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Sport Reha GmbH Berlin

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Sport Reha GmbH Berlin

Das ambulante Rehabilitationszentrum in Berlin für EAP, Heilmittel Physio- Ergotherapie, AHB, AMR

08/01/2026

😅 Sieht leicht aus? Ist es nicht.

die Beine, Hüfte und Knie schneller fordert als man denkt. Der Split Squat ist ein Klassiker für Kniestabilität, Beinachsenkontrolle und saubere Kraftentwicklung.

Hier geht es nicht um Gewicht oder Tempo, sondern um kontrollierte Bewegung und gezielte Belastung. Wenn alles anfängt zu zittern, arbeitet der Körper genau dort, wo Training Wirkung zeigt.

So trainieren wir in der Sport Reha Berlin im Reha Training, im Athletiktraining und im strukturierten Aufbau nach Verletzungen.

👉 Wenn du wissen willst, ob dein Training wirklich sinnvoll aufgebaut ist
komm vorbei oder klick auf den Link in der Bio.

Unsere Angebote
EAP Erweiterte Ambulante Physiotherapie
[http://www.sport-reha-berlin.de/leistung/erweiterte-ambulante-physiotherapie/](http://www.sport-reha-berlin.de/leistung/erweiterte-ambulante-physiotherapie/ „smartCard-inline“)

Physiotherapie und Heilmittelverordnung
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Ergotherapie
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Hinweis Die gezeigten Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

08/01/2026

😅 Sieht leicht aus? Ist es nicht.

In diesem Reel siehst du eine Übung, die Beine, Hüfte und Knie schneller fordert als man denkt. Der Split Squat ist ein Klassiker für Kniestabilität, Beinachsenkontrolle und saubere Kraftentwicklung.

Hier geht es nicht um Gewicht oder Tempo, sondern um kontrollierte Bewegung und gezielte Belastung. Wenn alles anfängt zu zittern, arbeitet der Körper genau dort, wo Training Wirkung zeigt.

So trainieren wir in der Sport Reha Berlin im Reha Training, im Athletiktraining und im strukturierten Aufbau nach Verletzungen.

👉 Wenn du wissen willst, ob dein Training wirklich sinnvoll aufgebaut ist
komm vorbei oder klick auf den Link in der Bio.

Unsere Angebote
EAP Erweiterte Ambulante Physiotherapie
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Physiotherapie und Heilmittelverordnung
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Ergotherapie
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Hinweis Die gezeigten Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

05/01/2026

🚴‍♂️ Das hier ist mehr als nur Training.

Nach vielen langen Distanzen auf dem Rad war klar: Nacken, Rücken und Knie brauchen einen anderen Ansatz.

Statt einfach mehr zu trainieren, arbeiten wir jetzt gezielt an den Baustellen. Mit Struktur, Leistungsdiagnostik und einem Plan, der den Körper langfristig mitnimmt.

Ein großes Ziel liegt vor uns und genau dieser Prozess bringt uns Schritt für Schritt näher ran.

👉 Du hast selbst sportliche Ziele oder kommst gerade nicht weiter?
Komm vorbei oder klick auf den Link in der Bio.

Hinweis:Die gezeigten Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

05/01/2026

🚴‍♂️ Das hier ist mehr als nur Training.

Wir starten mit Tests, um zu verstehen, was der Körper aktuell leisten kann und wo er Unterstützung braucht. Nach vielen langen Distanzen auf dem Rad war klar: Nacken, Rücken und Knie brauchen einen anderen Ansatz.

Statt einfach mehr zu trainieren, arbeiten wir jetzt gezielt an den Baustellen. Mit Struktur, Leistungsdiagnostik und einem Plan, der den Körper langfristig mitnimmt.

Ein großes Ziel liegt vor uns und genau dieser Prozess bringt uns Schritt für Schritt näher ran.

👉 Du hast selbst sportliche Ziele oder kommst gerade nicht weiter?
Komm vorbei oder klick auf den Link in der Bio.

Hinweis: Die gezeigten Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

28/12/2025

Aufbautraining beginnt nicht mit Zufall, sondern mit Struktur.
Bei uns treffen sporttherapeutische Expertise, Tests und gezielte Progression aufeinander.

Wir zeigen, wie Stabilität, Bewegungskontrolle und Belastbarkeit sinnvoll aufgebaut werden praxisnah und nachvollziehbar.

Bleibt dran.

28/12/2025

🦵 Ein Ball hat doch jeder und genau damit arbeiten wir heute an der Kniestabilität.
Wir zeigen dir eine einfache Übung, mit der du gezielt die Stabilität im Knie trainieren kannst ganz ohne großes Equipment und problemlos zu Hause. Ein Ball, etwas Platz und saubere Ausführung reichen völlig aus.

Mit dieser Übung fördern wir
die Kontrolle der Beinachse,
die Stabilität im Kniegelenk
und das Zusammenspiel von Kraft, Balance und Koordination.

Gerade in der Rehabilitation, nach Verletzungen oder zur präventiven Stabilisierung ist es wichtig, das Knie regelmäßig bewusst zu trainieren. Dabei kommt es weniger auf komplizierte Übungen an, sondern auf saubere Bewegungen und die richtige Dosierung.

👉 Du willst wissen, ob diese Übung für dich passt oder wie du sinnvoll steigern kannst?
Dann klick auf den Link in der Bio oder komm direkt vorbei wir unterstützen dich gern.

