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Franziska Schmidt

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Franziska Schmidt

Gründerin von MeinFreiraum dein Fitnessstudio für mentale Gesundheit und natürlicher Lebensfreude

21/07/2025

🌞 Energie kommt nicht nur durch Schlaf oder Essen.
Energie entsteht auch durch kleine, lebendige Momente, die dich von innen heraus nähren.

Wie die Sonne, die dein Gesicht streichelt.
Wie das Tanzen barfuß im Wohnzimmer.
Wie das spontane Lachen mit einer Freundin.
Wie der Duft von Waldboden nach dem Regen. 🌿

Erlaub dir, diese Momente nicht aufzuschieben.
Sie sind nicht unwichtig – sie sind deine Lebensenergie.

✨ Was gibt dir heute neue Kraft?
Kommentiere mit einem 💚, wenn du dir heute etwas Gutes tust.

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19/07/2025

🌿 Manchmal vergessen wir die einfachsten, aber wichtigsten Dinge im Alltagstrubel. Dabei erinnern uns die Zyklen der Natur jeden Tag daran:
Nicht alles muss schneller, höher, weiter sein.

✨ Du darfst langsamer werden.
✨ Du darfst Pausen machen.
✨ Du darfst Nein sagen.
✨ Du darfst dich selbst an erste Stelle setzen.

Auch eine Schildkröte kommt an ihr Ziel – in ihrem Tempo.
Und ein Baum blüht nicht das ganze Jahr – sondern dann, wenn die Zeit reif ist. 🌳💫

Was möchtest du dir heute bewusst erlauben?

💬 Schreib es gern in die Kommentare oder nimm dir still einen Moment der Erinnerung.

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17/07/2025

🌿 Manche Muster schleichen sich ganz unbemerkt in unseren Alltag ein – und rauben uns Energie, Klarheit und Lebensfreude.

Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren Punkten wieder:
✨ Zu wenig Schlaf
✨ Dauerhafte Erreichbarkeit
✨ Kontrolle behalten wollen
✨ Keine Hilfe annehmen können
✨ Zu allem Ja sagen
✨ Deinen Gedanken die Macht über dein Leben geben…

🌲 In der Natur spüren wir oft besonders deutlich, wie sehr wir aus dem Gleichgewicht geraten sind. Dort fällt es leichter, loszulassen, neu zu sortieren und neue gesunde Wege zu wählen.

Was möchtest du heute für dich verändern?

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15/07/2025

In meiner Zeit...

☕ Priorisiere ich meine Bedürfnisse
🧘 Schütze ich meinen Frieden
🤝 Wähle ich meine Kreise mit Bedacht aus
🛑 Setze ich mit Zuversicht Grenzen
🤗 Lebe ich authentisch
💔 Durchbreche ich Generationenzyklen

🦋 Du darfst neu wählen. Immer.
Wie die Natur, die sich stetig wandelt, ohne sich zu rechtfertigen.
Erinnere dich: Auch du bist Natur. 🌿

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13/07/2025

🌸 Du darfst.
Nicht erst morgen. Nicht erst, wenn alles passt. Sondern jetzt.

🍂 Wie ein Baum im Frühling darfst du dich entfalten –
in deinem Tempo, mit all deinen Farben.

🌳 Du darfst Wurzeln schlagen,
Grenzen setzen wie Rinde –
und Altes loslassen wie herabfallende Blätter.

🌿 Du darfst Fehler machen.
Dich ausruhen.
Und deinen ganz eigenen Weg durch den Wald des Lebens gehen.

✨ Was davon fällt dir gerade besonders schwer?
Schreib’s in die Kommentare oder nimm dir heute einen Moment draußen in der Natur, um dich daran zu erinnern:
Du darfst.

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11/07/2025

💫 Heilung ist kein Sprint.
Und auch kein Wettbewerb.

🌱 Wirkliche Veränderung passiert langsam.
Zwischendurch fühlt es sich vielleicht so an, als ginge nichts voran.
Aber unter der Oberfläche wächst bereits etwas Neues.

Vertraue dem Prozess.
Und erinnere dich:
Es ist okay, wenn es Zeit braucht. 🕊️

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09/07/2025

Manche Menschen sind wie ein warmer Sonnenstrahl nach einem langen Winter.
Sie erinnern dich daran, wer du bist.
Ohne Erwartungen. Ohne Masken.

