Életmódmentorod

05/01/2026

Már részletfizetési konstrukcióval is elérhető!

Tanulj megbízható, hiteles, több évtizedes tapasztalatok mellett evidenciákon alapuló elveket alkalmazó oktatótól!

Mert a természetgyógyászat nem szabad, hogy vajákolás legyen!

Tanfolyamaink mostmár részletfizetéssel is elérhetőek!

Sokan jeleztétek, hogy szívesen tanulnátok,
de az egyszeri díj nehezen illeszthető be a mindennapokba.

Mostantól ez nem akadály.
📘 A tanulói felületen elérhető tanfolyamokra mától részletfizetési lehetőség is van.

Így:
– könnyebb elindulni,
– tervezhetőbb a tanulás,
– és a fejlődést nem kell halogatni.

Ha régóta gondolkodsz rajta, most egyszerűbbé vált a döntés.

Nézd meg a tanfolyamokat, és válaszd a neked megfelelő konstrukciót:
https://tanuloifelulet.vto.hu/

15/12/2025

Ma a legnagyobb meglepetésemre a postás egy csomagot hozott nekem. ♥️

Nem sűrűn szoktam együttműködéseket vállalni, erről már írtam korábban.
Konkrétan egyelőre még kuponkódom sincs a cégnél 😁, pusztán az ajánlásaimban megjelennek a termékeik, legyen szó gyerekekről, kismamákról, hisztaminintoleránsokról, vashiányosokról, IBS, IBD-ben szenvedőkről.
Mert ennyire hatékony es esszenciális.😍🙏🏻

📍 A NORSAN egy norvég gyökerekkel rendelkező, tudományosan megalapozott omega-3 márka, amely az elmúlt években Európa-szerte kiemelkedő hírnévre tett szert az omega-3 piacon — Németországban például ma már a legtöbbet választott omega-3 olaj márka a gyógyszertárakban a kiváló minőség miatt. 

☝🏻Nem tolakodó, nincsenek “ügynökei” ugyanazzal a sablon megkereséssel…félrekommunikált ígéretekkel.

De ez egy köszönő poszt, nem reklám. 🙏🏻

Igazán jól esik a rám gondolás, az ajándékokat pedig egészen egyszerűen imádom. 😍🐟

Az olajakon kívül eredeti norvég barna sajt, kaviár tubusban, makréla, csokoládé, fából készült tálalódeszka is érkezett.

Örömmel használjuk, és fogyasztjuk el az összeset!

Köszönöm .hu ! 🐟💙

27/11/2025

𝗔 𝗦𝗜𝗕𝗢 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘇𝘁𝗶𝗸á𝗷𝗮 é𝗿𝘇é𝗸𝗲𝗻𝘆 𝗺ó𝗱𝘀𝘇𝗲𝗿 – 𝗱𝗲 𝗰𝘀𝗮𝗸 𝗮𝗸𝗸𝗼𝗿 𝗺ű𝗸ö𝗱𝗶𝗸, 𝗵𝗮 𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗸é𝘀𝘇ü𝗹é𝘀𝘁 𝗽𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀𝗮𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗮𝗿𝘁𝗼𝗱.
A vizsgálat során mért hidrogén- és metánszintek már apró hibáktól is torzulhatnak, ezért a “majdnem jó” felkészülés sajnos gyakran csak “majdnem pontos” eredményt ad.

🔬 Hogyan készülj fel?

🔸1 hónappal a vizsgálat előtt

➖Kolonoszkópia nem javasolt.

➖Ne szedj antibiotikumot (kivéve, ha közvetlenül a vizsgálat után újra kell tesztelni).

🔹1 héttel a vizsgálat előtt

➖Ne fogyassz probiotikumot, ide tartoznak a fermentált, erjesztett ételek is.

➖Ne szedj gyógynövényes antimikrobiális készítményeket (kivéve újratesztelés esetén).

🔸1 nappal a vizsgálat előtt

➖Ne használj hashajtót.

➖Ne szedj emésztést segítő készítményeket, például HCL-t vagy emésztőenzimeket.

🔻A vizsgálat napján

➖Ne dohányozz, és kerüld a passzív dohányzást is, legalább 1 órával a vizsgálat előtt és a vizsgálat teljes ideje alatt.

