Екатерина Никола Психолог

Екатерина Никола Психолог Писхолог, гештальт терапевт
Здесь вам будет безопасно♡

29/04/2026

Ты за границей, но внутри всё ещё шторм? 🌊

5 шагов для психики в эмиграции:

— Признай свои чувства
— Выйди из режима «выживания»
— Найди безопасное пространство
— Разреши себе адаптироваться
— Заботься о себе регулярно

Это не слабость — это путь к устойчивости 🤍
Нужна поддержка? Напиши в личные.

#психология #эмиграция #украинцызаграницей #тревога #поддержка

Ты за границей, но внутри всё ещё шторм? 🌊 Вот 5 шагов, которые важно пройти каждом в эмиграции 🇺🇦1️⃣ Признать свои чув...
29/04/2026

Ты за границей, но внутри всё ещё шторм? 🌊
Вот 5 шагов, которые важно пройти каждом в эмиграции 🇺🇦

1️⃣ Признать свои чувства
Тревога, злость, вина, растерянность — это нормальная реакция на ненормальные события. Не обесценивай себя.

2️⃣ Перестать жить в режиме «выживания»
Да, ты справился(ась) с переездом. Но теперь важно не только выживать, а возвращать себе ощущение жизни и опоры.

3️⃣ Найти безопасное пространство
Будь то люди или специалист — место, где можно быть собой без масок и «надо держаться».

4️⃣ Разрешить себе адаптироваться
Интеграция в новую среду — это не предательство дома. Это про твою устойчивость и будущее.

5️⃣ Заботиться о психике так же, как о теле
Сон, границы, отдых и поддержка — это не роскошь, а необходимость.

Если чувствуешь, что застрял(а) — это не слабость, а точка, где нужна поддержка 🤍
Я работаю с эмиграцией, тревогой и потерей опоры. Можно в личные сообщения.

Ты не один(одна). И с этим можно справиться 💙💛
#психология #эмиграция #украинцызаграницей #тревога #поддержка псих

28/04/2026

У меня есть зависимость.
И я не против 😌

Главная задача — узнать себя и перестать бороться с собой.

Всё, что сформировалось в нас, — результат того, как наша психика когда-то приспосабливалась к жизни. Каждая наша часть однажды помогла нам не разрушиться.

Сегодня, в условиях идеи, что над собой нужно постоянно работать, себя улучшать, переделывать, становится сложно принять простой факт: мы — это мы.
И мы уже достаточно хороши просто потому, что мы есть.

Полюбить себя — значит принять в себе то, что вы так настойчиво отвергаете по разным причинам.

Но знаете, что удивительно?
Согласно теории парадоксальных изменений, настоящие изменения происходят только тогда, когда мы перестаём бороться с собой.

А какие у вас зависимости?

Я люблю людей и шоколадки 🙂

26/04/2026

Моя первая группа в роли ассистента.

Чувствую много благодарности и уважения к пути каждого участника.
Быть рядом с тем, как вы встречаетесь с собой, исследуете свои переживания, ищете и находите новые способы выстраивать опоры в этом быстро меняющемся мире — ценно и трепетно.

Отдельно отмечаю, сколько в группе поддержки, бережности и живого отклика друг на друга.

Спасибо вам за доверие и за то, какие вы есть в этом пространстве.

Четвёртый семинар позади.
Впереди — самое вкусное 🤍

Где-то между были Прага, Мюнхен, Лейпциг, Франкфурт-на-Майне…И всё это время казалось: ещё немного — и мы вернёмся домой...
16/04/2026

Где-то между были Прага, Мюнхен, Лейпциг, Франкфурт-на-Майне…
И всё это время казалось: ещё немного — и мы вернёмся домой.

А потом Ваня пошёл в первый класс.

Я сидела на первом родительском собрании и сдерживала слёзы, потому что не понимала ни слова.
И не понимала, как помочь своему ребёнку.

Постепенно у детей появились друзья, кружки — новая жизнь.
И в какой-то момент стало ясно: назад дороги нет.
Точнее, она есть.
Но что теперь называть домом — уже непонятно.

Как раньше не будет. Никогда.

Мы стали для кого-то предателями.
А те, кто поддерживал, — отдалились.
У каждого своя боль, в которой трудно встретиться.

Легче стало, когда я перестала спорить с реальностью.

Я — та, кто я есть.
Для кого-то друг. Для кого-то — предатель.

Я не стану «немкой».
И не заговорю без акцента.

