Dr. Friederike Feil Akademie

15/04/2026

✨ Ein unterschätzter Schlüsselstoff
→ Jod

Die meisten denken bei Jod nur an die Schilddrüse.

Doch Dein ganzer Körper braucht es:
👉 Schilddrüse
👉 Geschlechtsdrüsen
👉 Bauchspeicheldrüse

Jod ist essenziell – und oft fehlt es.
Gerade wenn Du wenig Fisch oder Algen isst, kann schnell ein Mangel entstehen.
Wusstest Du das?
→ Jod wirkt auch unterstützend bei Entzündungen und wird sogar äußerlich angewendet.

So ein kleines Element – mit großer Wirkung.

Versorgst Du Deinen Körper ausreichend damit? ✨

12/04/2026

✨ Der einfachste Verdauungs-Boost? Rhythmus.
Dein Körper liebt Regelmäßigkeit.

Hormone, Verdauung, sogar Deine Mikroben – alles folgt einem 24h-Zyklus.

Was hilft sofort:
👉 3 Mahlzeiten täglich
👉 möglichst zur gleichen Zeit
👉 keine Snacks zwischendurch

Dein Darm kann sich einstellen, vorbereiten und besser arbeiten.

Manchmal ist es nicht was Du isst –
sondern wann. ✨

08/04/2026

✨ Verstopfung? 3 sanfte Helfer für Deinen Darm

Gerade unterwegs gerät der Rhythmus schnell durcheinander.

Dein Körper braucht dann manchmal etwas Unterstützung.
Meine 3 liebsten Tools:
👉 Magnesium (abends)
Wirkt entspannend & kann den Stuhlgang sanft anregen
👉 Triphala (Ayurveda)
Unterstützt die natürliche Darmbewegung über Nacht
👉 Fermentierte Pflaume
Stärker in der Wirkung – vorsichtig dosieren

Wichtig: Dein Darm liebt Routinen, Ruhe & Unterstützung von innen.

Was hilft Dir am besten? ✨

06/04/2026

01/04/2026

✨ 70 Jahre Mythos: Gesättigte Fette sind „schlecht“?

Butter & Kokosöl wurden lange verteufelt.
Doch genau diese Fette sind besonders stabil – sie „rosten“ nicht und stärken Deine Zellmembranen.

👉 Gesättigte Fettsäuren = stabile Zellen
👉 Gut für Gehirn & Darm

Pflanzenöle?
Oft empfindlich und schnell oxidiert.

Weniger Angst vor Butter. Mehr Verständnis für Deinen Körper.

Hast Du Deine Fette schon mal hinterfragt? ✨

29/03/2026

✨ Zwei Minuten für die Herzkohärenz ✨

Lass uns gemeinsam in einen kohärenten Zustand deines Herzens eintauchen.
Am besten, du schließt die Augen und atmest tief ein… und wieder aus.

Spüre deinen Atem, wie er durch deinen Körper fließt.
Mit jeder Einatmung nimmst du frische, neue Energie auf.
Mit jeder Ausatmung lässt du alles los, was dich belastet.

Jetzt lenke deinen Atem direkt zu deinem Herzen.
Atme durch dein Herz. 💛
Stell dir eine Situation vor, in der du richtig glücklich warst:
Vielleicht beim Spielen mit deinen Enkeln,
beim Flow mit deinen Kollegen,
oder an einem stillen Bergsee, wo du einfach die Schönheit genossen hast.
Tauche in diese Freude ein. Spüre sie mit jeder Zelle deines Körpers.
Lade dein Herz vollständig mit diesem positiven Gefühl auf.

Nimm noch einen tiefen Atemzug, atme aus –
und öffne langsam wieder die Augen.

Es braucht nur einen kurzen Moment, um dein Herz in Kohärenz zu bringen.
Zwei Minuten täglich reichen, um dein Herz zu verbinden und positive Emotionen zu spüren.

Viel Spaß beim Ausprobieren – am besten mehrfach täglich. ✨

25/03/2026

✨ In diesem Zustand beginnt Dein Körper, sich selbst zu heilen.

Ich spreche von Herzkohärenz.

👉 Dein Herz kommt in einen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus
👉 Es „tanzt“ – und genau das bringt Deinen Körper in Balance

Das Spannende:
Dein Herz erzeugt ein starkes Feld, das nicht nur Dich, sondern auch Dein Umfeld beeinflusst.

Und in diesem Zustand können Deine Zellen optimal arbeiten –
Regeneration & Heilung werden aktiviert. 🤍

Der Schlüssel? Hohe Emotionen!

👉 Freude. Liebe. Dankbarkeit. Genuss.

