Natura Sanat Akademie Berlin

Natura Sanat Akademie Berlin Digitale Gesundheitskurse & Fastenwandern
Zucker Detox / Online Fasten / Fasten-Wander-Reisen / Ambu

16/04/2026

Raus aus dem Alltag.
Rein in die Weite, die Ruhe… und zu dir selbst. 🌊

Stell dir vor:
Du läufst am Meer entlang, atmest klare Ostseeluft
und spürst, wie dein Körper jeden Tag leichter wird.

👉 Fastenwandern + Wellness
👉 in einem exklusiven Hotel an der polnischen Ostsee
👉 mit Zeit für dich, deinen Körper und deine Gedanken

Zwischen Bewegung, Entspannung und tiefer Regeneration
passiert genau das, was im Alltag oft keinen Platz mehr hat:

✨ dein Körper reinigt sich
✨ dein Geist wird klarer
✨ deine Energie kommt zurück

Und das Beste:
Du bist nicht allein –
du wirst begleitet, getragen und unterstützt.

📅 25.–30. April
👉 Es sind noch wenige Plätze frei

Wenn du spürst, dass es Zeit ist…
dann ist das dein Moment.

Schreib mir eine Nachricht oder sichere dir deinen Platz direkt 💬

16/04/2026

Du fastest. Aber unterstützt du auch deine Leber dabei?

Während des Fastens passiert im Körper Unglaubliches:
👉 Deine Leber wird zum Hochleistungsorgan
👉 Fettdepots werden mobilisiert
👉 Stoffwechselrückstände werden verarbeitet

Doch genau in dieser Phase braucht sie Unterstützung.

✨ Der Leberwickel ist eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Methode:

✔ fördert die Durchblutung
✔ unterstützt die Entgiftung
✔ bringt dein Nervensystem in die Ruhe
✔ kann Schlaf und Wohlbefinden verbessern

Viele unterschätzen diesen kleinen „Trick“, dabei kann er dein Fastenerlebnis deutlich verändern.

👉 Wenn du fastest: Mach es nicht halb.
Unterstütze deinen Körper bewusst.

Für den Leberwickel legst du ein kleines, feuchtes Tuch rechts unter den Rippenbogen direkt auf deine Leber, drauf kommt dann die Wärmflasche. Eventuell noch ein trockenes Tuch und dann legst du dich schön hin und wirst höchstwahrscheinlich dabei einschlafen.☺️

Hast du schon einmal einen Leberwickel gemacht? Schreib es in die Kommentare 💬

Viele wollen fasten…aber lassen den wichtigsten Schritt einfach weg.👉 Das Glaubern.Und genau dann wird Fasten oft unnöti...
15/04/2026

Viele wollen fasten…
aber lassen den wichtigsten Schritt einfach weg.

👉 Das Glaubern.

Und genau dann wird Fasten oft unnötig schwer.

Denn solange dein Darm noch gefüllt ist, läuft dein Körper weiter im „Essmodus“:
❌ Hunger bleibt
❌ Gelüste bleiben
❌ dein Stoffwechsel schaltet nicht richtig um

Erst wenn du entleerst, passiert das Entscheidende:

✨ dein Verdauungssystem kommt zur Ruhe
✨ dein Körper wechselt in den Fastenstoffwechsel
✨ Reinigung und Regeneration können überhaupt erst beginnen

Und ganz ehrlich:
Die meisten „Fastenkrisen“ entstehen genau dann,
wenn dieser Schritt ausgelassen wird.

Glaubern ist kein schöner Moment aber ein unglaublich wirkungsvoller.

👉 Es ist wie ein klarer Schnitt. Ein echtes Loslassen.

Und genau darum geht es beim Fasten.

Hast du schon mal mit oder ohne Glaubern gefastet?
Was war dein Unterschied?

👇 Schreib es in die Kommentare, ich bin gespannt auf deine Erfahrung

14/04/2026

👉Meine persönliche Glaubersalz-Methode

Über die Jahre habe ich viele Varianten des Glauberns ausprobiert und mit der Zeit meine ganz eigene Methode entwickelt, die für mich gut funktioniert und den bitteren Geschmack erträglicher macht. Vielleicht magst du sie ja mal ausprobieren?

