷
Und mit ihm endlich wieder mehr Licht, frische Luft und neue Energie. ☀️🍀
Wir wünschen Ihnen eine schöne Frühlingszeit mit vielen kleinen Momenten im Sonnenschein und guten Gründen, gesund und aktiv zu bleiben. 🚴🏸🧑‍🌾⚽️

Auf was freuen Sie sich am meisten im Frühling?

Herzliche Grüße, Ihr Praxisteam

16/03/2026

Blasenentzündung vermeiden 😌
Gerade bei wiederkehrenden Zystitiden (Harnwegsinfekten) ist Prävention ein wichtiges Thema.
Wir stellen Ihnen heute medizinisch sinnvolle, alltagstaugliche Maßnahmen zur Vorbeugung vor:

💧 Ausreichend trinken
1,5–2 Liter täglich (sofern keine Herz- oder Nierenerkrankung dagegenspricht).�
Regelmäßiges Trinken spült Bakterien aus der Blase.

🚽 Blase regelmäßig entleeren
Nicht lange „anhalten“.
Nach dem Geschlechtsverkehr zeitnah zur Toilette gehen. Das reduziert das Risiko deutlich.

🧻 Richtige Intimhygiene
„Von vorne nach hinten“ reinigen.�
Milde, pH-neutrale Produkte verwenden.�
Keine aggressiven Seifen oder Intimsprays.�
Keine übertriebene Hygiene, denn das stört die natürliche Schutzflora.

👖 Geeignete Kleidung
Unterwäsche aus Baumwolle tragen.�
Nasse Badekleidung zeitnah wechseln.�
Keine dauerhaft sehr enge Kleidung.

🌿 Unterstützende Präparate (nach ärztlicher Rücksprache)
Bei häufigen Infekten können helfen:�
- D-Mannose�
- bestimmte pflanzliche Präparate (Bärentraubenblätter, Kapuzinerkresse-Meerrettich-Kombinationen)�
- bei postmenopausalen Frauen ggf. lokale Östrogentherapie

🦠 Darm- und Vaginalflora stärken
Eine gesunde Schleimhaut schützt vor aufsteigenden Bakterien.�
Manchmal können probiotische Präparate unterstützend wirken.

⚖️ Risikofaktoren erkennen
Diabetes gut einstellen.�
Restharn vermeiden.�
Bei häufigen Infekten Ursachen ärztlich klären.

Wichtig! 🤒 Treten Fieber, Flankenschmerzen oder häufig wiederkehrende Infekte auf, sollte eine gezielte Abklärung erfolgen.

10/03/2026

🔥 Blasenentzündung = Antibiotikum? 💊 Das muss nicht sein!
Nicht jede Zystitis oder jeder Harnwegsinfekt muss sofort mit einem Antibiotikum behandelt werden. Besonders bei leichten, unkomplizierten Verläufen ohne Fieber oder Flankenschmerzen können Sie zunächst symptomatisch vorgehen.
Verlässliche, wissenschaftlich belegte Möglichkeiten:

💧 Viel trinken
Eine erhöhte Trinkmenge (ca. 2–3 Liter täglich, sofern medizinisch erlaubt) hilft, die Blase regelmäßig zu spülen und Bakterien auszuschwemmen.

🚽 Häufiges und vollständiges Entleeren der Blase
Nicht „anhalten“, sondern regelmäßig zur Toilette gehen. Restharn begünstigt das Bakterienwachstum.

🌡️ Wärme
Eine Wärmflasche oder ein warmes Sitzbad können krampflindernd wirken und Schmerzen reduzieren.

💊 Schmerz- und Entzündungshemmung
Ibuprofen kann bei Bedarf kurzfristig eingesetzt werden (nach ärztlicher Rücksprache).�Studien zeigen, dass bei milden Verläufen eine symptomatische Therapie in vielen Fällen ausreichend sein kann.

