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Psychologische Online-Therapieprogramme kostenfrei auf Rezept und ohne Wartezeit. Bei Burnout, Panik

03/09/2025

Wie äußern sich Panikattacken körperlich? Genau das schauen wir uns heute an. Herzrasen ❤️, Atemnot 🫁 oder Schwindel 🌀: Auch wenn sich eine Panikattacke immer anders anfühlen kann, gibt es doch ganz typische Symptome.

Mehr dazu, wie sich Panikattacken nachts äußern können, findest du in unserem Blog – Link in Bio!��

Du erlebst immer wieder Panikattacken und wünschst dir Unterstützung? Die gibt es. Zum Beispiel mit unserem kostenfreien Online-Therapieprogramm HelloBetter Panik. Du kannst das Therapieprogramm ganz ohne Wartezeit und flexibel auf dem Smartphone nutzen. Dabei wirst du von ausgebildeten Psycholog:innen aus dem HelloBetter Team begleitet. Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten. Alle Infos findest du im Linktree oder direkt unter HelloBetter.de ��

20/08/2025

Kein Kaffee mehr zu Hause, die Person in der U-Bahn, die viel zu laut telefoniert, selbst das „Guten Morgen” der Kollegin – heute könnte dich jede noch so kleine Sache innerlich zum Explodieren bringen 💥 Solche Tage, an denen wir uns einfach nur gereizt fühlen, kennen viele. Aber was hilft, wenn gefühlt jeder Tropfen das Fass zum Überlaufen bringt? Wir haben dir heute 3 Tipps mitgebracht 🌀🛑 👂🏼 Noch mehr Ideen findest du in unserem Blogartikel – den findest du über den Link in unserem Linktree.

Du fühlst dich ständig gereizt, erlebst noch weitere Beschwerden wie Schlafprobleme, Erschöpfung oder Panikattacken und suchst Unterstützung? Die findest du kostenfrei und ohne Wartezeit mit den HelloBetter Online-Therapieprogrammen.
Du kannst die Therapieprogramme flexibel auf dem Smartphone oder Laptop nutzen und deinem Alltag anpassen. Dabei wirst du von ausgebildeten Psycholog:innen aus dem HelloBetter Team per Nachrichtenfunktion begleitet. Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt zu 100% die Kosten. Alle Infos findest du unter HelloBetter.de

18/08/2025

Es gibt Menschen, die wohnen alleine, gehen alleine in Restaurants essen oder reisen alleine um die Welt – ohne sich einsam zu fühlen. Andere Menschen überfällt das Gefühl der Einsamkeit, sobald die Freundin oder der Freund aus der Tür ist, sie alleine im Café sitzen oder sogar, wenn sie eigentlich von anderen Menschen umgeben sind. Wie entsteht dieses Gefühl der Einsamkeit und was können wir tun, um uns weniger einsam zu fühlen?
Den Blogartikel dazu findest du hier https://hellobetter.de/blog/einsamkeit/ 🌝

14/08/2025

Klingt paradox, ist aber so – du fühlst dich gerade einsam, aber damit bist du nicht allein. Wir schauen uns an, was bei Einsamkeitsgefühlen wirklich helfen kann.

Fühlst du dich durch dein Erleben von Einsamkeit zunehmend gestresst und überfordert? Zögere nicht, dir Unterstützung zu suchen – denn die gibt es. Zum Beispiel mit unserem kostenfreien Online-Therapieprogramm HelloBetter Stress und Burnout. Du kannst das Therapieprogramm ganz ohne Wartezeit und flexibel auf dem Smartphone nutzen. Dabei wirst du von ausgebildeten Psycholog:innen aus dem HelloBetter Team per Nachrichtenfunktion begleitet. Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt zu 100% die Kosten. Alle Infos findest du direkt unter HelloBetter.de

13/08/2025

Der Wunsch, alleine sein zu wollen, kann vieles bedeuten: für manche ist es ein Schritt der Selbstfürsorge, für andere die Möglichkeit, Erlebtes zu verarbeiten. Was steckt bei dir dahinter? 💚 Mehr dazu liest du in unserem Blogbeitrag – den findest du über den Link in unserem Linktree.

