Wie sind die Öffnungszeiten?

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TRAINING - ERNÄHRUNG - DIAGNOSTIK
Individuelle Konzepte & persönliche Betreuung
🗓️ Buche Deine kostenlose Beratung ⬇️

31/03/2026

Buddy Wochen vom 01.-30.04.2026 👥🔥🧡

Bring eine Person mit, die Dir wichtig ist, und trainiert gemeinsam gleich 2x bei uns im Studio. ✨

Das erwartet Euch:
🧡 Persönliche Betreuung im Buddy-Setting
🧡 Individuell angepasstes Training
🧡 Dein Buddy lernt uns und unser Konzept kennen

Und wenn Dein Buddy Mitglied wird, gibt‘s noch richtig gute Extras oben drauf! 😍

Welchen Buddy nimmst Du mit? Markiere ihn/sie in den Kommentaren!👇 😉

TRAININGSBUDDY
FITNESS
TRAINING
MOTIVATION

27/03/2026

Viel Training, aber nichts passiert?! ☹️ Das kann ganz verschiedene Ursache haben!

TRAINING
WORKOUT
KRAFTTRAINING
STOFFWECHSEL
CORTISOL

24/03/2026

Willkommen im falschen Trainingsbereich! ❌

Viele denken gerade beim Ausdauertraining: „Je länger, desto besser.“ Aber Dein Körper arbeitet tatsächlich nicht nach Zeit – sondern nach Intensität.

Der Schlüssel liegt im sogenannten Fatmax-Bereich
Das ist genau die Zone, in der Dein Körper am effektivsten Fett verbrennt. 🔥

Trainierst Du darüber oder darunter, verbrennst Du zwar Kalorien – aber eben nicht optimal Fett.

Und jetzt wird’s spannend:
Diesen Bereich kannst Du nicht schätzen.
Nicht fühlen.
Und oft liegst Du komplett daneben.

➡️ Die Lösung: eine Stoffwechselanalyse auf Basis Deiner Atemgase (z. B. im Ruhezustand und unter Belastung)
Hier wird exakt gemessen, bei welcher Herzfrequenz Dein Körper am meisten Fett nutzt.

Das Ergebnis:
✔️ Kürzere, effektivere Einheiten
✔️ Kein sinnloses „Drauflos-Cardio“
✔️ Sichtbare Fortschritte statt Frust

Schon mal Deinen Fatmax-Bereich bestimmen lassen?

FATMAX
METABOLISMUS
TRAINING
CARDIO
ATEMGASANALYSE

19/03/2026

Save the date! Für den Gesundheitsloop am kommenden Samstag, 21.03.2026 ab 11:00 Uhr! 🗓️💪🏽

20 Aussteller, 5 Keynotes und ganz viele spannende Impulse rund um Gesundheit, Fitness & Langlebigkeit – genau die Themen, die uns täglich antreiben.

Wir dürfen selbst um 17:30 Uhr eine Keynote halten und freuen uns riesig, ein Teil davon zu sein. 💪🏽

Und weil solche Events einfach mehr Spaß machen, wenn man sie teilt: Wir haben noch 5 Freitickets zu vergeben! 🤩🎟️

Wenn Du Lust hast dabei zu sein, schreib uns einfach undid bekommst Deine persönlichen Code für die Anmeldung! 🧡

LONGEVITY
GESUNDHEIT
FITNESS
LANGLEBIGKEIT

18/03/2026

Muskelmasse ist so viel mehr als nur Optik! 💪🏽

Je mehr Muskeln Du hast, desto höher ist Dein Grundumsatz – heißt: Dein Körper verbrennt auch im Ruhezustand mehr Kalorien. 🔥

Gerade, wenn Du das Gefühl hast, „ich esse wenig und nehme trotzdem zu“, kann genau das der fehlende Schlüssel sein.

➡️ Krafttraining = Investition in Deinen Stoffwechsel
➡️ Muskeln = Dein persönlicher Kalorien-Booster
➡️ Mehr Energie, mehr Stabilität, mehr Balance

Mit der richtigen Trainingsstrategie kann jeder langfristig und nachhaltig Muskulatur aufbauen und halten. 😊

MUSKULATUR
STOFFWECHSEL
METABOLISMUS
METABOLISM

16/03/2026

Wusstest Du, dass zahlreiche Faktoren, Deinen Stoffwechsel beeinflussen, die wir aktiv in der Hand haben?

