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Psychologische Onlineberatung
Professionelle Hilfe von Psychotherapeut*innen

10/10/2022

👉 Heute am 10. Oktober 2022 ist World Mental Health Day 🌍🌱💜

👩‍⚕️ Die mentale Gesundheit vieler Menschen hat sich durch die Corona Pandemie und das weltpolitische Geschehen verschlechtert.

🌱💜 Es ist ein wichtiger Tag, um an die Bedeutsamkeit psychischer Gesundheit und ihren Wert in unserer Gesellschaft zu erinnern

08/10/2022

👉💜 Es gibt kaum etwas, was uns mehr beschäftigt, als unsere . Sowohl bewusst als auch unbewusst erleben wir täglich viele , von denen unser Verhalten, unsere und unsere körperliche und psychische Gesundheit beeinflusst werden.

👉 Warum es gut ist, Emotionen zu haben und was sie uns sagen wollen, hier einmal zusammengefasst

👩‍⚕️🙌 Die 6 beschriebenen Grundgefühle gehen auf Paul Ekman zurück und sollten Bestandteil jeder sein

08/10/2022

👍 Nicht vergessen: Am Montag den 10. Oktober ist Mental Health Day. Überlege am Besten jetzt schon, ob es etwas gibt, was du an diesem Tag für dich und deine Mentale Gesundheit tun möchtest 👏

08/10/2022

👉Es gibt wenig, was uns so beschäftigt, wie unsere . Sowohl bewusst als auch unbewusst erleben wir täglich viele , von denen unser Verhalten, unsere und unsere körperliche und psychische Gesundheit beeinflusst werden.

👉 Warum es gut ist, Emotionen zu haben und was sie uns sagen wollen, hier einmal zusammengefasst

👩‍⚕️🙌 Die 6 beschriebenen Grundgefühle gehen auf Paul Ekman zurück und sollten Bestandteil jeder sein

04/10/2022

Wenn man merkt, dass man viele Dinge selbst in der Hand hat, fällt es leichter, anzufangen

11/09/2022

🌸Einen schönen Sonntag euch allen.

10/09/2022

⚠️ Triggerwarnung
👉 Heute am 10. September ist Welttag der Suizidprävention.

In Deutschland sterben mehr Menschen durch Suizid als durch Verkehrsunfälle, Gewalttaten und illegale Drogen.
Der 10. September ist daher auch ein Tag der Trauer und des Gedenkens an die durch Suizid Verstorbenen.

Suizidalität ist immer ein Hinweis auf eine sehr große seelische innere Not. Viele Menschen, die durch einen Suizid sterben, litten zu diesem Zeitpunkt an einer psychischen Erkrankung. Lebenskrisen, körperliche Erkrankungen, belastende Lebensereignisse können ebenfalls eine Rolle spielen.

👉 Bei den meisten Betroffenen ist der Suizidwunsch ein zeitlich begrenzter Wunsch. Es gibt Menschen, die einen Suizidversuch überlebt haben und berichten, dass sie später dieselbe Situation ganz anders bewerten würden und froh sind, noch am Leben zu sein.

👉 Falls dir auffällt, dass sich jemand für ihn/sie ungewöhnlich verhält, trau dich, ihn/sie anzusprechen. Es geht nicht um die perfekten Worte, sondern zu signalisieren: Ich bin für Dich da. Egal warum ein Mensch Suizidgedanken hat – begegne dieser Person immer mit Respekt und Verständnis und unterstütze ihn/sie, fachliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

10/09/2022

⚠️Triggerwarnung!
👉 Heute am 10. September ist Welttag der Suizidprävention.

In Deutschland sterben mehr Menschen durch Suizid als durch Verkehrsunfälle, Gewalttaten und illegale Drogen.
Der 10. September ist daher auch ein Tag der Trauer und des Gedenkens an die durch Suizid Verstorbenen.

Suizidalität ist immer ein Hinweis auf eine sehr große seelische innere Not. Viele Menschen, die durch einen Suizid sterben, litten zu diesem Zeitpunkt an einer psychischen Erkrankung. Lebenskrisen, körperliche Erkrankungen, belastende Lebensereignisse können ebenfalls eine Rolle spielen.

👉 Bei den meisten Betroffenen ist der Suizidwunsch ein zeitlich begrenzter Wunsch. Es gibt Menschen, die einen Suizidversuch überlebt haben und berichten, dass sie später dieselbe Situation ganz anders bewerten würden und froh sind, noch am Leben zu sein.

👉 Falls dir auffällt, dass sich jemand für ihn/sie ungewöhnlich verhält, trau dich, ihn/sie anzusprechen. Es geht nicht um die perfekten Worte, sondern zu signalisieren: Ich bin für Dich da. Egal warum ein Mensch Suizidgedanken hat – begegne dieser Person immer mit Respekt und Verständnis und unterstütze ihn/sie, fachliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

10/09/2022

👉 Heute am 10. September ist Welttag der Suizidprävention.

In Deutschland sterben mehr Menschen durch Suizid als durch Verkehrsunfälle, Gewalttaten und illegale Drogen.
Der 10. September ist daher auch ein Tag der Trauer und des Gedenkens an die durch Suizid Verstorbenen.

