Heilpraxis - Tula M.

13/02/2026

Tag 2 meines ayurvedischen Fastens 🌿

Gestern habe ich gemerkt:
Das Weglassen des Frühstücks hat mein Nervensystem eher aktiviert als entlastet.
Unruhe. Schnellere Reizbarkeit. Starker Hunger.

Gerade wenn ein Körper ohnehin viel Stress verarbeitet, kann zu strenges Fasten das System zusätzlich belasten.

Heute habe ich angepasst – mit einer kleinen, warmen Morgenmahlzeit.
Die Wirkung: ich fühle mich heute leicht, klar und ruhig.

Im Ayurveda geht es nicht um radikalen Verzicht, sondern um Regulation.

Deshalb begleite ich Fastenzeiten individuell – besonders bei:
• chronischem Stress
• Erschöpfung
• sensiblen Nervensystemen
• hormonellen Themen

Fasten darf stabilisieren und dich gut anfühlen. Nicht destabilisieren und zum Kampf werden.

Wenn du dir eine achtsam begleitete Entlastungszeit wünschst, schreibe mir „FASTEN“ 🌿

11/02/2026

🌿 Mein ayurvedischer Fastenstart

Morgen beginnt meine persönliche Fastenzeit.
Nicht radikal. Nicht nach Schema F. Sondern abgestimmt auf meine Konstitution und meinen aktuellen Zustand.

Im Ayurveda wird Fasten individuell angepasst – denn nicht für jede*n zum Beispiel das Buchingerfasten geeignet. Gerade bei Stress, Erschöpfung oder hormonellen Themen kann zu strenges Fasten das Nerven- und Verdauungssystem zusätzlich belasten.

Diese Zutaten begleiten mich in den kommenden drei Tagen:
- Mung dal
- Basmatireis
- Koriander-, Fenchel- und Kreuzkümmelsamen
- Rosenblüten
- etwas Gemüse

Fasten bedeutet für mich:
- bewusste Reduktion
- Entlastung für Verdauung & System
- Reflexion und mehr Klarheit

Wenn du spürst, dass dein Körper in diesem Frühjahr ebenfalls nach einer achtsamen Entlastung ruft, begleite ich dich gern mit einem individuellen ayurvedischen Fastenplan.

Die Begleitung umfasst:
– ca. 60 Minuten Anamnese (auch online möglich)
– einen auf dich abgestimmten Plan
– optional Unterstützung während der Fastentage

Ich vergebe für diese Fastenzeit nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen.

Schreib mir „FASTEN“ per Nachricht, wenn du starten möchtest 🌿

13/08/2025

13/02/2025

19/08/2023

Komm zur Ruhe, jetzt auch über Urban Sports. (Als L- oder XL-Mitglied)

„Stay beneath the resistance“

Für mehr Infos, schau auf den Link in meiner Bio.

Ich freu mich auf dich!

07/11/2022

Liebe menstruierende Person,
wie geht es dir vor und während deiner Tage? Hast du Schmerzen, Übelkeit oder Wassereinlagerungen? Fühlst du dich eingeschränkt von deinem Körper? Möchtest du dich gern mehr mit deinem Zyklus auseinandersetzen und lernen, wie Ayurveda dabei helfen kann, dich wohler und ausgeglichener zu fühlen?

Ich möchte dich in meinem Seminar dazu einladen, dich mit dir und deinem individuellen Zyklus zu verbinden. Dafür wird es in einer entspannten, gemütlichen Atmosphäre Zeit für Reflexion, Austausch und Fragen geben. Neben den theoretischen Grundlagen lernst du auch praktisch, was Ayurveda während der Menstruation prinzipiell empfiehlt. Dazu gehören verschiedene Anwendungen sowohl zur Vorbeugung als auch zur akuten Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen. Du bekommst von mir außerdem Rezepte, Kräuter und weitere Materialien mit, um dich auch in Zukunft balancierter in deinem Zyklus zu fühlen.

Verbindliche Anmeldung oder Fragen per Mail an mail@heilpraxistulam.de
Kosten: 75€ inkl. Material
WO? Oma Om, Richardplatz 43, 12055 Berlin
Wann? 26.11.2022, 10-14Uhr

03/10/2022

Gibt es ein Nahrungsmittel, welches dein Immunsystem unterstützt, deine Verdauung stärkt und bei trockener Haut hilft? Ja, das gibt es! Und es kann noch mehr…
Wenn du neugierig geworden bist, dann nimm doch an meinem kleinen Workshop teil, den ich diesen Mittwoch Abend geben werde.
Wann? 19 bis ca. 20.30Uhr
Wo? Heilpraktikschule in Selbstverwaltung, Mariannenplatz 2
Beitrag? 10-15€ (inklusive einem Glas dieses Nahrungsmittels)

Wenn du Fragen hast oder dich anmelden magst, dann schreib mir unter mail@heilpraxistulam.de

12/07/2022

Am 23.07. um 15 Uhr möchte ich euch einladen, die wahrscheinlich wichtigste Grundlage der ayurvedischen Ernährung kennen zu lernen. Ich werde euch dabei erklären, warum diese geklärte Butter so wertvoll für den Körper und seine Stoffwechselfunktionen ist, wie man sie anwendet und schließlich zeige ich euch, wie man Ghee ganz einfach Zuhause selbst herstellen kann. Der Workshop findet auf Spendenbasis in der KungerKiezInitiantive, Kiefholzstr. 20 statt und wird zwischen ein und zwei Stunden dauern. Wenn du daran teilnehmen möchtest, melde dich bitte kurz unter mail@heilpraxistulam.de an, da die Plätze begrenzt sind. 

