24/08/2023
Gesundheitstipps für den Alltag 😊👌
👉Gesundheit optimieren: Hydratisieren für Vitalität. Essen Sie Gemüse und Obst für wichtige Nährstoffe. Bewegung, auch Spazierengehen, steigert das Wohlbefinden. Priorisieren Sie 7–9 Stunden guten Schlaf. Bewältigen Sie Stress mit Meditation, Atmung und Yoga. Ballaststoffe und Vollkornprodukte senken den Cholesterinspiegel und reduzieren verarbeitete Lebensmittel. Treppen fördern die Herzgesundheit. Dehnen Sie sich täglich für mehr Flexibilität. Nutzen Sie die Vorteile von grünem Tee für das Immunsystem und das Herz.👈
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