24/11/2025
Das erste Mal seit vielen Jahren hatte ich Schmerzen im unteren Rücken. Die Kreuzbeingegend fühlte sich steif an, bei manchen Bewegungen schoß ein fieser Schmerz im Bereich des Kreuzes ein. Es fehlte sich eng an und unbeweglich.
Ich kenne solche Arten von Schmerz nicht (mehr). Seitdem ich 2008 begonnen habe, mit der CANTIENICA®-Methode zu üben, lösten sich diese Art von Schmerzen und Beschwerden in Luft auf. Bis ich dann vor einigen Monaten mit Krafttraining mit Gewichten begann.
Ich trainierte regelmäßig auf Kraft und vernachlässigte in dieser Zeit mein CANTIENICA®-Training. Und plötzlich bekam ich Beschwerden, die lange Jahre gar nicht mehr da waren.
Jetzt pausiere ich seit einigen Wochen mit dem Krafttraining und konzentriere mich voll aufs CANTIENICA®-Training. Und die Beschwerden sind wieder weg. Die große Anspannung, die ich permanent hatte, ist nicht mehr da. Ich fühle mich weniger steif und fest. Ich fühle mich leichter.
Ich habe mich dem Krafttraining zugewandt, weil frau ab 40 einfach nicht dran vorbei kommt: überall heißt es „nur Krafttraining hilft“.
Meine Erfahrung ist eine andere. Und seitdem ich das laut ausspreche, erreichen mich eMails und Nachrichten von Frauen, die exakt das gleiche beschreiben. Ihnen tut das Training mit großen Gewichten nicht gut.
☝️Klarstellen möchte ich: jede soll das Training machen, das ihr gut tut. Wogegen ich mich auflehne ist die gefährliche Tendenz auf Social Media heutzutage, die EINE Sache als Allheilmittel und als die EINE Wahrheit darzustellen.
Es gibt nicht die eine Wahrheit für alle. Es gibt DEINE Wahrheit.
Und nur wenn du die lebst, gehts dir gut.
🎉Magst du mein Workout ausprobieren und die CANTIENICA®-Methode kennenlernen? Sie bringt dich sanft in die Kraft.
➡️ Dann kommentiere mit „VIDEO“, dann sende ich dir den Link.
‼️Am 25.11.25 startet die 3 Wochen CANTIENICA®-Challenge. Einstieg (kostenfrei) jederzeit möglich. Alle Infos im Schnupperzugang. Kommentiere mit VIDEO 😘
CANTIENICA
RÜCKENSCHMERZEN
VERSPANNUNGEN
KREUZBEINGELENK
