Antje Aldag - Training

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Antje Aldag - Training

Yoga, Pilates, Feldenkrais, Functional Training, Gong,

Prävention, Firmensport, Personal Training, Coaching Trau Dich, hab Spaß und erziele Erfolge....

Antje Aldag - Yoga, Pilates, Feldenkrais, Functional Training, Gong

Individuelles Training mit Dipl.-Sportlehrerin Antje Aldag in Berlin.

15/09/2025

✨ Über mich ✨
Ich bin Antje…. bringt keinen Käse aus Holland und ist auch nicht vom NDR – sondern Sportlerin, Therapeutin, Feldenkrais-Lehrerin und Gongspielerin.

Mein Herz schlägt für jede Bewegung, für Achtsamkeit und die Kunst, Körper und Geist in Balance zu bringen.

Vom Leistungssport kommend, habe ich gelernt, dass wahre Stärke nicht im „Mehr, schneller, härter“ liegt – sondern im bewussten und achtsamen Spüren, im Loslassen und im neugierigen Entdecken neuer Möglichkeiten.

Heute begleite ich Menschen, die unter Druck stehen oder sich nach mehr Freiheit sehnen, dabei:
🌀 den Körper neu kennenzulernen
🌀 Leichtigkeit im Alltag zu finden
🌀 und wieder Freude an sich selbst zu haben.

Mein Motto: Pressure down – Pleasure up…. Findet ihr auch im Podcast… hihi…

Happy Feldenkrais!!! Und immer schön geschmeidig bleiben 🥰

08/09/2025

😏 Ja, ich gebe es zu:
Manchmal lache ich, wenn anderen etwas passiert.

Nicht, weil ich fies bin – sondern, weil mein Humor und meine Neugier einfach schneller sind als die „politisch korrekte“ Reaktion.

Das, was andere „Schadenfreude“ nennen, ist für mich oft ein Moment echter Menschlichkeit.
Ein Stolpern, ein Missgeschick, ein kleiner Riss in der Fassade – der zeigt: wir alle sind nicht perfekt.

Und genau das liebe ich: Menschen in ihrer Echtheit.
Ich beobachte. Ich erkenne Muster.
Mein Gehirn springt wie von selbst zu Verbindungen, die andere übersehen.
(Deshalb weiß ich im Krimi meistens schon vor allen anderen, wer’s war 😉🔍)

Diese Neugier macht meine Arbeit besonders.
Weil ich dich nicht nur ansehe – sondern wirklich sehe.
Mit Humor, Liebe und einem klaren Blick fürs Wesentliche.

👉 Wenn du Lust hast, dich von jemandem begleiten zu lassen,
der dich ernst nimmt, dich versteht – und dich manchmal mit einem Augenzwinkern aus der Reserve lockt:
Dann bist du bei mir richtig.

Happy Feldenkrais
Deine Antje ✨

06/09/2025

✨ Upcoming Events ✨
Neue Termine – neue Chancen für mehr Leichtigkeit, Entspannung & Bewegung.
Swipe ➡️ und sichere dir jetzt deinen Platz!

👉 Buche direkt, bevor die Plätze weg sind.

Welches Event ist deins? 💫

Happy Feldenkrais
Deine Antje

25/08/2025

Viele reden von „Mindset“ – aber ignorieren den Körper.
Sie suchen nach Strategien – aber verlieren sich selbst.
Sie optimieren Funnels – aber vergessen ihre Basis: das Nervensystem.
Ich war da.
Ich hab’s gespürt.
Und ich hab die Entscheidung getroffen: Nie wieder gegen mich selbst.

Feel & Practice ist mein Antwort darauf.

Ein Feldenkrais-basiertes Starter-Programm für alle, die wissen:
Erfolg beginnt innen.
Veränderung muss fühlbar werden – nicht nur gedacht.

Wenn du dein System stärken willst

– für dich, für deine Klient:innen, für dein Leben –

dann ist das dein nächster Schritt.
👉 Link in der Bio.
Oder schreib mir eine DM.