So mache ich es persönlich:
1. Ich löse ca. 25–30 g Glaubersalz in einem großen Glas mit etwas heißem Wasser auf
2. Dann fülle ich das Glas mit kaltem Wasser und dem Saft einer halben bis ganzen Grapefruit auf
3. Anschließend stelle ich das Getränk in den Kühlschrank, damit es schön kalt ist, so lässt es sich leichter trinken

Mein kleiner Ablauf-Tipp:
- Vorher trinke ich ein großes Glas stilles Wasser, das bereitet den Magen vor
- Dann stelle ich mich aufrecht hin, nehme einen Strohhalm … und los geht’s!
- Zügig trinken, durch den Strohhalm ist es weniger intensiv im Geschmack
- Direkt danach: Noch ein großes Glas Wasser oder Tee hinterher je nach Geschmack
- Wichtig: Viel trinken! Das ist wirklich entscheidend, um Austrocknung zu vermeiden

Für empfindliche Mägen:
Wenn du besonders sensibel reagierst, dann löse das Glaubersalz gleich in 750 ml Flüssigkeit auf. So wird es milder und besser verträglich.

Was dann passiert:
- Bleib in Bewegung nach der Einnahme, das regt die Darmtätigkeit an
- Je nach Konstitution beginnt die Wirkung in ca. 5–30 Minuten
- Bleib unbedingt in der Nähe der Toilette!
- Und denk dran: Du verlierst Flüssigkeit über den Darm, deshalb: weiter trinken, trinken, trinken!

Prost – auf einen guten Fastenstart!
Auch wenn das Trinken nicht besonders genussvoll ist, du wirst dich danach erleichtert, wach und bereit fühlen. Und der erste Schritt ist getan.

04/04/2026

🐣 Ostern ist vorbei… und dein Körper meldet sich?

Zu viel Zucker.
Zu viel Essen.
Zu wenig Pause.

👉 Und plötzlich fühlst du dich schwer, müde, aufgebläht.

Aber das Spannende ist:
Dein Körper weiß genau, was jetzt zu tun ist.

✨ Er braucht nur das richtige Signal.

🌿 Warum Bitterstoffe echte Gamechanger sind

Unser Körper kann bitter.
Er besitzt tausende Bitterrezeptoren –
nicht nur auf der Zunge, sondern auch im Magen, Darm und anderen Organen.

Sobald du Bitterstoffe aufnimmst, passiert etwas Faszinierendes:

👉 Dein Körper schaltet in einen natürlichen „Reset-Modus“

Bitterstoffe sind wie kleine Signalgeber:
„Achtung – hier passiert etwas Gutes.“

Und genau dadurch unterstützen sie:

✔️ ein bewussteres Essverhalten
✔️ ein angenehmes Bauchgefühl
✔️ deine natürliche Verdauung
✔️ dein Sättigungsgefühl
✔️ weniger Lust auf Süßes

💡 Warum wir sie heute so dringend brauchen

Früher waren Bitterstoffe ganz normal.
Heute? Fast komplett verschwunden.

👉 Herausgezüchtet.
👉 Ersetzt durch Zucker & Süße.

Das Problem:
Dein Körper bekommt diese wichtigen Signale kaum noch.

✨ Und genau hier setze ich an

Ich nutze z. B.
👉 BitterLiebe Leber Reset Paket

Denn Bitterstoffe „machen“ nichts von außen, sie aktivieren das, was bereits in dir steckt.

👉 ein natürlicher Alltagsheld
👉 ein sanfter Reset
👉 eine kleine Routine mit großer Wirkung

🐣 Oster-Special für dich:

✔️ 10 % Rabatt
✔️ + GRATIS Überraschung 🎁
✔️ nur für wenige Tage

Mit dem Code: CordeliaJulich erhältst du 10% Rabatt

👉 Link in Story

02/04/2026

Du gibst deinem Körper ständig etwas zu tun. Aber kaum Zeit, sich selbst zu reparieren.

Und genau da liegt das Problem.

Dein Körper hat ein eingebautes Reinigungsprogramm:
👉 Autophagie

Dabei werden alte, beschädigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt.
Das ist einer der wichtigsten Prozesse für Gesundheit, Energie und langfristig auch für ein gesundes Altern.

Aber: Dieses System läuft nicht dauerhaft.

🧠 Was viele nicht wissen:

Jede Mahlzeit aktiviert in deinem Körper ein Signal:
👉 mTOR

Das ist ein Wachstumsprogramm. Dein Körper baut auf, speichert, regeneriert.

