Frehe + Watzl Therapie GmbH

24/04/2026

13 Wochen nach Kreuzband-OP 💪⚽️

Unser fleißiger Patient arbeitet konsequent nach dem Melbourne Schema auf sein Ziel hin: Return to Training in seiner Fußballmannschaft.

Aktuell im Fokus:
✔️ Thruster für Kraft & Koordination
✔️ Slalom mit Ball für Agilität und Ballkontrolle
✔️ Standwaage (30 Sek. halten) für Stabilität & Balance
✔️ Beidbeinige Sprünge für die Vorbereitung auf dynamische Belastungen

Step by step zurück aufs Spielfeld – strukturiert, sicher und leistungsorientiert.
Wir drücken dir weiterhin die Daumen für deinen Weg zurück ins Team – und natürlich für viele erfolgreiche Spiele und Siege!



Bilder: Frehe + Watzl Therapie GmbH

22/04/2026

Im Gesundheitszentrum Sternwarte gehen wir den nächsten Schritt in Richtung nachhaltige Betreuung: Unser Team etabliert den "Aktiv-Plan" (am Namen arbeiten wir noch ;-)).

Dabei handelt es sich um eine individuelle Handlungsempfehlung für die Zeit nach der Physiotherapie. Denn genau hier entsteht oft eine Lücke – und die möchten wir gezielt mit euch schließen.

Gemeinsam besprechen unsere Therapeut*innen mit euch, was im Anschluss sinnvoll ist – abgestimmt auf eure persönlichen Ziele und Bedürfnisse. Ob Cardiotraining, Yoga, Rehasport, Präventionskurse, Stressmanagement, Ernährungsberatung oder Krafttraining:
Ihr bekommt eine Empfehlung, die euch dabei unterstützen kann, langfristig stärker zu werden und fit für den Alltag zu bleiben und eure Gesundheit und euer Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

Der Aktiv-Plan wird im vorletzten Behandlungstermin mit euch erarbeitet und ausgehändigt. So habt ihr die Möglichkeit, im letzten Termin noch offene Fragen zu klären und euren nächsten Schritt sicher zu planen.

Unser Ansatz: Wir lassen euch nach der Therapie nicht allein – wir begleiten euch aktiv weiter und helfen dabei, passende Angebote bei uns zu finden.
Unser Ziel ist eine nachhaltige Behandlung und langfristige Umsorgung – für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.

16/04/2026

Unsere Stimme begleitet uns jeden Tag – beim Sprechen, Lachen, Arbeiten und in Gesprächen mit anderen.
Und doch schenken wir ihr oft erst Aufmerksamkeit, wenn sie nicht mehr richtig funktioniert.

Zum Welttag der Stimme möchten wir dich daran erinnern, wie wichtig deine Stimmgesundheit ist!

💡 3 einfache Tipps für deine Stimme:
💧 Trinke ausreichend Wasser
🧘‍♀️ Plane bewusste Stimm-Pausen ein
🚫 Vermeide häufiges Räuspern

⚠️ Wann solltest du aufmerksam werden bzw. logopädische Unterstützung in Anspruch nehmen?
– Heiserkeit länger als 2–3 Wochen
– schnelle Ermüdung beim Sprechen
– Schmerzen oder Druckgefühl beim Sprechen

Deine Stimme ist einzigartig – kümmere dich gut um sie 💙
Unsere Kolleg*innen aus der Logopädie unterstützen dich dabei gerne – präventiv oder bei bestehenden Beschwerden.



Bilder: Frehe + Watzl Therapie GmbH

11/04/2026

💙 Welt-Parkinson-Tag

Wenn Bewegungen kleiner werden, Wege unsicherer und die Stimme leiser – braucht es Menschen, die unterstützen, stärken und begleiten.

Genau dafür sind wir da.

Parkinson betrifft viele Menschen – und genauso viele Mythen halten sich hartnäckig.

Mythos: „Man kann nichts tun.“
Fakt: Therapie kann die Lebensqualität spürbar verbessern.

Mythos: „Nur die Bewegung ist betroffen.“
Fakt: Auch Stimme, Schlucken und Alltag können sich verändern.

Mythos: „Betroffene müssen sich schonen.“
Fakt: Gezielte Aktivität ist ein wichtiger Teil der Therapie.

Was uns wichtig ist:
Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte – und genau dort setzen wir an.

