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Bowls&Bites

Blog mit gesunden Rezepten & Tipps rund um das Thema Clean Eating, Food Prep und Intoleranzen.

16/04/2026

Kale o'clock 🥬Wusstest du schon, dass Spitzkohl leicht verdaulich, leicht zuzubereiten und voller Nährstoffe ist?

Dann probiere doch direkt mal dieses simple Rezept aus und verrate mir dein Lieblingsrezept mit Spitzkohl?

02/01/2026

Neues Jahr, neue Nährstoffe? ✨🧡 Du möchtest deinen Körper optimal unterstützen, Energie haben und dich wohlfühlen?

Dann lasse deine Blutwerte regelmäßig checken, da Nährstoffmangel die Ursache viele Symptome, wie Müdigkeit, Haarausfalls, Trägheit, trockene Haut etc, sein können. Wenn du Fragen dazu hast, welche Werte du unbedingt checken lassen solltest dann kommentiere den Beitrag mit "Werte" und ich schicke dir eine Übersicht per DM✨

Ich unterstütze dich auch gern bei der Auswertung von Blutbildern und erarbeite einen individuellen Nährstoffplan mit dir ✨ bei Interesse, meld dich gern oder vereinbare einen kostenlosen Call zum Kennenlernen. Ich freue mich auf deine und eure Fragen rund um das Thema Nährstoffversorgung!

05/12/2025

Easy peasy proteinreicher Salat mit Erbsen, Wildreis und Linsen 🌿✨dieser Wintersalat ist eine richtige Nährstoffbombe und liefert dir ausreichend Proteine, Ballaststoffe, gute Fettsäuren und komplexe Kohlenhydrate. Könnte dir die Kombination schmecken? 🌿🌿🌿

07/11/2025

Apropos Nährstoffe 🌿 Wie war das nochmal mit der Einnahme?

Da ich häufig Fragen rund um die Einnahme und Timing von Nährstoffen bekomme, dachte ich, dass ein Cheat Sheet dir weiterhelfen kann✨

Was hälst du von dieser Übersicht? Hilft sie dir weiter? Falls ja, freue ich mich über deinen Support als Like oder Teile/Speicher dir diesen Beitrag ab😊

Schreibe deine Fragen zum Thema Nährstoffeinnahme direkt in die Kommentare 🌿

26/10/2025

🌈Eat the Rainbow Challenge - Nimm an dieser simplen Challenge teil, um deinen Nährstoff-Intake sowie deine Ballaststoffe im Alltag zu erhöhen!

Welche Farben isst du am häufigsten?
Und welche hattest du heute schon auf dem Teller?

🧡✨Poste es jetzt in die Kommentare und inspiriere andere✨🧡

06/04/2025

✨Rezept für simple, eingelegte Zwiebeln ✨ super nährstoffreich, einfach zuzubereiten und das ideale Topping für herzhafte Gerichte wie belegte Brote, Reis-Gemüse- Pfanne oder Burger :)

Ich mag rohe Zwiebeln nicht so gerne, aber eingelegte pinke Zwiebeln umso mehr. Du kannst den Geschmack durch die Ergänzung von Gewürzen deiner Wahl beeinflussen, ich hab das letzte Mal bspw. Pfeffer, Senfkörner und Kurkuma ergänzt.

🧡Hast du Gemüse schonmal eingelegt oder möchtest es Mal ausprobieren?🧡

15/03/2025

✨Hi, ich bin Tine, ganzheitliche Ernährungsberaterin aus Berlin mit einer Vorliebe für Schokolade, Nüsse & Matcha, ich reise gerne, habe eine Autoimmunerkrankung und hormonelle Dysbalance und begleite seit 8 Jahren mit Herz & Fachwissen meine Kundinnen und Kunden im Bereich nachhaltige Routinen, Aufbau Darmgesundheit und Wohlbefinden im eigenen Körper 🧡

Wer bist du, was liebst du und was sind deine Themen?
Kommentiere gern und lasst uns austauschen ⏬

23/07/2024

🌿Linsen Rucola Salat Rezept 🌿 ihr habt Lust auf frische Salate, die gut vorbereitet werden können?

Dann teste doch mal diesen proteinreichen Linsensalat aus🧡✨
Perfekt als Mealprep, super zum Verfeinern und je nach Bedarf kannst du noch Tempeh, Tofu, Nüsse oder Kerne ergänzen.

⏬ Was ist dein Lieblingssalat diesen Sommer?
Poste es in die Kommentare!

21/05/2024

Simple Zucchini Pasta 🌿✨ Pasta geht immer, oder?
Probiere doch mal dieses einfache vegane Protein Pasta Rezept aus🧡 ich liebe die Kombi zusammen mit frischen Kräutern und einem Spritzer Zitrone 🍋

Was ist deine Lieblingspasta?✨

11/05/2024

🧡 Vegane Protein-Erdnussriegel - Simple und schnell gemacht und perfekt zum Vorbereiten am Wochenende.

Speicher dir das Rezept unbedingt ab, damit du es jederzeit wiederfindest ✨ du kannst gern noch weitere Zutaten deiner Wahl ergänzen, wie bspw. Hanfsamen, andere Nüsse, Dattelstücke und Meersalz.

✨Was ist dein Lieblingssnack?
Poste es in den Kommentaren!

09/03/2024

✨Gewinnspiel✨ Hast du Lust deinem Darm etwas Gutes zu tun und die leckersten selbst geschnippelten selbst herzustellen?

Bequem von daheim?

⏩⏩⏩ Dann hüpf doch in den Lostopf für deinen exklusiven Platz am 14. März um 19 Uhr im Fermentierkurs mit dem wunderbaren Thore von .with.thore

𝗪𝗶𝗲?

🌿 Sag mir, mit wem du gern zusammen deine selbstgemachten Fermente teilen möchtest.

🌿 Folge .with.thore
Und

🌿 Lass ein Like da!

⏩ Als Ernährungsexpertin mit Fokus auf kann ich dir roh fermentierte Lebensmittel nur ans Herz legen. Sie enthalten wertvolle Bakterien, die dein Mikrobiom dauerhaft stärken und in Balance bringen. Außerdem sitzt ca. 70% deines Immunsystems im Darm, und dieses kannst du durch Probiotika, wie fermentiertes Gemüse, Kombucha, Kefir, unterstützen und stabilisieren.

Ausgelost wird am Montag, den 01. März 23:59. Der Rechtsweg als auch eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen. Die Verlosung wird in keinem Zusammenhang mit Instagram veranstaltet. Gewinner:innen werden per PN informiert und Unterlagen kommen dann per E-Mail.

Viel Glück und auf baldiges gemeinsames Mikroben-toben-lassen.

✨ Mit probiotischen Grüßen✨

Thore & Tine

Adresse

Berlin

Webseite

https://bowlsnbites.com/

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