Hinter deinem Wunsch allein zu sein, steckt Stress, Überlastug oder Erschöpfung und du wünschst dir Unterstützung? Die gibt es: Mit unserem kostenfreien Online-Therapieprogramm HelloBetter Stress und Burnout. Du kannst das Programm ganz ohne Wartezeit und flexibel auf dem Laptop oder Smartphone nutzen. Dabei wirst du von ausgebildeten Psycholog:innen aus dem HelloBetter Team per Nachrichtenfunktion begleitet. Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten. Alle Infos findest du unter HelloBetter.de

08/08/2025

Alleine essen – für viele eine kleine Flucht aus dem Lärm des Alltags. Du bist nicht allein mit diesem Bedürfnis. Warum das sogar gesund sein kann, liest du in unserem Blogartikel „Ich will alleine sein und meine Ruhe haben" –https://hellobetter.de/blog/ich-will-alleine-sein-und-meine-ruhe-haben/ 🍽️.

🌿 Du wünschst dir aktuell psychologische Unterstützung? Die gibt es: Mit unserem kostenfreien Online-Therapieprogramm HelloBetter Stress und Burnout. Du kannst das Programm ganz ohne Wartezeit und flexibel auf dem Laptop oder Smartphone nutzen. Dabei wirst du von ausgebildeten Psycholog:innen aus dem HelloBetter Team begleitet. Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt 100 % der Kosten. Alle Infos findest du direkt unter https://hellobetter.de/

06/08/2025

Wusstest du, dass ständiger Stress dein Gedächtnis beeinflussen kann? 🧠 Wenn dir ab und zu Worte fehlen oder du mal Dinge vergisst, wieder deine Schlüssel suchst –bist du nicht allein. Dauerstress kann unser Gehirn überlasten – und das Gedächtnis leidet. 👉 Erfahre mehr in unserem Artikel: „Vergesslichkeit durch Stress“ – den findest du über den Link in unserer Linktree oder direkt unter HelloBetter.de.

💡Eine sneak peek und wichtigster Tipp aus dem Artikel: 💡
Anstatt dich für deine Vergesslichkeit durch den Stress zu tadeln, kann es hilfreich sein, dir in besonders stressreichen Zeiten selbst mit Mitgefühl zu begegnen. Was das genau bedeutet? Nimm den vermehrten Stress bewusst war und erlaube dir in dieser Zeit nicht immer und in jedem Bereich deines Lebens zu hundert Prozent zu funktionieren. Die Bewältigung von besonders stressigen Situationen fordert in der Regel viel Energie. Es ist okay, in dieser Zeit nicht so gut wie sonst zu funktionieren! Du brauchst deshalb kein schlechtes Gewissen zu haben. Sei stolz darauf, dass du versuchst, diese anspruchsvolle Zeit zu bewältigen!

Oft fällt uns diese Form von Selbstmitgefühl schwerer als der mitfühlende Umgang mit unseren Freundinnen und Freunden. Geht es dir genauso? Dann hilft es dir vielleicht, dich selbst als eine Freundin oder einen Freund zu betrachten

🌿Übrigens: Zögere nicht, dir Unterstützung zu suchen – denn die gibt es. Zum Beispiel mit unserem kostenfreien Online-Therapieprogramm HelloBetter Stress und Burnout. Du kannst das Therapieprogramm ganz ohne Wartezeit und flexibel auf dem Smartphone nutzen. Dabei wirst du von ausgebildeten Psycholog:innen aus dem HelloBetter Team begleitet. Das Beste: Deine Krankenkasse übernimmt zu 100% die Kosten.

30/07/2025

🧠 *„Warum bin ich plötzlich so vergesslich?“* �Wenn Stress den Kopf füllt, können auch eigentlich wichtige Dinge wortwörtlich in Vergessenheit geraten. Denn Stress kann das Gedächtnis vorübergehend stark beeinflussen.��Diese Woche sprechen wir über das Phänomen *Stress-Vergesslichkeit* – und wie du erkennst, ob dein Kopf zu voll ist. ��💬 Was hilft dir, deinen Kopf zu entlasten? �👇 Teile deine Tipps mit uns

https://hellobetter.de/blog/vergesslichkeit-durch-stress/

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23/07/2025

Es ist Montag, du steckst fest, nicht nur gedanklich, sondern auch inmitten einer Masse gestresster Menschen auf dem Weg zur Arbeit. Alles wirkt wie immer, ein ganz normaler Montag eben?! Doch deine Aktentasche ist schwerer als die der anderen Pendler:innen – du hast die Panik immer dabei. Du fühlst etwas, was keiner sieht. Die Atmung ist flach, der Puls schnell, dir wird übel. „Geht das schon wieder los?” Eine stille Panikattacke später erreichst du deine Arbeitsstelle und ziehst durch und niemand ahnt, was wirklich in dir vorgeht. Mehr Schein als Sein? Die sogenannte hochfunktionale Angststörung oder „High-functioning-Anxiety” ist ein weitestgehend unsichtbares Leiden. Was es damit auf sich hat, finden wir zusammen heraus – in unserem Blogartikel. https://hellobetter.de/blog/hochfunktionale-angststoerung/