Im nächsten Reel zeige ich Dir eine einfache 2-Minuten-Übung ✨

Hast Du das schon mal gespürt? 💫

22/03/2026

Erinnerst Du Dich bereits an Deine Zukunft?
 
Der eine nennt es Manifestation.
Ich nenne es an die Zukunft erinnern.

Wenn Du es schaffst Dich an Deine Zukunft zu erinnern, so als ob alles bereits geschehen ist, kann das Universum nur darauf reagieren.
Tue so, als ob alles bereits geschehen ist. Ohne Zweifel, ohne Wollen.
Es ist ja bereits geschehen.

Ich schließe regelmäßig meine Augen, atme tief aus und verbinde mich mit meinem Herzen. Dann male ich mir bunte, lebendige Bilder in meinem Kopf.
Ich spüre mit all meinen Sinnen, wie ich zum Beispiel mit meinen Füßen über die Holzdielen in unserer neuen Wohnung wandere, ich male mir aus, wie ich mit dem Fahrrad zur Arbeit fahre oder wie ich mit meinen Mitarbeitern fröhlich anstoße auf unsere neuen Produktentwicklungen. Dann lasse ich los.

Denn im Erinnern ist ja bereits alles geschehen.

Woran erinnerst Du Dich schon in Deiner Zukunft?
 

18/03/2026

✨ Faszienpflege geht weit über die Rolle hinaus

Nährstoffe sind wichtig – aber Faszien sind ein ganzheitliches System und so auch ihre Pflege.

Hier meine liebsten Methoden:
💛 Emotionen & Konflikte lösen – angestaute Gefühle verkleben das Gewebe.
🏃‍♀️ Bewegung & Schütteln – kleine Schüttelmeditationen regen die Faszien an, Nährstoffe kommen besser hin, Schadstoffe raus.
🌀 Ganzkörperbewegung – nutze den vollen Bewegungsspielraum, z.B. Rückwärtsdrehungen oder Sonnengrüße, um Faszienketten zu stimulieren.
🌿 Entgiftung – Chlorella, Zeolith, Saunen, Basenbäder und B3 unterstützen die Reinigung.
🧘‍♀️ Entspannung – 90 % der Nerven laufen durchs Fasziengewebe. Atemübungen, Meditation & ein stabiler Vagusnerv helfen enorm.

Wusstest Du, dass Deine Faszien diese kurzen Rituale lieben? ✨

15/03/2026

✨ Heute verrate ich Dir meine Top-Nährstoffe für gesunde Faszien

Faszien sollten gepflegt werden wie Zähne – sie umhüllen jede Zelle, jedes Organ und brauchen Mineralien, Wasser & Bausteine für optimale Versorgung.

Meine Essentials:
🌿 Ackerschachtelhalm – voller Kieselsäure, zieht Mineralien wie ein Magnet ins Gewebe.
💧 Meerwasser (verdünnt) – enthält alle Mineralien, die Dein Körper braucht. Täglich trinken = Faszien glücklich!
🍲 Kraftbrühe & Kollagen – liefert Aminosäuren für die kollagenen Fasern Deiner Faszien.
🌱 Chlorella – Chlorophyll = Reinigung & Entgiftung fürs Gewebe.
💊 B-Vitamine – stärken Nerven & Faszien, gut für Gehirn, Herz & Darm.

Deine Faszien danken es Dir – stark, beweglich & gut versorgt. Was davon probierst Du als erstes aus?✨

mineralien detox bvitamine

11/03/2026

✨ Ich habe dieses Organ jahrelang komplett unterschätzt. Du auch?

Verspannte Schultern, unbewegliche Hüften, Ziehen im Rücken – und wir denken an Muskeln.
Dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter: Deine Faszien.

Faszien sind wie ein riesiges Netzwerk in Deinem Körper.
Eigentlich bist Du ein einziges Faszien-Netz – und darin eingebettet liegen Organe, Zellen und Gewebe.
Sie sind Kommunikationssystem, Versorgungsstraße und Entgiftungsweg zugleich.

👉 Sie beeinflussen, ob Nährstoffe in Deine Zellen gelangen.
👉 Und ob Stoffwechselprodukte wieder abtransportiert werden.

Sind Faszien verklebt, wird genau das erschwert.
Und was ich besonders faszinierend finde:
Auch emotionale Erlebnisse und Stress können sich im Fasziengewebe zeigen.
Chronische Spannung ist oft mehr als nur „verkürzt“.
Dein Körper vergisst nichts.

Was wusstest Du bisher über Deine Faszien? Kommentiere und lass uns im Austausch bleiben! ✨

heilungbrauchtentspannung