27/02/2021
FANTASIEN, EROS und ERFÜLLTE SINNLICHKEIT
Ich bekomme immer mal wieder von Klient*innen bezüglich ihrer erotischen Fantasien Fragen wie diese:
"Ich bin irritiert von meinen Fantasien, sie widersprechen meinem Wertesystem, sind sie seltsam?"
"Wie erzähle ich meinem Partner von meinen Fantasien, ohne dessen Gefühle zu verletzen, abgewiesen oder verspottet zu werden?
"Soll / muss ich meine Fantasien ausleben?"
"Was tue ich, wenn ich keine Fantasien habe? Bin ich einfach nur langweilig?"
Zunächst einmal ist es völlig normal und üblich Fantasien zu haben.
Dabei verstehe ich unter einer erotischen Fantasie alles, was dich anmacht, wenn du darüber nachdenkst.
Für manche Menschen fühlen sich Fantasien sehr stark an.
Für andere sind sie ziemlich mild.
Aber wir alle haben sie!
(Ja, auch wenn du nicht glaubst, dass du sie hast....).
Das heisst, sie müssen nicht zwangsläufig intensiv, krass oder aufwändig sein. Sie müssen noch nicht mal explizit sexuell sein und können Tagträumereien gleichen.
Aber auch wenn du sehr detaillierte und aussergefallene Fantasien hast, ist das völlig okay.
Laut dem US-Psychologen Jack Morin folgen Fantasien der Grundregel
ANZIEHUNG + HINDERNIS = Erregung
und stellen eine Art Formel da, mit der unsere Psyche in der Kindheit schwierige Konflikte und Situationen in Bilder von Lust und Genuss umgewandelt hat, aus denen wir - auf manchmal nicht direkt offensichtliche Weise - als Gewinner*in hervorgehen.
So kann zum Beispiel eine Situation, in der wir uns abgewiesen, nicht beachtet oder machtlos gefühlt haben in unserer Fantasie zu einer Szene werden, bei der wir im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, sich alle nach uns verzehren oder wir statt Ohnmacht Macht empfinden und ausüben.
Erotische Fantasien sind also extrem interessant und aufschlussreich, wenn es dir um Selbsterkenntnis und Selbstverständis geht.
Du kannst deine Erkenntnisse z.B. nutzen,
>> um dein Liebesleben aktiv zu bereichern,
>> um eine eingeschlafene Paarsexualität neu zu befeuern,
>> um destuktive (sexuelle) Verhaltensmuster klarer zu verstehen und bewusst zu deinen Gunsten zu verändern
>> um insgesamt schamfreier und erfüllter zu leben,
>> um zu entscheiden, welche deiner Fantasien Wünsche sind, die gelebt werden wollen, und welche im Land der Fantasien verweilen sollen...
Morin unterteilte alle Fantasien, die er in einer großen Umfrage ermittelte in 4 Grundbausteine, aus denen sich die meisten Fantasien zusammensetzen:
1. Sehnsucht & Erwartung
2. Verbote übertreten
3. Das Streben nach Macht
4. Ambivalenz überkommen
Zusätzlich gibt es seiner Meinung nach einige Emotionen, die Erregung - sofern sie im richtigen Maße vorhanden sind (was wieder sehr individuell ist!) - verstärken und befeuern können.
Konkret nennt er:
>> Schuld (& Scham),
>> Angst,
>> Wut und
>> Nähe
Hast du Lust, deine eigenen Fantasien etwas genauer zu beleuchten?
Als Grundvoraussetzung rate ich dir, in eine Haltung von NEUGIER zu gehen und den inneren Kritiker oder auch Moralvorstellungen für einen Moment beiseite zu packen!
Folgende Fragen können dir helfen:
1. Blicke zurück auf deine erotischsten Erlebnisse mit anderen Menschen. Was waren konkret deine 2 erregendsten Begegnungen?
2. Gehe ins Detail, was GENAU hat diese Begegnungen so erregend gemacht? Welche Gefühle, Gedanken, Gerüche, Empfindungen?
3. Was ist eine Fantasie, die dich absolut kickt? Und GENAU was ist der Gipfelmoment dieser Fantasie?
Kannst du bereits ein Leitmotiv erkennen? Die Inhalte unserer Fantasien können unglaublich vielseitig sein, doch die Grundstruktur bleibt oft die selbe.
Du kannst nun schauen, aus welchen der oben genannten Bausteine sich deine erotischen Gipfel zusammensetzen.
Welche Gefühle erzeugen sie, und was genau gibt dir das?
Bei den meisten Menschen, zeigt sich bei dieser Übung in der Regel ein erotisches Kernthema, was sich in einem Satz zusammenfassen lässt.
Zugegeben, das Ganze ist super spannend, aber auch super tiefenpsychologisch komplex.
Wenn du mehr darüber erfahren willst und dir Begleitung in dem Prozess wünschst, unterstütze ich dich gerne im Einzelcoaching.
Über meine Webseite kannst du ein Erstgespräch vereinbaren.