➖Ne aludj és ne végezz intenzív testmozgást, legalább 1 órával a vizsgálat előtt és a vizsgálat alatt sem.

➖A vizsgálat közben csak tiszta vizet igyál, mértékkel.

𝐅𝐞𝐥𝐤é𝐬𝐳ü𝐥é𝐬𝐢 é𝐭𝐫𝐞𝐧𝐝 – minél szigorúbban tartod, annál pontosabb lesz az eredmény - kérd el a vizsgálatot végző klinika protokollját!

A felkészülés 24 órával a vizsgálat előtt kezdődik, két 12 órás szakaszra bontva.
Ha székrekedésre hajlamos vagy, kezdd el a diétát 48 órával előtte.

Az első szakaszban kizárólag könnyen emészthető, alacsony fermentációjú ételeket fogyaszthatsz – például egyszerű csirkét, halat, tojást, tiszta húslevest és kevés fehér rizst. A következő 12 órában teljes böjt következik, csak víz fogyasztható.

🔍 A jó felkészülés a pontos diagnózis alapja.

Te megkaptad a pontos tájékoztatást a vizsgálat előtt?

24/11/2025

𝑺𝑰𝑩𝑶 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏ó𝒛𝒊𝒔: 𝑴𝒊é𝒓𝒕 𝒏𝒆𝒎 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒆𝒈𝒚, 𝒉𝒐𝒈𝒚 𝒎𝒊𝒍𝒚𝒆𝒏 𝒌𝒊𝒍é𝒈𝒛é𝒔𝒆𝒔 𝒕𝒆𝒔𝒛𝒕𝒆𝒕 𝒗á𝒍𝒂𝒔𝒛𝒕𝒖𝒏𝒌? 🌬️🧪
A SIBO (vékonybél bakteriális túlszaporodás) diagnosztikájának 𝕒𝕣𝕒𝕟𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕟𝕕𝕒𝕣𝕕𝕛𝕒 𝕒 𝕜𝕚𝕝é𝕘𝕫é𝕤𝕖𝕤 𝕥𝕖𝕤𝕫𝕥.
A vizsgálat lényege, hogy a vékonybélben élő mikroorganizmusok a szénhidrátok fermentációja során gázokat termelnek, ezek a vérárammal a tüdőbe jutnak → és a kilélegzett levegőben mérhetők.

Sok helyen még mindig kizárólag hidrogén tesztet végeznek, ez ma már nem elégséges.

Miért?

• A 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐨𝐠é𝐧𝐭 fermentáló baktériumok termelik. Ez gyakran puffadással, hasmenéssel jár.
• A 𝐦𝐞𝐭á𝐧𝐭 viszont nem baktériumok, hanem archeák (pl. Methanobrevibacter smithii) használják fel a hidrogénből.
→ A metán lelassítja a motilitást, ezért székrekedés, lassú tranzit, „teltség” érzés jellemző.
Tehát ha csak hidrogént mérünk, könnyen kapunk hamis negatív eredményt.

𝔾𝕝ü𝕜ó𝕫 𝕧𝕒𝕘𝕪 𝕝𝕒𝕜𝕥𝕦𝕝ó𝕫?
Nem ugyanazt mutatják.
A glükóz gyorsan felszívódik a vékonybél elején, így elsősorban a felső szakasz túlszaporodását jelzi.
Akkor hasznos, ha a tünetek nagyon röviddel étkezés után jelentkeznek.
A laktulóz nem szívódik fel, ezért végighalad a teljes vékonybélen →
→ így képet ad a distalis szakasz érintettségéről is.
A nemzetközi ajánlások szerint a laktulóz a SIBO elsődleges diagnosztikai tesztje, mert a teljes vékonybél érintettségét mutatja.
A glükóz kiegészítő vagy megerősítő tesztként használható.

É𝐬 𝐚𝐦𝐢 𝐧𝐚𝐠𝐲𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬: 𝐧𝐞𝐦 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐒𝐈𝐁𝐎 𝐦é𝐫𝐡𝐞𝐭ő 𝐤𝐢𝐥é𝐠𝐳é𝐬𝐬𝐞𝐥.
A kilégzéses teszt csak hidrogént és metánt mér.
𝕂é𝕥 𝕥ú𝕝𝕤𝕫𝕒𝕡𝕠𝕣𝕠𝕕á𝕤-𝕥í𝕡𝕦𝕤 azonban nem mutatható ki vele:
1. Hidrogén-szulfid (H₂S) típus
→ gyakran jár kénszagú gázokkal, zajos hasfájással, vízszerű hasmenéssel
→ jelenleg nincs rutinszerűen elérhető standard H₂S kilégzéses teszt (csak speciális laborkapacitással)
2. Fungális túlnövekedés (SIFO)
→ ez gombás (Candida, Saccharomyces) túlszaporodás

Ha szeretnéd tudni, hogyan készülj egy ilyen tesztre, hagyj itt egy kommentet, like-old a bejegyzést.

15/11/2025

A gyakorlatban minden esetben személyre szabottan dolgozom. A táplálásterápiát minden páciensnél egyénileg igazítom:

· meglévő betegségek, anyagcsere-állapot, laborértékek,

· allergiák és intoleranciák,

· étkezési szokások és preferenciák,

· élethelyzet, stresszterhelés, lehetőségek,

· valamint az orvosi célkitűzések és kezelési stratégia figyelembevételével.

A terápiás folyamatban mindig nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy:

· a helyi és szezonális élelmiszerek kerüljenek előtérbe,

· a minőség és mennyiség egyaránt kiegyensúlyozott legyen,

· a táplálkozási ajánlások valóban alkalmazhatók legyenek a páciens mindennapjaiban,

· és hogy a közösen kitűzött orvosi és életmódbeli célokat a lehető leghatékonyabban támogassa az étrend.

13/11/2025

𝗘𝗴𝘆 𝗸𝗶𝘀 𝘀𝘇𝗲𝗺é𝗹𝘆𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗻𝗴𝘃é𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗹 𝗳ű𝘀𝘇𝗲𝗿𝗲𝘇𝗲𝘁𝘁 𝘀𝘇𝗮𝗸𝗺𝗮𝗶 𝗮𝗷á𝗻𝗹á𝘀 𝗸ö𝘃𝗲𝘁𝗸𝗲𝘇𝗶𝗸.

3 évvel ezelőtt vizsgáztam fitoterápiából. 𝔸𝕫 𝕒 𝕟𝕒𝕡 𝕤𝕫á𝕞𝕠𝕤 𝕒𝕤𝕡𝕖𝕜𝕥𝕦𝕤á𝕓𝕒𝕟 𝕞𝕖𝕘𝕙𝕒𝕥á𝕣𝕠𝕫𝕥𝕒 𝕒𝕫 é𝕝𝕖𝕥𝕖𝕞𝕖𝕥.

Sokszor igyekszem elkerülni annak a hangoztatását, hogy természetgyógyász vagyok, pedig hivatalos működési engedélyem van, továbbképzéseskre járok, jogilag is foglalkozhatok emberek egészségének támogatásával.

Ennek ellenére azt gondolom, MOST jött el az a pillanat, amikor egy olyan szakmai alapkő lett letéve, mely alapjaiban járul hozzá és emeli fel ezt a csodálatos KOMPLEMENTER medicinát.

Aki eddig esetleg nem ismerte volna 𝑪𝒔á𝒔𝒛𝒊 𝑨𝒏𝒅𝒓á𝒔 nevét, bízom benne, innentől kezdve már nem lesz kérdés számára.

📖Egy olyan könyvet alkotott meg, amely hiánypótló volta mellett valóban alkalmazható tudást és szemléletet ad: egy mankót, egy társat, amely nemcsak a vizsgára való felkészülésben, hanem az életben és a praxisban végzett magabiztos segítői munkában is kapaszkodót nyújt.

Nem csak szakembereknek ajánlom!

Ez a gyönyörű kötet bármelyik család polcán elférne!

𝐋𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐤 ö𝐫ö𝐦𝐞 𝐚𝐳 í𝐫ó𝐧𝐚𝐤, é𝐬 𝐨𝐥𝐯𝐚𝐬ó𝐧𝐚𝐤 𝐞𝐠𝐲𝐚𝐫á𝐧𝐭!!

Aki szeretne egy példányt, nálam is van néhány darab, tőlem is megvásárolhatja!

12/11/2025

🤎𝗕𝗲𝗹𝘀ő 𝗳𝗲𝗹𝘁ö𝗹𝘁(ő𝗱)é𝘀 & 𝗦𝘇é𝗽𝘀é𝗴 𝗮 𝗦𝗵𝗮𝗽𝗲 𝗼𝗳 𝗠𝗲-𝗯𝗲𝗻 – 𝘀𝘇𝗲𝗺é𝗹𝘆𝗲𝘀 𝗻ő𝗶 𝗸ö𝗿💛

❄️Amikor beköszönt a tél, valami mély változás indul bennünk.
Természetes, hogy lassulnánk… mégis ilyenkor érkezik a rohanás, az ünnepi készülődés, az elvárások, a „helyt kell állni”-érzés. 🎄

𝕄𝕚 𝕡𝕖𝕕𝕚𝕘 𝕞𝕠𝕤𝕥 𝕞á𝕤𝕥 𝕧á𝕝𝕒𝕤𝕫𝕥𝕦𝕟𝕜.🧚🏻‍♀️
Megállni. Belélegezni. Kapcsolódni. Felkészülni – lágyan.

Szeretettel hívunk egy max. 10 fős női körbe, ahol:
• bensőséges hangulat vár
• finom golden milk-el hangolódunk
• tanulunk arról, hogy hogyan maradjunk tápláltak testben és lélekben
• hogyan őrizzük meg fényünket és szépségünket a hideg hónapokban
• és ahol valódi, élő jelenlétben kapcsolódunk – nem monitorok mögül. ✨
⸻
❄️ TÉLI TÁPLÁLÁS, LELKI REGENERÁCIÓ – Vigh Nóra fitoterapeuta, dietetikus hallgatóval

Megnézzük, hogyan adhatunk energiát magunknak a télben:
– melegítő, tápláló ételek és fűszerek
– stresszmentes ünnepi jelenlét
– lassabb ritmus, finom figyelem önmagunkra
– apró, valósítható öngondoskodási szokások

Hogy ne csak túléljük a telet – hanem feltöltődjünk benne.
⸻
✨ TÉLI SZÉPSÉGRITUÁLÉ – LPG & bőrápolás Nikivel

Megtanuljuk, hogyan marad puha, hidratált és ragyogó a bőrünk még hidegben is:
– egyszerű, személyre szabott téli bőrápolási rutin
– mi az, amit jó, és mi az, amit érdemes elhagyni
– mely összetevők támogatnak belülről és kívülről
– és hogyan érdemes felkészíteni a bőrt az ünnepi időszakra

Mivel bőrdiagnosztikai gép is lesz,
nem csak általános tippeket kapsz — hanem személyes útmutatást is.

⸻

☕ Zárás – közös beszélgetés, gondolat cserék…

Azok a beszélgetések, amiket nem lehet online pótolni.
A „pont ez van most bennem” felismerések.
A női együtt-lélegzés.
A megengedés.
Az otthon-érzés.

⸻

🗓️ Időpont & helyszín

November 29. (szombat) 10:00–13:00
Shape of Me – Budapest, 7. kerület
1077 Budapest, Wesselényi u. 30. 1. emelet 5.

Résztvevők száma: max. 10 fő, de minimum 5 fő esetén tartjuk meg a programot.

A 3 órás program díja: 13 990.- mely tartalmazza a meleg italt, a 2 előadást, beszélgetést.
⸻
💛 Jelentkezés privát üzenetben!

Ha érzed, hogy itt a helyed – akkor itt is van.

Szeretettel várunk.
Nóri & Niki 🤍✨

11/11/2025

🖤 BLACK WEEK + ÉVZÁRÓ WEBINÁRIUM 🖤
Idén utoljára hozunk ilyen nagy kedvezményeket – és egy különleges, két részes ÉLŐ webináriumot is!

✨ BLACK WEEK kedvezmények a hisztamin.info oldalon → hisztamin csökkentő praktikák, tananyagok, útmutatók és még sok minden más most extra jó áron 👉 Link: https://hisztamin.info/termek/hasznos-etrendkiegeszitok-hisztaminintolerancia-eseten/

⸻

🎓 Étrend-kiegészítő webinárium – 2 alkalommal, ÉLŐBEN!
Felfedező útra hívunk, hogy jobban megértsd a szervezeted működését és megtaláld a számodra leghasznosabb kiegészítőket.
Ez a tudás segít tisztábban látni, mire érdemes költeni – és mire nem.

