Wo beginnen? Atme! Wenn (noch) nichts geht, Atmen geht immer ✨️
Meine kraftvolle Erinnerung an dich und an an die grundlegende Bedeutung des Atmens in unserem Leben. In stressigen oder herausfordernden Zeiten kann das Atmen eine Quelle der Ruhe und Klarheit sein. Atmen ist:
☆ #Lebenserhalt: Atmen ist die fundamentalste Funktion unseres Körpers. Es versorgt unsä mit Sauerstoff, der für unsere Zellen und damit für unser Überleben unerlässlich ist.
☆ #Stressbewältigung: Bewusstes Atmen kann helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern. Techniken wie die Bauchatmung oder die #4-7-8-Atemtechnik können zur Entspannung beitragen.
☆ #Achtsamkeit: Durch das Fokussieren auf den Atem können wir im Hier und Jetzt ankommen. Dies fördert Achtsamkeit und hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen.
Probiere es gleich für dich aus, z. B mit der 4-7-8-Atemtechnik. Die #4-7-8-Atmung ist eine Atemtechnik zur #Entspannung, die Stress reduziert, Ängste lindert und den Schlaf verbessert. Sie basiert auf einer alten Yoga-Technik.
Los geht's:
Atme durch die Nase ein und zähle bis 4.
Halte den Atem an und zähle bis 7.
Atme durch den Mund aus und zähle bis 8.
Wiederhole diese Sequenz 4-5 Mal.
Spüre nach und nimm wahr, was sich in dieser kurzen Zeit verändert hat.
In Zeiten der Unsicherheit oder des Zweifels kann das bewusste Atmen eine einfache, aber wirkungsvolle Methode sein, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Es erinnert uns daran, dass wir immer die Kontrolle über unseren Atem haben – selbst wenn andere Dinge im Leben chaotisch erscheinen.
Nutze diese Kraft des Atmens, um #Ruhe und #Klarheit in dein Leben zu bringen!
Ich unterstütze dich gerne dabei.
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Schritt für Schritt in's neue JA✨️
Genau vor einem Jahr war ich nach krasser Rückfuß OP nur auf einem Bein, mit Vacoped und Stützen, wochenlang unterwegs. Heute schaue ich mit großer Dankbarkeit und mit zwei genesenen Füßen zuversichtlich ganz nach vorne und bleibe weiter auf meinem Weg mit dem Fokus auf die vielen, kleine Schritten in ein neues JA(hr).
Wie wirst du durchs neue Jahr gehen?
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Innere Ruhe zum Jahreswechsel MBODY Yoga.Fasten.Massage
Nutze die Gelegenheit, das alte Jahr entspannt hinter dir zu lassen und das neue JA! mit lebendiger Energie zu begrüßen.
Sichere dir jetzt deinen Termin für eine wohltuende #Massage, #Breathwork oder eine transformierende #Yoga Session.
Lass uns gemeinsam in ein harmonisches neues Jahr starten!
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"Tue Deinem Körper Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen." 📿👐
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Christmas can become a tough time of the year for some of us for all sorts of reasons. The expectation to be happy is following you around although you might feel like the weather — dull and grey.
Stop bye these days just as you are, all emotions welcome for mindful #bodywork, #breathwork or Personal #Yoga. Shift can happen... 🌟
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Present 📿
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When we're present in our body, it feels easier to stay connected to our environment.
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Fasten und Yoga Themenwochen 2022
#fastenundyoga 2022
Thank you 2021
Ein neues JA(hr) erwartet uns, wie ein Kapitel in einem Buch, das darauf wartet, geschrieben zu werden. Wir können diese Geschichte mitschreiben, indem wir uns Ziele setzen." - Melody Beattie
Guten Rutsch 🥂 Ihr Lieben ❤🍀🐽💰
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