Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 11:00 - 20:00 Dienstag 11:00 - 20:00 Mittwoch 11:00 - 20:00 Donnerstag 11:00 - 20:00 Freitag 11:00 - 20:00 Samstag 12:00 - 20:00 Sonntag 12:00 - 18:00

Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/120879681100425/

Uzman psikolog enes utku

Startseite
Deutschland
Berlin
Uzman psikolog enes utku

Psychologe, Therapeut, Familientherapie, Paartherapie, psychologische Beratung

psikolog, terapist, aile terapisi, çift terapisi, psikolojik danışma

16/04/2026

Siz ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım👇🏻

14/04/2026

😂😂

14/04/2026

"Arasa bulamayacağı bir insanım.
Ama insanlar, emek vermeden sahip olduklarının değerini çoğu zaman anlayamaz.
Mesele değersiz olmak değil, kolay ulaşılabilir olmaktı."

11/04/2026

Bazen en çok yorulduğumuz yer, dış dünya değil kendi zihnimizdir.
Susmayan düşünceler, tekrar eden senaryolar, “ya şöyle olursa”larla dolu bir zihin…

Aşırı düşünme (overthinking), çözüm üretmekten çok zihni kilitleyen bir döngüye dönüşebilir. Kişi farkında olmadan aynı düşünceleri tekrar tekrar analiz eder, ama bir sonuca ulaşamaz. Bu da zamanla kaygıyı artırır, enerjiyi düşürür ve kişinin “anda kalmasını” zorlaştırır.

Unutulmaması gereken önemli bir nokta şu:
Düşünmek ile aşırı düşünmek aynı şey değildir.
Biri ilerletir, diğeri tüketir.

Eğer zihnin sürekli geçmişteki hatalara ya da gelecekteki belirsizliklere takılıyorsa, bu bir zayıflık değil; öğrenilmiş bir baş etme biçimi olabilir. Ama değiştirilebilir.

Zihnini susturmaya çalışmak yerine, onunla olan ilişkini değiştirmek mümkün.

📌 Fark etmek ilk adımdır.
📌 Düşünceler gerçek değildir, sadece zihinden geçenlerdir.
📌 Her düşünceye cevap vermek zorunda değilsin.

Eğer sen de zihninin içinde kaybolmuş gibi hissediyorsan, yalnız değilsin.

—
💬 Sen en çok hangi düşünce döngüsünde takılı kalıyorsun?

09/04/2026

Bazen ne kadar anlatırsan anlat, karşındaki seni anlamaz.
Kelimelerini seçersin, kendini doğru ifade etmeye çalışırsın… ama sonuç değişmez.
Kendini ifade ettikçe değil, sanki daha çok yoruldukça yorulursun.

Bir süre sonra şunu fark edersin:
Aslında mesele senin nasıl anlattığın değildir.

Çünkü bazı insanlar seni anlamaya değil,
senin verdiğin tepkiyle beslenmeye odaklıdır.
Sen açıkladıkça, savundukça, duygunu ortaya koydukça…
o döngü daha da güçlenir.

İşte tam bu noktada “gri kaya” olmak bir kaçış değil,
bilinçli bir korunma biçimidir.

Daha az tepki vermek,
tartışmayı uzatmamak,
her söze cevap yetiştirmemek,
kendini sürekli açıklama ihtiyacı duymamak…

Bunların hepsi aslında vazgeçmek değil,
kontrolü geri almaktır.

Çünkü bazı ilişkilerde kazanmak,
haklı çıkmak değil;
o oyunun parçası olmamayı seçmektir.

Unutma, her savaşa girmek zorunda değilsin.
Ve bazen en güçlü duruş, hiçbir şey yapmamaktır.

📌 Bu postu kaydet, ihtiyacın olduğunda tekrar dön.
💬 Hayatında böyle biri varsa yorumlara “GRİ” yaz.

08/04/2026

"Kötülüğün beterini kötülük eden görür. "

29/03/2026

Adil olmayan bir takas gibi 😂😂

Devamı için takip etmeyi unutmayın 🙌🏻

27/03/2026

Bireyin kendi çabasıyla ilerlediği bir süreçte yaşadığı emek, direnç ve gelişimin arka planda kalıp, daha çok yaptığı hataların görünür hale gelmesi kendilik algısını doğrudan etkileyebilir.

Çünkü kişi zamanla performansının bütünü yerine yalnızca eksik yönleriyle değerlendirildiğini hisseder. Hataların sürekli vurgulanması gelişim sürecinin doğal bir parçası olan öğrenme ve deneme alanını daraltarak bireyin risk almaktan kaçınmasına ve kendini daha fazla baskılamamasına yol açabilir.

Aynı zamanda bu durum kişinin başarıyı içselleştirmesini zorlaştırırken, dış onaya bağımlı bir değerlendirme biçiminin yerleşmesine neden olabilir.

✨ Terapi sürecinizle ilgili destek almak isterseniz profilimde bulunan bilgilerden ulaşabilirsiniz.

22/03/2026

“Çocukken mizah, özgürlüğün dilidir.
Büyüdükçe ciddiyet, korunmanın.”

17/03/2026

Daha önce hiç anksiyete atağı geçirdiniz mi?

16/03/2026

insan istemediği
her şeyin bahanesini

istediği her şeyin
çaresini bulur.

Adresse

12 Rhinower Str
Berlin

Öffnungszeiten

Montag	11:00 - 20:00
Dienstag	11:00 - 20:00
Mittwoch	11:00 - 20:00
Donnerstag	11:00 - 20:00
Freitag	11:00 - 20:00
Samstag	12:00 - 20:00
Sonntag	12:00 - 18:00

Webseite

facebook.com

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Uzman psikolog enes utku erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.