Мне пришлось принять:
я не могу спасти всех,
не могу помочь тем, кто не принимает помощь,
я не виновата в том, что живу,
и мне не должно быть стыдно за то, что в моей жизни нет взрывов и бомб.

Я навсегда останусь украинкой в эмиграции.

Это не та жизнь, к которой меня готовили.
Но это та жизнь, которую я выбрала.

Я не из религиозной семьи, но праздник Пасхи всегда был тем важным днём, когда вся семья собиралась в доме у бабушки в д...
12/04/2026

Я не из религиозной семьи, но праздник Пасхи всегда был тем важным днём, когда вся семья собиралась в доме у бабушки в деревне в Одесской области.

На нас, детях, было важное задание — убрать дом, покрасить яйца, взбить белки с сахаром и украсить паски. А ночью мы все шли в церковь.

Вечером мы собирали всё это добро в корзинку и шли святить его около 3 часов ночи. В селе святят лишь один раз — как только заканчивается молитва. И важно было попасть вовремя, иначе утром натощак не съешь освящённое яичко 🙂

Нам никто не объяснял зачем, а мы и не спрашивали. Нам просто было весело от этого единения и творчества.

Помню, как лет в 15 впервые праздновала Пасху в Одессе и очень удивилась, что здесь не обязательно вставать ночью — можно и утром пройти этот обряд 😃

С теплом вспоминаю эти дни.

С праздником, друзья! Желаю всем нам мира 🫶🏻

12/04/2026

Наш Амстердам❤️
Сохраню на память🫶🏻

Порой я размышляю о своей профессии и о том, как правильно проявляться в соцсетях.Моя страница на 90% состоит из моей жи...
09/04/2026

Порой я размышляю о своей профессии и о том, как правильно проявляться в соцсетях.

Моя страница на 90% состоит из моей жизни, будней и семьи.
И вот вопрос: что из этого показывает мою идентичность как психолога? Что отражает мой профессионализм и то, что я действительно много учусь, знаю и умею? 😃

По моему убеждению, хороший психолог — это тот, кто в первую очередь «прокачал» себя. Я могу прочитать сотни книг и закончить десятки курсов, но если я сама не прожила путь трансформации, то не смогу передать вам нужный импульс для движения.

Выходит, что выбор психолога зависит от вашей цели.

Рядом со мной вы вряд ли научитесь зарабатывать миллионы — потому что я сама не знаю, как это делать.
Но я знаю, как начать жизнь с нового листа, как интегрироваться в новое общество, как пройти семейный кризис.

Впереди серия постов на тему моего пути и опыта, который может быть вам полезен🫶🏻

День, который останется в моей памяти.Знаете, с какой главной мыслью я вышла из родзала? И до сих пор чувствую её важнос...
10/03/2026

День, который останется в моей памяти.

Знаете, с какой главной мыслью я вышла из родзала? И до сих пор чувствую её важность и глубину.

В момент, когда мне максимально больно и невыносимо, моя главная задача — расслабиться.

Именно об этом бесконечно просила меня акушерка, пока я от боли ломала толстую металлическую трубу, прикреплённую к стене корабельными винтами.

«Расслабьтесь», — не уставала повторять она.

А я не могла понять, как расслабиться в тот момент, когда тело хочет напрягаться.

Но как только у меня получилось расслабиться, отпустить напряжение и опустить таз — человек вышел из меня.
И это был тот самый момент облегчения и катарсиса, к которому я шла последние девять месяцев.

Отпустить контроль, довериться своему телу и расслабиться.

Этот девиз я теперь хочу взять с собой в жизнь.

Что бы ни происходило — возможно, это и есть лучшее решение.
Потому что вся боль часто рождается из сопротивления и несогласия с тем, что с нами происходит.

Вся борьба с жизнью, которую мы так часто ведём, не всегда приводит к решению.

А вот расслабиться и довериться потоку жизни — возможно, одно из главных правил, которое помогает пережить любой кризис и любое жизненное испытание.

Что думает?

06/03/2026

Уже месяц ты в этом проявленном мире.
Спасибо, что открыл мое сердце еще больше.
Я и не знала, что умею так любить❤️

Первый месяц Владиславу 👶🏻

01/01/2026

Приехали домой, уложили детей и вперед исполнять роль деда мороза😃
Пожалуйста скажите, что мы не одни делаем это в 2 часа ночи 1 января😃

Adresse

Berlin
15562

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Екатерина Никола Психолог erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie