Centre Pensées

25/02/2026

Atelier Régulation Émotionnelle - 25 & 26 sept 2026

Le travail.
Les responsabilités.
Les imprévus.

Et les émotions dans tout ca ?

Ça déborde parfois plus que prévu.
Alors vous faites comme beaucoup de personnes :
vous compensez.

Un verre pour redescendre.
Du travail pour éviter de penser.
Des écrans pour anesthésier.
Des achats pour combler un creux.

Sur le moment, ça aide.
Sur la durée, ça épuise.

En septembre, je propose un espace différent.
Pas un webinaire.
Pas du contenu à consommer.

Un temps pour ralentir réellement.

Régulation émotionnelle & apaisement intérieur
Deux jours en ligne pour :

– Comprendre vos déclencheurs
– Identifier vos stratégies automatiques
– Apprendre à réguler votre système nerveux
– Construire une stabilité émotionnelle plus durable

Un cadre structuré.
Un groupe volontairement restreint.
Des outils concrets que vous pourrez utiliser immédiatement.

📅 25 & 26 septembre 2026
💻 En ligne
🎧 Audios guidés + workbook inclus

Early bird : 290 € jusqu’au 20 juillet

Si vous sentez que “tenir” ne suffit plus, les inscriptions sont ouvertes ici :

→ Je réserve ma place: https://buy.stripe.com/28E3cw5pOeDa499gMl14403

Les places sont limitées pour garantir un vrai espace de travail.

́motionnelle

05/02/2026

S’asseoir quelque part où personne ne te demande d’aller mieux,
d’être plus fort·e, plus positif·ve, plus performant·e.

Un espace sans objectif à atteindre.
Sans version améliorée de toi à livrer.

Juste un moment pour déposer ce qui tourne en boucle,
ce qui fatigue en sourdine,
ce qui n’a jamais vraiment trouvé sa place ailleurs.

La thérapie comme une pause réelle.
Pas une fuite.
Un temps à soi, hors du bruit, hors des rôles.

Un endroit où tu peux parler lentement.
Ou te taire.
Et respirer sans te justifier.

Nous sommes là pour créer cet espace avec toi.

📆 Prise de RDV: contact@centre-pensees.com

17/12/2025

🔔 Reprise des consultations nutritionnelles – janvier 2026

Le Centre Pensées informe de la reprise des consultations d’Émilie Descamps, diététicienne-nutritionniste, à partir de janvier 2026.
Les accompagnements nutritionnels s’appuient sur une approche personnalisée, fondée sur l’écoute et les données scientifiques actuelles, afin de construire une alimentation conciliant santé, bien-être et plaisir.
Ces accompagnements sont proposés aux personnes souhaitant:

• ajuster leur alimentation pour gagner en énergie et améliorer digestion, humeur et sommeil ;
• réguler leurs prises alimentaires de manière saine et durable ;
• soulager des troubles digestifs (syndrome de l’intestin irritable, inconforts intestinaux, intolérances) ;
• être accompagnées lors de situations spécifiques : grossesse, post-partum, endométriose, troubles de la thyroïde, SOPK ou problématique de santé chronique.

📍 Consultations au cabinet et en ligne
🌍 En français, anglais et espagnol
👥 Suivi individuel ou en couple
📅 Les rendez-vous pour janvier 2026 sont ouverts.

Lien pour la prise de rendez-vous: https://my-international-therapy.com/book-your-therapy

04/11/2025

🌼 Prochain atelier dédié aux Fleurs de Bach, le jeudi 13 novembre, de 18h30 à 20h00, au Centre Pensées.

Découvrez une méthode naturelle et efficace pour la gestion des émotions.

Animé par Claire Binétruy, thérapeute holistique.

Êtes-vous curieux·se de découvrir une approche alternative et naturelle pour gérer le stress, la fatigue émotionnelle, les périodes de doute, et bien plus encore ?

Cet atelier découverte est fait pour vous !

Nos émotions (vient du latin movere qui veut dire mise en mouvement) bougent en nous, nous bousculent parfois, influencent notre équilibre, notre relation à nous-même, aux autres, et parfois aussi notre santé.
Les Fleurs de Bach sont une méthode naturelle, simple et accessible à tous, qui aide à retrouver calme, clarté et stabilité intérieure, aussi bien dans les moments de stress passagers que face à des situations plus profondes et durables.

Claire Binétruy vous invite à découvrir et à expérimenter les élixirs floraux de Bach pour traverser la vie avec plus de sérénité et de confiance.
Vous apprendrez à reconnaître vos émotions du moment et à choisir les fleurs qui vous aideront à les équilibrer.
Un moment d’écoute, de partage et d’apprentissage concret pour apaiser les tensions émotionnelles du quotidien.

🌼 Vous repartirez avec :

La découverte des profils floraux – miroirs de la personnalité – et des schémas émotionnels associés

Des connaissances approfondies sur les Fleurs de Bach et leur utilisation, en accompagnement de fond ou comme outil de développement personnel

Les bases pour créer votre mélange personnalisé, composé de plusieurs fleurs en synergie

👉 Tarif de participation : 40 €
📍 Centre Pensées — Schönhauser Allee 55, 10437 Berlin

🎟️ Places limitées — merci de vous inscrire avant le 11 novembre via notre site ou par e-mail à : contact@lavender-lane.net

Nous serons ravi·es de vous retrouver pour ce moment de lien, d’écoute et de réflexion.
🗓️ Inscription: contact@lavender-lane.net ou directement par téléphone 0172 62 35 735
Places limitées

09/10/2025

🌿 Atelier Finances Sereines : fiscalité et retraite en Allemagne !

Un atelier qui change de ce que nous proposons d'habitude et qui répond à une préoccupation que beaucoup de vous rencontrent.

👉 Offre spéciale pré-inscription !
Jusqu’au 13 octobre, profitez de 20 % de réduction avec le code promo:
ATELIERFINANCES20

Vous vivez en Allemagne et avez envie d’y voir plus clair dans vos finances ? Vous cherchez à mieux comprendre le système local, structurer votre budget, ou simplement apaiser votre relation avec l’argent ?

Nous vous invitons à un temps d’échange francophone le jeudi 20 novembre de 18h30 à 20h30 au Centre Pensées. Animé par Jade Boinot et Amandine Amemoutou, conseillères financières indépendantes à Francfort, spécialisées dans l’accompagnement des expatrié·es,

Cet atelier propose une approche accessible dans un environnement souvent complexe et opaque, cet atelier vous offre les clés pour prendre des décisions éclairées, sans jargon ni pression.

+ Un rendez-vous individuel en ligne offert après l’atelier pour faire le point sur votre situation.

Au programme :
✨ Comprendre ses finances
Pose les bases d’une relation saine avec ton argent. Apprends à lire et interpréter tes revenus, tes dépenses, et à identifier les leviers d’amélioration.
📊 Structurer ton budget et gérer tes finances au quotidien
Découvre comment établir un budget simple mais efficace. Suis tes dépenses, anticipe les imprévus, et reprends le contrôle de ton quotidien financier.
📉 Optimiser ta fiscalité
Identifie les solutions légales pour payer moins d’impôts, profiter des dispositifs existants, et mieux organiser ton patrimoine.
Préparer ta retraite
Anticipe dès maintenant pour vivre sereinement demain. Mets en place des stratégies pour compléter tes revenus futurs et sécuriser ton avenir.

📍 Lieu : Centre Pensées, Schönhauser Allee 55, 10437 Berlin
Tarif de participation : 40 €

📩 Inscriptions par e-mail : contact@boinot-finances.com
ou
https://buy.stripe.com/8x2aEXeuv8Vu8DU7670sU03

Les places sont limitées — merci de vous inscrire avant le 18 novembre.


́francophone

08/09/2025

C'est la reprise pour nous aussi !

Et voici le prochain Café-Échange organisé au centre: Les Discriminations en Entreprise.

Le travail n’est pas toujours synonyme de respect et d’humanité.
Certain·e·s en ont fait l’expérience à travers différentes formes de discriminations en entreprise.
👉 Que vous soyez directement concerné·e ou simplement intéressé·e par le sujet, nous vous invitons à un temps d’écoute, de partage et de réflexion collective.
🗓 Mercredi 24 septembre à 18h
🎙 Animé par nos psychologues Sefana Laperdrix et Frederico Quelhas
💡 L’objectif ? Mettre en lumière ces situations, échanger sur nos expériences et réfléchir ensemble aux différentes manières d’y faire face.

Réservation: https://centre-pensees.com/cafe-echange-les-discriminations-en-entreprise-le-24-09-25-a-18h/

Tarif solidaire de 5 euros.

11/05/2025

🌍 Le monde en crise… et moi dans tout ça ?

L’actualité internationale est mouvementée : guerres, crises écologiques, tensions politiques…

Et si on prenait un moment, ensemble, pour respirer, échanger, et remettre un peu d’humanité dans tout ça ?

📅 Mercredi 4 juin
🕕 18h – 19h
📍 Centre Pensées – Berlin
💶 5€

Un espace francophone, bienveillant, pour discuter de ce qui se passe dans le monde et surtout, de ce que ça fait en nous.

Pas de débat, pas de pression. Juste des humains qui se parlent. Pas besoin d’être expert·e, juste curieux·se, ouvert·e.

Une soirée discussion organisée par Séfana Laperdrix-Arbane (psychologue clinicienne) et Mariana Rajic (sophrologue).

👉 Réserve ta place par message.

On sera ravi·e·s de t’accueillir.

́mentale ́ ́opolitiques

14/03/2025

Sortir de la solitude – Un regard essentiel d’ Regards 🎥 pour compléter notre prochain café échange du 27 mars !

La solitude est une expérience universelle. Chacun la traverse différemment : parfois choisie, parfois pesante. Mais comment en sortir lorsqu’elle devient un fardeau ?

L’épisode "Sortir de la solitude" d’ARTE Regards, tout juste sorti, explore cette question en donnant la parole à ceux qui l’ont affrontée et trouvée des solutions. Une belle réflexion qui tombe à point nommé alors que nous organisons bientôt un café-échange sur ce sujet à Berlin.

📺 À voir ici : https://www.youtube.com/watch?v=0a-4cLIw1vU&t=2s

💬 Vous souhaitez en parler avec d’autres expatriés francophones ?
Rejoignez-nous pour un moment de partage autour de ce thème :
📅 Jeudi 27 mars | 🕠 17h30 – 18h30
📍 Centre Pensées Berlin
Tarif : 5€
Inscription ici 👉 https://centre-pensees.com/la-solitude-reelle-ou-ressentie/

Parlons-en ensemble. 💙

Disponible jusqu'au 06/03/2030La solitude chronique est un problème de société de plus en plus criant. Depuis la pandémie, on sait que les personnes âgées ne...

12/03/2025

Café-échange : "La Solitude" – Réelle ou Ressentie

Vous êtes expatrié(e) français(e) ou francophone à Berlin ? Vous vous sentez seul(e) ou isol(é) ?

Séfana et Camille ont le plaisir d’organiser un café-échange autour de "la solitude". 📅 Le jeudi 27 mars à 17h30 .

Qu’elle soit vécue de façon positive ou négative, cet échange d’une heure offre un espace convivial et enrichissant pour partager vos ressentis et vos outils pour gérer la solitude. L’objectif est de créer du lien et de discuter ensemble de cette thématique qui nous touche sous des angles différents. Une belle occasion de se rencontrer et de se soutenir.

Inscription par mail à contact@centre-pensees.com ou directement sur notre site, onglet "workshops".

Tarif : 5 euros.

À bientôt !

11/01/2025

🌱 "Grow through what you go through" 🌱 - Richard Rohr

Cette citation, l'une de nos préférées, figure fièrement dans notre centre à Berlin. Elle reflète notre vision : chaque épreuve, chaque défi est une occasion de grandir et d’apprendre.

La résilience se construit à travers les expériences, même les plus difficiles. Ces moments sont des étapes clés dans votre évolution. 💡 On ne s’en rend pas toujours compte sur le moment. Dans la difficulté, il est naturel de se sentir submergé(e). Avec le recul, et parfois avec un accompagnement adapté, ces expériences nous enseignent des leçons précieuses : sur nous-mêmes, sur nos forces et sur notre capacité à évoluer.