22/07/2025

Howard Carpendale – die lebende Legende, dessen Songs „Ti Amo” oder „Hello Again” echtes Ohrwurmpotential mitbringen, spricht seit einiger Zeit offen über seine Depression. Im Podcast „Raus aus der Depression” spricht er zuerst 2023 über seine Symptome. Er sagt „Ich hatte keine Energie mehr, keine Ziele. Ich wusste gar nicht mehr, was mit mir los ist. Ich kannte das Wort Depression kaum." Sein Sohn habe ihn schließlich zum Umdenken bewegt und in eine Klinik gebracht, in der er drei Monate blieb. Wir schauen uns heute an, warum es so wichtig ist, dass besonders auch (ältere) Männer, die in der Öffentlichkeit stehen, offen über psychische Erkrankungen sprechen.

14/07/2025

Gerade im Sommer spüren viele diesen Druck: „Jetzt muss es mir doch gut gehen, jetzt muss ich unter Leute gehen, möglichst viel erleben.“ Aber das Leben hält sich nicht an Jahreszeiten. Und das ist okay.
Wenn du also gerade durchhängst, dich einsam fühlst oder erschöpft bist - du bist nicht allein. Wir haben dir heute eine etwas andere Sommer-Bucket List mitgebracht: Keine To-do-Liste, sondern eine Einladung: Dich zu bewegen, ohne Leistungsdruck, deinen Kopf aufzuräumen, kreativ zu sein, einfach nur für dich. Du musst nicht alles davon machen - nur das, was dir gerade gut tut. Was steht diesen Sommer auf deiner Mental Health Bucket List? Schreib es gerne in die Kommentare, oder schick den Post jemandem, der auch gerade ein paar neue Ideen für Sommer-Selfcare braucht 🌻

11/07/2025

Es ist Sommer, die Kleidung wird kürzer, „Skinny-Tok" überschwemmt die sozialen Medien mit einer nicht nur rückschrittlichen, sondern auch gefährlichen Message: Dünn sein sei jetzt wieder Trend. Das kann doch wohl nicht wahr sein, denkt ihr – die 90er rufen an und wollen ihre toxische Bodyshaming-Bewegung zurück. Doch leider bekommt dieses Thema neben Hüftjeans und Steißbeintätowierungen gerade ein regelrechtes Comeback.

Der Trend birgt ein Risiko – er kann unsere Selbstwahrnehmung und unser Körperbild beeinflussen und letztlich Auswirkungen auf unser Ess- oder Sportverhalten haben. Im schlimmsten Fall können Essstörungen eine mögliche Folge sein. Wir haben euch heute einen kleinen Fact-Check zum Thema Essstörungen mitgebracht – denn auch dort herrschen noch viele Vorurteile und ein oft einseitiges Bild.

Wenn ihr bemerkt, dass euer Algorithmus euch gerade nicht nur mit unrealistischen Körperbildern sondern auch mit der Verherrlichung dünner Körper konfrontiert, seid achtsam. Ihr könnt auch auf „kein Interesse an diesem Beitrag" klicken, eure Gedanken und Gefühle aktiv beobachten und hinterfragen und euch bewusst machen – das ist nicht die Realität. Passt auf euch auf und sucht euch Unterstützung, wenn ihr wahrnehmt, dass euch dieses Thema belastet, euch, euer Verhalten und euren Alltag beeinträchtigt.

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HelloBetter (bisher GET.ON) ist seit Jahren Innovationsführer im E-Mental-Health Bereich. Kein anderer Anbieter – weltweit – hat so viele klinische Studien zur Wirksamkeit seiner psychologischen Online-Trainings durchgeführt. Mit unserer konkurrenzlosen, wissenschaftlichen Expertise sowie unserer unnachgiebigen Leidenschaft den Menschen die beste Unterstützung bei psychischen Problemen zu bieten, konnten wir bereits zehntausenden Patienten dabei helfen zurück in ein glücklicheres Leben zu finden.