So versuchen wir dich bestmöglich zu unterstützen:.. in der Physiotherapie: für mehr Sicherheit in Bewegung und Gleichgewicht,.. in der Ergotherapie: für mehr Selbstständigkeit im Alltag,.. in der Logopädie: für eine kräftigere Stimme und mehr Leichtigkeit beim Sprechen und Essen.

Wir begleiten dich achtsam, individuell und mit viel Einfühlungsvermögen – für mehr Vertrauen in deinen eigenen Körper und mehr Lebensqualität im Alltag.

Parkinson verändert vieles – aber es nimmt dir nicht, wer du bist.
Mit der richtigen Unterstützung, gezielter Therapie und Menschen an deiner Seite bleiben Entwicklung, Fortschritt und Lebensfreude möglich.

Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt – in deinem Tempo, mit Zuversicht und einem klaren Blick nach vorn. 💙




Bild: Matthias Zomer auf Pexels

07/04/2026

Heute ist Weltgesundheitstag – und das Motto „Together for health. Stand with science.“ zeigt: Gesundheit entsteht dort, wo Menschen gemeinsam handeln und auf fundiertes Wissen vertrauen. Und genau das beginnt nicht nur auf globaler Ebene, sondern auch direkt bei uns im Alltag, jeden Tag. 💚

In unserem Team und für die Kolleg*innen privat heißt das: sich gegenseitig motivieren, aktiv bleiben, auf sich achten und gemeinsam stark sein. Unsere Fotos geben einen kleinen, persönlichen Einblick, wie wir uns fit halten, allein, in der Gruppe, mit unseren Patient*innen... 🙂

Unser Team in Biesdorf hat übrigens auf die Frage "Was bedeutet Gesundheit für euch?" geantwortet: „Mit Gesundheit verbinden wir gesundes Essen, guten Schlaf, Bewegung/sportliche Aktivität und selbstbestimmt leben zu können.“

Gleichzeitig freuen wir uns jeden Tag, unsere Patientinnen und Patienten auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleiten zu dürfen. Ob in der Physiotherapie, Ergotherapie, Logopädie oder an der Rezeption – wir geben unser Bestes, um euch zu unterstützen, zu motivieren und gemeinsam Fortschritte zu erreichen. Die feiern wir mit euch! Und wir sind total dankbar, wenn es uns, unseren Lieben und euch gut geht!




Bilder: Frehe + Watzl Therapie GmbH und privat

05/04/2026

🐣🌷 Frohe Ostern! 🐰🌼

Wir wünschen euch eine schöne und entspannte Osterzeit – mit kleinen Auszeiten, gutem Essen, vielen angenehmen Momenten und den buntesten Ostereiern!

Ob ruhig oder lebendig, mit viel Trubel oder ganz für sich: Die Feiertage sind hoffentlich genau so, wie sie euch guttun!



Bild: pvproductions auf Freepik

17/03/2026

§20-Kurs: Kursbeginn jetzt am 16. April 2026

Der Starttermin für unseren neuesten Kurs im Gesundheitszentrum Sternwarte hat sich geändert – jetzt geht’s am 16. April los.

Du erinnerst dich vielleicht schon:
Mehr Bewegung, mehr Ruhe, mehr Achtsamkeit – mitten im Alltag. Unser §20 Präventionskurs zeigt dir u.a. Übungen zur Stärkung deines Rückens und deiner Beweglichkeit und schenkt dir kleine, wertvolle Entspannungsmomente. Ideal für Einsteiger – auch ganz ohne Vorkenntnisse.

📅 Kurszeitraum:
10 Termine ab 16.04.2026

🕓 Uhrzeit:
16:00 – 17:15 Uhr

📍 Ort:
Gesundheitszentrum Sternwarte
Daimlerstr. 112
12277 Berlin-Marienfelde

👤 Trainer:
Jeff Prochnow

💰 Preis:
130 € für 10 Termine
Der Kurs ist nur als kompletter Block buchbar.

💡 Gut zu wissen:
Dieser Kurs ist ein nach §20 SGB V anerkannter Präventionskurs. Nach deiner Teilnahme kannst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse eine Rückerstattung von bis zu 100 % der Kursgebühr beantragen.

📩 Anmeldung
Per Telefon: (030) 705 507 09
Per E-Mail: sternwarte@frehe-watzl.de
Direkt vor Ort im Frehe + Watzl Fitness-Club
oder über unseren Kursplan bei Eversports und unserer Website

Nimm dir Zeit für dich!



Bild: KoolShooters auf Pexels

16/03/2026

🌷 Ostern steht vor der Tür – Zeit, etwas Gutes zu verschenken!

Wie wäre es in diesem Jahr mit Entspannung statt Schokolade?
Wir haben zwei besondere Oster-Specials für euch:

🐰30 Min. KLASSISCHE MASSAGE für nur 39,-€

🐰50 Min. pure Lockerheit: 20 Min. FANGO + 30 Min. MASSAGE
für unschlagbare 55,-€

Perfekt als Oster-Gutschein zum Verschenken – für Familie, Freunde oder einfach für dich selbst.
Die Gutscheine erhältst du direkt bei uns in unseren Praxen.
Komm gern vorbei und sichere dir ein Oster-Wohlfühlgeschenk.

(Und mal ehrlich: Der Osterhase weiß auch, dass ein entspannter Rücken länger Freude macht als ein Schokohase.)

16/03/2026

12/03/2026

Zeit, dir selbst etwas Gutes zu tun

Mehr Bewegung, mehr Ruhe, mehr Achtsamkeit – mitten im Alltag. Ab 19. März 2026 startet unser neuer §20 Präventionskurs im Gesundheitszentrum Sternwarte in Berlin-Marienfelde. Ein Kurs, der dich stärkt, deinen Rücken mobilisiert und dir gleichzeitig kleine, wertvolle Entspannungsmomente schenkt.

Gemeinsam üben wir u.a. Yoga-Haltungen, die deinen Rücken kräftigen und beweglicher machen. Du lernst einfache Impulse für mehr Achtsamkeit, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei gilt immer: Du bestimmst dein Tempo und spürst selbst, was dir guttut.

Der Kurs ist ideal für Einsteiger – du brauchst keine Vorkenntnisse.
Komm einfach so, wie du bist, und gönn dir regelmäßig Zeit nur für dich.

📅 Kurszeitraum
19.03.2026 – 11.06.2026

Jeden Donnerstag
🕓 16:00 – 17:15 Uhr

📍 Ort
Gesundheitszentrum Sternwarte
Daimlerstr. 112
12277 Berlin-Marienfelde

👤 Trainer
Jeff Prochnow

💰 Preis
130 € für 10 Termine
Der Kurs ist nur als kompletter Block buchbar.

💡 Gut zu wissen:
Dieser Kurs ist ein nach §20 SGB V anerkannter Präventionskurs. Nach deiner Teilnahme kannst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse eine Rückerstattung von bis zu 100 % der Kursgebühr beantragen.

📩 Anmeldung
Per Telefon: (030) 705 507 09
Per E-Mail: sternwarte@frehe-watzl.de
Direkt vor Ort im Frehe + Watzl Fitness-Club
oder über unseren Kursplan bei Eversports und unserer Website

Nimm dir Zeit für dich – dein Körper und dein Rücken werden es dir danken. Wir freuen uns auf dich!



Bild: KoolShooters auf Pexels

08/03/2026

Zum senden wir ein dickes DANKE und herzliche Grüße an all die starken Frauen überall: In unserem Team, eigenen Familien und Freundeskreisen, aber auch darüber hinaus!
Für euren Mut, eure Energie und euren großartigen Zusammenhalt. Für das gegenseitige Unterstützen, Auffangen, Anfeuern – und dafür, dass ihr immer wieder zeigt, wie viel Kraft in euch steckt... in egal welcher Rolle!
Ihr inspiriert, organisiert, kämpft, lacht, tröstet und verändert die Welt – jeden Tag auf eure ganz eigene Art. Dabei wachsen immer Solidarität, Respekt und ein tolles Miteinander.

Ihr macht die Welt jeden Tag ein Stück wärmer, klüger und stärker. 💐



Bild: Jessica Ticozzelli auf Pexels

27/02/2026

Breaking News aus unserem Fitness-Club!

Ab SAMSTAG, 07. März heißt es:
Gerätefläche on. Betreuung on. Motivation auf Maximum!

Und das Beste?
📆 Ab dann: alle 2 Wochen Training möglich
⏱ Immer von 9-13:00 Uhr

Mit Anleitung, Unterstützung, Feinschliff für eure Technik (und einem kleinen Motivations-Schubs, wenn's brennt 😉).
Der Samstag-Vormittag gehört ab sofort euren Muskeln und euren guten Vorsätzen!
Wir freuen uns auf euch im Gesundheitszentrum Sternwarte!



Bild: Frehe + Watzl Therapie GmbH