Schlaf.
Bewegung.
Stress.
Ernährung.
Regeneration.

Unser Körper reagiert ständig auf das, was wir ihm geben – oder eben nicht geben. Und genau darum können wir viel mehr mitgestalten, als wir oft glauben.

Mehr zum Stoffwechsel gibt’s diese Woche hier auf unserem Profil. 💪🏽

METABOLISMUS
STOFFWECHSEL
METABOLIC
REGENERATION
MUSKELAUFBAU

12/03/2026

Dauerstress? Das ist nicht unwichtig für Deinen Cortisolspiegel. 😖 Cortisol ist unser Stresshormon. Kurzfristig hilft es uns leistungsfähig zu sein – dauerhaft zu viel davon kann aber z. B. zu folgendem führen:

- schlechter Schlaf
- Heißhunger (vor allem auf Süßes)
- mehr Bauchfett
- innere Unruhe
- Müdigkeit trotz Schlaf

Genau hier setzt unser Supplement StressForte an. 🌿

Die pflanzlichen Inhaltsstoffe können Deinen Körper dabei unterstützen, besser mit Stress umzugehen und den Cortisolspiegel auf natürliche Weise auszugleichen.

Warum viele es gerne nutzen:

✔ kann helfen, Stress besser zu regulieren
✔ unterstützt Entspannung & mentale Balance
✔ kann Schlaf und Regeneration fördern
✔ ohne künstliche Stimulanzien

Denn manchmal ist es nicht zu wenig Energie –sondern einfach zu viel Stress im System. 🫠

STRESS
BALANCE
ASHWAGANDHA
STRESSFORTE

08/03/2026

Beliebte Entspannungs- und Regenerationsmethoden im ehrlichen Check! 🧘🏻‍♀️💪🏽

ENTSPANNUNG
RELAX
STRESS
REGENERATION

04/03/2026

1️⃣ Wenig Schlaf
Zu wenig Regeneration = dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel.
Dein Körper bleibt im „Alarmmodus“, Muskeln verspannen sich, Fettabbau wird schwerer, Heißhunger steigt.

2️⃣ Dauerhafte Reizüberflutung
Nachrichten, Social Media, To-do-Listen, Gespräche, Hintergrundgeräusche.
Dein Nervensystem bekommt keine Pause. Ergebnis? Innere Unruhe, Brain Fog, fehlender Fokus – und ein Körper, der nicht mehr richtig abschalten kann.

3️⃣ Keine aktiven Pausen
Zwischen Terminen schnell aufs Handy schauen ist keine Erholung. Dein Körper braucht bewusste Regulation: Bewegung, Atmung, frische Luft. Sonst staut sich Stress – und zeigt sich irgendwann als Verspannung, Müdigkeit oder Motivationsloch.

✨ Stress ist nicht nur „viel zu tun“.
Stress ist das, was in Deinem Nervensystem passiert.

Du brauchst ein paar Tipps gegen zu viel unterbewussten Stress? Wir helfen Dir gerne weiter 🧡

STRESS
CORTISOL
PAUSE
REGENERATION

02/03/2026

Manchmal ist Training nicht dafür da, um stärker auszusehen.
Sondern um Dich wieder stärker zu fühlen. 🧘🏻‍♀️💪🏽

Warum?
• Weil Du beim Training den Kopf ausschaltest und den Körper arbeiten lässt.
• Weil Anspannung raus darf – statt sich im Nacken festzusetzen.
• Weil Du danach klarer denkst und fokussierter entscheidest.

Sport sortiert Gedanken und bringt Dich zurück in Deinen Körper, wenn Dein Kopf zu laut wird.

TRAINING
FITNESS
EMS WORKOUT
MENTAL HEALTH

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Bucher Chaussee 9
Berlin
13125

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Donnerstag	09:00 - 21:00
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+493064072281

Webseite

http://www.supernova-fitness.de/

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