Antje Aldag - Training

Startseite
Deutschland
Berlin
Antje Aldag - Training

Yoga, Pilates, Feldenkrais, Functional Training, Gong,

Prävention, Firmensport, Personal Training, Coaching Trau Dich, hab Spaß und erziele Erfolge....

Antje Aldag - Yoga, Pilates, Feldenkrais, Functional Training, Gong

Individuelles Training mit Dipl.-Sportlehrerin Antje Aldag in Berlin.

16/11/2025

Feldenkrais bedeutet Gemeinschaft. 🫶🏼
Feldenkrais bedeutet Zusammenhalt. 🫱🏻‍🫲🏼
Feldenkrais bedeutet, sich auf etwas Neues einzulassen. ✨

Und genau das erlebt man in der Feldenkrais Ausbildung - die komplette Ausbildung zielt darauf ab, das persönliche Wachstum und die Entwicklung sowohl bei Dir als Teilnehmer selbst als auch bei Deinen Klienten zu fördern. Und das zeigt sich bereits am Anfang der Ausbildung im Umgang mit den anderen Teilnehmenden - man wird geduldiger, lockerer und lässt sich auf das Tempo der anderen Teilnehmenden ein. Möglich wird das durch einen sehr intensiven praktischen Teil in der Ausbildung.

Danke Anja, für Deine ehrlichen Worte und die Einblicke in Dein Ausbildungsjahr.

Das hört sich gut an? Dann kommentiere Feldenkrais und ich melde mich bei Dir! 😊📮

15/11/2025

🔥 Unterrichten ist kein Netflix. Du kannst nicht einfach warten, bis die Inspiration autoplayt.

Wenn du lernst zu unterrichten, lernst du vor allem eins:
Mach’s einfach. Jetzt. Unperfekt. Menschlich. Echt. 😅

Wir brauchen nicht mehr Leute, die Inhalte bunkern.
Wir brauchen Leute, die sich trauen, ihr Wissen rauszugeben – wackelige Knie inklusive.
Genau so entsteht Qualität. Genau so entsteht Verbindung.
Und genau so lernst du wirklich FELDENKRAIS zu unterrichten.

Dein Nervensystem lernt nicht durch Denken.
Es lernt durch Tun.
Und Unterrichten ist nichts anderes als:
Lernen in Echtzeit – zusammen mit anderen.

🔖 Speicher dieses Video, wenn du selbst gerade zwischen „Ich trau mich“ und „Noch nicht gut genug“ pendelst.
📩 Schreib mir “UNTERRICHT” per DM, wenn du wirklich loslegen willst – ohne Perfektionsdrama, dafür mit Hirn, Herz und Humor.

Let’s get Felden-crazy – und endlich raus aus der Komfortzone. 😎✨

Deine Antje

14/11/2025

Nimm dir zwei Minuten, leg eine Hand auf deinen Brustkorb und atme tief ein. Spür, wie sich dein oberer Brustkorb hebt und mit jeder Einatmung ein leiser Satz entsteht: „Ich bin hier.“

Diese kleine Atemübung schenkt dir sofort mehr Präsenz, Ruhe und innere Klarheit. Dein Körper richtet sich auf, dein Geist wird wach – und du kommst vollständig im Moment an.

💡 Probier’s aus: Mach diesen Atem zu deinem täglichen Anker. Immer dann, wenn du dich zerstreut, gestresst oder unsicher fühlst.

👉 Willst du lernen, wie Atmung und feine Bewegungen dein Selbstvertrauen und deine Präsenz stärken können?
In meiner Holistic Approach Feldenkrais-Ausbildung tauchst du tief in diese Art von Körperintelligenz ein – für dich und für die Menschen, die du begleiten möchtest.
📩 Alle Infos findest du in meiner Bio!

Happy Feldenkrais
Deine Antje

12/11/2025

In der Seitlage wird’s ernst - hier geht’s nicht nur um Bewegung, sondern um die Kunst des Einschränkens, um mehr Raum für Freiheit zu schaffen.

Mit jeder neuen Variation lernt dein Körper, sich auf andere Weise zu bewegen. Weniger ist mehr und Loslassen ist der Schlüssel zu echter Flexibilität.

Dein Becken wird nicht nur sprechen, sondern tanzen. 🔥💃

11/11/2025

Wenn dein Becken sprechen könnte, würde es dich fragen: Warum bewegst du mich so wenig? 😏

Diese einfachen Beckenschaukel-Variationen brechen die Blockaden und bringen dich zurück in deinen Flow. 💃🏼 Weniger tun, mehr spüren. Dein Körper weiß genau, wie er sich befreien kann - du musst ihm nur die Freiheit geben.