🌿 Pflanzliche Präparate
Bestimmte Phytotherapeutika (z. B. wurde in Studien ein Effekt nachgewiesen bei Tausendgülden-Kraut, Liebstöckelwurzel und Rosmarinpulver) werden unterstützend eingesetzt. Die Studienlage ist unterschiedlich, sie können aber bei unkomplizierten Verläufen hilfreich sein.

🧪 D-Mannose
Ein Zucker, der das Anhaften bestimmter Bakterien (E. coli) an der Blasenschleimhaut erschweren kann.�Wird vor allem zur Vorbeugung oder im Frühstadium genutzt.

🦠 Abwartendes Vorgehen („Delayed Prescription“)
Bei milden Beschwerden kann zunächst 1–2 Tage beobachtet werden.�Verschlechtern sich die Symptome oder treten Fieber/Flankenschmerzen auf, ist eine antibiotische Therapie notwendig.

Wichtig ❗ Antibiotika sind notwendig bei:
• Fieber
• Flankenschmerzen
• starkem Krankheitsgefühl
• Schwangerschaft
• Männern
• Risikopatienten

06/03/2026

🔥🚽 Wenn das Wasserlassen brennt …
🩺 ABC | Arztlexikon
Viele Menschen kennen die Beschwerden einer Zystitis – besser bekannt als Blasenentzündung. Sie ist die häufigste Form des sogenannten Harnwegsinfekts (HWI).
Ein Harnwegsinfekt betrifft die ableitenden Harnwege. Am häufigsten ist die Blase entzündet. Frauen sind deutlich häufiger betroffen, da ihre Harnröhre kürzer ist und Bakterien leichter in die Blase gelangen können.

Typische Symptome:�
• Brennen beim Wasserlassen 🔥
• häufiger Harndrang
• kleine Urinmengen
• Unterbauchschmerzen
• trüber oder unangenehm riechender Urin

Die Ursache sind meist Bakterien aus dem Darmbereich, die in die Harnwege aufsteigen. 🦠

Was können Sie tun?
• ausreichend trinken 💧
• Blase regelmäßig vollständig entleeren
• Wärme im Unterbauch 🌡️
• nach dem Toilettengang von vorne nach hinten reinigen
• nach dem Geschlechtsverkehr zeitnah Wasser lassen

In leichten Fällen kann das bereits helfen. Nicht jeder Infekt benötigt sofort ein Antibiotikum. Das entscheiden wir individuell gemeinsam.

🧪 Wichtig für die Diagnostik ist die richtige Urinprobe: Bitte nach vorheriger Intimhygiene als Mittelstrahlurin abgeben, ohne den Becherrand zu berühren.

🩺 Treten Fieber, Flankenschmerzen, Blut im Urin oder starke Beschwerden auf, suchen Sie bitte zeitnah ärztliche Hilfe auf.

Wir bemühen uns sehr, Ihnen alles möglichst verständlich zu erklären. Bei Unklarheiten stellen Sie bitte Ihre Fragen direkt im Arztgespräch. 😌

Welchen Begriff sollen wir als nächsten erklären?
Schreiben Sie uns Ihre Wünsche gern in die Kommentare. ⬇️

04/03/2026

🩸Am Dienstag drehte sich in unserer Praxis wieder alles um das Thema Bluthochdruck. In unserer Hypertonie-Schulung für DMP-Patienten mit DM2 und/oder KHK vermitteln wir verständlich und alltagsnah, was wirklich wichtig ist. Themen, die wir u.a. in einer kleinen Runde besprechen, sind:

🩺 RR messen
„RR“ steht für „Riva-Rocci“ (benannt nach dem italienischen Arzt Scipione Riva-Rocci) und meint Ihren Blutdruck. Sie lernen, wie Sie korrekt messen und die Werte richtig einordnen.
�🥗 Ernährung
Welche Lebensmittel helfen, den Blutdruck positiv zu beeinflussen?
Besonders günstig wirken sich salzarme Kost, viel Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse sowie hochwertige Pflanzenöle wie Olivenöl aus.�
🚭 Rauchen