Happy Feldenkrais
Deine Antje

18/08/2025

‼️Hör auf dich totzustrampeln.
Dein Körper ist wirklich kein Maschinenpark.
Er ist ein enorm hochintelligentes System – aber du brauchst die richtige Software.

Ich kenne das nur zu gut: Als ausgebildete Sportlehrerin, Pilates- und Yogalehrerin war ich Expertin für Training.
Aber das hat mich nicht davor bewahrt, mich manchmal zu verlieren im „immer mehr“.

Erst Feldenkrais hat mir gezeigt, wie effizient, tiefgreifend und leicht Veränderung sein kann – körperlich und mental.

Heute unterrichte ich vor allem Menschen, die viel leisten – aber spüren, dass sie dabei etwas verlieren:
Sich selbst. Ihre Energie. Ihre Verbindung.
Du brauchst nicht mehr Disziplin.
Du brauchst eine neue Strategie für dich und deinen Körper.

🌀 Schreib mir „NEU DENKEN“, wenn du bereit bist, anders voranzukommen.
Nicht durch Kampf.
Sondern durch Klarheit.

Happy Feldenkrais von Antje

11/08/2025

Kennst du das Gefühl, als würdest du alles richtig machen – und trotzdem stockt es?
Du redest Mindset, Coaching, Motivation – aber dein Körper fühlt sich fremd an, ausgelaugt, blockiert?

Das liegt nicht am „zu wenig Mühe geben“. Sondern daran, dass die wichtigste Ressource oft ignoriert wird: dein Nervensystem.

Ich war selbst an dem Punkt, wo ich merkte: So geht’s nicht weiter. Ich hab mich zurückgezogen, tief reingeschaut und eine Entscheidung getroffen –

Ich setze auf Feldenkrais. Auf Verkörperung. Auf echte Transformation.
Weil es reicht nicht, nur im Kopf zu arbeiten. Veränderung muss spürbar werden – in jeder Faser.

Und genau das gebe ich jetzt weiter: In meiner 21-Tage-Challenge, meinem Kennenlernprodukt „Feel & Practice“ und in kleinen Retreats, die dich und dein System zurück in Balance bringen.

✨ Willst du nicht länger nur reden, sondern fühlen?
✨ Willst du endlich ankommen – bei dir, bei deinen Klient:innen, im Leben?

Dann schau dir den Link in meiner Bio an.
Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen und das Leben leichter machen.

Happy Feldenkrais
Deine Antje

10/08/2025

Viele Schulterschmerzen kommen nicht von Unfällen.
Sie kommen von dem, was wir tagtäglich tun – oder besser gesagt: von dem, wie wir leben.

💥 Du „reißt dir den Arm aus“, um es allen recht zu machen.
💥 Du „nimmst alles auf deine Schultern“.
💥 Du hältst fest – an Verantwortung, an Kontrolle, an alten Geschichten.
💥 Du arbeitest angespannt am Laptop, ziehst die Schultern hoch – und merkst es nicht mal.
Klingt vertraut?

Diese Art von Spannung speichert sich im Körper.
Nicht plötzlich, sondern langsam – über Jahre oder Monate…

👉 Feldenkrais bringt Bewegung ins Festhalten.
👉 Es hilft dir, deine Schultern wieder zu „entlasten“ – innerlich wie äußerlich.
👉 Du lernst, weniger zu tun – aber mehr zu spüren.

Und genau da beginnt Veränderung.
Sanft. Nachhaltig. Und ohne Schmerz.

Probiere es aus und buche das Kennenlernangebot „feel & practice“.

Link in Bio

Happy Feldenkrais
Deine Antje

04/08/2025

Ich war beschäftigt.
Aber nicht verbunden.
Und genau deshalb habe ich den Rückzug gebraucht.
Die letzten Wochen waren leise – nach außen.
Aber laut in mir.
Ich habe vieles hinterfragt, aussortiert, neu gespürt.