🔍 Hasznos étrendkiegészítők hisztaminproblémák esetén
→ két részes webinárium sorozat
🧩 2025. december 2. és 4. | 18:00 – élőben
🧩 3 hónapig visszanézhető
💸 Most 40% kedvezménnyel: 11.990 Ft

Ha szeretnéd:
✅ jobban érteni a tested reakcióit
✅ tudatosabban választani étrend-kiegészítőt
✅ elkerülni a felesleges köröket (és kiadásokat)

…akkor ez neked szól.
Kattints ide a részletekért 👉 https://hisztamin.info/black-week/

06/11/2025

𝙈𝙞 𝙞𝙨 𝙫𝙖𝙡ó𝙟á𝙗𝙖𝙣 𝙖 𝙎𝙄𝘽𝙊, é𝙨 𝙢𝙞é𝙧𝙩 𝙣𝙚𝙢 “𝙘𝙨𝙖𝙠 𝙥𝙪𝙛𝙛𝙖𝙙á𝙨”?

A vékonybeled nem csupán az emésztés helye — az immunrendszered kb. 70%-a itt működik, és a bél-agy tengelyen keresztül hat a hangulatodra, energiaszintedre és stresszválaszaidra is.
Ha itt kibillen az egyensúly → azt az egész tested megérzi.

𝐒𝐈𝐁𝐎 (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) akkor alakul ki, amikor a vastagbélben élő baktériumok kóros módon megtelepednek és elszaporodnak a vékonybélben.
Itt azonban normál esetben nagyon kevés baktérium élne.

👉 A probléma nem a baktérium típusa, hanem az, hogy rossz helyen és kóros mennyiségben vannak jelen.

Normál esetben a vékonybél szinte „alacsony baktériumszámú zóna”, és ezt a gyomorsav, az epe, az emésztőenzimek és a Migráló Motor Komplex (MMC) nevű „seprőhullám” tartja karban.

ℕ𝕖𝕞 𝕞𝕚𝕟𝕕𝕖𝕘𝕪, 𝕞𝕚𝕝𝕪𝕖𝕟 𝕥í𝕡𝕦𝕤ú SIBO-ról beszélünk, ugyanis a baktériumok különböző gázokat termelnek:
• Hidrogén → inkább hasmenéses forma
• Metán → székrekedés, lassú bélmozgás (ezt gyakran külön névvel jelölik: IMO – Intestinal Methanogen Overgrowth)
• Hidrogén-szulfid → hasi fájdalom, hasmenés, fáradékonyság

📌 Ez az oka annak, hogy nem ugyanaz a kezelés működik mindenkinek.

𝗠𝗶𝘁 𝗼𝗸𝗼𝘇𝗵𝗮𝘁 𝗺é𝗴 𝗮 𝗦𝗜𝗕𝗢?

Nem csak puffadást.
A túlszaporodott baktériumok kárt tehetnek a bélbolyhokban, és:
• B12-, vas-, magnéziumhiány alakulhat ki
• zsírok és zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) nem szívódnak fel
•fokozódhat hisztamin-érzékenység
•nőhet a bőr-, idegrendszeri és hormonális tünetek esélye
• megjelenhet hajhullás, fáradékonyság

É𝐬 𝐚𝐦𝐢 𝐦é𝐠 𝐟𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬:

A kutatások szerint az IBS-es betegek 50–80%-ánál igazolható SIBO.

Tehát az, hogy:

„Mindent kipróbáltam, mégis puffadok”, nem a te hibád.
Csak eddig nem a kiváltó okot kezelték, hanem a tünetet.

𝐇𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐝𝐫𝐚 𝐢𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭é𝐥 és szeretnéd tudni, milyen vizsgálati lehetőségek vannak, hagyj itt egy jelzést — egy kommentet, egy like-ot, bármit. :)

A reakcióiddal segítesz abban, hogy ez a téma többekhez eljusson.

02/10/2025

☄️𝐌𝐚 𝐫á𝐣ö𝐭𝐭𝐞𝐦 𝐯𝐚𝐥𝐚𝐦𝐢𝐫𝐞.

Sokáig hittem abban, hogy az életben a megengedés, a “lazaság” és a rugalmasság visz előre. Hogy szeretetteljesebbek leszünk magunkhoz, ha nem szorítjuk túl szorosra a kereteket – és ez igaz is, sokszor.