💚 Sie hören dich,
💚 glauben an dich,
💚 geben dir Kraft –
und bleiben, wenn es schwierig wird.

Halte diese Menschen fest.
Oder: Sei selbst so ein Mensch – für dich und andere. 🌿

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07/07/2025

Warten auf den perfekten Moment?
Die Natur wartet nicht.
Der Samen beginnt zu wachsen, wenn der Frühling ruft – nicht, wenn alles perfekt ist.

Manchmal ist das Einzige, was es braucht:
einen ersten kleinen Schritt. Heute.
Nicht morgen, nicht später – jetzt.

Was wäre, wenn du dir erlaubst, heute einfach zu beginnen?
Sanft. Mutig. Echt.

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05/07/2025

Kennst du das Gefühl, dass dir alles zu viel ist – obwohl du „eigentlich“ gar nicht so viel gemacht hast?
Manchmal sind es nicht die äußeren Dinge, sondern die inneren Prozesse, die unsere Energie erschöpfen.

Die Natur zeigt uns:
🌿 Ein Baum, der vertrocknete Äste loslässt, kann seine Kraft wieder ins Wachsen lenken.
🌿 Ein Fluss, der sich nicht stauen lässt, bleibt lebendig.
🌿 Der Wind trägt fort, was nicht mehr dienlich ist.

Was darfst du heute liebevoll loslassen, um deine Energie zurückzuholen?

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03/07/2025

Es ist nie zu spät.
Nicht zu spät, um neu zu beginnen.
Nicht zu spät, um dich selbst besser kennenzulernen.
Und ganz sicher nicht zu spät, um dich an erste Stelle zu setzen. 🌿

Die Natur zeigt es uns:
🍃 Auch nach dem kahlsten Winter keimt wieder neues Leben.
🍃 Auch ein alter Baum treibt neue Knospen aus.
🍃 Auch ein Schmetterling beginnt sein Leben als Raupe.

Du kannst immer noch...
✨ innehalten
✨ umkehren
✨ losgehen – und deinen eigenen Weg finden.

Was davon spricht dich gerade am meisten an?

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01/07/2025

Veränderung beginnt leise – und oft in dir selbst.
Du darfst dich entscheiden, dein Leben in kleinen, liebevollen Schritten neu zu gestalten.
Nicht, weil du „nicht gut genug“ bist.
Sondern weil du es dir wert bist. 💛

🌿 Deine Gedanken dürfen dich stärken
🌿 Deine Gewohnheiten dürfen dich unterstützen
🌿 Dein Umfeld darf dich nähren
🌿 Dein Körper darf sich wohlfühlen
🌿 Deine Ernährung darf dich versorgen
🌿 Und dein Alltag darf durch Dankbarkeit leichter werden

Die Natur verändert sich jeden Tag – in ihrem Tempo, in ihrem Rhythmus.
Du darfst das auch. 🍃

➡️ Welche Veränderung fühlt sich gerade stimmig für dich an?

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29/06/2025

Du darfst. Punkt.
So vieles tragen wir in uns – Erwartungen, Rollenbilder, „Müsste“ und „Sollte“.
Aber was, wenn du heute einmal bewusst wählst, was dir wirklich guttut?

🌿 Du darfst dir Raum geben & nehmen.
🌿 Du darfst einfach du selbst sein – ohne Erklärung.
🌿 Du darfst deine Bedürfnisse ernst nehmen.

Die Natur macht es uns vor:
Der Fluss nimmt sich Raum.
Der Baum gönnt sich Ruhezeiten.
Die Tiere folgen ihrem Rhythmus – ganz ohne Schuldgefühl.

➡️ Welche Erlaubnis möchtest du dir heute geben?

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Therapeut/in

Unternehmerin mit Leichtigkeit & System

Hallo schön das DU hier bist!

Ich bin Franziska und bis zu einem Alter von 25 Jahren habe ich immer nur auf andere gehört: Erst auf meine Eltern, dann auf meinen Exfreund und später auf meinen Chef.

Ich war tot unglücklich doch wusste ich nicht, was ich tun sollte. Ich war immer erschöpft und kämpfte mit gesundheitlichen Problemen.

Bis ich eines Tages Daniela kennenlernte, eine Frau voll Power, Leichtigkeit, Offenheit und Selbstbewusstsein. Sie nahm mich an die Hand und mit in ihr Team.