17/01/2026
Wellness King Reverse: 3 Arm-Techniken für tiefgehende Entspannung!
Verspannungen im Arm und Schulterbereich? 👋 Heute zeige ich euch drei effektive Arm-Techniken, die nicht nur entspannen, sondern auch die Beweglichkeit fördern!
1. Der Klassiker: Wellness King Reverse
Eine vielseitige Technik, die ihr vielleicht schon von meiner Brustmassage kennt. Hier zeige ich sie euch in der Bauchlage, um den gesamten Arm- und Schultergürtel zu bearbeiten. Perfekt, um tiefsitzende Verklebungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen.
2. Die Gleitende Variation
Achtet auf meine obere Hand, die sanft in die Ellenbeuge gleitet und so eine noch intensivere Wirkung erzielt. Diese Variation ermöglicht es, noch gezielter auf die Muskulatur im Oberarm und Schulterbereich einzuwirken.
3. Die Fixierte Position
Wenn das Halten des Arms schwierig ist oder ihr eine stabilere Basis braucht: Arm fixieren und gezielt die Muskulatur bearbeiten. So wird’s noch einfacher und effektiver, besonders bei tieferen Verspannungen.
Diese Techniken sind ideal, um Schulter- und Armbeschwerden zu lindern, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und eine wohltuende Lockerung zu erreichen.
Probiert sie aus und spürt den Unterschied! ✨
Welche Technik wendet ihr am liebsten an? Lasst es mich in den Kommentaren wissen! 👇
Speichert dieses Reel, um die Techniken später selbst anzuwenden oder euren Therapeuten zu inspirieren! 💾