🚶‍♂️ Bewegung
Empfehlenswert sind mindestens 150 Minuten moderates Ausdauertraining pro Woche, zum Beispiel zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen, ergänzt durch leichte Kraftübungen.�
💊 Medikamente
Warum ist eine regelmäßige Einnahme entscheidend?
Blutdrucksenker wirken nur zuverlässig, wenn sie dauerhaft und regelmäßig eingenommen werden, auch dann, wenn man sich subjektiv gut fühlt.�
🫀 Folgeschäden
Unbehandelter Bluthochdruck kann unter anderem Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzschwäche, Nierenschäden oder Durchblutungsstörungen verursachen.

🗓️ Die Schulung umfasst immer 3 Termine à 1 – 1,5 Stunden, jeweils dienstags.�Die Gruppengröße beträgt maximal 8 Patientinnen und Patienten. Durch die Schulung führt Sie unsere geschätzte MFA Jana Sonntag.

Geschult wird in angenehmer Atmosphäre in unserer Praxis. Dafür wird das Wartezimmer nach der Sprechstunde zum Schulungsraum umgestaltet. Mit viel Zeit & Raum für Fragen sowie Kaffee, Wasser und kleinen gesunden Leckereien. ☕️🥕🥒

Geeignete Patienten sprechen wir gezielt an und laden zur Schulungsreihe ein. Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse. Eine Teilnahme ist alle 3 Jahre möglich.

Wir freuen uns, dass die Teilnehmer am Dienstag wieder interessiert und begeistert mitgemacht haben.

17/02/2026

✈️ Reiseimpfberatung 🧳🌍 Sicher starten & entspannt ankommen!

„Vacation“ und „Vaccination“ gehören doch offenSICHTLICH zusammen. 😉 Denn nur wer gut geschützt in den Urlaub startet, kann ihn auch wirklich genießen.

🌴 Reiseimpfungen schützen vor Infektionen, die an manchen Zielen häufiger vorkommen oder sogar gesetzlich vorgeschrieben sind. Manche Impfungen brauchen Zeit, bis sie vollständig wirken.

🌐 Warum überhaupt impfen lassen?
In vielen Urlaubsregionen sind medizinische Versorgung, Krankenhaus- und Arztdichte nicht so hoch wie in Deutschland und bestimmte Krankheiten kommen dort häufiger vor. Eine gute Vorbereitung kann Erkrankungen vorbeugen und Sie bei Problemen vor Ort deutlich entlasten.

🔔 Timing zählt: Unbedingt JETZT schon beraten lassen, da manche Impfserien mehrere Monate benötigen. Andere Impfungen müssen nur aufgefrischt werden. Je früher Sie an eine Beratung denken, desto besser ist der Schutz zum Reisezeitpunkt.

💉 Reiseimpfungen und die dazugehörige Beratung zählen zu den IGeL-Leistungen (individuelle Gesundheitsleistungen).
👉 Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten ganz oder teilweise: Die MKK (im Rahmen von Satzungsleistungen) und die AOK erstatten bestimmte Reiseimpfungen.
Die TK beteiligt sich teilweise an den Kosten. Bitte informieren Sie sich vorab direkt bei Ihrer eigenen Krankenkasse.

Standardimpfungen wie Tetanus, Diphtherie, Masern usw. sind selbstverständlich auch wichtig und werden im Rahmen einer Reiseimpfberatung überprüft und ggf. aufgefrischt.

⏰ Bitte planen Sie für die Reiseimpfberatung einen separaten Termin ein. Diese Beratung braucht Zeit: Wir berücksichtigen Reiseziel, Reisedauer, Vorerkrankungen und Ihren bestehenden Impfschutz.

➡️ Daher bitten wir Sie, Reiseimpfungen nicht spontan in der regulären Sprechstunde anzusprechen, sondern vorab einen eigenen Termin zu vereinbaren. So können wir Sie optimal und individuell beraten – für einen sicheren Urlaub. 🌍✈️

Praxis Lichtenberg

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