Unsere Angebote:
➡️ EAP – Erweiterte Ambulante Physiotherapie
www.sport-reha-berlin.de/leistung/erweiterte-ambulante-physiotherapie/

➡️ Physiotherapie & Heilmittelverordnung
www.sport-reha-berlin.de/leistung/physiotherapie/

➡️ Ergotherapie – gezieltes Wiedererlangen von Funktionen
www.sport-reha-berlin.de/leistung/ergotherapie/

Hinweis: Die gezeigten Inhalte dienen ausschließlich der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder individuelle Behandlung. Die dargestellten Bilder und Videos sind kein Grund, bei Beschwerden auf einen Arztbesuch zu verzichten.

27/12/2025

GO FOR IT.
Aufbautraining beginnt nicht mit Zufall, sondern mit Struktur.
Bei uns treffen sporttherapeutische Expertise, Tests und gezielte Progression aufeinander.

Wir zeigen, wie Stabilität, Bewegungskontrolle und Belastbarkeit sinnvoll aufgebaut werden praxisnah und nachvollziehbar.

Bleibt dran.

22/12/2025

🦵 Stabilisiere dein Knie

In diesem Reel zeigen wir dir einfache, aber sehr wirkungsvolle Übungen zur Kniestabilität, die wir regelmäßig im Reha-Training, im Aufbautraining nach Verletzungen und im präventiven Athletiktraining einsetzen.
Du siehst, wie kontrollierte Back Lunges helfen, Kraft, Balance und Beinachsenkontrolle zu verbessern.
Als Steigerung kommt der Einbeinstand dazu perfekt, um Koordination, Stabilität und Körperspannung weiter zu fordern.
Solche Übungen sind besonders wichtig, um
das Knie im Alltag und im Sport belastbarer zu machen
die Stabilität nach Verletzungen aufzubauen
und langfristig sicherer zu trainieren
Entscheidend ist nicht nur die Übung selbst, sondern die saubere Ausführung und die passende Progression. Genau dabei unterstützen wir dich strukturiert, angeleitet und individuell.
Wenn du wissen willst, ob dein Training wirklich zur Kniestabilität beiträgt oder ob du sinnvoll steigern kannst,
komm vorbei oder klick auf den Link in der Bio wir helfen dir gerne weiter.
Unsere Angebote:
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Hinweis:Die gezeigten Übungen und Inhalte dienen ausschließlich der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder individuelle Behandlung.

16/12/2025

🔥 BIST DU READY FÜR DIE STEIGERUNG?

Wenn dein Rücken einfach nicht vorankommt, liegt das oft nicht an zu wenig Training sondern an falschen Übungen oder fehlender Progression. Genau das machen wir in diesem Reel sichtbar.

Du siehst mehrere aufeinander aufbauende Übungen, die gezielt die Rumpfstabilität, die Koordination und die Mobilisation der Wirbelsäule ansprechen. Der Fokus liegt nicht auf Tempo oder Gewicht, sondern auf kontrollierter Bewegung, sauberer Ausführung und sinnvoller Steigerung.

Solche Progressionen sind entscheidend, damit
der Rücken stabiler wird
die Wirbelsäule beweglich bleibt
und Training endlich wieder einen Effekt hat

Viele merken gar nicht, dass sie zwar trainieren, ihren Körper aber nicht richtig fordern oder falsch belasten. Genau hier setzen wir an mit Anleitung, Struktur und einem Trainingskonzept, das zu dir passt.

👉 Wenn du unsicher bist, ob dein Training wirklich sinnvoll aufgebaut ist
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15/12/2025

Der Vorsatz, wieder aktiver zu werden, ist oft da.
Was fehlt, ist der richtige Rahmen, der wirklich zum Alltag passt.
Genau deshalb starten wir bei uns in der Sport Reha Berlin ab dem 02.01.2026 mit unseren neuen Mitgliedschaften.
Ein Trainingsangebot, das die Leistung eines Fitnessstudios mit echter fachlicher Kompetenz verbindet.
Bei uns trainierst du nicht einfach nur an Geräten.
Du bewegst dich in einer Umgebung, in der Gesundheit, Struktur und Qualität im Mittelpunkt stehen begleitet von qualifiziertem Fachpersonal aus Sporttherapie, Physiotherapie und Ergotherapie.
Das Beste: Die Mitgliedschaften kannst du ab sofort schon abschließen und dir frühzeitig alle Vorteile sichern.
Wenn du nicht länger warten willst, sondern richtig starten möchtest: Komm vorbei und sichere dir deine Mitgliedschaft bei uns.
⚠️ Rechtlicher Hinweis
Die dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung oder Behandlung. Eine Haftung aus den gezeigten Inhalten wird ausgeschlossen.
SportRehaBerlin

12/12/2025

🤔 Trainierst du eigentlich richtig oder nur viel?

Viele kommen ins Training, geben Gas und wundern sich, warum der Rücken einfach nicht besser wird.
Genau hier setzt dieses Reel an.

Du siehst eine gezielte Übung für die Wirbelsäulenbeweglichkeit und Rückenfunktion, die oft falsch oder gar nicht trainiert wird. Statt Tempo und Gewicht geht es um Kontrolle, saubere Bewegung und das bewusste Arbeiten Wirbel für Wirbel.

Solche Übungen helfen dabei,
die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern
Spannungen abzubauen
und den Rücken langfristig belastbarer zu machen

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