LAVENDRA MAMA SELFCARE

06/04/2024

11/01/2024

Freundliche Erinnerung, Mama! Selbstfürsorge ist kein Luxus, Baby!

Du kannst nur mit "vollem Akku" geben.

Unser Handy aufzuladen, machen wir viel selbstverständlicher, als uns selbst zu pflegen.🪫

Würden wir Handy aufladen als Luxus bezeichnen?

Nein!

"Ich gönn mir jetzt mal so richtig und lad mein Handy auf!"

Schon mal gehört?

Ich auch nicht!

Also: Mach dich selbst zur Priorität. Schon allein, damit du für die Kids da sein kannst - entspannt, gelassen - und aufgetankt. 🔋

Mehr zum Thema Mama Selfcare und der ganze Mama-Wahnsinn im Alltag? Darüber habe ich mit Tanja von .de in ihrem Podcast Chili sin Carne gesprochen!

Erscheint heute Abend, am 11.01., 19 Uhr. Überall, wo es Podcasts gibt!

08/11/2023

Was passiert eigentlich, wenn man sich wirklich mal professionelle Hilfe sucht?

Das habe ich vor ein paar Jahren getan. Einfach zwei, drei Sessions gebucht, weil ich gemerkt habe, wie mich ein zwischenmenschliches Thema immer wieder belastet und ich nicht weiter komme. Wie sich das Thema auf mich und damit auf die Kinder auswirkt. Wie ich nicht wollte, dass sie sich auch mal damit rumschlagen müssen. Ich wollte alte Muster für sie durchbrechen.

Ich dachte: Wenn mein Bein so richtig chronisch wehtut, bitte ich auch nicht eine Freundin, es wieder einzurenken. Damit gehe ich zum Profi.

Außerdem liebe ich die Arbeit mit Mentoren und Coaches, wie , .stalewska oder . Warum also nicht auch mal zur Familientherapeutin gehen?!

Und dann sitzt dir da diese coole ältere Dame gegenüber, selbst Mutter von fünf Kindern, guckt einen liebevoll-amüsiert an - und haut solche Wow-Sprüche raus.

Die besten habe ich uns hier aufgeschrieben.

Und ihre Worte haben mein kleines Mama Herz wieder eingerenkt. 🫶

10/10/2023

Wir alle machen uns täglich Sorgen um etwas. Wir Mamas wahrscheinlich noch mehr als andere. (Meine Schwiegermutter ist regelrecht sorgensüchtig, aber das ist eine andere Geschichte.)

Daher kam mir diese Studie hier wie gerufen und die will ich mit euch teilen, damit wir sie uns hier speichern können:

Laut einer Untersuchung zum Thema "Untrue Worries" (2019) haben Wissenschaftler herausgefunden, dass 91% der befürchteten Fälle nie eintreten.

Das ist doch eine ziemlich beruhigende Quote! 🙏

Von den restlichen 9% entwickelt sich ein Drittel als immerhin besser als erwartet.

Während bei den befragten Probanden die geschätzte Wahrscheinlichkeit, dass ihre Sorge eintreten und schlimm enden wird, bei 100% lag, lag sie tatsächlich bei 6%.

Also: Sich gar keine Sorgen zu machen, ist leichter gesagt als getan, aber so ein Kuchendiagramm mit einmal tief atmen hilft doch auch schon mal. 😉

08/09/2023

Als ich vor zwei Jahren im Zimmer der Notarin saß und noch mal das Kleingedruckte las, bevor ich mit meiner Unterschrift diese Firma gründen würde, war ich sooo aufgeregt! Und fühlte mich wie ein Schulkind, das jetzt endlich erwachsen ist. (Abgesehen davon, dass ich schon zwei kleine Kinder hatte.)

Ich hatte schon viele Bands gegründet und war Freelancerin, selbständig kannte und konnte ich schon.

Aber Firma gründen? Bloß nicht, riet mir meine Steuerberaterin immer, die ganze Arbeit mit der Buchhaltung! Die ganzen extra Regeln! Allein, was wenn es schief geht?!

Aber ich hatte eine Mission. Und die hatte ich klar vor Augen: Mamas in meiner Situation helfen. Sie bestärken. Ihnen helfen, kleine Rituale für sich zu schaffen.

Dafür Produkte zu entwickeln, die dir zuzwinkern und sagen: Hey, du bist ne mega gute Mama, merkst du das eigentlich?!

Nur fünf Minuten Selfcare am Tag machen so einen Unterschied!

Einfach das tägliche Bewusstsein dafür, dass du als Mama wichtig bist und Zeit für dich nicht nur verdient hast, sondern auch brauchst, um weiter zu machen.

Was das für eine Reise für mich selbst werden würde bis hierhin, davon hatte ich keine Ahnung vor zwei Jahren. Dass ich mal hochschwanger mit Baby Nr 3 in den Wehen Yogamatten verpacken würde. 🤪🙈

Aber warum? Weil diese Arbeit mir nicht Energie nimmt, sondern gibt. Ich liebe es einfach. Und auch euer Feedback. ❤️

Und dafür hab ich mich vor zwei Jahren in das Zimmer der Notarin gesetzt und das Kleingedruckte gelesen. Und unterschrieben. 🙏

Danke, dass ihr täglich an meiner Seite seid! Danke für eure vielen Nachrichten, euer Interesse und dass ihr es weitersagt und teilt.

Danke danke danke! 🙏🙏🙏

23/08/2023

16/08/2023

Liebe Mama!

Überleg dir mal, was du alles am Tag für deine Kinder machst. Was du allein in der letzten Stunde für sie getan hast. Ob sie gerade bei dir sind oder nicht.

Du tröstest, gibst Rat, bereitest vor, bereitest nach. Bereitest ihr Lieblingsessen - auch, wenn sie es danach stehen lassen - und achtest darauf, dass sie genug trinken. Du machst Arzttermine, kuschelst sie in den Schlaf, vertreibst böse Monster unterm Bett.

Was wäre, wenn du einen Tag nicht da wärst?
(Wie es allein im Haus aussehen würde!)

Du hältst sie von Dummheiten ab.
Und verteidigst sie wie eine Löwin.

Du bist ihre Welt, Mama.
Und ihre Welt ist so wichtig.

Also achte auf dich, Mama.
Denn: Geht es dir gut, geht es deinen Kindern gut.

08/08/2023

"A little consideration, a little thought for others, makes all the difference." (Winnie Pooh)

Danke an und dafür, dass ihr neulich spontan da ward. Einfach mal die Kinder übernehmen, lecker Essen machen, und die müde Mama in die Wanne schicken. Mit Haarmaske, mit Gesichtsmaske und guter Musik. Und sogar mit abgeschlossener Badtür. 🙏

Nicht immer "nur" Mama Selfcare, sondern auch mal Mama Care. ❤️

Hast du auch schon mal solche SMS bekommen?