Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 07:00 - 21:00 Donnerstag 07:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 18:00

Therapiezentrum Siegfriedshöfe

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Therapiezentrum Siegfriedshöfe

Dein Zentrum für gesunde Bewegung. Bei uns findest du alles, was du für gesunde Bewegung brauchst.

10/03/2026

Entdeckt unser vielseitiges Kursangebot im Einheizhaus 🔥
Egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene – hier ist für jeden etwas dabei.
Bei Interesse sprecht uns gerne an, kommt vorbei oder meldet euch telefonisch oder per E-Mail!

📞030/57798010
📧 info@tz-siegfriedshoefe.de

30/01/2026

✨ Pilates ab März ✨
Stärke deinen Rücken, verbessere deine Beweglichkeit und finde neue Balance 🧘‍♀️
🗓 Jeden Montag
⏰ 19:30 Uhr
👩‍⚕️ Mit Physiotherapeutin Tugce
✔ Stress abbauen
✔ Rumpfstabilität verbessern
✔ Rückenbeschwerden vorbeugen
✔ Für jedes Fitnesslevel geeignet

💸 Bis zu 80 % Kostenerstattung durch deine Krankenkasse!
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31/10/2025

Happy Halloween!
Hier eine gruselige Geschichte aus der Medizin zum schaurigsten Tag des Jahres.

Beim sogenannten Vanishing Twin Syndrome beginnt eine Schwangerschaft mit Zwillingen, doch einer der Embryonen „verschwindet“ im frühen Verlauf – meist im ersten Trimester.

Was tatsächlich passiert, ist medizinisch erstaunlich und ein bisschen gruselig:

Der Körper (oder der überlebende Zwilling) resorbiert den anderen Embryo.

Das bedeutet: Das Gewebe des verschwundenen Zwillings wird vom Mutterkörper oder vom anderen Fötus aufgenommen.

In manchen Fällen bleiben Überreste – z. B. DNA oder Zellstrukturen – im Körper des überlebenden Zwillings.

🧬 Das Erstaunliche:
Manche Menschen tragen Zellen ihres verschwundenen Zwillings ihr ganzes Leben lang in sich, ohne es zu wissen. Dieses Phänomen nennt man Mikrochimärismus.
Es gibt dokumentierte Fälle, in denen eine Person genetisch getestet wurde – und verschiedene Körperteile unterschiedliche DNA aufwiesen! Zum Beispiel hatte eine Frau eine andere genetische Zusammensetzung in ihrem Blut als in ihrem Gewebe, weil sie Zellen ihres ungeborenen Zwillings in sich trug.

Einige wenige Fälle führten sogar dazu, dass Menschen „zwei genetische Identitäten“ haben – medizinisch echte Chimären.

30/10/2025

Seit Neuestem steht in unserer Praxis ein innovatives Trainingsgerät zur Verfügung – der Galileo.

Der Galileo ist ein hocheffektives Vibrations- bzw. Wipptrainingssystem, das für Menschen jeden Alters geeignet ist (Kontraindikationen müssen beachtet werden).
Dank des variablen Frequenzbereichs von 5–30 Hz lässt sich das Training vielseitig einsetzen, unter anderem zur:

- Muskelentspannung

- Verbesserung der Balance

- Steigerung der Muskelleistung

- Wiederherstellung der Muskelkraft

- Förderung der Durchblutung

- Erhöhung der Knochendichte

Durch die schnelle Bewegung der vibrierenden Standplatte – ähnlich wie bei einer Wippe – werden reflexartige Muskelanspannungen in der gesamten Muskulatur ausgelöst. So kann das Training effektiver, effizienter und zeitsparender gestaltet werden.

Erleben Sie selbst, wie gezielte Vibrationen Körper und Wohlbefinden in Schwung bringen!

21/07/2025

❓ FAQ
Wie viele Termine bekomme ich – und wie oft?

🧾 Die Anzahl der Termine ist auf deinem Rezept vermerkt – meist 6 oder 10 Behandlungen.
👩‍⚕️ Die Frequenz (z. B. 1–3x pro Woche) wird von deiner*m Ärzt:in festgelegt – in Abstimmung mit deinem Therapiebedarf.
📆 In der Praxis planen wir die Termine möglichst regelmäßig, damit du den optimalen Behandlungsrhythmus erreichst.
🎯 Denn nur mit Konstanz kann die Therapie wirksam greifen – ob bei Schmerzen, nach OP oder zur Reha.

Tipp: Je früher du beginnst, desto besser!

07/07/2025

❓ FAQ
Was passiert in der ersten Behandlung?

In der ersten Einheit nehmen wir uns Zeit für dich:
🧾 Wir besprechen dein Rezept, deine Beschwerden und bisherigen Befunde.
🧠 Danach folgt eine gründliche Befunderhebung: Wir testen Beweglichkeit, Kraft, Schmerzpunkte oder Haltung – je nach Beschwerdebild.
💡 Ziel: Wir finden heraus, wo die Ursache liegt – und erstellen einen individuellen Therapieplan.
🤲 Oft starten wir bereits mit einer ersten Behandlung oder zeigen dir erste Übungen.

📌 Wichtig: Bring dein Rezept, ggf. Arztberichte und ein Handtuch mit!

04/07/2025

🔥 Wusstest du schon?
Mehr Muskelkraft bedeutet einen höheren Grundumsatz – und das nachweislich!