Was bleibt:
Feldenkrais.
Körper. Tiefe. Verbindung.
Wenn du das Gefühl kennst, dass dein Alltag voll ist – aber dein Inneres leer…
… dann bist du nicht allein.
Und du musst da nicht durchrennen.

🌀 Schreib mir „Klarheit“,
wenn du spüren willst, was wirklich Bewegung in dir auslöst.

Happy Feldenkrais
Deine Antje

21/07/2025

✨ Vielleicht willst du gar nicht unterrichten.
Vielleicht willst du einfach nur endlich wieder dich selbst spüren.
Ohne Erwartung. Ohne Leistungsdruck.
Und genau dafür ist das Einführungsmodul da.
Du bekommst erste Einblicke in die Methode, erlebst die besondere Atmosphäre der Ausbildung – und findest heraus, ob dieser Weg dich ruft.
Kein Muss. Kein Vertrag. Kein Druck.
Nur du, dein Körper und ein Raum für Veränderung.
🌀 Meld dich jetzt an für das Einführungsmodul.
Der nächste Termin ist schon bald.

📩 Link in der Bio oder schreib mir direkt eine Nachricht.

Happy Feldenkrais
Deine Antje

19/07/2025

Du funktionierst. Aber Du fließt nicht.
Deine Bewegungen sind effizient, aber hart.
Dein Kopf ist wach, aber Dein Körper unter Spannung.
Feldenkrais hilft Dir, Dich wieder als Ganzes zu erleben.
Mit weichen, kleinen Bewegungen, die Dein Nervensystem beruhigen
und Dein Denken wieder in Bewegung bringen.

🔥 Und plötzlich wird Druck zu Klarheit. Spannung zu Fokus.
Führung, Dein Job und Dein Business dürfen sich leicht anfühlen.

Happy Feldenkrais
Deine Antje

®

15/07/2025

Manchmal bist du nicht müde.
Nicht traurig.
Nicht überfordert.

Sondern einfach nur…
💥 wütend.

Aber niemand sieht es.
Du funktionierst.
Hältst zusammen.
Weißt genau, wie man wirkt – obwohl du innerlich längst schreist.

Diese Wut geht nach innen.
Gegen dich.
Gegen deinen Körper.
Gegen das, was du nicht geschafft hast, nicht gesagt hast, nicht gefühlt hast.

Und ganz tief darunter liegt etwas noch viel Größeres:
Eine alte Sehnsucht nach Mitgefühl.
Nach Erlaubnis.
Nach Frieden.

💭 Was wäre, wenn du dich nicht mehr dafür verurteilen müsstest,
dass du irgendwann zu hart zu dir warst?

Was wäre, wenn dein Körper heute
eine neue Geschichte erzählen dürfte?

In meiner Feldenkrais-Arbeit bekommst du Raum für genau das:
Keine Selbstoptimierung.
Kein „Loslassen-Müssen“.
Sondern ein stilles Ankommen bei dir.

Wenn dich dieser Post berührt,
dann schreib mir.
Vielleicht ist das der Moment,
an dem du zum ersten Mal nicht gegen dich arbeitest –
sondern für dich.

Happy Feldenkrais
Deine Antje

09/07/2025

Du funktionierst. Aber Du fließt nicht.
Deine Bewegungen sind effizient, aber hart.
Dein Kopf ist wach, aber Dein Körper unter Spannung.

Feldenkrais hilft Dir, Dich wieder als Ganzes zu erleben.
Mit weichen, kleinen Bewegungen, die Dein Nervensystem beruhigen
und Dein Denken wieder in Bewegung bringen.

🔥 Und plötzlich wird Druck zu Klarheit. Spannung zu Fokus.
Führung, Dein Job und Dein Business dürfen sich leicht anfühlen.

Happy Feldenkrais
Deine Antje.

Adresse

Wilmersdorfer Straße 38
Berlin
10585

Telefon

+4915121257989

Webseite

http://www.antjealdag.de/kontakt/

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