soulmates

29/10/2025

Pause mit Ernie zwischen den Sitzungen

13/10/2023

Ich hatte nun den letzen Fortbildungstag der psychodynamisch imaginativen Traumatherapie (PITT) bei Luise Reddemann, die Anfang des Jahres begonnen hatte. 

Seitdem haben einige der dort erlernten Übungen regelmäßigen Einzug in meine Arbeit gehalten.

Als eine der bereicherndsten PITT Übungen empfinde ich "die Versöhnung mit dem Introjekt", die einen speziellen Umgang mit dem inneren Kritiker bereit hält.

Den Bergiff Introjekt zu verwenden macht Sinn, da das Wort bedeutet "es wurde in einen hinein geworfen". Bestimmte "Wahrheiten" über sich, mit denen man nicht auf die Welt gekommen ist, sondern die man von Bezugspersonen als Kind  übernommenen hat. Zu einer Zeit, als man noch nicht in der Lage war, die Sichtweise der Eltern in Frage zu stellen. 

Gemeint sind z.B. Überzeugungen wie "Du bist eine Belastung.", "Du bist nicht gut genug ", "Du bist nicht wichtig."

Das (maligne) Introjekt ist also vergleichbar mit dem
"inneren Kritiker"- Anteil in der Schematherapie.

Was anders als in der Schematherapie und wie ich finde sehr wirkungsvoll an Frau Reddemanns herangehensweise ist, ist es das Introjekt als etwas zu sehen, das als kindlicher Lösungsversuch entstanden ist und somit  auch jetzt einen kindlichen/jüngeren Anteil darstellt.
So dysfunktional und schlimm die Auswirkungen der Kritiker Kognitionen auch sind, eigentlich möchte das Introjekt nur auf kindliche Weise helfen. Als Kind haben wird die negativen Sichtweisen übernommen, um die Beziehung zu den Eltern zu schützen und so schließlich zu überleben.

Eindrücklich ist, wenn die Klient:in das Introjekt  in einer Imagination anspricht und es fragt, ob es weiß wie alt man ist. Es weiß es nie, dass die Klient:in schon erwachsen ist! Aus der Erlebenswelt des Introjekts ist alles so, wie es als Kind war. Die Sichtweise ist in dem Alter eingefroren als es entstanden ist - und in dem Erleben ist das Leben nicht weiter voran geschritten.

In der Imaginations- Übung sagt die Klient:in dem Introjekt sein jetziges Alter, sowi den Satz: "Ich weiß du möchtest mir helfen, aber so hilfst du mir nicht. Du kannst mir helfen, aber anders..." und  dann das was hilfreicher wäre.

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# Traumatherapie

10/10/2023

Heute ist Welttag der psychischen Gesundheit.
Dabei unterteilen wir vielleicht in Gedanken in Patient:innen und Behandler:innen. Dabei bedeutet eine therapeutische Expertise nicht unverletzbar zu sein.

Ganz aktuell: Die gestiegenen Belastungen durch die extremen Ereignisse in der Welt kommen genauso als Belastung bei den Behandelnden an, wie bei Klient:innen.

Das Thema Mental Health der Helfenden haben meine Podcast Kollegin Katrin und ich auch auf dem Balance Festival aufgegriffen und mit andern Professionels diskutiert. Zu hören in unsere Folge 26 der DEEP S**T TALKS.

10/12/2022

Früher hieß es, ADHS wächst sich im
Erwachsenenalter aus. Dies ist jedoch leider oft auch nicht der Fall, wie man heute weiß. Betroffene lernen oft nur mehr oder weniger funktionaleBewältigungsstrategien, sodass es manchmal nicht offentsichtlich ist.
Typisch für ADHS im Erwachsenenalter ist es somit nicht unbedingt ein "Zappelphillip" zu sein.
Vielmehr können die ADHSler:innen nur schwer den Scheinwerfer ihrer Aufmerksamkeit lange auf etwasrichten, was nicht in besonderem Maße interessant ist.
Der Scheinwerfer der Aufmerksamkeit ist quasi aufeinem wackeligen Kugelgelenk montiert, und bei der kleinsten Ablenkung bewegt sich er sich in Richtung des neuen Reizes. Das führt zu einer großen Ablenkbarkeit, Vergesslichkeit und Zerstreutheit.