Vous êtes en pleine évolution, même si vous ne le voyez pas encore. Prenez le temps de vous écouter, de vous comprendre. Cette croissance se fait en silence, mais elle est là, précieuse et puissante. Nous sommes là pour vous guider à chaque étape.

31/12/2024

✨ Alors que nous tournons la page de 2024, nous voulons célébrer avec vous les traditions et la diversité qui nous enrichissent durant ce moment de renouveau.
Focus sur les traditions de cet événement à la fois universel et profondément local en France, en Allemagne et en Espagne où les traditions prennent vie pour illuminer notre soirée.

🇫🇷 En France, le Nouvel An rime avec élégance et convivialité : une coupe de champagne à la main, une bûche de minuit à partager et des bisous sous le gui. 🥂

🇩🇪 En Allemagne, place au "Silvester" ! Feux d’artifice dans les rues pour éloigner les mauvais esprits 🎆, petits cochons en massepain (Glücksschweinchen) et rituels porte-bonheur marquent cette soirée magique.

🇪🇸 Espagne : À chaque coup de cloche de minuit, un grain de raisin 🍇 pour un vœu. Douze secondes pour rêver à une année de bonheur, de prospérité et de moments inoubliables. Cette tradition, appelée las doce uvas de la suerte, est incontournable ! Et tout cela dans l’ambiance chaleureuse et festive qu’on adore !

Peu importe où vous êtes, ces traditions nous rappellent une chose : le Nouvel An est un moment pour se réinventer, rêver et se reconnecter à ce qui compte vraiment. Il marque le passage du temps et célèbre un moment de renouveau.

Nos vœux pour vous en 2025 :
On vous souhaite d'oser rêver, avancer et briller. Comme le disait Nelson Mandela : "Tout semble impossible jusqu’au moment où on le fait." 💡 L'une des citations favorites de notre fondatrice Karla Bernat-Schöppl.

Que ce soit en embrassant de nouvelles opportunités ou en relevant des défis personnels, le Nouvel An est une parfaite occasion pour oser rêver grand et agir avec audace.

Merci d’être à nos côtés et de faire partie de notre belle communauté. En 2025, continuons ensemble à construire des ponts entre nos cultures, à cultiver le bien-être et à chérir ces instants de partage qui nous unissent.

✨ L’équipe du Centre Pensées vous souhaite une année lumineuse et pleine de belles surprises !

06/12/2024

WEEK-ENDS CRÉATIFS

Atelier de - Réservez votre place pour des cadeaux faits main! ✨

La période de fin d'année est une invitation à ralentir, à célébrer la magie des petites attentions, et à partager des moments de qualité avec les personnes que nous aimons.

C'est pourquoi nous sommes ravis de vous inviter à un événement créatif et chaleureux :

Atelier de Linogravure avec Camille (en FR)

Quand : Jeudi 19 décembre 2024

Heure : De 16h00 à 18h00

Prix : 50€ (matériel et goûter inclus)

Venez découvrir l’art de la linogravure et laissez libre cours à votre créativité pour réaliser vos propres cartes de Noël ! Cet atelier est une occasion unique de créer des souvenirs inoubliables tout en stimulant votre bien-être psychologique à travers une activité manuelle apaisante.

La linogravure, qu’est-ce que c’est ?C’est une technique artistique accessible à tous, qui consiste à graver des motifs sur une plaque de linoléum. Avec des outils simples comme des gouges et des rouleaux, vous explorerez des textures riches et des contrastes saisissants pour donner vie à vos créations. En plus d’être ludique, cette activité engage vos sens et vous ancre dans l’instant présent.

Pourquoi participer ?

Apprenez une nouvelle technique artistique dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Réalisez des créations personnalisées pour les fêtes.

Profitez d’un moment de convivialité, accompagné d’un goûter gourmand.

Cet atelier est une merveilleuse façon de préparer les fêtes tout en cultivant la joie et la créativité.

Réservez votre place
Les places sont limitées, alors n’attendez pas pour vous inscrire ! Cliquez ici pour réserver votre participation : https://centre-pensees.com/evenement/atelier-de-linogravure-de-camille/

Nous avons hâte de partager ce moment avec vous.

À très bientôt !