Aktuelle Studien belegen, dass stärkere Muskeln den Basal Metabolic Rate (BMR) erhöhen – also die Kalorien, die dein Körper im Ruhezustand verbraucht:

📊 2023 wurde gezeigt, dass Handgriff-Stärke (ein Marker für Muskelkraft) direkt mit einem höheren BMR korreliert – auch bei älteren Menschen. Das bedeutet: Wer kräftiger ist, verbraucht sogar im Sitzen mehr Energie.

📈 Ebenso belegt eine 2024-Studie, dass widerstandsbasiertes Training in 16 Wochen Beine- und Rumpfkraft deutlich steigert – was langfristig den Grundumsatz anhebt und hilft, Gewicht leichter zu halten .

🤔 Warum das wichtig ist?
Mehr Muskelkraft = mehr tägliche Kalorienverbrennung, selbst ohne Bewegung

Hilft beim Abnehmen & Gewicht stabil halten

Stärkt deinen Körper für Alltag & Sport

✅ Tipp: Regelmäßiges Krafttraining → bessere Muskelkraft → höherer Stoffwechsel → nachhaltiger Effekt!

❓ Hast du schon ein Krafttraining oder Physiotherapie mit Fokus auf Muskelkraft gemacht?
📩 Schreib’s in die Kommentare – oder frag uns nach Trainingsideen!

25/06/2025

🛠️ Tools der Physiotherapie
Langhanteltraining – mehr als nur Kraft! 🏋️‍♂️

Wusstest du, dass gezieltes Langhanteltraining nicht nur Muskelkraft aufbaut, sondern auch funktionelle Bewegungsmuster verbessert?

🔍 Aktuelle Studien zeigen:
✅ Verbesserte Gelenkstabilität – durch die Aktivierung tiefer liegender Muskulatur bei freien Bewegungen
✅ Effektive Prävention & Reha – z. B. bei Knie- oder Schulterproblemen, insbesondere wenn es um funktionelles Training geht
✅ Stärkung der Knochendichte – laut einer Studie von 2021 kann Langhanteltraining helfen, Osteoporose vorzubeugen
✅ Gute Ergebnisse bei chronischen Rückenschmerzen – kontrolliertes Langhanteltraining kann laut evidenzbasierter Forschung Schmerzen reduzieren und die Belastbarkeit im Alltag steigern

💡 Und: Durch die hohe Übertragbarkeit auf alltägliche Bewegungen eignet sich das Training ideal zur Rückkehr in Sport & Beruf.

➡️ Wichtig: Die richtige Technik steht an erster Stelle – daher wird Langhanteltraining in der Physio stets individuell angepasst und professionell begleitet.

16/06/2025

⏱️ FAQ: Wie lange dauert eine Physiotherapie-Sitzung?

Die Dauer deiner Behandlung hängt von der verordneten Leistung ab – im Durchschnitt kannst du mit 20 bis 30 Minuten pro Sitzung rechnen.

📌 Beispielhafte Zeiten:
🧍‍♂️ Krankengymnastik: ca. 20 Minuten
👐 Manuelle Therapie: ca. 20–25 Minuten
💪 Krankengymnastik am Gerät (KGG): 45–60 Minuten
💧 Manuelle Lymphdrainage: je nach Verordnung 30, 45 oder 60 Minuten

👩‍⚕️ Die tatsächliche Zeit kann leicht variieren – je nach Therapieform, Ziel und deinem persönlichen Bedarf.

💬 Du bist dir nicht sicher, was genau auf deinem Rezept steht? Wir beraten dich gern!

13/06/2025

🦶 Wusstest du schon?
Schon 10 Minuten Barfußgehen am Tag können deine Fußmuskulatur nachweislich stärken!

Eine aktuelle Studie (2024) zeigt: Wer regelmäßig barfuß auf natürlichen Untergründen wie Wiese oder Waldboden unterwegs ist, verbessert die Stabilität im Sprunggelenk, aktiviert tiefliegende Muskeln und kann das Risiko von Fußfehlstellungen senken.

👉 Besonders nach langem Sitzen oder engem Schuhwerk ist Barfußgehen eine echte Wohltat für deine Füße.

📍 Probiere es aus – deine Füße werden es dir danken!

06/06/2025

KGG (Krankengymnastik am Gerät) ist eine aktive Therapieform, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessert.

📌 Wissenschaftlich belegt: Studien zeigen, dass gerätegestützte Physiotherapie besonders effektiv ist bei chronischen Rückenbeschwerden, nach Operationen oder zur Sturzprophylaxe.
📈 Durch individuell angepasste Trainingspläne stärkst du gezielt schwache Muskelgruppen und entlastest Gelenke nachhaltig.

✅ Vorteile der KGG:
– Personalisiertes Training unter therapeutischer Anleitung
– Gelenkschonende Kräftigung
– Wiederherstellung der Funktion nach Verletzungen
– Verbesserte Haltung und Schmerzreduktion
– Ideal als Anschluss an passive Therapieformen

🔄 Und das Beste: Du arbeitest aktiv an deiner Genesung – mit langfristigem Effekt!

💬 Schon mal KGG ausprobiert oder Fragen dazu?
➡️ Schreib’s uns in die Kommentare oder frag direkt in der Praxis!

Adresse

Siegfriedstrasse 204a
Berlin
10365

Öffnungszeiten

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Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 18:00

Telefon

+493057798010

Webseite

http://www.tz-siegfriedshoefe.de/

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