Naturheilpraxis Timm

08/01/2026

Mini-Detox für den Alltag:

- Trinke 2 l Wasser täglich
- Iss grün (Chlorophyll, Kräuter, Salate)
- Reduziere Zucker & Alkohol
- Schlafe ausreichend

Kleine Schritte – große Wirkung. Dein Körper dankt es dir mit Leichtigkeit und Klarheit

05/01/2026

Entgifte sanft – für mehr Hormonbalance

Neues Jahr, neue Energie!

Dein Körper entgiftet jeden Tag – über Leber, Haut, Lymphe und Darm. Doch du kannst ihn unterstützen:
- Trinke morgens warmes Wasser mit Zitrone
- Bewege dich täglich
- Bewusste Pausen einlegen (auch Digitalen Detox)

Ein sanfter Detox kann helfen, wieder in Balance zu kommen.

04/01/2026

01/01/2026

Reflexionsfragen zum Jahresende:

– Was hat mein Körper mir in diesem Jahr gezeigt oder beigebracht?
– Wo durfte ich heilen, wachsen, loslassen?
– Wofür bin ich meinem Körper dankbar?

Schreib deine Antworten auf – du wirst überrascht sein, wie viel Liebe darin steckt.

29/12/2025

Dankbarkeit für den eigenen Körper

Zum Jahresende dürfen wir innehalten und danken – auch unserem Körper.

Er trägt uns, heilt uns, wandelt sich, Tag für Tag.

Vielleicht magst du dir heute einen Moment Zeit nehmen und sagen: Danke, Körper, dass du für mich da bist.

Ich wünsche euch einen guten Rutsch in das neue Jahr.

25/12/2025

Führsorge auch während der Festtage

Abendritual:
1. Handy aus
2. Duftlampe oder gemütliches Licht an
3. Füße massieren oder Wärmekissen auf den Bauch legen
4. Drei tiefe Atemzüge
Schon 10 Minuten täglich wirken Wunder.

Ich wünsche allen eine frohe Weihnacht. Genießt die Tage mit der Familie, Freunden und Bekannten, aber nehmt euch auch die Zeit für euch selbst.

22/12/2025

Kleine Rituale für Ruhe & Balance

Der Dezember ist oft laut und hektisch – doch dein Körper sehnt sich nach Ruhe.

Wärme, bewusste Atmung und liebevolle Berührung helfen, dein Nervensystem zu entspannen.

Mein Tipp:
Abends ein Fußbad mit Rosmarin und Lavendel, anschließend sanft die Füße massieren. So kommst du wunderbar zur Ruhe.

18/12/2025

Darm–Hirn–Hormon-Achse

Dein Bauch kommuniziert mit deinem Gehirn – und deine Hormone hören mit!

Stimmung, Energie, Schlaf und Verdauung hängen eng zusammen.

Eine gesunde Darmflora kann sogar PMS und Stimmungsschwankungen mildern.

Wenn du mehr über deinen Darm wissen möchtest und wie du durch bestimmtes Essverhalten deinem Körper hilfst, dann vereinbare gerne ein persönliches Beratungsgespräch. Den Link findest du in meiner Bio.

15/12/2025

Der Darm – das zweite Hormonsystem

Wusstest du, dass dein Darm deine Hormone beeinflusst?

Eine gesunde Darmflora unterstützt die Hormonproduktion, hilft beim Abbau von Östrogen und wirkt sich positiv auf Stimmung und Energie aus.

Deshalb beginnt Hormonbalance oft im Bauch.

Tipp: Iss täglich fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Joghurt oder Kombucha – und verwöhne deinem Darm mit Ruhepausen zwischen den Mahlzeiten.

11/12/2025

Mythos Wechseljahre

Viele Frauen glauben, sie müssten Beschwerden einfach „aushalten“.

Tatsächlich gibt es zahlreiche natürliche Wege, das Wohlbefinden zu unterstützen – Ernährung, Kräuter, Bewegung, Entspannung, Hormonregulation.

Wichtig ist: Jede Frau erlebt diese Phase anders. Es gibt nicht den einen Weg, sondern deinen individuellen.

08/12/2025

Was passiert wirklich in den Wechseljahren?

Die Wechseljahre sind keine Krankheit – sie sind ein natürlicher Lebensabschnitt, in dem der Körper sich neu sortiert.

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme sind Zeichen dafür, dass dein Hormonhaushalt in Bewegung ist.

Wenn du lernst, diese Veränderungen zu verstehen und liebevoll zu begleiten, kann diese Zeit zu einem echten Neustart werden.

In meiner Praxis begleite ich Frauen dabei, wieder in Balance zu kommen – ganzheitlich, natürlich und individuell.

Vereinbare gerne ein persönliches Beratungsgespräch. Den Link findest du in meiner Bio.

03/12/2025