Schluss mit der Scham. Mach mehr aus deinem Becken und spür die Freiheit in jeder Bewegung. 🔥

10/11/2025

Große Wirkung beginnt im Kleinen.
Lerne sie zu nutzen – mit FEEl & Practice.
👉 Hol dir dein Starterpaket.

Happy Feldenkrais
Deine Antje

09/11/2025

Hier folgt Teil 2 von meinem spannenden Gespräch mit Kathrin. Kathrin teilt offen, was sich in ihrem Leben verändert hat, seit sie Feldenkrais praktiziert. Ob in beruflichen oder privaten Situationen - Feldenkrais hat ihr geholfen, die unterschiedlichen Tools, die sie bereits in sich trägt, schneller verknüpfen und verbinden zu können.

Ein ehrliches Gespräch über Veränderung, Vertrauen in den eigenen Körper und innere Klarheit. ✨

Die ganze Folge gibt es auf Spotify und Apple Podcasts: #16 Sich selbst neu begegnen: über Gemeinschaft, Wandel und Mut. 🎙️

08/11/2025

Wissenschaftlicher Fakt:
Wir schrumpfen. Nicht nur am Ende des Lebens — täglich.
Stress, Kompression, schlechte Haltung, gewohnte Muster.

Dein Nervensystem passt sich an wie ein fauler Algorithmus:
„Je kleiner, desto weniger Aufwand.“
Feldenkrais bringt wieder Länge, Raum und neuronale Frische ins System.
Mit Micro-Movements, die dein Gehirn wachmachen und deine Wirbelsäule entlasten.

💡 Mehr Bewusstheit = mehr Aufrichtung.
💡 Mehr feine Bewegung = weniger Druck.
💡 Mehr Humor = sowieso immer besser.
Let’s get Felden-crazy… Pressure down. Pleasure up.

Schreib mir, wenn Du wachsen willst.
Happy Feldenkrais
Deine Antje

05/11/2025

Geschichte einer Kundin: Sie kam herein – sehr steif. Die Schultern wie eingefroren, der Atem flach, der Blick sehr kontrolliert. Sie spürte kaum noch, wie viel sie eigentlich hielt. „Ich weiß gar nicht, wie man locker lässt“, sagte sie.
Wir begannen im Liegen. Langsam. Still. Nur der Kopf drehte sich einen Hauch – als würde er sich wundern, dass Bewegung überhaupt noch möglich ist. Dann drehte sich auch das Becken – kaum sichtbar, aber fühlbar. Die Wirbelsäule antwortete, ganz leise, wie eine Welle.
Nach und nach entstand ein Fluss – Rotation und Extension begannen, sich gegenseitig zu ergänzen: Ein kleines Drehen, ein sanftes Aufrichten. Ein Atemzug, der wieder nach Raum suchte.
Und irgendwann … war etwas anders. Die Spannung wich. Ihr Gesicht wurde weich. Sie lag da, ganz ruhig, und flüsterte: „Ich wusste gar nicht, dass ich mich so leicht anfühlen kann – ohne etwas zu tun.“

Das ist Feldenkrais. Kein Kampf. Kein Muss. Nur das Wiederfinden dessen, was längst da ist. Wenn sich der Körper in Spiralen öffnet, findet die Seele ihren Weg nach oben.

Schreib: Feldenkrais, wenn Du mit mir auf diese Reise gehen möchtest.

04/11/2025

🪑
Alle sagen, Sitzen sei ungesund.
Ich glaube, unbewusst sitzen ist das Problem.
Wenn du dich beim Sitzen verlierst, verlierst du dich in dem, was du tust.
Aber sobald du beginnst, dich dabei zu spüren,
wird Sitzen zur Bewegung – und Bewegung zur Begegnung.
👉 Nicht das Sitzen macht dich steif.
Das Vergessen tut es.

Happy Feldenkrais
Deine Antje

03/11/2025

Mehr Beweglichkeit braucht kein Dehnen – sondern kluge Bewegungen.Diese Sequenz bringt deine Knie, dein Becken und deine Wirbelsäule wieder in ein leichtes Zusammenspiel.Ein Geheimtipp für mehr Rotation, Aufrichtung und Lebendigkeit – ganz ohne Kraft. 🌪️

Adresse

Wilmersdorfer Straße 38
Berlin
10585

Telefon

+4915121257989

Webseite

http://www.antjealdag.de/kontakt/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Antje Aldag - Training erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Praxis zum Top-Klinik in Berlin machen?