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Andrea Foth Yoga

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Andrea Foth Yoga

I am a certified yoga teacher (550 hrs) living in Berlin. I completed my trainings in power yoga, vi Group and private sessions available.

Yoga helps me to find back to the most important and ever lasting source inside of me. Building strength and mobilize with Vinyasa Yoga and finding stillness and listen to the sensations of my body in Yin Yoga poses, supports growth, transformation and healing. Happy to join you on your journey towards a more balanced and conscious life.

24/11/2025

Wenn sich gerade alles schwerer anfühlt: Es liegt nicht an dir. Es liegt an der Jahreszeit. Kälte zieht Energie, nicht Motivation. Und dein Körper arbeitet im Winter im Hintergrund härter, als du denkst. Kleine Anpassungen. Große Wirkung. 
💙 Speicher dir den Post, falls du den Winter gerade spürst.

❄️ Und teile gerne, was dir hilft, um fit und positiv durch den Winter zu kommen.

13/11/2025

Wir denken, wir verlieren Zeit, wenn wir anhalten. Aber genau das ist der Moment, an dem wir sie uns wieder zurückholen. Was ist deine Lieblings-Pause? Welche Hacks helfen dir am meisten?

12/11/2025

Wenn du keine Zeit für Pause hast, brauchst du sie am dringendsten.
Und dein Körper weiß das längst.

03/11/2025

Compound movements are the most effective way to train - especially when your goal is strength, function, and longevity.

Why? Because they engage multiple muscle groups and joints at once 👉 Your legs, core, glutes, back, and shoulders all work together — just like they do in real life.

The result: • You build more total strength in less time • You burn more energy per session • You improve balance, coordination, and stability • You train your body as one connected system

It’s not about isolating a muscle — it’s about building intelligent strength that supports you in everything you do.
If you want to move better, feel stronger, and age powerfully: T !rain movements. Not muscles.

02/11/2025

My biological age is 39 — 6.4 years younger than my real one. But this isn’t about numbers. It’s about what’s within our control.

Sleep. Recovery. Movement. Nutrition. Stress. Connection.

The habits that shape how we age — inside and out.
We can’t stop time, but we can slow its impact. Curious to know more? Than follow for more insights, routines, hacks and stories.

Thanks for the motivation

01/11/2025

I stopped training to be smaller. I train to stay strong — for my bones, my energy, my future. After 40, strength isn’t optional. It’s essential.

29/10/2025

Eines der wichtigesten Learnings und hilfreicher Begleiter in den ersten kalten Herbsttagen war der Leitsatz „Action before motivation.“ Ich laufe seit meiner Kindheit und liebe es. Aber nicht immer. Nicht jeden Tag und nicht bei jedem Wetter. Wenn ich mich also von meiner Motivation abhängig machen würde, würde mein Pensum wohl deutlich geringer ausfallen. Indem ich bewusst nicht auf den Moment voller Motivation warte, sondern die Einheiten einfach plane und mich dann schlicht darauf programmiere, einfach zu einer bestimmten Zeit loszulaufen, gibt es irgendwie keine Ausreden mehr.

Schon mal probiert oder hast du andere Tricks? Dann Teil sie gern in den Comments.

02/10/2025

This summer vacation was special! 🐶 Mum and our dog joined in 48 hours before we started so we went from 3 to 5 in our Camper. 🚐 Arriving in France after 3 days, a thunderstorm made us sleep altogether in the car for the first night. 🌀The hurricane in the US brought us huge waves and beautiful shells. 🌧️ The rain forecast presented an even bigger adventure when we decided to spend our second half in Portugal driving through Spain in only a day and night. 🇵🇹 In Portugal we found a wonderful and rough campsite and could experience nature in its purest form. ⛺️ Our way back was a 4-day adventure in the camper with some magical places in the hills of Andalousia and a last stop in Munich checking in with our families. All in all 7.200 km I keep in my ❤️ for ever.

25/07/2025

Summer 2025. Rain, Pain and Love!

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