Wenn es darum geht
"langweilige" Routinen auszuführen, sieht sich die ADHSler:in aber nicht selten unüberwindlich blockiert. Bei Kindern kann es zu Schulproblemen kommen, bei Erwachsenen zu sehr wechselhafter Leistungsfähigkeit und auf den ersten Blick nicht nachvollziehbaren Abbrüchen im Lebenslauf. Viele bleiben trotz guter Intelligenz weit unter ihren
Möglichkeiten.
Dabei sind sie zu absolut innovativen Lösungen fähig, besonders kreativ und mit erstaunlicher Klarsicht, gerade in äußeren Krisen.

In unserer neuen Folge der DEEP S**T TALKS
wollen Katrin Terwiel und ich darüber aufklären, was ADHS für die Betroffenen bedeuten kann - mit all seinen tatsächlich auch großen Vorteilen, sowie Nachteilen.
Wir haben spannende Stimmen dazu gesammelt, sowohl von Betroffenen, als auch von Expert:innen.




**TTALKS

Listen to this episode from DEEP S**T TALKS - Psychologie Podcast on Spotify. Ca. 5% aller Menschen haben AD(H)S. Die Aufmerksamkeits-Defizit-(Hyperaktivitäts)-Störung besteht nicht nur im Kindesalter, wird aber bei Erwachsenen oft übersehen. Viele Therapeut*innen fühlen sich nicht ausreichend g...

20/09/2021

Schuld ist eine Macht-Fantasie, heißt es in der Tiefenpsychologie.

Schuldig kann ich nur sein, wenn ich die Verantwortung und Entscheidungsgewalt in einer Situation habe.

Dennoch fühlen sich Menschn häufig schuldig, auch wenn die Situatione definitv nicht in ihrer Verantwortung oder ihrem Einflussbereich liegt. Dann erwarten sie manchmal diffus Übermenschliches von sich, um eine schwierige Situation doch zu lösen oder anderen bloß keine Frustrationsempfindungen zuzumuten, oder aus ihren Problemen zu erretten.

Das liegt oft darin begründet, dass wir wenn wir als Kinder mit einer Situation überfordert waren dies eher so interpretieren, dass wir nicht gut genug sind, als dass uns zuviel zugemutet wurde.

Damit schützen wir einerseits die Beziehung zu den Eltern. Zum anderen können wir uns vormachen, dass wir theoretisch etwas an der Situation ändern könnten, wenn wir uns nur selbst ändern/mehr anstrengen. Das bewahrt uns vor dem Gefühl des Ausgeliefert-seins - welches letztlich schwerer zu ertragen ist.

Schuldgefühle sind häufige Symptome im Rahmen einer depressiven Episode. Aber auch ohne Störung von Krankheitswert, kommen hartnäckige Schuldgefühle als Reaktion auf Stress bei vielen Menschen vor.

Solche alten, früh angelegten inneren Schemata können verändert werden, wenn man sie sich bewusst macht und zum Beispiel in einem Schema-Coaching oder Therapie bearbeitet.

28/08/2021

**TTALKS


🎙FOLGE 12: Ehekonflikt eines Hörers - S*xuelle Langeweile in der Beziehung und

😴 Viele langjährige Beziehungen machen die Erfahrung: Im Laufe der Zeit weicht die Nähe immer mehr Distanz, das sexuelle Interesse aneinander verebbt. Trotz eines - von außen betrachtet - schönen, gemeinsamen Lebens und eines fortbestehenden Zusammengehörigkeitsgefühls.

In dieser Folge gibt es eine Premiere: Wir besprechen das Thema Lustlosigkeit und Fremdgehen/Affäre anhand eines anonymen Fallbeispiels, das uns zugeschickt wurde.

❔Wir widmen uns Fragen wie:
• Wie hat Corona oder Kinderplanung möglicherweie Einfluss auf Beziehungen genommen?
• Warum wirkt Unterschiedlichkeit so bedrohlich, aber ist eventuell (wieder) der Schlüssel für spannenden S*x?
• Welchen Umgang kann man mit einem Seitensprung finden? Verschweigen? Erzählen? Offene Beziehung?
• Geht es bei einer Affäre nur um den abenteuerlichen S*x?

❕und beleuchten:
- Wie wir mittels Konfliktvermeidung kein Risiko eingehen wollen und so unsere Lebendigkeit opfern.
- Was das Führen einer Beziehung mit der Führung eines Unternehmens gemein haben.

Hier geht's zur Folge:
https://open.spotify.com/episode/2594p3frt4fGgF7EddWeR5?si=yU6cvNBWTuGwfrfknpE5Eg&utm_source=copy-link&dl_branch=1