Wie sind die Öffnungszeiten?

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Leistungsfähig. Schmerzfrei. Gut aussehen - das ist unsere Devise. Komm in unser Gym oder schau dich in unserem Shop um!

Wir bei EVOPE sehen es als unsere Aufgabe, jedem dabei zu helfen seine maximale Lebensqualität zu erreichen! Gut aussehen - das ist unsere Devise. 🚀

Wir bei EVOPE sehen es als unsere Aufgabe, jedem dabei zu helfen seine maximale Lebensqualität zu erreichen! Ständige Müdigkeit😴 und Antriebslosigkeit, chronische Schmerzen 😫 und mangelnde Konzentration im Job, der Uni oder im Alltag blockieren dich und deine Entwicklung. Die Ursachen dafür können unterschiedlichste Faktoren sein. Falsche Bewegungen, mangelnde Kraft oder Mobilität, falsche Ernährung, eine falsche Atmung, schlechter Schlaf oder zu viel Stress.  

Aus diesem Grund haben wir die 3 Pfeiler von EVOPE gegründet: das 🏋️‍♀️ EVOPE Sports Performance Center für dein Training, 🌱 EVOPE NUTRITION für deine Nahrungsergänzung und 💻 EVOPE ACADEMY für deinen Fortschritt und Wissen. Gemeinsam entfalten wir dein wahres Potential und befreien deinen Alltag für mehr Performance, Gesundheit und Leistung.

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12/10/2025

Die erste Phase vom EVOPE Umbau ist abgeschlossen.
Wir haben ein absolutes Next Level geschaffen für dein Training und wir sind noch nicht fertig.
Wir haben noch einiges auf der Liste. Anfang November kommt Phase zwei und wir versprechen dir, dass wir weit davon entfernt sind, den Fuß vom Gaspedal zu nehmen🙌

Schau dir an, was wir gemacht haben und komm vorbei für ein kostenfreies Training.

29/09/2025

Wie sollte deine Woche vor dem Event aussehen?
Here we go mit unserem Coach

22/09/2025

Seit über 10 Jahren sind wir mit EVOPE im Coaching Game.
Pure Passion für das Handwerk Menschen fitter, stärker und besser zu machen.

In jedem Kurs geben dir unsere Coaches ihre volle Aufmerksamkeit.
Motivieren und korrigieren.
Erklären und verbessern.

Jetzt haben sie zwei Wochen alles gegeben, um EVOPE auf ein neues Level zu heben.

Ein einzigartiges Gym, dass ihrer Passion gerecht wird und alles für eine Sache:

Dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen und die beste Stunde deines Tages zu erleben.

Komm für ein Probetraining vorbei und überzeuge dich selbst.

Anmeldung ganz einfach hier per DM oder im Linktree

30/08/2025

Heute stellen wir euch unseren Coach vor:
Jeder, der mal bei uns war, kennt und schätzt ihn ❤️

“The stash, the mullet, the legend”

4 years, going in year number 5, you can find me at the best gym in town, Evope. Wether it is for coaching a CrossFit class, giving a nice deep tissue massage, or giving important life advice.

With over 12 years of experience in coaching, I know all the ins- and outs of the game to improve your fitness level AND give you the best hour of your day.

27/08/2025

Kurzfristig aber wie immer mit voller Power, sind wir bei .cancer dabei.
de ist weltweit mit Events unterwegs für den mehr als wichtigen Zweck:
Fundraising für charity Krebshilfe Organisationen.

Es ist also mehr als einfach nur ein Event mit Workouts, Schweiß, Spaß und Community.
Es ist eine Bewegung mit einer starken Bedeutung.

Lasst uns gemeinsam dieses Event rocken und unterstützen.

Je mehr ihr das Event oder diesen Post teilt, desto mehr Reichweite und Aufmerksamkeit bekommt .cancer 🤙

Wir sehen uns dort

22/08/2025

Es gibt unzählige Methoden „fitness“ und Leistung zu testen.

So wichtig dies auch ist, um eine Entwicklung festzustellen, haben wir in diesem Jungle an Möglichkeiten für uns entdeckt, dass KISS (keep it simple and stupid) meist nicht nur ausreichend ist, sondern am besten funktioniert, weil immer anwendbar.

Ein gern genutzter Test von uns ist die 1 min HRR (heart rate recovery).

Hier oberflächlich zusammengefasst:

✅ nutze immer die selbe Methode der Belastung
✅ bring deine Herzfrequenz auf ca 85% deiner Max HF
✅ stoppe abrupt und schau wo deine HF ist ✅ konzentrier dich stehend oder sitzend auf deine Atmung
✅ nach 60 Sekunden den Wert deiner HF nehmen

Bsp.: 165 Bpm Anfangswert - 140 Bpm nach 60 Sekunden = 25 (1min HRR)

Unter 10: schlecht. Checken lassen
15-26: Durchschnitt
Über 25: top

Kennst du deine 1 Min HRR?

21/08/2025

Du wunderst dich, warum dein 1RM (rep max) und die Anzahl an Wiederholungen mit 80% davon so anders sind, als bei deinem Trainingspartner?

Hier könnte einer der Gründe dafür sein:

Unterschiedliche Muskelfasertypen, haben unterschiedliche Eigenschaften.

Wir kratzen der Einfachheitshalber an der Oberfläche.

ST (Slow Twitch) Fasern - ermüden nicht so schnell. Typisch für Ausdauersportler

FT (Fast Twitch) Fasern - ermüden schneller. Sind schnell und stark. Typisch für Sprinter

Wir lassen den Rest jetzt bewusst aus!

Mache den Test:
1RM testen - 80% von dem Wert nehmen und maximale Anzahl an Wiederholungen machen.