Ich freue mich auf euch!

27/06/2022

ES IST SOWEIT!

Das Datum für den Ghee-Workshop steht fest. Am 23.07. um 15 Uhr möchte ich euch einladen, die wahrscheinlich wichtigste Grundlage der ayurvedischen Ernährung kennen zu lernen. Ich werde euch dabei erklären, warum diese geklärte Butter so wertvoll für den Körper und seine Stoffwechselfunktionen ist, wie man sie anwendet und schließlich zeige ich euch, wie man Ghee ganz einfach Zuhause selbst herstellen kann. Der Workshop findet auf Spendenbasis in der KungerKiezInitiantive, Kiefholzstr. 20 statt und wird zwischen ein und zwei Stunden dauern. Wenn du daran teilnehmen möchtest, melde dich bitte kurz unter mail@heilpraxistulam.de an, da die Plätze begrenzt sind.

Ich freue mich auf euch!

24/06/2022

Das wäre praktisch, ein bisschen Sonne für den Winter zu konservieren, oder? Mit Hilfe des Johanniskrauts, welches gerade blüht, kannst du das!
Plücke einfach ca. 50g der Blütenstände (ca. 4 Hände voll, achte darauf nicht die ganze Pflanze auszureißen), gib sie in ein Schraubglas und übergieße sie mit ca. 250ml hochwertigen Olivenöl. Die Blüten sollten dabei gut bedeckt sein. Stell das Glas an einen sonnigen Ort und wende das Glas für 4-6 Wochen am besten täglich. Das Öl wird dann eine dunkle, rote Farbe annehmen. Siebe die Blüten dann ab und fülle das Öl in ein dunkles Gefäß.
Du kannst das Öl innerlich bei leichten Depressionen anwenden (täglich 1 EL am morgen) oder massiere dich damit bei Zerrungen, Verkrampfungen oder Arthrose.
VORSICHT: Die eingeriebene Haut wird sonnenempfindlich und sollte deswegen nicht direkt nach Anwendung direkter Sonne ausgesetzt werden.
Viel Freude dir beim Sonne-Einfangen! Falls du Fragen dazu hast, melde dich gern bei mir.

20/06/2022

Was kommt dir in den Kopf, wenn du an Gesundheit denkst? Was braucht ein Mensch, um sich wohl zu fühlen?

Die WHO definiert Gesundheit als "ein Zustand vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen."*
Im Ayurveda kommt noch ein weiterer Aspekt hinzu, der in Balance sein muss: die eigene Spiritualität.

Für mich bedeutet Spiritualität nicht nur Religion oder Rituale, sondern vielmehr Verbundenheit mit der Welt und mit allem was ist. Mit anderen Worten: Wenn du dich dauerhaft verloren und entwurzelst fühlst im Leben, resultiert daraus Disbalance, Unbehagen, Krankheit.

Ich habe das in der vergangenen Woche auch selbst erfahren müssen: Ich habe mich verloren und überfordert gefühlt. Mein Körper war ausgelaugt und fiebrig, meine Gedanken waren schwer und traurig. Nach drei Tagen schaffte ich es zum Glück für einen kleinen Spaziergang wieder nach draußen - dabei habe ich die Verbindung zu meinem Umfeld, meinen Freunden und meinem Körper wiedergefunden. Meine Kraft, mein Lachen und meine Leichtigkeit kamen zurück.
Wenn es dir einmal ähnlich geht, kann es dir vielleicht auch helfen, dich auf verschiedene Weisen wieder zu verbinden - mit der Natur, deinem Atem oder einem lieben Menschen. Du bist nicht allein! ❤

31/05/2022

Viele von euch wissen, wie begeistert ich von Ghee erzähle. Doch die geklärte ayurvedische Butter ist nicht nur innerlich sehr hilfreich für unseren Körper, sondern sie kann auch äußerlich bei verschiedenen Symptomatiken angewandt werden. Zum Beispiel bei Verbrennungen.
Es ist übrigens nicht empfehlenswert, eine Verbrennung mit kaltem Wasser oder Eis zu kühlen, dies verstärkt nur die Schädigung der Haut. Benutzt stattdessen lieber lauwarmes Wasser oder Ghee. Probiert es mal aus! Oder verbrennt euch am besten einfach nicht 😉

Ich plane momentan auch, bald einen kleinen Ghee-Workshop auf Spendenbasis anzubieten. Ich werde euch dabei kurz etwas zu Ghee erzählen und anschließend stellen wir es zusammen her.
Hast du Interesse daran?