
26/09/2023
NHỮNG MÓN ĂN KHIẾN TRẺ THÍCH MÊ NHƯNG LẠI NGĂN CHIỀU CAO PHÁT TRIỂN
Cùng điểm lại các món ăn trong hình có phải là các món yêu thích của trẻ? Nếu trẻ thường xuyên lựa chọn những loại thực phẩm này thì mẹ cần tránh ngay để không gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi cho trẻ nhé!
🍺Đồ uống có gas: Trong thức uống có gas có chứa hàm lượng đường cùng hàm lượng hương liệu cao có thể gây hại cho sức khỏe, đồng thời làm ngăn cản sự hấp thụ canxi trong cơ thể của trẻ, thậm chí còn “hút cạn” canxi.
🍔 Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh chủ yếu là đồ ăn chiên rán nên sử dụng nhiều dầu mỡ. Điều này khiến cho các món ăn bị mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển chiều cao và đồng thời góp phần làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Đây cũng là nguyên nhân chính làm kìm hãm sự phát triển chiều cao.
🍰Đồ ăn nhiều đường: Khi ăn quá nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ giải phóng nhiều hormone insulin hơn bình thường. Và quá trình sản xuất hormone tăng trưởng GH sẽ bị ngưng hoặc chậm lại khi mật độ hormone insulin cao. Điều này sẽ gián tiếp gây ảnh hưởng đến chiều cao đấy!
🥘Đồ ăn nhiều muối: Mẹ có biết đồ ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể trẻ đào thải ra nhiều Canxi? Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến độ chắc khỏe của khung xương cũng như tầm vóc.
👉Thay vào đó mẹ nên bổ sung ngay cho trẻ một số nhóm thực phẩm giàu canxi khác như: sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, nước cam, các loại rau lá xanh thẫm,…