Weniger als 7 Wiederholungen: spricht für FT Dominanz

8-12 Wiederholungen: Mischtyp

Über 13 Wiederholungen: ST dominant

Du siehst: nicht jede deiner Leistungen kann 1:1 mit der deines Trainingspartners verglichen werden.

Know yourself to own the game.

Viel Spaß beim Testen.

19/08/2025

Der einfachste Weg, um mit Hindernissen umzugehen, ist drüberzuspringen 🙌

18/08/2025

Um Ziele zu erreichen, können wir nicht nur die Dinge tun, auf die wir Lust haben.

Es wird Tage geben, an denen man nicht zum Training will.
Es gibt Übungen auf die man keine Lust hat.
Es gibt Workouts auf die man keine Lust hat.

Sich dann aufzuraffen und es dennoch zu machen, bringt und näher an unser Ziel.
Erfüllt uns mit stolz, nachdem wir es gemacht haben.

Wir wachsen außerhalb unserer Komfortzone.

Wenn wir lernen dies anzunehmen und auch diese Tage mit einem Lächeln zu nehmen, machen wir uns den Weg leichter und werden besser.

Training ist nicht nur für den Körper.
Wir schmieden jeden Tag unseren Geist damit,
Wenn wir die richtige Einstellung haben.

17/08/2025

Bring a friend day

Volles Haus, voller Freude und Schweiß.

Was gibt es schöneres, als Freunde zum Training einzuladen und gemeinsam daran zu arbeiten, besser zu werden?

Gemeinsam fitter zu werden.
Gemeinsam durchbeißen.
Gemeinsam stolz aufeinander sein.

Ein absolut grandioser Tag.
Das nächste bring a friend, wird dann nach dem Umbau sein.

Wir freuen uns auf euch❤️

15/08/2025

Der Umbau vom EVOPE steht kurz bevor.
Es wird nicht einfach nur eine kleine Renovierung, sondern eine vollständige (R)EVOLUTION.

Wir heben den Standard, von unserem Equipment, auf ein völlig neues Level.

Wir freuen uns deshalb so sehr darauf, weil es die Basis für unsere Passion verbessert:
DAS COACHING

Wir leben Sport
Wir leben die Mission, euch jeden Tag besser werden zu lassen.
Wir lieben es, an eurer Seite zu sein und zu sehen, wie ihr besser werdet.

Vom ersten pull up, bis zur souveränen Bestleistung, feiern wir eure persönliche Entwicklung von Herzen.

In unseren Augen seid ihr alle gleich viel wert.
Derjenige der zum ersten Mal wieder regelmäßig zum Sport kommt und sein Leben dadurch verändert oder der Titel Sieg eines Leistungssportlers.

Wir sehen den Willen, die Kraft, jeden Tag etwas für die eigenen Ziele zu machen.

Dies wird sich nie ändern, denn das ist unsere Mission:
Euch ein Lächeln auf die Lippen zaubern.
Die besten 60 Minuten eures Tages zu erleben zu lassen.
An eurer Seite, eure Erfolge zu feiern

Adresse

Storkower Strasse 105
Berlin
10407

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 21:00
Dienstag	06:00 - 21:00
Mittwoch	06:00 - 21:00
Donnerstag	06:00 - 21:00
Freitag	06:00 - 21:00
Samstag	09:00 - 15:00
Sonntag	09:00 - 15:00

Telefon

+493028090980

Webseite

https://evope-sports.com/

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EVOPE Sports und unsere Box: “O CrossFit” bieten dir CrossFit Kurse, Athletic Performance Kurse, Weightlifting Classes, Kids Training, Yoga, Mobility, den einzigartigen Flex Friday und vieles mehr. Wir bieten dir ein einzigartiges Trainings Center das Experten vereint, als Seminarort dient, Aufklärungsarbeit leistet, Leistungssportler betreut, aber vor allem dem Breitensportler eine neue Perspektive gibt. Wir bilden eine Brücke zwischen Fitness, Ärzten, Physiotherapeuten, Lifestyle und Gesundheit. Wir machen dich besser, stärker, gesünder und fitter! Bock aufs Probetraining? Einfach hier eintragen: www.evope.com EVOPE Nutrition: EVOPE stand schon immer für EVOLUTION OF PERFORMANCE. Mit EVOPE NUTRITION starten wir unsere Mission mit High Performance Supplements für jeden Lifestyle, auf natürlicher Basis ohne Chemie, mit maximaler Innovation und höchster Qualität, Made in Germany. Unser Versprechen ist ständige Evolution (von lateinisch evolvere „entwickeln“) mit völliger Transparenz für unsere Kunden. Mithilfe modernster Wissenschaft und Technologie, aktuellsten Studien, Jahrhunderte altem Wissen der Natur und natürlichsten Roh- und Pflanzenstoffen aus aller Welt wollen wir nur Eins: Dein wahres Potential entfesseln. Unser Team besteht aus Leistungsportlern und Athleten, Bio- und Molekulartechnologen, Laboranten, Lebensmittelforschern, Ernährungsberatern, Biohacking Spezialisten und Kräuterhexen. Made in Germany: Unsere Produkte werden in Deutschland sowohl entwickelt als auch hergestellt und strengstens nach deutschen bzw. EU-Richtlinien in regelmäßiger Überwachung getestet. Jeder einzelne Rohstoff unterliegt speziellen Prüfungen für das höchste deutsche Reinheitsgebot. All unsere Produkte sind dopingfrei. Um unsere Supplements für jeden verfügbar zu gestalten, verwenden wir fast ausschließlich allergenfreie, laktosefreie, glutenfreie und sojafreie Rezepturen. Wir verwenden keinerlei genmanipulierte Rohstoffe oder künstliche Farbstoffe.