Suizidalität ist immer ein Hinweis auf eine sehr große seelische innere Not. Viele Menschen, die durch einen Suizid sterben, litten zu diesem Zeitpunkt an einer psychischen Erkrankung. Lebenskrisen, körperliche Erkrankungen, belastende Lebensereignisse können ebenfalls eine Rolle spielen.

👉 Bei den meisten Betroffenen ist der Suizidwunsch ein zeitlich begrenzter Wunsch. Es gibt Menschen, die einen Suizidversuch überlebt haben und berichten, dass sie später dieselbe Situation ganz anders bewerten würden und froh sind, noch am Leben zu sein.

👉 Falls dir auffällt, dass sich jemand für ihn/sie ungewöhnlich verhält, trau dich, ihn/sie anzusprechen. Es geht nicht um die perfekten Worte, sondern zu signalisieren: Ich bin für Dich da. Egal warum ein Mensch Suizidgedanken hat – begegne dieser Person immer mit Respekt und Verständnis und unterstütze ihn/sie, fachliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

05/09/2022

🙌 Hier ein kleiner Motivationsschub für den Start in die Woche.

04/09/2022

👉 Gegenüber anderen fällt es uns leicht, Mitgefühl und Verständnis zu zeigen. Doch wie sieht das eigentlich bei mir selbst aus? Wie gehe ich mit mir um?

🌱 Wie kann ich mir gegenüber mehr Mitgefühl zeigen?

👩‍⚕️💜 Hier ein paar Tipps, um sich mal wieder mit anderen Augen zu betrachten und sich die Wertschätzung zukommen zu lassen, die wir anderen oft entgegen bringen.

03/09/2022

👉 Kennst du Menschen mit einem gesunden Selbstwert?
Vielleicht kannst du dir ja etwas von ihnen abschauen.

💜…oder diese 5 Routinen für ein starkes Selbstwertgefühl in deinen Alltag einbauen.

🌱 Probier’s einfach mal aus.

02/09/2022

👉 Niemand wird mit einem gesunden Selbstwertgefühl geboren. Erlebnisse in der Kindheit und im Jugendalter beeinflussen oftmals, wie wir als Erwachsene über uns denken.

💡 Überdauernde fehlende Anerkennung, mangelnde Zuwendung, ständige Kritik und Zurückweisungen können dem Selbstwertgefühl schaden und tiefgreifende dysfunktionale Überzeugungen (sogenannte Glaubenssätze) entstehen lassen, die gar nicht der Wahrheit entsprechen.

👩‍⚕️ Die gute Nachricht: Mit gezielten Übungen kann das Selbstwertgefühl aufgebaut und gestärkt werden. Keine Frage: Das ist mit Anstrengung verbunden.  Aber ich würde sagen - es lohnt sich 💜

01/09/2022

👉Wie kommt man aus der „People Pleaser Falle“ wieder raus?

👩‍⚕️💜Hilfsbereitschaft und Fürsorge für andere sind tolle Eigenschaften. Jedoch nicht auf Kosten der eigenen Gesundheit.

👩‍⚕️💜Einen Gefallen auszuschlagen oder Nein zu sagen sollte nicht bedeuten, dass dich jemand fallen verlässt oder du deinen Job verlierst.

🌸Nein zu sagen klappt nicht immer sofort aber glücklicherweise kann man diese Verhaltensweise mit der Zeit erlernen. 🙌

.de

31/08/2022

👉Die Merkmale eines People Pleaser erscheinen zunächst sehr positiv und Menschen mit diesen Eigenschaften sind in der Regel sehr beliebt in ihrem Umfeld.

Bei dem Versuch, es anderen Recht zu machen, vergessen sie aber leider einen ganz besonders wichtigen Menschen - nämlich sich selbst. 💜

Ihre Zuverlässigkeit und Hingabe für andere kann dauerhaft zu Beeinträchtigungen in ihrer Gesundheit und zu psychischer Belastung führen.🙇‍♀️🙇‍♂️

Falls die Mehrzahl der Punkte z.B. auf dich zutreffen sollten, stelle dir folgende 3 Fragen, wenn dich jemand um einen Gefallen bittet:  „Möchte ich das tun?“ „Habe ich genügend Kraft und Zeit dafür?“ „Stoße ich dabei an meine Grenzen?“

💜Du darfst auch deine eigenen Bedürfnisse im Blick haben.
💜Du kannst nicht hilfreich für andere sein, wenn du dich dabei selbst vergisst.

29/08/2022

Trau dich🌟

26/08/2022

👉 In Beziehungsgesprächen landen viele Paare schnell bei den Dingen, die einem am anderen stören.

🌟 Dabei gibt es doch auch so viele schöne andere Themen, über die man sprechen könnte und die zudem noch die Beziehung und Bindung zueinander stärken würden. 🫂

Macht euch doch mal wieder bewusst, was eure Beziehung so einzigartig macht und was ihr aneinander liebt. ❤️

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Berlin

Telefon

+4915678470335

Webseite

https://www.hallomorgen.de/

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