Das ist wichtig. Aber nur zur richtigen Zeit.

👉 Fasten aktiviert das Gegenprogramm: Reparatur. Reinigung. Autophagie.

Und genau hier liegt der Schlüssel:

👉 Beides gleichzeitig geht nicht.

❗ Das eigentliche Problem heute:

Wir essen ständig.
Kleine Snacks. Kaffee mit Milch.
Hier ein Bissen, da ein Schluck.

👉 Dein Körper bleibt im Dauer-Aufbau-Modus.

Die Folge: Reinigung findet kaum noch statt.

🔑 Was du konkret tun kannst:

• Starte mit 12 Stunden Esspause
• steigere langsam auf 14–16 Stunden
• vermeide Snacks zwischendurch
• gönn deinem Körper echte Pausen

👉 Schon das kann einen riesigen Unterschied machen.

Fasten ist kein Verzicht.
Es ist die Rückkehr zu einem natürlichen Rhythmus.

Dein Körper weiß, was er tun muss.
Du musst ihm nur Raum dafür geben.

👉 Speichere dir diesen Beitrag, wenn du deinen Körper besser verstehen willst

👉 Schreib „FASTEN“, wenn du lernen willst, wie du das richtig umsetzt

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30/03/2026

Du denkst, du verträgst plötzlich nichts mehr?
Blähbauch. Völlegefühl. Unwohlsein.

Und dann kommt dieser Gedanke:
👉 „Irgendetwas stimmt mit mir nicht.“

Aber die Wahrheit ist:
Dein Körper ist nicht kaputt.
Dein Darm ist aus dem Gleichgewicht geraten.

Dein Mikrobiom verändert sich.
Stress wirkt direkt auf deine Verdauung.
Und dein Körper reagiert sensibler als früher.

👉 Das ist kein Zufall.
👉 Das ist ein Signal.

Wenn du beginnst, deinen Darm zu verstehen,
verändert sich mehr als nur deine Verdauung.

💬 Schreib „DARM“, wenn du deinen Darm wirklich verstehen willst und ich schicke die Information zu unserem Darm Reset Fasten.
🔖 Speichern nicht vergessen, das wirst du brauchen

22/03/2026

Dieses Wissen darf nicht verloren gehen.

Fasten ist mehr als „nichts essen“.

Es ist:

✨ Regeneration
✨ Klarheit
✨ echte Veränderung

Und ich sehe seit Jahrzehnten,
was möglich ist.

Deshalb habe ich diese Ausbildung entwickelt.

👉 Für Menschen, die mehr wollen als nur einen Job.

20/03/2026

Du kannst deinen Lebensstil nicht austricksen.

👉 Nicht mit Sport
👉 Nicht mit Medikamenten
👉 Nicht mit dem nächsten „Wundermittel“

Du kannst:

Zucker essen.
Fertigprodukte essen.
Dauerhaft zu viel essen.

Und gleichzeitig hoffen, dass es keine Folgen hat.

Aber dein Körper rechnet ehrlich ab.

👉 Gewicht steigt
👉 Blutdruck steigt
👉 Beschwerden nehmen zu

Und dann suchst du die Lösung im Außen.

Noch ein Produkt.
Noch ein Programm.
Noch eine Pille.

Aber die Wahrheit ist: Die Lösung liegt oft längst in dir.

👉 in deinem Verhalten
👉 in deinen Gewohnheiten
👉 in deiner Bereitschaft, etwas zu verändern

Und ja, das ist nicht der einfache Weg.

Aber es ist der einzige, der funktioniert.

Fasten kann dir helfen bei einer Umstellung in einen gesünderen Lebenstil. Du willst mehr Information dazu? Schreibe FASTEN in die Kommentare und ich schicke dir alle Informationen darüber, wie wir dir in unseren Kursen helfen auf deinem Weg hin zu Mehr Gesundheit und Lebensfreude.

19/03/2026

Ich hätte früher nie gedacht,
dass Arbeit sich so anfühlen kann…

Kein Stress.
Kein Druck.
Kein Funktionieren.

Sondern:

🌿 Natur
🌿 Bewegung
🌿 echte Begegnungen

Und das Gefühl,
wirklich etwas zu verändern.

👉 Könntest du dir so ein Leben vorstellen?

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