De ma megértettem, hogy néha épp a fegyelem, a tudatos szigor az, ami átsegít minket a változás nehezebb szakaszain. Mint amikor új szokásokat tanulunk: az első időszakban a rendszeresség és az önfegyelem biztonságot ad, támaszt nyújt. És ilyenkor a fegyelem nem ellenség, hanem kapaszkodó.

Nem szeretem a “csalónap” szót, mert benne van a bűntudat, a szégyen. Inkább azt látom, hogy a lazább nap sokszor azért csúszik ki a kezünkből, mert könnyű rábólintani arra a gondolatra: „ma már úgyis mindegy”. És pont ezért értékelődött fel bennem az a felismerés, hogy a tudatosan vállalt, átmeneti szigor néha igazi kincs – mert segít nem elveszni, hanem kitartani önmagunk mellett.

A pszichológiában is ismerős ez: a változás folyamatában először szabályokra van szükség, mert ezek adják meg az új rend alapját. Később aztán, amikor a szokás már belülről fakad, ott lehet újra nagyobb teret engedni a szabadságnak.

És bár nekem most nem az étellel kapcsolatban jött ez a felismerés, mégis ugyanaz a mechanizmus működik. Ma egy lépéssel közelebb kerültem azokhoz, akik így élik meg ezt a folyamatot.
Mától jobban tudok kapcsolódni, és ez csodás.

Ahogy én fejlődöm emberileg is, talán úgy vagyok képes jobban segíteni is. Jelen lenni. Érteni.

Ha van erről Neked is gondolatod, amit megosztanál, beszélgessünk kommentben. 🙏🏻

26/09/2025

⏰𝐔𝐭𝐨𝐥𝐬ó ó𝐫á𝐤, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐤𝐞𝐳𝐳!

Link a jelentkezéshez: https://tanuloifelulet.vto.hu/products/course/a-vashiany-kezelese-es-diagnosztikaja

𝙃𝙤𝙡𝙣𝙖𝙥 reggel 9:00-kor kezdünk online, ami természetesen utólag is visszanézhető lesz!

📚 Mit kapsz a képzés során?

✅ Miért fontos a vashiány felismerése?
Megérted, miért a világ leggyakoribb táplálkozási hiánya, és milyen hatással van egyénre és társadalomra.

✅ A vas anyagcseréje
– Hogyan szállítja a hemoglobin és a mioglobin az oxigént?
– Milyen szerepe van a vasnak az anyagcsere-folyamatokban (ATP, DNS, hormontermelés)?
– Miért kulcsfontosságú a vas raktározása és szabályozása?

✅ A vashiány okai
– Táplálkozás, felszívódási zavarok, vérveszteség, gyulladásos állapotok
– Fokozott szükséglet: terhesség, szoptatás, serdülőkor, menstruáció
– Genetikai és krónikus betegségek, amelyek akadályozzák a vas hasznosulását

✅ Laboratóriumi diagnosztika
– Hogyan értelmezd helyesen a ferritin, hemoglobin, transzferrin értékeket?
– Mi a különbség korai, rejtett és előrehaladott vashiány között?
– Valós klinikai példák a gyakorlatból

✅ Kezelési lehetőségek
– Orális és intravénás vaspótlás, laktoferrin szerepe
– Melyik módszer mikor hatékony, és mik a mellékhatások?
– Személyre szabott vaspótlás – különleges élethelyzetekben (gyermekek, terhesség, idősek)

✅ Étrend és életmód tanácsok
– Hem-vas és nem-hem vas forrásai
– Hogyan kombináld az ételeket, hogy jobban hasznosuljon a vas?
– Speciális étrendi tippek vegetáriánusoknak és vegánoknak
– Gyakorlati tanácsok a mindennapokra

✅ Vas és a mikrobiom kapcsolata
– Hogyan befolyásolja a bélflóra a vasfelszívódást és a vaspótlás hatékonyságát?

⸻

👩‍⚕️👨‍⚕️ Ez a képzés:
• egészségügyi szakembereknek, akik naprakész, evidence-based tudást szeretnének,
• és mindenkinek, aki érintettként végre érteni akarja a tünetei okát és a valódi megoldási lehetőségeket.